Инфоурок Другое КонспектыПлан конспекта урока по физической культуре в 8 классе (волейбол)

План конспекта урока по физической культуре в 8 классе (волейбол)

Скачать материал

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА
по физической культуре в 8 «Б» классе

 

Тема:  Волейбол.

Задачи:

  1. Обучать нижней прямой подаче мяча.
  2. Совершенствовать верхние и нижние передачи.
  3. Развитие координации, ловкости и быстроты.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: волейбольные мячи, волейбольная сетка, секундомер.

Время: 40 минут

Проводит: Кулакова  Валерия

 

ХОД УРОКА

Содержание

Дозировка

ОМУ

                                                                                                                           I.Подготовительная часть (12 мин.)

1.      Построение, сообщение задача урока  

2.      Ходьба (упражнения в движении: ходьба на носочках, на пятках, с переходом с пятки на носок, в полуприседе, в полном приседе)

3.                  Медленный бег (упражнения в движении

ОРУ в движении:

1) бег с высоким подниманием бедра;

2) бег с захлестом голени назад;

3) приставные прыжки правым и левым боком;

4) спиной вперед;

5) скрестный шаг правым и левым боком;

6) прыжки на правой, левой ноге;

7) ходьба «в приседе»;

8) прыжки из положения «присед» (выпрыгивать в полный рост «руки вверх»);

 

4.      ОРУ:

а) наклоны головы

И.п. – о.с.

1. Наклон головы вперед;

2. Наклон головы назад;

3. Наклон головы вправо;

4. Наклон головы влево.

б) круговые движения головой в шейном отделе

И.п. – о.с.

1. Половина оборота головой вправо;

2. Вернуться в и.п.;

3. Половина оборота головой влево;

4. Вернуться в и.п.;

в) круговые движения в плечевых суставах

И.п. – стойка ноги врозь, руки прижаты вдоль туловища.

1-4. Круговое движение в плечевых суставах вперед;

5-8. Круговое движение в плечевых суставах назад.

г) круговые движения в лучезапястных суставах

И.п. – стойка ноги врозь, прямые руки вытянуты в стороны

1-4. Круговые движения кистями вперед;

5-8. Круговые движения кистями назад.

д) круговые движения в локтевых суставах

И.п. - стойка ноги врозь, прямые руки вытянуты в стороны

1-4. Круговые движения в локтевых суставах вперед;

5-8. Круговые движения в локтевых суставах назад.

е) «Мельница»

И.п. - ноги шире плеч, туловище наклонено на 90о параллельно полу, прямые руки вытянуты в сторону

1. Поворот туловища вправо, правая рука тянется к левой ступне;

2. Поворот туловища влево, левая рука тянется к правой ступне;

3. То же, что и на 1;

4. То же, что и на 2.

ж) наклоны к полу

И.п. – ноги шире плеч, туловище в наклоне, руки согнутые в локтевых суставах перед грудью.

После выполняются небольшие рывковые движения к полу.

з) наклоны туловища в стороны

И.п. – о.с. руки на поясе.

1-4. Наклон вправо, левую рук поднимаем вверх и тянемся ей вправо;

5-8. То же в обратную сторону.

и) круговые движения тазом

И.п. – стойка ноги врозь, руки согнуты в локтевых суставах на поясе.

1-4. Круговые движения тазом вправо;

5-8. То же в другую сторону.

к) круговые движения коленями

И.п. – ноги немного согнутые вместе, руки на коленях.

1-4. Круговые движения коленями вправо;

5-8. То же в другую сторону.

л) круговые движения стопами

И.п. – о.с.

Выполнить круговые движения в голеностопном суставе вовнутрь и наружу на одну и вторую ногу.

м) Подъемы на носки

И.п. – о.с., руки согнутые в локтевых суставах на поясе.

Сначала выполняется подъем на носки, пятка удерживается на весу, а затем вернуться в и.п.

1  30

 

1'. 30.

 

 

2

 

 

7

6 повторений

 

 

 

 

6 повторений

 

 

 

 

 

4 повторения

 

 

 

 

 

 

4 повторения

 

 

 

 

 

 

4 повторения

 

 

 

 

 

 

10 повторений

 

 

 

 

 

 

 

 

10- 15 сек

 

 

 

 

 

4 повторения

 

 

 

 

 

4 повторения

 

 

 

 

 

 

4 повторения

 

 

 

 

4 повторения

 

 

10 повторений

 

Отметить присутствующих

 

Обратить внимание на правильное дыхание и темп бега.

 

Дистанция 2 шага, внимание на правильном дыхании

 

 

 

 

Спина прямая, не делать резких наклонов

Спина прямая,

 

 

 

Спина прямая, не делать резких наклонов

 

 

 

 

 

Спина прямая, выполнять в умеренном темпе

 

 

 

 

 

 

Спина прямая, руки параллельно полу

 

 

 

 

 

 

 

Спина прямая, руки параллельно полу

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ноги не сгибаются в коленях

 

 

 

 

 

Спина прямая, ноги не сгибаются. Упражнения выполняются на 8,4,2,1 счеты.

 

 

 

 

Упражнение выполняются в умеренном темпе

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение выполняются в умеренном темпе

 

 

 

Упражнение выполняются в умеренном темпе

 

 

Упражнение выполняются в умеренном темпе

 

5.      Основная часть (25 мин.)

1.      Передача в парах: верхние передачи мяча над собой (5-6 передач); передача над собой, передача партнеру; выполнение верхних и нижних передач).

2.       Подвижная игра «МЯЧ В ВОЗДУХЕ»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.      Выполнение нижней подачи мяча через сетку.

 

 

4.      Двухсторонняя игра 6x6 чел

 

5

 

 

 

 

 

5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

 

 

 

10

Руки перед собой на уровне головы, пальцы разведены, кисти образуют «чашу», движение начинается с ног, потом руки и заканчивают кисти.

 

 

Описание игры. Команды располагаются в кругах, водящий — в центре. Подбросив мяч, он отбивает его любому игроку, стоящему в круге. Тот отбивает мяч ладонями или пальцами кому-либо из играющих или водящему, который в свою очередь передает мяч дальше. Задача игроков — не дать мячу коснуться земли, как можно дольше продержать его в воздухе.

Правила:

Как только мяч коснется земли, водящего заменяет игрок, сделавший ошибку, а водящий становится на его место. Нельзя касаться мяча больше одного раза. Мяч разрешается отбивать головой и плечом так же, как и кистью. Побеждает команда, дольше удерживавшая мяч и сделавшая меньше замен водящих.

Основные опорные точки при подаче, постановка стоп, подброс мяча, отведение бьющей руки, стопорящее движение.

 

 

 

III. Заключительная часть (3 мин.)

1.      Подведение итогов

2.      Домашнее заданее

2'

 

1

 

Дома упражнения для развития силы рук.

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 936 288 материалов в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 23.09.2022 66
    • DOCX 22.7 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Татьков Виктор Викторович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Татьков Виктор Викторович
    Татьков Виктор Викторович
    • На сайте: 2 года и 3 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 12593
    • Всего материалов: 12

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой