|
I
13
мин
|
1.
Сообщение задач урока
2.
Содействие
формированию
правильной осанки и профилактики плоскостопия
|
Подготовительная
часть.
Построение
Сообщение
задач урока.
Разминка:
1. Бег с
заданиями.
-
змейкой
- с
высоким подниманием колена
- с
захлестыванием голени назад
- с
прямыми ногами
- с
подскоками с вращением рук вперед, назад
- ходьба
2. ОРУ в
движении.
- руки
вперед, пальцы сжимаем и разжимаем.
- руки
вперед – ножницы.
- правая
рука вверху, левая внизу – отведение вниз, вверх рук
- руки
перед грудью – отведение прямых и согнутых рук
- руки
перед грудью – повороты туловища вправо и влево
-
повороты туловища вправо и влево в выпаде вперед
-
поднимание согнутых в коленях ног к груди
-
наклоны туловища на каждый шаг Расчет на первый-второй. Первые номера берут
волейбольные мячи.
|
1 мин
4 мин
8 мин
10-12
раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
|
Проверить
наличие учащихся по списку, готовность к уроку.
Спина
прямая, подбородок приподнят, плечи развернуты, ноги не согнуты
Соблюдать
дистанцию 1-1,5 м.
Бежать
медленно, приставными шагами левым и правым боком в стойке волейболиста
Колени
поднимать высоко, руки согнуты в локтях, назад не наклоняться.
Вперед не
наклоняться, руки за спиной.
Произвольно
Спина
прямая
Соблюдать
дистанцию 2 шага
Руки на
поясе, назад сильно не наклоняться.
4
вращения вперед, 4 вращения назад.
Восстановления
дыхания
Руки вниз
не отпускать.
Ножницы
выполнять вверх и вниз.
Руки не
сгибать в локтях.
Выполнять
на каждый шаг руки вниз не отпускать
Следить
за расстоянием, выполнять на каждый шаг.
Коснуться
левой рукой правой ноги и наоборот.
Не
торопиться, спину держать прямо.
Ноги в
коленях не сгибать.
Выпрямившись
передать мяч второму номеру
|
|
II
22
мин
|
1.Создать
у занимающихся представление о подаче, приеме и передаче мяча.
2.Совершенствовать
технику удара по мячу при подаче, приема и передачи мяча
|
1.
Описание техники приема и передачи мяча.
2.
Показ.
3.
передача мяча сверху двумя руками от головы.
4.
передача мяча и ловля мяча с отскока от пола
5.
жонглирование с мячом
6. прием
мяча снизу
7.
передача мяча и прием мяча снизу двумя руками.
8.
Описание техники выполнения подачи мяча снизу.
9.
Показ.
10.
первые номера выполняют подачу, вторые ловят и передают первым
11.
вторые номера выполняют подачу мяча снизу, первые номера выполняют прием мяча
снизу и наоборот
12.выполнение
подачи снизу в определенных зонах
|
2 мин
2 мин
2 мин
2 мин
2 мин
2 мин
2 мин
2 мин
2 мин
3 мин
2 мин
|
Перестроение
из 1 шеренги в 2.
Класс
построен в 2 шеренги лицом к друг другу, мячи у первой шеренги.
Первый
бросает мяча второй ловит мяч.
Ноги
согнуты одна на пол-шага вперед, мяч пир броске «сопровождаем» кистями рук.
Ученик
выполняет с мячом прием снизу
(
подбрасывает 2 раза над собой) и передает мяч снизу партнеру.
Ученик
кидает мяч партнеру в руки, тот выполняет прием мяча снизу и наоборот.
Выполнить
передачу мяча точно в руки, чтобы отбить мяч. При этом выпрямляются ноги.
Руки в локтях не сгибать.
Ученики
подходят к линии подачи.
Нога
левая впереди, туловище наклонено немного вперед, рукой выполняют движение
вперед.
Стараться,
чтобы при приеме мяча он перелетел через сетку.
Двигаться
по площадке, стараться передавать мяч в определенные зоны.
Класс
построен в одну шеренгу. Расчет на первый, второй. В игре подавать только
снизу, принимать мяч снизу. Не подал – отжимаешься 10 раз.
|
|
III
5
мин
|
|
1.Построение
в одну шеренгу
2.
Подведение итогов урока
3.Дать
домашнее задание.
|
1 мин
2 мин
2мин
|
Отметить
учеников, которые правильно выполняли задания. Указать на ошибки.
Отжимание
от пола, подтягивание, упражнения на пресс живота.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.