- 24.02.2015
- 464
- 0
План – конспект урока №____для учащихся _______классов
Тема раздела: Гимнастика
Цель урока:
Закрепление и совершенствование гимнастических упражнений на снарядах, разностороннее физическое развитие учащихся с помощью гимнастических упражнений, укрепление их здоровья.
Задачи:
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный.
Место проведения: спортивный зал.
Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, гимнастический козел, гимнастический мостик, гимнастические скамейки, гимнастические палки.
|
Часть урока |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
I
|
Подготовительная часть 1. Построение, рапорт, задачи урока.
2. Ходьба в движении по залу: на носках руки на пояс; - на пятках руки за голову, перекатом с пятки на носок руки на поясе; - на внешней стороне стопы руки на поясе; - в полу - приседе руки на поясе, - в полном приседе руки за голову, 3. Бег: - обычный - с высоким подниманием бедра - с захлёстыванием голени назад - приставным шагом руки на поясе (левым, правым боком) - спиной вперёд. - переход на шаг Перестроение в три шеренги 1) Общеразвивающие упражнения на месте: И.П. ноги вместе руки на поясе На 1-4 вращение головой влево На 1-4 вращение головой направо 2) И.П. руки к плечам ноги на ширине плеч На 1-4 вращения в плечевом суставе вперёд На 1-4 вращения в плечевом суставе назад 3) И.П. ноги на ширине плеч правая рука вверх. На 1-4 рывки руками. На каждый счёт смена положения рук 4) И.П. ноги на ширине плеч руки на поясе На 1 наклон туловища влево правая рука вверх На 2 И.П. На 3 наклон туловища вправо левая рука вверх На 4 И.П. 5) И.П. ноги шире плеч руки в стороны, туловище наклонено вперёд На каждый счёт поворот туловища 6) И.П. ноги шире плеч, руки на поясе 1- наклон вперёд, руками касаясь левой стопы 2- наклон вперёд касаясь пола по середине 3- наклон вперёд касаясь правой стопы 4- И.П. 7) И.П. ноги на ширине плеч руки вперёд На 1-2 мах правой ногой к левой руке На 3-4 мах левой ногой к правой руке 8) И.П. О.С. На 1 упор присев На 2 упор лёжа На 3 упор присев На 4 И.П. 9) И.П. ноги вместе, руки на поясе 1- Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой 2- И.П. 3- Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой 4- И.П. Перестроение в одну шеренгу. Переход класса к гимнастическим снарядам. |
11 мин 1 мин
1 мин
2 мин
6мин
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз |
Обратить внимание на форму занимающихся. Следить за осанкой Соблюдать дистанцию 2 шага, Следить за дыханием.
Бежать друг за другом Спина прямая, захлёст чаще Спина прямая, повороты выполняются по свистку учителя. Смотреть через левое плечо.
Руки в локтях прямые
Руки прямые Ноги в коленях прямые
Ноги в коленях прямые, махи выполнять с большой амплитудой
Спина прямая
|
|
II |
Основная часть 1. Акробатическое соединение для девочек: - Кувырок вперед - Вторым кувырком стойка на лопатках - Лечь на спину - Мост - Поворотом в упор присев - Кувырок назад в полушпагат - Упор присев - Встать.
2. Акробатическое соединение для мальчиков: · «Старт пловца» - кувырок вперед · стойка на голове и руках (с прямыми или согнутыми ногами) · упор присев и кувырок назад · встать 3.Опорный прыжок ноги врозь.
4.Опорный прыжок согнув ноги (юноши).
|
25 мин 10 мин 5-6 раз
5-6 раз
15мин.
|
Круглая спина Свести локти Руки и ноги выпрямлены Прогнуться в пояснице
Страховка: в момент выпрямления ног держать за одно колено Ладони к плечам.
Страховка: стоять на месте приземления лицом к снаряду. В момент постановки рук на козла берет ученика за правую руку и, отступая назад, проводит его до момента приземления. Страховка: стоя сбоку от снаряда, учитель держит ученика левой рукой за его правую кисть. Правой рукой - за плечо |
|
III |
Заключительная часть - Наклоны туловища из положения лежа на гимнастическом мате; - Построение и подведение итогов. |
4 мин 20 раз
|
Руки за головой. Домашние задание: упражнения на осанку и гибкость. |
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Тема раздела: Гимнастика
Цель урока:
Закрепление и совершенствование гимнастических упражнений на снарядах, разностороннее физическое развитие учащихся с помощью гимнастических упражнений, укрепление их здоровья.
Задачи:
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный.
Место проведения: спортивный зал.
Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, гимнастический козел, гимнастический мостик, гимнастические скамейки, гимнастические палки.
6 656 271 материал в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Хмара Екатерина Николаевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
72/108 ч.
Мини-курс
8 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.