Повторение
бега на 1000м (д), 2000м (м). Преодоление дистанции в равномерном
темпе. Самооценивание.
Повторение
ведения мяча.
Опорная
нога ставится сбоку от мяча. Маховая нога движется к мячу, и производится
удар.
1.
Ведение
мяча по прямой в медленном темпе. Развернувшись, ведут мяч в обратном
направлении, касаясь его внутренней частью подъема стопы.
2.
Ведение
мяча по прямой в медленном темпе, выполняя удары-толчки по мячу внутренней
частью подъема.
3.
Ведение
мяча по восьмерке вокруг двух стоек.
Закрепление
индивидуальных и групповых обманных действий.
Открывание
– это перемещение футболиста с целью создать выгодные
условия
для получения мяча от партнера.
Отвлечение
соперника – сложное перемещение в определенную зону с
целью
увести за собой опекуна и тем самым обеспечить свободу действий
партнеру,
владеющему мячом или находящемуся в более выгодной позиции для
непосредственной
угрозы воротам.
Обводка с
изменением скорости движения.
Обводка с
изменением направления движения
Смотреть
конспект урока № 13,14
Финт
«ложная остановка мяча»
Финт
«ложный удар
Финт
«уход — отрывание».
Повторение
отбора мяча у соперника.
1.отбор
мяча ногой - при попытке соперника обойти игрока справа или слева последний
делает
быстрый
выпад в сторону мяча.
2.отбор
мяча в подкате - атакующий игрок, сближаясь с соперником, располагающимся от
него сзади или сбоку, в падении выбрасывает ноги вперёд. Скользя по траве,
игрок преграждает путь мячу или выбивает его ногой.
3.отбор
мяча толчком в плечо - игрока, владеющего мячом, разрешается толкать на
игровом
расстоянии плечом и только в плечо.
Учебная
игра.
Самооценивание
и взаимооценивание.
Волейбол.
Повторение
стоек и перемещений. Смотреть конспект урока №13, 14
Закрепление
и контроль приема, передачи мяча. Смотреть конспект урока №13,14
Повторение
верхней прямой подачи.
Уч-ся
стоит лицом к сетке. Левой рукой мяч плавно подбрасывает почти над головой,
чуть впереди на высоту до 0.5м. Одновременно выполняет замах правой рукой
вверх назад, поднимает руку и отводит согнутой в локте за голову. При этом
игрок несколько прогибается в грудной и поясничной частях туловища, отводит
назад правое плечо и наклоняет голову назад. При выполнении ударного движения
правую руку из крайнего положения замаха разгибает в локте и маховым
движением выносит вверх, правое плечо поднимает вверх. Далее игрок ведет руку
к мячу немного выше головы и впереди себя (угол наклона вытянутой руки до 80
градусов). Удар по мячу выполняет “жесткой” кистью и несколько снизу. Ноги
при этом выпрямляются, тяжесть тела пер-ся впереди л. ногу. Затем рука
вытягивается в направлении сетки, а затем опускается.
Повторение
нижней прямой подачи.
Удар по
мячу наносят ниже оси плечевого сустава, стоя боком к сетке. Существуют два
варианта выполнения этой подачи. В обычном варианте замах производят в
направлении вниз - назад в плоскости, наклонной в опоре примерно под углом
45. Правое плечо при этом отводят назад и опускают.
Удар
осуществляют маховым Движением правой рукой сзади – вправо - вперед, ее
выводят под мяч так, чтобы место удара находилось примерно на уровне пояса.
Ударяют по мячу напряженной согнутой кистью снизу - сбоку. После удара осуществляют
сопровождающее движение, вытягивая руку в направлении подачи и фиксируя ее в
таком положении.
Взаимооценивание.
|
Без учета
времени
При
каждом шаге касаться внутренней частью подъема.
При каждом
шаге касаться правой, то левой ногой.
Чаще
всего такие финты применяют, когда противник, атакует спереди и сбоку.
Мяч
выбивается из-под ног соперника преимущественно носком.
позволяет
овладеть мячом, находящимся
на
расстоянии более 2 м от игрока.
должен
выполняться в соответствии с
правилами
игры.
Добиться
правильного и четкого выполнения упражнений
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.