План конспекта урока по гимнастике в 7 классе
Инфоурок Физическая культура КонспектыПлан конспекта урока по гимнастике в 7 классе

План конспекта урока по гимнастике в 7 классе

Скачать материал

Конспект урока физической культуры с гимнастической направленностью для учащихся 7 классов.

 

Задачи:

1)Учить подъему  перевороту махом одной, толчком другой на брусьях р/в .

2)Учить стойке на голове согнутыми ногами .

3) Закрепить прыжок ноги врозь через козла в ширину.

Оборудование : гимнастическая снаряды и маты, гимнастические скамейки ,секундомер.

Место проведения: Спортивный зал.

Время проведения: 45 мин.

 

Часть урока

          Содержание

Дозировка

Организационная методические упражнения

 

1.Построение,рапорт дежурного , приветствие, сообщение задач урока .

1 мин

1.       Обратить внимание на форму занимающихся,

2.       Требовать правильное выполнение команд.

 Подготовительная часть

12-13 мин.

2.ходьба в обход. 2.1Ходьба на носках, пятках. Ходьба с разминочными движениямирук:1)Три пружинистых рывка руками вверх назад, руки вниз.

2.2 Скрестные движения рук перед грудью.

2.3 Два маха, два пружинистых маха вперед.

2.4 Руки перед грудью , хват за пальцы. Повороты в сторону перед поставленой ногой.

2.5 Одна рука вверх. Наклоны в стороны перед стоящей ногой.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 мин

 В обход на лево шагом «марш»

 

Следить за осанкой.

 

 

 

 

 

Руки находятся на высоте плечей.

 

Следить за осанкой.

 

Выполнять чтобы видеть товарища сзади.

 

Следить движением рук и за осанкой.

 

 

 

 

Подготовительная часть.

3.Бег.

3.1 Бег приставным шагом левым правим боком по направлению движения.

3.2 Два шага левым боком, два шага правым боком.

3.3 Бег скрестным шагом правим и левым боком.

3.4 Бег спиной вперед.

3.5 Бег с поворотом на 360 , по сигналу.

3.6 Бег со сгибанием ног впереди.

3.7 Бег ,с подниманием ног вперед.

3.8 Бег с забрасыванием голени назад.

3.9 Бег.

-движение шагом.

 

 

 

 

 

 

3-4 мин

 

 

 

 

Для перехода на бег подать команду «Бегом-Марш!»

 

 

Следить за правильностью выполнения упражнения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Дать команду «Шагом-Марш!» направляющий «на месте».

«Группа Стой!» «На лево!» «на 9:6:3 на месте рассчитайсь!»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Основная часть

4.Комплекс ОРУ на месте.

4.1 И.п.-ст. ноги врозь, руки за спиной, Наклоны головы вперед, наклоны назад наклон вперед.

4.2 И ст. ноги врозь, Махи руками верх назад, двойной рывок вниз назад. И.п.

4.3 И.п-стойка ноги врозь , руки в замок за спиной, подняться на носки , два пружинистых рывка в верх..И.п.

4.4 И.п-ст. ноги  врозь, правая рука в верх. Смена положения рук-рывок тоже.

4.5 И.п О.С. наклон вперед руки скользят вдоль туловища

И.п. наклон  влево , так же.

4.6 И.п- широкая стойка, наклон вперед поворот туловища в право, лево-руки согнуть в локте. И.п.

4.7 И.п-широкая стойка, руки в стороны .Наклон вперед руки на голень, два пружинистых наклона вперед. И.п.

 

4.8 И.п. стойка ноги врозь мах правой согнутой назад –вверх, руки вверх . И.п. так же левой.

4.9 И.п. узкая стойка- прыжки в верх с подтягиванием колен к груди.

Обратное перестроение в колону по одному.

 

 

 

 

6-8 раз

 

 

 

 

 

6-8 рз

 

 

 

6-8 раз

 

 

 

6-8 раз

 

 

 

6-8 раз

 

 

 

 

 

6-8 раз

 

 

 

 

6-8 раз

 

 

 

 

 

 

6-8 раз

 

 

 

10 прыжков

 

 

 

 

 

 

Выполнять плавно, дыхание свободное.

 

Мах вперед за голову. Рывок резче. Руки не сгибать.

 

 

Подняться выше, Рывок резче ,смотреть вперед.

 

 

Руки прямые. Смотреть вперед

 

 

 

 

Наклон ниже, слушать счет.

 

 

 

Ноги не сгибать , Наклоны ниже.

 

 

 

 

Поворот как можно больше. Ноги не сгибать.

 

 

 

 

 

Прогнуться ,мах легко и свободно.

 

 

 

Прыжок выше ,бедро выше.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Основная часть

1)      Перестроение в колону по одному.

Подготовка мест занятий.

2)      Девочки

Учить подьему перевороту толчком одной и махом другой на брусьях р\в

-Рассказ

-Показ

 

-Подводящие упражнения

1.Вис на согнутых руках.

