|
Частные задачи
|
Содержание
|
Дозирование нагрузки
|
Организационно-
методические указания
|
|
I. Подготовительная часть (12 мин)
|
|
1. Организовать
детей к уроку
2. Подготовить
запястные,
коленные и
голеностопные
суставы к
работе в
основной
части урока
|
1) Построение, приветствие.
2) сообщение задач урока, формы его проведения;
3) психологический настрой детей на предстоящее занятие;
4) проверка пульса
Ходьба
1) на носках, руки вверх, вращения кистями;
2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья
сомкнуты, вращения кистями;
3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в
стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя –
и.п.;
4) на внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый
шаг мах руками назад вверх;
5) перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу,
|
20 сек
30 сек
40 сек
10 сек
по 4 об.
0,5 круга
по 4 об.
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
|
Обратить внимание на форму, причёски
девочек!
Формы организации: поточная, в парах, по отделениям, индивидуальная.
Считать за 6 сек, умножить на 10. каждый ученик запоминает свою цифру.
Влево, вправо.
Восьмёркой
Во время движения учащихся по кругу,
учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя
положение рук и показывая упражнения.
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным
дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.
Поочерёдно вперёд, назад.
|
|
3. Подготовить
организм
детей к
работе в
основной
части урока.
4. Развивать
внимание,
укреплять
мышцы рук,
ног, брюш-
ного пресса и
спины.
5. Подготовка
мест занятия
|
вращения прямыми руками;
Перестроение
для бега в движении.
Бег
по кругу во встречных колоннах в чередовании с ходьбой в полуприседе,
скрёстным бегом, семенящим бегов в конце.
Ходьба
с выполнением дыхательных упражнений и получением набивных мячей.
ОРУ с набивными мячами
1. Броски мяча двумя руками из-за
головы.
2. Броски мяча правой рукой.
3. Броски мяча левой рукой.
4. Один выполняет броски мяча над собой
(имитация передачи над собой), партнёр передвигается на пальцах рук по кругу.
5. Приседания с мячом в вытянутых вперёд руках и броски партнёру при
вставании (имитация приёма мяча снизу).
6. Перенос ног над мячом в седе с
упором сзади.
7. Прыжки с доставанием мяча (имитация
блока).
Подсчёт пульса. Сравнение с начальным
значением.
Замена набивных мячей на
|
15 сек
2 мин
40 сек
6 мин
по 10 бросков
по 8 бросков
по 8 бросков
15 – девочки
20 – мальчики
2 круга
по 10 раз
по 10 раз
по 10 раз
1 мин
|
Команда девочкам: «Шаг в сторону к центру круга», мальчикам: «Кругом!»
Разделить мальчиков и девочек, мальчики
бегут по внешнему кругу в быстром темпе, девочки – по внутреннему кругу в
среднем темпе. Сигнал к смене бега подаётся голосом.
Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить
наклон, одновременно выдыхая ртом со звуком У-У-Х! выдох должен быть длиннее
вдоха.
Предварительно, для выпол-нения ОРУ,
разделить класс на пары, встать навстречу друг другу поперёк зала в 3-х
метрах друг от друга. Маль-чики получают н/м 2кг, девочки – 1кг.
Акцентировать внимание учащихся на
движение кистей, включать в работу мышцы брюшного пресса, мяч провожать
прямыми руками.
Рука прямая, хлёсткое дви-жение кисти; нога, противо-положная бросающей руке
выставлена вперёд.
Следить за положением пальцев на мяче, углом сгибания рук в локтевых
суставах, наклоном головы.
Бросок выполнять за счёт согласованной работы ног и рук, вперёд не
наклоняться, провожать мяч прямыми руками от плеча.
Сесть навстречу друг другу, стопы с разных сторон мяча; перенос выполнять
поочерёд-но, ноги прямые.
Партнёр с мячом стоит на скамейке; кисть при касании напрягать, пальцы
раздвинуть.
Вести контроль над выполнение упражнений словесно и индивидуально,
|
|
|
волейбольные - один на пару в I
отделении, один на четвёрку – во II отделении.
|
|
подходя к каждой паре.
