- 25.01.2015
- 1384
- 1
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Тренер-преподаватель: Зиннер Олег Валерьевич
Место проведения: ДЮСШ «Олимпиец»
Тема: Нанесение ударов на дальней дистанции.
Задачи: 1. Совершенствование технико-тактических навыков работы на дистанции.
2. Развитие физических качеств: силы, выносливости.
3. Воспитание организованности, дисциплины.
Инвентарь: скакалки, секундомер, боксерские лапы, боксерские перчатки.
Построение группы. Приветствие. Проверка наличия занимающихся. Сообщение задач урока.
1. Прыжки на скакалке.
2. Разминка в движении:
§ Бег в медленном темпе.
§ Бег спиной вперед
§ Передвижение правым (левым) боком вперед приставными шагами
§ Круговые движения головой вправо-влево, вращение кистей.
§ Круговые движения рук в локтевых суставах от себя, к себе.
§ «Мельница» (Круговые движения рук в боковой плоскости вперед и назад)
§ Круговые движения локтевых суставов (вперед-назад)
§ Ходьба с вращением туловища в правую (левую) сторону.
§ Ходьба с поворотами туловища, руки согнуты перед грудью.
§ Ходьба с высоким подниманием колена вперед до касания плеча.
§ Ходьба с высоким подниманием колена к противоположному плечу.
§ Ходьба с высоким подниманием колена к плечу со стороны.
§ Ходьба с круговым движением колена (изнутри -наружу, снаружи - вовнутрь).
§ Ходьба с маховым движением прямой ногой вперед.
§ Ходьба с маховым движением прямой ноги в сторону.
§ Ходьба с маховым круговым движением прямой ноги (изнутри -наружу, снаружи - вовнутрь).
6 663 776 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Петрущак Наталия Васильевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.