|
3
|
ХОДЬБА И ЕЁ РАЗНОВИДНОСТИ:
- на носках, руки на пояс;
- на пятках, руки за голову;
- на наружной стороне стопы, руки вперёд;
- на внутренней стороне стопы, руки в
стороны;
- спортивная ходьба;
- в полном приседе.
|
3мин
|
Вопросы в движении для девочек:
-В какой стране мы живём?
-Столица России?
-В 2014г.где пройдут О.И.?
Вопросы для мальчиков:
- Вид спорта, где сочетается бег на лыжах и
стрельба?
- Где зародилась игра в футбол?
- Где зародилась игра в шахматы?
Ноги в коленях не сгибать, спина прямая,
смотреть в затылок, дистанция 2 шага;
Спина прямая;
Присед глубокий;
|
|
4
|
БЕГ В РАВНОМЕРНОМ ТЕМПЕ С ЗАДАНИЕМ:
- малой «змейкой»;
- большой «змейкой»;
- «восьмёркой»;
- приставными шагами правым и левым боком;
- спиной вперёд;
- с поворотом на 360гр.;
- с ускорением;
|
4 мин
|
Прыжки мягкие, пружинистые;
из строя не выходить, бежать в затылок друг
за другом;
смотреть через левое плечо;
чередуем поворот через правое и левое плечо;
|
|
5
|
ОРУ со скакалкой:
1).И.П.сложенная вчетверо скакалка внизу,
1-2-подняться на носках, скакалка вперёд.
3-4-И.П.;
2). И.П.сложенная вчетверо скакалка вверху.
1-2-наклон вправо,
3-4-И.П.
5-6- наклон влево,
7-8-И.П.;
3). И.П.сложенная вчетверо скакалка внизу,
1-2-присед,руки вперёд,
3-4-И.П.;
4). И.П.сложенная вчетверо скакалка вверху.
1-2-поворот вправо,
3-4-И.П.,
5-6-поворот влево,
7-8-И.П.;
5).Прыжки через скакалку вращая вперёд на
двух ногах;
6). Прыжки через скакалку на правой ноге;
7). Прыжки через скакалку на левой ноге;
|
5 мин
|
учащиеся в движении берут скакалку и по
команде учителя перестраиваются в колонну по четыре, дистанция и интервал 2
шага;
во время выполнения упражнений со скакалкой
следить за осанкой;
|
|
|
Совершенствование техники ловли и передачи
мяча на месте.
1).Передача двумя руками:
- от груди, ловля двумя;
- от груди двумя ударом об пол;
- правой и левой рукой от плеча;
2).Ведение на месте правой и левой рукой;
3).Ведение в движении по команде учителя и
передача по свистку двумя из-за головы;
4).Девочки и мальчики отдельно, делятся на 4
отделения.
Задание для девочек по станциям:
1отд.-упражнение на диске «Здоровья»;
2отд.-прохождение по бревну на носках, руки
в стороны, перед собой;
3отд.- упражнение с обручем;
4отд.- поднимание туловища из положения лёжа
( пресс);
Задание для мальчиков по станциям:
1 отд. – сгибание и разгибание рук в упоре
лёжа (отжимание);
2отд.- прыжки из упора лёжа в упор присев;
3отд.- поднимание согнутых ног в висе на
гимнастической стенке;
4 отд.- приседание с набивным мячом за
головой;
|
2мин
2мин
2мин
17мин
|
и.п.- стойка баскетболиста;
во время передачи мяча законченное движение
выполнять кистью;
при ловле, ладони раскрыты и направлены
навстречу мячу;
во время ведения по мячу не стучим, а плавно
направляем в пол; при движении с мячом стараемся смотреть вперёд, а не на
мяч;
упражнения выполняются одновременно всеми
учащимися по команде учителя в течении 30сек, по сигналу заканчивают,
переходят на другую станцию;
при выполнении упражнений не спешить,
дыхание не задерживать, следить за осанкой;
при сгибании и разгибании рук в упоре лёжа,
тело держим прямо, плечо параллельно полу;
в висе, ноги поднимаем под углом 90градусов;
приседаем, не отрывая пяток от пола, ноги на
ширине плеч;
|
|
|
1.Игра «Мяч капитану»
2.Построение, подведение итогов, оценивание работы на уроке мальчиков и
девочек.
|
5мин
2мин
|
Мальчики делятся на две команды, девочки
одна команда. Цель игры: кто быстрее закончит передачу мяча. Развивается
ловкость, внимание, быстрота, реакция.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.