I отделение – не имеющие навыка владения волейболь-ным мячом; II отделение –
учащиеся, имеющие навык и посещающие волейбольную секцию. Выдать задания.
|
|
II. Основная часть (25 мин)
|
|
1. Совершенст-
вование пере-
дачи мяча
сверху и
снизу.
2. Совершенс-
твовать напа-
дающий удар.
3. Провести
учёт выпол-
нения напа-
дающего
удара.
|
I отделение
Передачи мяча в парах сверху и снизу с выходом под мяч.
II отделение
Передачи мяча во встречных колоннах с последующим пере-мещением в
противоположную колонну.
1. I отделение
В парах: один выполняет нападающий удар без прыжка с собственного
подбрасывание, партнёр принимает мяч снизу.
II отделение
В тройках: один принимает мяч и направляет его поочерёдно партнёрам; два
партнёра выполняют нападающий удар без прыжка по летящему мячу.
2. I отделение
Нападающий удар с трёх шагов разбега по неподвижному мячу.
II отделение
Нападающий удар по летящему мячу со второй передачи после 3-5 шагов разбега.
3. Подсчёт пульса.
Напомнить учащимся зачётные требования:
- полная координация удара;
- соблюдение ритма шагов
разбега;
|
4 мин
5 мин
6 мин
10 сек
30 сек
|
Назначить ответственных в каждом
отделении. Второму отделению дать задание вести само- и взаимоконтроль. В I
отделении контроль учителя над выполнением упраж-нений, обращать внимание
учащихся на ошибки, своевре-менно исправлять их. Чередо-вать высоту верхней
передачи. Своевременно определять способ передачи.
Меняться ролями после выполнения 10 ударов. Акцентировать внимание на
движении руки, положении кисти на мяче, добиваться хлёсткого удара
расслаблен-ной кистью.
Во время выполнения уча-щимися задания, натянуть сетку.
Мяч держит учитель, затем назначенный
учителем ученик (можно привлечь учащегося, освобождённого от занятий в
основной группе). Объяснить как определять высоту мяча для учащихся, разного
роста.
Связующими назначить двух учащихся, умеющих выполнять стабильную и точную
передачу. После 8-10 передач меняться..
После выполнения удара, выполнить 10 ударов в пол, стоя на коленях на матах
напротив стены.
Учащийся сам определяет допущенные ошибки (если таковые встречаются), затем
учитель оценивает выпол-нение нападающего удара.
|
|
|
- кистевой удар прямой рукой.
Принимать зачёт во II отделении, I отделение продолжает совершенствовать
нападающий удар.
Принимать зачёт в I отделении, II
отделению дать упражнения для развития внимания, быстроты реакции и
координационных способностей.
|
5 мин
5 мин
|
Для II отделения: передачи двух мячей в
кругу.
|
|
III. Заключительная часть
(3 мин)
|
|
1. Восстановле-
ние дыхания,
снижение
ЧСС, подго-
товка к следу-
ющему уроку
2. Организо-
ванное
завершение
урока
|
1) Построение в шеренгу, под-счёт
пульса;
2) Релаксация: представьте себя на берегу моря, светит солнце вам приятно, вы
не чувствуете усталости, вы бодры и полны сил . С таким же чувством вы сейчас
пойдёте на следующий урок, где будете также активно и качественно работать и
получать знания;
3) Подведение итогов урока;
4) Рефлексия:
- всем ли понятны критерии оценки?
- все ли согласны с выставлен-ными отметками?
- чувствуете ли вы сдвиги в положительную сторону в выполнении волейбольных
упражнений?
- у кого-то появился интерес к волейболу?
- выполнены нами поставленные задачи?
5) Домашнее задание
6) Организованный уход из зала
|
20 сек
30 сек
1 мин
1 мин
10 сек
|
Сравнить полученные значения ЧСС с
начальными.
Закрыть глаза, расслабиться, выполнить полный вдох и медленный протяжный
выдох.
Оценить работу учащихся на уроке, их
активность, самосто-ятельность; отметить органи-зацию работы по отделениям,
зачитать выставленные отмет-ки.
Отмечать ответы учащихся и учитывать их на следующих уроках.
Подготовка к тестированию: поднимание
туловища - 20-30 раз, подтягивания (м) – 8 раз, сгибание рук в упоре лежа (д)
– 10 раз, наклоны вперёд с доставанием пола кистями.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.