Индивидуальный план повышения профессионального уровня
учителя на уроках физической культуры на 2015-2018 гг.
Учителя физической
культуры МБОУ Гимназия №14
Авиастроительного района г. Казани.
Мингазова
Рустэма Асфандияровича.
Цель педагогической
деятельности:
Забота о здоровье учащихся путем улучшения качества учебных
занятий на основе повышения профессионального уровня самого учителя.
Введение.
Повышение
и постоянное совершенствование профессионального уровня учителя есть необходимое
условие деятельности педагога сегодняшнего дня. Общество
всегда предъявляло, и будет предъявлять к учителю самые высокие
требования. Для того чтобы учить других, нужно
знать больше, чем все остальные. Учитель должен знать не только свой предмет, и
владеть методикой его преподавания, но и иметь знания в близлежащих научных областях,
различных сферах общественной жизни, ориентироваться в современных
педагогических работах ведущих учителей, работающих в школе.
Учитель должен учиться всему
постоянно, потому что в лицах его учеников перед ним каждый год сменяются
временные этапы, углубляются и даже меняются представления об
окружающем мире. Способность к постоянному самосовершенствованию, самообразованию,
повышению квалификации определяется необходимостью сегодняшнего дня. Педагогические,
профессиональные, психологические и интеллектуальные показателями учителя не
в меньшей степени вырабатываются в процессе работы с учащимися, обмена опыта
на семинарах с коллегами, на курсах повышения квалификации, источниками
информации, анализа и самоанализа, мониторинга своей деятельности.
Решая задачи физкультурно-оздоровительного образования, я ориентирую свою деятельность на такие важные
компоненты, как формирование ценностных
ориентацией на изучение вопросов здоровья и здорового образа жизни, воспитание потребности к систематической
целенаправленной двигательной активности: ибо движение- это здоровье!
Движение- это жизнь!
Здоровье – необходимое условие для гармоничного развития личности. И, если
недостаток образования можно восполнить, то подорванное здоровье восстановить
значительно труднее, а нарушенное в детском возрасте - очень трудно, а зачастую
уже невозможно.
Необходимо, чтобы школьник
осознавал себя как ценность и ценность здоровья для собственной жизни, для
взаимодействия с другими людьми. Стараюсь научить детей воспринимать свою жизнь
и здоровье как ценность, дарованную нам. Но здоровье это не подарок дарованный
раз и навсегда, его надо поддерживать малыми и большими порциями. Поэтому очень
важно организовать обучение и воспитание таким образом, чтобы школа
способствовала укреплению и сохранению психического и физиологического здоровья
учащихся. Мой постоянный профессиональный рост будет способствовать
качественному уровню преподавания урока физической культуры, а значить уровень
физической подготовленности учащихся будет возрастать.
На современном этапе
немаловажное значение имеет организация и оценка деятельности школы по
различным направлениям : как сделать урок физической культуры разнообразным,
интересным, чтобы учащиеся с радостью шли, а еще лучше бежали на урок
физической культуры? Для улучшения качества уроков, для повышения своего
профессионального уровня я прошел курсы повышения квалификации c 21.09.5015г. по 09.10.2015г.
по программе дополнительного профессионального образования в Федеральном государственном
автономном образовательном учреждении высшего образования Казанский (
Приволжский ) федеральный университет по программе “ Системно- деятельный
подход в обучении физической культуре в условиях реализации ФГОС”, где
получил много полезного для совершенствования своего профессионального уровня.
Такие темы, как “Нетрадиционные методы преподавания физической культуры”, “
Физическая культура по Сингапурской программе”, “ Внедрение комплекса ГТО в
учебную программу” и многие другие темы докладов, презентаций, тем круглого
стола стали большим подспорьем для моей дальнейшей профессиональной
деятельности. Здоровье ребёнка, его физическое и психическое развитие,
социально – психологическая адаптация определяется в значительной степени
условиями жизни в школе.
План повышения
профессионального уровня
1.Цель: Повышение профессиональной подготовленности
в области здоровьесберегающих технологий на занятиях
оздоровительной физической культуры, повышение эффективности обучения физической культуры.
