|
I.
|
Вводно-подготовительная
часть.
1. Построение.
Задачи урока.
2. Коррегирующая
ходьба:
- на носках (руки на поясе),
- на пятках (руки за головой),
- на
внешних сводах стопы (руки вперед).
3. Медленный
бег
(равномерный бег с чередованием перемещений в стойке игрока правым, левым
боком, спиной вперед).
4. ОРУ на
месте
(на основные группы мышц).
5. Имитация
передачи мяча 2-мя руками сверху:
ИП
- стойка игрока, руки вверху на уровне лба, слегка согнуты в локтевых
суставах, кисти образуют
« ковшик».
1,3 - имитация
передачи мяча сверху (одновременное разгибание рук и ног).
2,4 –
ИП.
6. Перестроение
в две шеренги.
|
10-12 мин.
1-2
мин.
1
мин.
20
сек.
20
сек.
20
сек.
1-2
мин.
5-7
мин.
10-12
упр.
6-8
раз
|
Проверить готовность учащихся, напомнить
правила ТБ.
Плечи расправлены, подбородок слегка
приподнят. Движение в колонну по одному, дистанция 2-3 шага.
Равномерный бег по залу, по диагонали
заданное перемещение. Следить, чтобы перемещения ученики выполняли в стойке
игрока.
Выполнить упражнения для мышц шеи,
верхнего плечевого пояса (кистей), туловища, нижних конечностей.
Следить за правильной постановкой рук,
одновременным выпрямлением вперед-вверх рук (в локтевых суставах) и ног (в
коленных).
|
|
II.
|
Основная
часть.
1.
Работа в парах (расстояние между учащимися 4 м).
1) Ученик
держит мяч в руках перед лицом (кисти в «ковшик»). Сгибая ноги и, выпрямляя
их, бросает мяч партнеру.
2) Ученик
подбрасывает мяч и выполняет передачу мяча 2-мя руками сверху партнеру.
Партнер ловит и делает тоже задание.
3) Ученик
бросает мяч партнеру по средней траектории в направлении его головы. Партнер
из стойки игрока (кисти рук на уровне лба), разгибая ноги, туловище и руки,
выполняет передачу 2-мя руками сверху, возвращая мяч.
4) Ученик
выполняет 3- 5 передач сверху над собой.
2.
Учебная игра (пионербол с элементом волейбола).
|
25-27 мин.
15
мин.
3-4
мин.
3-4
мин.
3-4
мин.
3-4мин.
10-12
мин.
|
Партнер
старается поймать мяч на уровне лба, находясь в стойке игрока, и выполняет
тоже задание.
Следить,
чтобы ученики не касались мяча ладонями и, выполняя передачу, не заводили
руки за голову. Стараться вытолкнуть мяч вперед-вверх, разгибая руки и ноги.
Пальцы должны быть слегка разведены и согнуты. Большие и указательные пальцы
образуют треугольник.
Один
ученик все время набрасывает мяч, второй выполняет передачу 2-мя руками
сверху. Затем, по команде происходит смена. Важно, чтобы ученики набрасывали
мяч правильно. Он должен лететь сверху на лоб партнеру.
Мяч
подбрасывать на 0,5- 1 м. Следить за правильной работой рук и ног.
Игра по
правилам пионербола. Исключение: игрок, поймавший мяч, подбрасывая его,
выполняет передачу сверху 2-мя руками партнеру по команде или через сетку.
|
|
III.
|
Заключительная
часть.
1.Построение.
Подведение итогов.
2. Игра
«запрещенное движение».
|
2-3 мин.
|
«Запрещенное
движение» - руки на пояс. Ученики выполняют различные команды учителя,
кроме запрещенного. Ребята, которые ошибаются, делают шаг вперед. Выигрывает
тот, кто не ошибался и остался на своем месте в строю.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.