2.Из упора согнуться и лечь  на перекладину, Разгибаясь и выпремляя руки перейти в упор (движение головой и плечами назад делать энергично ) соскок махом назад.

3.Из виса стоя , согнуть руки и  одновременно отвести ногу назад. Затем махом одной и толчком другой поставить ноги на верхнюю жердь(т.е. положение виса прогнувшись на согнутых руках с опорой стопами о верхнюю выполнить переворот в упор с помощью).

 

 

4.Подьем переворот махом одной толчком другой ,с помощью.

 

 

 

 

   1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 раза

 

 

 

 

 

 

 

2 раза

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 раза

Предварительно напомнить о местах выполнения упражнений и составе отделений.

«Команда – класс разойдись!»

« К местам занятий отделениями в колону становись!»

 

Из виса стоя на согнутых руках, толчковая нога под перекладиной, маховая отведена назад. Энергичным махом одной (к верху за перекладину) и толчком другой, сгибаясь и подтягиваясь соединить ноги   и перенести их через перекладину по мере переворачивания голова и плечи отводятся назад, включаются в работу мышцы задней поверхности туловища, чтобы предотвратить движение ног под перекладину.

 

 

 

 

Выполнять по 2 человека .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Стоять внутри брусьев. Помогать одной рукой под плечо, другой за пояс.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Помогать также.

 

 

 

 

 

 

 

 

Основная часть

-Закрепить прыжок н/в через козла в ширину (высота 105-110см)

1)Из упора лежа толчком ног и рук стойка н/в, руки вверх.

2)Из упора лежа толчком ног упор стоя согнувшись н/в . пригибаясь в полуприсед, руки вверх на ружу выпремляясь руки вверх на ружу.

3)Прыжки на мостике с опорой на козла.

4)Прыжок н/в через козла с разбега.

 

 

 

 

 

 

 

3 раза

 

 

 

 

3 раза

 

 

3 раза

 

 

6 раз

Выполнять фронтально по команде ,руки не отрывать от пола .

 

Обратить внимание на правильное приземление.

 

Выполнить точно.

 

Толчок ногами жестко, ноги прямые.

 

 

 

 

Прыжки выполняются точно. Обратить внимание на правильное приземление.

Страховать стоя у места приземления, за руки и под плечо.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Основная часть

4)Мальчики

-Учить стойке на голове и руках с согнутыми руками.

-Рассказ.

-Показ.

 

-Подводящие упражнения

1.Из упора присев повторить кувырок вперед.

2.ИЗ положения сидя перекатом назад выполнить стойку на лопатках с согнутыми ногами.

3.Из упора присев стойка на голове и руках с согнутыми ногами.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 раза

 

 

 

4 раза

 

 

5 раз

Из упора присев поставить голову на 25-30 см от линии кистей, не разводя локти поднять одну ногу затем другую .Голову ставить  на лоб . Выполнять постепенно по сигналу.

Перед разучиванием, показать упражнения, уделяя внимание техники исполнения.

 

 

 

 

 

 

Выполнять фронтально по сигналу.

 

Выполнять фронтально , спину держать прямо. Заканчивать по сигналу-«прекратить вниз!»

 

Выполнять постепенно в парах .Помогать стоя на одном колене . Обратить внимание на правельную постановку рук и головы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Основная часть

5) Развитие физических качеств ( 1-2 отделение )

Развитие скоростно-силовых качеств.

1.       Из упора лежа, ноги на гимнастической скамейке, сгибание и разгибание  рук.

Развитие гибкости в тазобедренных суставах.

1)      Из стойки н/в руки вверх пружинистые наклоны.

2)      Из щ/с наклоны с захватом.

3)      Прыжки через скакалку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20x3

 

 

 

 

 

 

30раз

 

 

30 раз

 

30сек

 

 

 

 

 

 

 

Сгибать руки максимально.

Туловище держать прямо, локти параллельно туловищу.

 

 

 

 

 

Постепенно увеличивать омплитуду наклона, стараться коснуться пола предплечьями.

 

Каждый раз удерживать положение 3-5 сек, ноги прямые ,притягивать туловище к ногам.

 

 

 

 

Заключительная часть

1.Передвежение по точкам зала.

2.Движение строевым шагом.

3. Подведение итогов урока.

Задание на дом.

 

 

 

5 мин

 После каждой точке менять направляещего . Обратить внимание на работу рук, четкость выполнения шага.

 

Мальчики- из упора лежа сгибание разгибание рук(15x3).

Девочки- из положения лежа на спине, руки за голову, ноги закреплены , поднимание туловища 15 раз.

 

 

Рейтинг материала: 5,0 (голосов: 1)

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

Пожаловаться на материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

также Вы можете выбрать тип материала:

Краткое описание документа:

Данный конспект урока направлен на обучение: подъему перевороту махом одной, толчком другой на брусьях. Так же обучению: стойке на голове с согнутыми ногами. И закрепления прыжка через козла в ширину, ноги врозь.

Проверен экспертом

Общая информация

Учебник: «Физическая культура 7-9 классы», Погадаев Г.И.
Тема: Гимнастика
Скачать материал

Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.