2.Задачи:
2.1. Формировать интерес учащихся к
занятиям физической культурой через формирования у учащихся базы знаний об
особенностях физического развития, оздоровительных систем, прививать умение
каждому ребёнку сохранять своё здоровье средствами физической культуры и
факторами закаливания.
2.2. Организовать
учебно-воспитательную работу с учащимися на уровне современных
психолого-педагогических, медико-биологических, дидактических и методических требований;
2.3. Выбирать и творчески применять
методы, средства и организационные формы учебной, воспитательной,
физкультурно-оздоровительной и других видов деятельности учащихся;
2.4. Формировать знания, умения и
навыки, необходимые учащимся для самостоятельного использования средств
физической культуры посредством как практических, так и теоретических уроков.
3.Этапы работы:
1 этап
(практический)
20 15-2016учебный год
2 этап
(практико-внедренческий) 20
16 – 2017 учебный год
3 этап
(обобщающий)
2017
– 2018 учебный год
Основные направления
|
Содержание плана.
|
1.Профессиональное
|
1.Постоянно знакомиться с современными исследованиями ученых в области преподавания предмета «Физическая культура».
2.Знакомиться с новыми примерными и авторскими программами по физической культуре,
концепциями обучения, их оценками.
3.Изучать новую литературу по физической культуре и методике преподавания.
4.Своевременно повышать квалификацию на курсах для
учителей физической культуры.
5.Принимать участие в научно-практических конференциях.
6.Посещать уроки коллег и участвовать в обмене опытом.
7.Периодически проводить самоанализ своей профессиональной деятельности.
8.Проводить открытые уроки для анализа со стороны коллег.
9.Организовывать
и проводить
внеклассную деятельность по предмету.
10.Систематически просматривать спортивные телепередачи.
11.Посещать семинары,
конференции организованные на разных уровнях.
12.Участвовать
в окружных, областных, региональных.
|
2.
Психологопедагогическое
|
1.Совершенствовать свои знания в области классической и сов-
ременной психологии и педагогики.
Изучать современные психологические методики.
|
3.
Методическое
|
1.Знакомиться с новыми педагогическими технологиями,
формами, методами и приемами обучения через предметные
издания:
- «Физическая культура в школе»;
-
«Спорт в школе»;
-
«Теория и практика физической культуры»
2.Изучать прогрессивный опыт коллег по организации различ-
ных форм уроков физической культуры.
3.Посещать библиотеки,
изучать научно-методическую и учебную литературу.
4.Разрабатывать разные формы уроков,
внеклассных мероприятий, учебных материалов.
5.Внедрять в учебный процесс новые формы оценивания
знаний
учащихся в области физической культуры и спорта:
тестирование
с закрытыми и открытыми ответами.
6.Создавать пакет уроков с применение информационных
технологий.
7. Создавать пакет бланков и образцов документов для
педагогической деятельности.
|
4.
Эстетическое
|
1.Поддерживать свой
организм в хорошей спортивной форме посредством занятий гимнастики, ходьбы
на лыжах, аэробики.
Соблюдать гигиену тела
и следить за своим внешним видом.
|
5.
ИКТ
|
1.Совершенствовать
навыков работы на компьютере.
2.Периодически
проводить
обзор в Интернете информации по преподаваемому предмету,
психологии, педагогике, педагогическим технологиям.
3.Изучать информационно-компьютерные технологии и внедрять их в учебный процесс.
4.Разрабатывать
конспекты уроков с применением ИКТ. Формировать копилку методических
материалов для проведения теоретических уроков физической культуры, и
подготовки учащихся к районной и городской Олимпиаде по физической культуре.
|
6.
Охрана
здоровья
|
1.Своевременно обновлять инструкции по ТБ на уроках физической культуры,
на занятиях, секциях.
2.Внедрять в образовательный процесс здоровьесберегающие и
здоровье формирующие технологии.
3.Вести здоровый образ жизни,
заниматься физическими упражнениями.
|
4.Предполагаемый результат:
1. Повышение качественной
успеваемости по предмету «Физическая культура» до 90%,
отсутствие неуспевающих.
2. Формирование
комплекта дидактических материалов.
3. Формирование
комплекта контрольно-тестовых материалов.
