Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / План-конспект урока по легкой атлетике 9 класс.

План-конспект урока по легкой атлетике 9 класс.


библиотека
материалов

План-конспект урока по легкой атлетике 10класс.

Тема урока: Высокий старт (до 40м).Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег.

Методы урока: рассказ, объяснение, групповой метод, метод разучивания по частям и в целом.

Задачи урока: Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие скоростных способностей и силы рук. Воспитание дисциплинированности и доброжелательного отношения к товарищам.

Тип урока: учебный.

Место проведения: учебная площадка.

Части урока

Содержание учебного материала

дозировка

Методические указания

Подготовительная 10мин.

Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

Перестроения из одной шеренги в две и обратно.

Разновидности ходьбы: на носках, на пятках, в полуприседе.

Спортивная ходьба, бег в среднем темпе:обычный, с высоким подниманием бедра,приставными шагами правым и левым боком, многоскоки. Переход на ходьбу.

Перестроение в колонну по 3. О.Р.У. на месте.

И.П. –о.с. 1-руки вперед; 2- руки вверх, на носки; 3- руки в стороны; 4- и.п.

И.П.-стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1-2- рывки руками; 3-4- прямыми.

И.П.-ноги на ширине плеч, руки на пояс.1-2- двойные наклоны влево; 3-4- тоже вправо.

И.П.- сед на правой ноге, руки на пояс. 1-2- перенос центра тяжести на левую ногу; 3-4-и.п.

И.П.- о.с. 1- упор присев; 2- упор лежа; 3-упор присев; 4- и.п.

И.П.- о.с.1-4- прыжки на правой ноге; 5-8- на левой; 9-12- на двух.

Упражнение на восстановление дыхания.

2мин.



1мин.



По 1/2 круга



3мин.



По 1/2 круга





6 раз





6 раз





6 раз





6 раз





6 раз



4 раза



1мин.

Проверка осанки и равнения

выполнение под счет

спина прямая, голову не наклонять

интервал



следить за дыханием





руки прямые, подниматься высоко на носки



рывки резче



вперед не наклоняться.



спина прямая





под счет



на носках




Основная 25 мин.

В колонне по два.

Высокий старт ( до 40м.) Стартовый разгон.

Бег по дистанции до 70-80м.

Эстафетный бег.

Техника безопасности на уроке л/а.

Силовая подготовка: м.-подтягивание в висе ; д.- подтягивание в висе лежа.






5мин.



5мин.

7мин.

2мин.

м-12-14 раз ; д-18-20раз



Уделить внимание постановке ноги на опору. Правильность работы рук.





Хват сверху.

Заключительная 5мин.

Построение,замечания по ходу урока.подведение итогов.


Организованный уход.



Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Краткое описание документа:

Обучение техникевысокого старта не требует от учащихся специальной подготовки. Главное здесь научить учащихся быстро набирать скорость. Бег из положения высокого старта в школе применяется широко, особенно в спортивных играх, при выполнении различных эстафет и челночного бега, ускорений,используемых в легкоатлетических упражнениях.

При совершенствовании бега особенное внимание надо уделить постановке ноги на опору,чтобы стопа ставилась на переднюю часть.

Типичные ошибки во время бега: чрезмерный наклон туловища вперед или падающий бег; отклонение туловища назад, напряженный бег; во время бега руки напряжены;  слишком высокий подъем бедра.

Общая информация

Номер материала: 305307

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG