- 18.02.2015
- 727
- 0
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
План-конспект урока по физической культуре 8 класс
Тема: Стойки и передвижения игрока. Повороты с мячом. Передачи мяча.
Цель: Развитие быстроты, ловкости, точности движений и оперативного мышления посредством выполнения физических упражнений и подвижных игр.
Задачи:
Совершенствовать технику передвижения игрока в средней и высокой стойке.
Совершенствовать технику передачи мяча.
Развивать ловкость и быстроту движений.
Формировать навыки самостоятельности, воспитывать игровую дисциплину. Самоконтроль физиологического состояния обучающихся.
Тип урока: урок применения предметных ЗУНов
Время: 45 мин
Место: спортивный зал
Инвентарь: баскетбольные мячи, свисток, секундомер, фишки.
Методы проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный, игровой.
Этапы урока
время, мин
Ход урока
Организационно-методические указания
1
10 мин
Вводная часть
Построение,
сообщение задач урока
Отметить отсутствующих, освобожденных;
Сегодня мы с вами повторим передачи мяча в движении и на месте;
Закрепить и совершенствуем технику ведения мяча различными способами.
2. Подсчет ЧСС за 10 сек.
Разминка
1. Ходьба
обычная, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, - на внутренней, перекатом с пятки на носок.
2. Равномерный бег с выполнением задания.
3. ОРУ в колонне:
Руки в “замок” – движение кистями. Сжимание и разжимание кистей рук в различных положениях рук: вперед, вверх, в стороны.
Ходьба, руки к плечам.
1–4 – на каждый шаг круговые вращения плечами вперед.
5–8 – то же, вращения плечами назад.
Рывки руками. Одна рука внизу, другая вверху, чередуя выполнять рывки.
Согнутые руки перед собой, на каждый шаг повороты направо, налево поочередно.
Наклоны вперед. На каждый шаг – наклон вперед. Выпад. На каждый шаг выполнить выпад. Перемещение приставными шагами: два левым боком, два правым боком;
Специальные беговые упражнения:
высокое поднимание бедра;
с захлестыванием голени; многоскоки; ускорения.
Самоконтроль за физиологическим состоянием обучающихся. Проверить ЧСС на начало урока в состоянии покоя. Сравнить с показателями здорового и тренированного человека.
4. ОРУ на месте:
И.П. – руки перед грудью, пальцы
сцеплены
1 – руки вперёд ладонями наружу
2 – И.П
3 – 4 – то же вверх
И.П. – рука вверх, пальцы сцеплены
ладонями вверх
1 – 4 – рывки назад на каждый счёт
И.П. – руки перед грудью
1 – рывок согнутыми руками
2 – рывок прямыми руками
3 – 4 – то же
И.П. – правая рука вверх, кисти в
кулак
1 – рывок
2 – то же со сменой рук
3 - 4 – то же
И.П. – руки вверх, кисти в кулак
1-4 – 4 больших круга вперёд
5-8 – 4 больших круга назад
Упражнения в шеренге
И.П. – стойка ноги врозь, руки на
пояс
1 – Наклон головы вперёд
2 – наклон головы назад
3 – наклон головы влево
4 – то же вправо
И.П. – то же
1 – поворот головы влево
2 – то же вправо
3-4 – то же
И.П. – то же
1 – наклон туловища влево, правая
рука вверх
2 – И.П.
3-4 – то же в другую сторону
И.П. – то же
1 – наклон, коснуться ладонями пола
2 – пружинно
3 – наклон назад
4 - пружинно
И.П. – О.С.
1 – упор присев
2 – упор лёжа
3 – 1
4 – И.П.
И.П. – сидя на скамейке, ноги
фиксированы,
руки за головой
1 – наклон назад
2 – И.П.
3-4 – то же
И.П. – лёжа на бёдрах на скамейке,
лицом вниз, руки за спину
1 – наклон назад, прогнуться
2 – И.П.
3-4 – то же
И.П. – упор лёжа
1 – согнуть руки
2 – И.П.
3-4 – то же
И.П. – руки на пояс
1 – подняться на носки
2 – И.П.
3-4 – то же
И.П. – то же
1 – присед, руки вперёд
2 – И.П.
3-4 – то же
И.П. – О.С.
1-4 - прыжки
Смотреть на руки.
Руки прямые, рывки сильнее.
Локти не опускать.
Руки прямые, рывки сильнее.
Круги шире.
Наклоны сильнее.
Повороты плавные.
Наклоны сильнее, рука прямая, прижата к голове, смотреть на руку.
Наклоны сильнее, ноги не сгибать.
Туловище прямое.
Если тяжело, можно взяться
руками за скамейку
Подсчёт ЧСС после нагрузки.
Самоконтроль. Распределение нагрузки на организм обучающихся.
2
32 мин
Основная часть
15 сек
1. Общее построение. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!». Упражнения на восстановление дыхания.
4 мин
1. Техника перемещений:
а) приставной шаг – рывок;
б) передвижения боком приставными шагами «змейкой» спиной вперёд;
в) бег «змейкой» лицом вперёд
- перемещения приставными шагами по треугольнику
6х 6 метров:
1) спиной вперед;
2) лицом вперед;
3) правым боком;
4) спиной вперед;
5) лицом вперед.
Защитная стойка баскетболиста
Следить за правильными перемещениями, работой рук и ног в защитной стойке.
Следить за правильной постановкой стоп, сох
6 662 021 материал в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Бухвалов Юрий Александрович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.