4. Подготовка
учащихся к окружной Олимпиаде по физической культуре и
их успешное
выступление.
5. Формирование педагогических разработок уроков и внеклассных
мероприятий
с применением ИКТ.
5.Способ демонстрации результата проделанной работы:
1.
Мастер-классы.
2. Открытые уроки.
3. Размещение разработок уроков и работ
учащихся в сетевых образовательных пространствах.
4. Презентации.
6.Форма отчета о проделанной работе:
1.Обобщение
опыта работы на уровне школы.
2.Выступления по обмену опытом работы на
МО, ГМО.
3.Представление администрации аналитического
отчета с анализом, выводами и рекомендациями для других учителей.
Этапы
внедрения и реализации нового комплекса ГТО
в учебную программу. Тема моего выступления на
стажировочной площадке на базе МБОУ СОШ №167 для учителей Республики
Татарстан.
1 этап.
Подготовительный
Этот этап успешно
прошел апробацию во многих регионах РФ, в том числе в Татарстане. Какие задачи
ставились на этом подготовительном этапе:
1. Изучить
комплекс ГТО нового образца, сравнив его с комплексом 1972 г
2. Выяснить
отношение населения в частности учащейся молодежи к новому комплексу ГТО
3. Отношение
и оценка нового комплекса ГТО со стороны учителей физической культуры и
физкультурных работников
4. Оценить
виды испытаний и нормативы, как они будут работать? Нужны ли изменения и
дополнения
5. Как
новый комплекс ГТО может вписаться в учебную программу или будет существовать
самостоятельной жизнью без участия учителя ФК
6. Смогут
ли учащиеся самостоятельно осваивать, выполнять и сдавать нормы ГТО
Сегодня вопросов
больше, чем готовых ответов
Опрос
учителей физической культуры прибывших на курсы повышения квалификации:
Показатели отношения учителей
к комплексу ГТО на начало проекта
Красным цветом выделено
количество учителей, отрицательно относящихся к внедрению ГТО (70%),
сиреневый - учителя, готовые к развитию и внедрению комплекса (30%).
Почему у 70% учителей физкультуры прибывших на курсы
повышения квалификации отрицательное отношение к новому комплексу? Потому что
возникает много вопросов по:
- видам испытания и нормативам
- кто и как будут готовить учащихся к сдаче нории ГТО
- кто, как и где будет принимать эти нормативы
- поверхностное представление некоторых видов
испытаний без пояснительного приложения
Вопросов
много, но не на все есть ответы, поэтому тема моего проекта называется за и
против комплекса ГТО. Возвращение комплекса ГТО в новой редакции это миф
или реальность на долгие годы. Конечно хочется чтобы новый комплекс ГТО
стал реальностью, большим подспорьем в деле оздоровления нации
В
новой редакции нормативы 2014 г чуть слабее и это объективная реальность. За
прошедшие 42 года после принятия последнего комплекса ГТО здоровье нации
ухудшилось, особенно у школьников.
Если
в нормативе ГТО 1972 г первая ступень начинается с 10 летнего возраста, то в
новой редакции 1 ступень начинается с 6 лет. Есть ли такая необходимость
начинать тестирование детей с 6 лет? В этом возрасте ребенку необходимо дать
возможность поиграть, через игры воздействовать на его физическое развитие без
принуждения выполнения каких то нормативов, а тем более вводить нормативы без
учета времени, например смешанные передвижения – 1 км, подтягивания,
сгибания, разгибания рук – откуда у ребенка силы в 6 лет, если эти упражнения с
трудом выполняют 10-13 летние дети. Плавание? Все эти нормативы я бы подверг
сомнению. Гибкость, прыгучесть, координация движения, сообразительность при
выполнении физических упражнениях, реакция – вот те качества которые необходимо
развивать и закладывать в детей – 6-8 лет.
Почему
дети в 9-10 лет бегут дистанцию 60 м так же как это делают учащиеся 15 лет. В
этом возрасте достаточно и 30 м. На этой дистанции можно освоить технику
низкого старта, технику бега, правильного дыхания, а не развития длительной
взрывной реакции.
Множество
вопросов к меня возникло при использовании норматива ГТО для школьников 13-15
лет. Это учащиеся 7-8-9 классов, а нормативы одни и те же.
Во
всех этих классах я провел тестирование и произвел оценку уровня физической
подготовленности учащихся в свете новых нормативов комплекса ГТО. Тестирование
проводилось в течение сентября месяца 2015 г с учащимися гимназии №14
Авиастроительного района г. Казани.
Сравнительная таблица тестирования по возрасту 4
ступени по комплексу ГТО учащихся 13-15 лет
Класс
|
Виды испытаний
|
Кол-во учащихся участвующих в тестировании
|
Выполнение норматива
|
|
|
Мал
|
Дев
|
Золото
|
Серебро
|
Бронза
|
Мал
|
Дев
|
Мал
|
Дев
|
Мал
|
Дев
|
7
|
Бег 60 м
|
32
|
27
|
-
|
2
|
1
|
1
|
2
|
3
|
8
|
|
22
|
23
|
1
|
-
|
8
|
3
|
4
|
5
|
9
|
|
18
|
22
|
3
|
-
|
4
|
3
|
5
|
6
|
|
Мал / Дев
|
72
|
72
|
4
|
2
|
13
|
7
|
11
|
14
|
|
Мальчики
|
30% - выполнили нормы ГТО (золото, серебро, бронза)
22 чел
|
|
Девочки
|
38% - выполнили нормы ГТО (золото, серебро, бронза)
28 чел
|
7
|
Прыжки в длину с места (см)
|
|
|
-
|
1
|
1
|
3
|
6
|
2
|
8
|
|
|
|
2
|
1
|
5
|
3
|
3
|
5
|
9
|
|
|
|
7
|
1
|
1
|
3
|
8
|
1
|
|
Мальчики
|
45% - выполнили нормы ГТО (золото, серебро, бронза)
33 чел
|
|
Девочки
|
28% - выполнили нормы ГТО (золото, серебро, бронза)
20 чел
|
7
|
Бег 2 км
|
|
|
1
|
2
|
2
|
3
|
4
|
3
|
8
|
|
|
|
1
|
-
|
6
|
3
|
7
|
5
|
9
|
|
|
|
4
|
3
|
5
|
4
|
5
|
7
|
|
Мальчики
|
50% - выполнили нормы ГТО (золото, серебро, бронза)
36 чел
|
|
Девочки
|
41% - выполнили нормы ГТО (золото, серебро, бронза)
30 чел
|
7
|
Подтягивания
|
|
|
2
|
8
|
5
|
7
|
7
|
5
|
8
|
|
|
|
5
|
6
|
6
|
5
|
4
|
6
|
9
|
|
|
|
8
|
6
|
3
|
5
|
2
|
4
|
|
Мальчики
|
42% - выполнили нормы ГТО (золото, серебро, бронза)
32 чел
|
|
Девочки
|
70% - выполнили нормы ГТО (золото, серебро, бронза)
56 чел
|
|
|
|
|
Бег 60 м
|
Золото: мал 6%, дев 3%, Серебро: мал 20%, дев 10%
|
|
Прыжки в длину
|
Золото: мал 12%, дев 4%, Серебро: мал 10%, дев 12%
|
|
Бег 2 км
|
Золото: мал 8,5%, дев 7%, Серебро: мал 18%, дев 14%
|
|
Подтягивания
|
Золото: мал 20%, дев 27%, Серебро: мал 19%, дев 30%
|
7
|
Бег 60 м
|
Золото: мал 0%, дев 7%, Серебро: мал 3%, дев 4%
|
8
|
Бег 60 м
|
Золото: мал 5%, дев 0%, Серебро: мал 36%, дев 13%
|
9
|
Бег 60 м
|
Золото: мал 11%, дев 0%, Серебро: мал 22%, дев 11%
|
7
|
Прыжки в длину с места
|
Золото: мал 0%, дев 4%, Серебро: мал 3,1%, дев 11%
|
8
|
Прыжки в длину с места
|
Золото: мал 11%, дев 4,3%, Серебро: мал 22%, дев 13%
|
9
|
Прыжки в длину с места
|
Золото: мал 50%, дев 14%, Серебро: мал 40%, дев 40%
|
7
|
Подтягивания
|
Золото: мал 3%, дев 30%, Серебро: мал 16%, дев 24%
|
8
|
Подтягивания
|
Золото: мал 11%, дев 4,3%, Серебро: мал 22%, дев 13%
|
9
|
Подтягивания
|
Золото: мал 44%, дев 26%, Серебро: мал 17%, дев 41%
|
Сравнительная таблица тестирования по видам испытаний
4 ступени комплекса ГТО дает возможность сделать вывод что объединение учащихся
7-8-9 классов в одну ступень негативно сказывается на выполнении результатов.
Из 57 учеников 7 классов лишь 9 выполнили нормативы
комплекса ГТО в беге на 60 м
Из 45 учеников 8 классов лишь 21 выполнил нормативы
комплекса ГТО в беге на 60 м
Из 40 учеников 9 классов лишь 21 выполнил нормативы
комплекса ГТО в беге на 60 м
Сравнительный анализ старого комплекса ГТО и нового
дает возможность сделать вывод что старый комплекс более гибкий по возрастному
цензу ибо разница в 1 год не так существенна, разница в возрасте на 2 года дает
ощутимую разницу в результатах выполненных нормативов.
В 7 классах 10% от общего числа тестируемых выполнили
нормативы ГТО
В 8 классах 46% от общего числа тестируемых выполнили
нормативы ГТО
В 9 классах 52% от общего числа тестируемых выполнили
нормативы ГТО
Вывод
Для учащихся 7 классов нормативы слишком завышены,
пропадает интерес в сдаче нормативов
Для школьного возраста необходимо ввести погодовой
норматив выполнения комплекса ГТО чтобы в конце каждого года можно было бы
подвести итог годового цикла сдачи нормативов комплекса ГТО это повысило бы
интерес к сдаче нормативов, появился бы дух соревновательности и стимул для
улучшения результатов.
На сегодняшний день нельзя слепо копировать нормативы
комплекса ГТО и внедрять в учебную программу, нужна доработка и адаптация к
сегодняшнему уровню физической подготовленности учащегося
Рекомендации внедрения комплекса ГТО в школе
Самому быть примером. Сдать нормы ГТО.
Найдите в своей рабочей программе взаимосвязь с
комплексом ГТО.
Довести ценность до родителей к комплексу сдачи норм
ГТО.
Своевременно выяснить потребности обучающихся к
комплексу норм ГТО (т.к. у детей разная мотивация)
Нормативы нового комплекса ГТО адаптированные
мною к учебной программе и используемые
на уроках физической культуры.
Виды физических упражнений - для тестирования
учащихся с учетом новых нормативов комплекса ГТО
7 класс
Физические упражнения, виды испытаний,нормативы для
тестирования.
|
Нормативы
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
Золото
|
Серебро
|
Бронза
|
Золото
|
Серебро
|
Бронза
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
1.
|
Бег на 30 м. (сек)
|
5,0
|
5,6
|
6,0
|
5,6
|
6,0
|
6,5
|
2.
|
Бег на 60 м.
(сек)
|
9,0
|
10,0
|
10,5
|
10,0
|
11,0
|
11,6
|
3.
|
Челночный бег 3х10
м. (сек)
|
8,6
|
9,0
|
9,4
|
9,0
|
9,8
|
10,0
|
4.
|
Прыжок в длину с
места толчком двумя ногами (см)
|
180
|
165
|
155
|
165
|
145
|
140
|
5.
|
Прыжок в длину с
разбега (см)
|
370
|
330
|
310
|
310
|
280
|
260
|
6.
|
Подтягивание на
перекладине-(мал)
|
8
|
5
|
3
|
-
|
-
|
-
|
7.
|
Подтягивание на
низкой перекладине (дев)
|
-
|
-
|
-
|
17
|
11
|
9
|
8.
|
Отжимание от
пола (кол.раз)
|
22
|
16
|
12
|
15
|
9
|
7
|
9.
|
Поднимание
туловища из положения лежа (за 1 мин)
|
42
|
32
|
28
|
36
|
26
|
22
|
10.
|
Наклон вперед из
положения стоя, ноги прямые до пола
|
Достать ладонью
|
Достать пальцами
|
Не достал пальцами
|
Достать ладонью
|
Достать пальцами
|
Не достал пальцами
|
11.
|
Наклон вперед из
положения стоя на гимнаст.лавке (см)
|
+10
|
+6
|
+4
|
+14
|
+8
|
+5
|
12.
|
Метание мяча
весом 150 г
|
36
|
32
|
26
|
24
|
19
|
16
|
13.
|
Бег на 500 м (мин.,
сек.)
|
2.00
|
2.20
|
2.30
|
2.30
|
2.45
|
3.00
|
14.
|
Бег на 1000 м
(мин., сек.)– кросс
|
4,20
|
5,00
|
6,00
|
5,30
|
6,00
|
6,30
|
15.
|
Бег на 1500 м
(мин., сек.)
|
7,10
|
7,50
|
8,30
|
8,00
|
8,30
|
8,50
|
16.
|
Бег на 2000 м
(мин., сек.)
|
9,30
|
10,00
|
10,25
|
11,30
|
12,20
|
12,50
|
17.
|
Прыжки со скакалкой
(за 1 мин.)
|
100
|
85
|
80
|
110
|
90
|
80
|
18.
|
Бег на лыжах – 3
км (мин., сек)
|
17.30
|
18.40
|
19.40
|
21.30
|
23.30
|
24.30
|
19.
|
Баскетбол. Броски
мяча в кольцо из под щита (кол.попаданий).
|
5/4
|
5/3
|
5/2
|
5/4
|
5/3
|
5/2
|
20.
|
Броски в кольцо
дистанции 3-4 м
|
6/4
|
6/3
|
6/2
|
6/4
|
6/3
|
6/2
|
21.
|
Штрафные броски
|
5/4
|
5/3
|
5/2
|
5/4
|
5/3
|
5/2
|
22.
|
Комплекс
баскетбольных упр.: ведение мяча, передача, ловля, бросок в кольцо, подбор,
обводка. (Количество ошибок)
|
1
|
2
|
3
|
1
|
2
|
3
|
23.
|
Волейбол.
Выполнение подач
|
5/5
|
5/4
|
5/3
|
5/5
|
5/4
|
5/3
|
24.
|
Прием мяча сверху
двумя руками – точная передача.
|
5/5
|
5/4
|
5/3
|
5/5
|
5/4
|
5/3
|
25.
|
Прием мяча снизу
двумя руками – точная передача.
|
5/4
|
5/3
|
5/2
|
5/4
|
5/3
|
5/2
|
26.
|
Футбол. Комплекс
упр. с мячом
|
Без ошибок
|
1 ошибка
|
2 ошибки
|
1ошибка
|
2 ошибки
|
3 ошибки
|
27.
|
11 метровые
штрафные удары
|
6/5
|
6/4
|
6/3
|
5/4
|
5/3
|
5/2
|
Виды физических упражнений - для тестирования
учащихся с учетом новых нормативов комплекса ГТО
8 класс
Физические упражнения, виды испытаний, нормативы для
тестирования.
|
Нормативы
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
Золото
|
Серебро
|
Бронза
|
Золото
|
Серебро
|
Бронза
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
1.
|
Бег на 30 м. (сек)
|
4,8
|
5,3
|
5,7
|
5, 3
|
5,8
|
6,3
|
2.
|
Бег на 60 м.
(сек)
|
8,8
|
9.8
|
10,2
|
9,8
|
10,8
|
11,2
|
3.
|
Челночный бег 3х10
м. (сек)
|
8,4
|
8,8
|
9,4
|
9,0
|
9,8
|
10,0
|
4.
|
Прыжок в длину с
места толчком двумя ногами (см)
|
190
|
175
|
165
|
170
|
150
|
145
|
5.
|
Прыжок в длину с
разбега (см)
|
380
|
340
|
320
|
320
|
285
|
270
|
6.
|
Подтягивание на
перекладине -м
|
9
|
6
|
4
|
-
|
-
|
-
|
7.
|
Подтягивание на
низкой перекладине (дев)
|
-
|
-
|
-
|
18
|
12
|
10
|
8.
|
Отжимание от
пола (кол.раз)
|
24
|
18
|
14
|
16
|
10
|
8
|
9.
|
Поднимание
туловища из положения лежа (за 1 мин)
|
4 5
|
34
|
30
|
3 8
|
28
|
24
|
10.
|
Наклон вперед из
положения стоя, ноги прямые до пола
|
Достать ладонью
|
Достать пальцами
|
Не достал пальцами
|
Достать ладонью
|
Достать пальцами
|
Не достал пальцами
|
11.
|
Наклон вперед из
положения стоя на гимнаст.лавке (см)
|
+11
|
+7
|
+5
|
+15
|
+9
|
+6
|
12.
|
Метание мяча
весом 150 г
|
38
|
33
|
28
|
25
|
20
|
17
|
13.
|
Бег на 500 м (мин.,
сек.)
|
1.50
|
2.10
|
2.20
|
2.20
|
2.40
|
2.50
|
14.
|
Бег на 1000 м
(мин., сек.) – кросс
|
4,00
|
4,40
|
5,20
|
5,10
|
5,40
|
6,00
|
15.
|
Бег на 1500 м
(мин., сек.)
|
6,00
|
6,40
|
7,20
|
7,00
|
7,30
|
8,20
|
16.
|
Бег на 2000 м
(мин., сек.)
|
9,15
|
9,45
|
10,10
|
11,15
|
12,00
|
12,30
|
17.
|
Прыжки со скакалкой
(за 1 мин.)
|
110
|
90
|
85
|
120
|
100
|
90
|
18.
|
Бег на лыжах – 3
км (мин., сек)
|
17.00
|
18.10
|
19.10
|
20.30
|
22.30
|
23.30
|
19.
|
Баскетбол. Броски
мяча в кольцо из под щита (кол.попаданий).
|
5/4
|
5/3
|
5/2
|
5/4
|
5/3
|
5/2
|
20.
|
Броски в кольцо
дистанции 3-4 м
|
6/4
|
6/3
|
6/2
|
6/4
|
6/3
|
6/2
|
21.
|
Штрафные броски
|
5/4
|
5/3
|
5/2
|
5/4
|
5/3
|
5/2
|
22.
|
Комплекс
баскетбольных упр.: ведение мяча, передача, ловля, бросок в кольцо, подбор,
обводка. (Количество ошибок)
|
1
|
2
|
3
|
1
|
2
|
3
|
23.
|
Волейбол.
Выполнение подач
|
5/5
|
5/4
|
5/3
|
5/5
|
5/4
|
5/3
|
24.
|
Прием мяча сверху
двумя руками – точная передача.
|
5/5
|
5/4
|
5/3
|
5/5
|
5/4
|
5/3
|
25.
|
Прием мяча снизу
двумя руками – точная передача.
|
5/4
|
5/3
|
5/2
|
5/4
|
5/3
|
5/2
|
26.
|
Футбол. Комплекс
упр. с мячом
|
Без ошибок
|
1 ошибка
|
2 ошибки
|
1ошибка
|
2 ошибки
|
3 ошибки
|
27.
|
11 метровые
штрафные удары
|
6/5
|
6/4
|
6/3
|
5/4
|
5/3
|
5/2
|
Виды физических упражнений - для тестирования
учащихся с учетом новых нормативов комплекса ГТО
9 класс
Физические упражнения, виды испытаний, нормативы для
тестирования.
|
Нормативы
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
Золото
|
Серебро
|
Бронза
|
Золото
|
Серебро
|
Бронза
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
1.
|
Бег на 30 м. (сек)
|
4,6
|
5,1
|
5,6
|
5,2
|
5,6
|
6,2
|
2.
|
Бег на 60 м.
(сек)
|
8,6
|
9,6
|
10,0
|
9,6
|
10,6
|
10,9
|
3.
|
Бег на 100 м.
(сек)
|
14,2
|
14,8
|
15,6
|
16,8
|
17,9
|
18,8
|
4.
|
Челночный бег 3х10
м. (сек)
|
8,2
|
8,6
|
9,2
|
8,6
|
9,4
|
9,8
|
5.
|
Прыжок в длину с
места толчком двумя ногами (см)
|
200
|
185
|
175
|
180
|
160
|
155
|
6.
|
Прыжок в длину с
разбега (см)
|
390
|
350
|
330
|
330
|
290
|
280
|
7.
|
Тройной прыжок в
длину (см)
|
600
|
530
|
500
|
500
|
460
|
440
|
8.
|
Подтягивание на
перекладине –м
|
10
|
7
|
5
|
-
|
-
|
-
|
9.
|
Подтягивание на
низкой перекладине (дев)
|
-
|
-
|
-
|
19
|
13
|
11
|
10.
|
Отжимание от
пола (кол.раз)
|
25
|
20
|
15
|
18
|
13
|
9
|
11.
|
Поднимание
туловища из положения лежа (за 1 мин)
|
47
|
38
|
32
|
42
|
34
|
28
|
12.
|
Наклон вперед из
положения стоя, ноги прямые до пола
|
Достать ладонью
|
Достать пальцами
|
Не достал пальцами
|
Достать ладонью
|
Достать пальцами
|
Не достал пальцами
|
13.
|
Наклон вперед из
положения стоя на гимнаст.лавке (см)
|
+12
|
+8
|
+6
|
+16
|
+10
|
+7
|
14.
|
Метание мяча
весом 150 г
|
40
|
35
|
30
|
26
|
21
|
18
|
15.
|
Метание гранаты –
700 г (мал.)
|
35
|
30
|
25
|
-
|
-
|
-
|
16.
|
Метание гранаты –
500 г (дев.)
|
-
|
-
|
-
|
19
|
15
|
11
|
17.
|
Бег на 500 м (мин.,
сек.)
|
1.45
|
2.00
|
2.10
|
2.05
|
2.30
|
2.40
|
18.
|
Бег на 1000 м
(мин., сек.) – кросс
|
3,40
|
4,20
|
4,50
|
4,50
|
5,20
|
5,50
|
19.
|
Бег на 1500 м
(мин., сек.)
|
5,30
|
6,20
|
7,00
|
6,40
|
7,10
|
7,50
|
20.
|
Бег на 2000 м
(мин., сек.)
|
8,50
|
9,20
|
9,50
|
10,50
|
11,30
|
12,00
|
21.
|
Прыжки со
скакалкой (за 1 мин.)
|
120
|
100
|
90
|
130
|
110
|
100
|
22.
|
Бег на лыжах – 3
км (мин., сек)
|
16,30
|
17,45
|
18,45
|
19,30
|
21,30
|
22,30
|
23.
|
Рывок гири одной
рукой 16 кг (м)
|
30
|
20
|
14
|
-
|
-
|
-
|
24.
|
Толчок двух гирь
однов. 16 кг (м)
|
16
|
12
|
8
|
-
|
-
|
-
|
25.
|
Баскетбол. Броски
мяча в кольцо из под щита (кол.попаданий).
|
5/4
|
5/3
|
5/2
|
5/4
|
5/3
|
5/2
|
26.
|
Броски в кольцо
дистанции 3-4 м
|
6/4
|
6/3
|
6/2
|
6/4
|
6/3
|
6/2
|
27.
|
Штрафные броски
|
5/4
|
5/3
|
5/2
|
5/4
|
5/3
|
5/2
|
28.
|
Комплекс
баскетбольных упр.: ведение мяча, передача, ловля, бросок в кольцо, подбор,
обводка. (Количество ошибок)
|
1
|
2
|
3
|
1
|
2
|
3
|
29.
|
Волейбол.
Выполнение подач
|
5/5
|
5/4
|
5/3
|
5/5
|
5/4
|
5/3
|
30.
|
Прием мяча сверху
двумя руками – точная передача.
|
5/5
|
5/4
|
5/3
|
5/5
|
5/4
|
5/3
|
31.
|
Прием мяча снизу
двумя руками – точная передача.
|
5/4
|
5/3
|
5/2
|
5/4
|
5/3
|
5/2
|
32.
|
Футбол. Комплекс
упр. с мячом
|
Без ошибок
|
1 ошибка
|
2 ошибки
|
1ошибка
|
2 ошибки
|
3 ошибки
|
33.
|
11 метровые
штрафные удары
|
6/5
|
6/4
|
6/3
|
5/4
|
5/3
|
5/2
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.