1035996
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокДошкольное образованиеДругие методич. материалыПлан работы по оздоровлению детей

План работы по оздоровлению детей

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.


Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 92






ФИЗКУЛЬТУРНО –

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ РАБОТА

С ДЕТЬМИ, ИМЕЮЩИМИ

ОТКЛОНЕНИЯ

В ФИЗИЧЕСКОМ РАЗВИТИИ

И ФИЗИЧЕСКОЙ

ПОДГОТОВЛЕННОСТИ












Г. Сочи




СПИСОК ДЕТЕЙ НУЖДАЮЩИХСЯ В КОРРКЦИИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

2009 - 2010 гг.

Раздел

Физическое развитие

Группа

Список

Наличие отклонений

Рекомендации

Воспитателям

Инструктору ФИЗО

5


Избыток массы тела

1. Упражнения и игры с высокой ДА.

2. Умеренное питание.

3. Консультация врача.

1. Упражнения и игры с высокой ДА.

2. Корригирующая гимнастика.


Дефицит массы тела

1. Упражнения и игры с умеренной и низкой ДА.

2. Усиленное питание.

1. Упражнения и игры умеренной и низкой ДА.

2. Корригирующая гимнастика.

6


Избыток массы тела

1. Упражнения и игры с высокой ДА.

2. Умеренное питание.

3. Консультация врача.

1. Упражнения и игры с высокой ДА.

2. Корригирующая гимнастика.


Дефицит массы тела

1. Упражнения и игры с умеренной и низкой ДА.

2. Усиленное питание.

1. Упражнения и игры умеренной и низкой ДА.

2. Корригирующая гимнастика.

8


Избыток массы тела

1. Упражнения и игры с высокой ДА.

2. Умеренное питание.

3. Консультация врача.

1. Упражнения и игры с высокой ДА.

2. Корригирующая гимнастика.


Дефицит массы тела

1. Упражнения и игры с умеренной и низкой ДА.

2. Усиленное питание.

1. Упражнения и игры умеренной и низкой ДА.

2. Корригирующая гимнастика.

12


Избыток массы тела

1. Упражнения и игры с высокой ДА.

2. Умеренное питание.

3. Консультация врача.

1. Упражнения и игры с высокой ДА.

2. Корригирующая гимнастика.


Дефицит массы тела

1. Упражнения и игры с умеренной и низкой ДА.

2. Усиленное питание.

1. Упражнения и игры умеренной и низкой ДА.

2. Корригирующая гимнастика.

4


Избыток массы тела

1. Упражнения и игры с высокой ДА.

2. Умеренное питание.

3. Консультация врача.

1. Упражнения и игры с высокой ДА.

2. Корригирующая гимнастика.


Дефицит массы тела

1. Упражнения и игры с умеренной и низкой ДА.

2. Усиленное питание.

1. Упражнения и игры умеренной и низкой ДА.

2. Корригирующая гимнастика.

7


Избыток массы тела

1. Упражнения и игры с высокой ДА.

2. Умеренное питание.

3. Консультация врача.

1. Упражнения и игры с высокой ДА.

2. Корригирующая гимнастика.


Дефицит массы тела

1. Упражнения и игры с умеренной и низкой ДА.

2. Усиленное питание.

1. Упражнения и игры умеренной и низкой ДА.

2. Корригирующая гимнастика.

9


Избыток массы тела

1. Упражнения и игры с высокой ДА.

2. Умеренное питание.

3. Консультация врача.

1. Упражнения и игры с высокой ДА.

2. Корригирующая гимнастика.


Дефицит массы тела

1. Упражнения и игры с умеренной и низкой ДА.

2. Усиленное питание.

1. Упражнения и игры умеренной и низкой ДА.

2. Корригирующая гимнастика.

10


Избыток массы тела

1. Упражнения и игры с высокой ДА.

2. Умеренное питание.

3. Консультация врача.

1. Упражнения и игры с высокой ДА.

2. Корригирующая гимнастика.


Дефицит массы тела

1. Упражнения и игры с умеренной и низкой ДА.

2. Усиленное питание.

1. Упражнения и игры умеренной и низкой ДА.

2. Корригирующая гимнастика.



















РАССПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ГРУППЫ

2007 – 2008 ГГ.


Возрастная группа

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Средние


15.15 – 15.35


15.15 – 16.35


Старшие и подготовительные


15.40 – 16.10


15.40 – 16.10




ФОРМЫ РАБОТЫ С ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМИ ГРУППАМИ



  • Оздоровительная гимнастика

  • Упражнения на тренажёрах для развития основных групп мышц

  • Дозированный бег в медленном темпе

  • Подвижные игры и игровые упражнения



























ПЕРСПЕКТИВНЫЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ С ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМИ ГРУППАМИ. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

СРЕДНЯЯ ГРУППА

Месяц

Кол-во

занятий

в месяц

Кол-во

занятий

в неделю

Недели месяца

I

II

III

IV

Сентябрь

8

2

Диагностика физического развития и физической подготовленности

Комплекс 1 и 2 стр. 33

Комплекс 3 и 4 стр. 34

Октябрь

8

2

Комплекс 5 стр. 35

Комплекс 6 стр. 36

Комплекс 7 стр. 36

Комплекс 8 стр. 37

Ноябрь

8

2

Комплекс 9 стр. 38

Комплекс 10 стр. 38

Комплекс 11 стр. 39

Комплекс 12 стр. 40

Декабрь

8

2

Комплекс 13 стр. 40

Комплекс 14 стр. 41

Комплекс 15 стр. 41

Комплекс 16 стр. 42

Январь

8

2


Комплекс 17 и 18 стр. 43

Комплекс 19 стр. 44

Комплекс 20 стр. 44

Февраль

8

2

Комплекс 21 стр. 45

Комплекс 22 стр. 45

Комплекс 23 стр. 46

Комплекс 24 стр. 47

Март

8

2

Комплекс 25 стр. 47

Комплекс 26 стр. 48

Комплекс 27 стр. 48

Комплекс 28 стр. 49

Апрель

8

2

Комплекс 29 стр. 49

Комплекс 30 стр. 50

Комплекс 31 стр. 51

Комплекс 32 стр. 52

Май

8

2

Комплекс 33 стр. 52

Комплекс 34 стр. 53

Комплекс 35 стр. 53

Комплекс 36 стр. 54

Июнь

8

2

Комплекс 37 стр. 54

Комплекс 38 стр. 55

Комплекс 39 стр. 56

Комплекс 40 стр. 56

Июль

8

2

Комплекс 41 стр. 57

Комплекс 42 стр. 57

Комплекс 43 стр. 58

Комплекс 44 стр. 58

Август

8

2

Комплекс 45 стр. 59

Комплекс 46 стр. 59

Комплекс 47 стр. 60

Комплекс 48 стр. 60

Программно – методическое обеспечение: Л.И. Пензулаева «Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста (3 – 7 лет)» Москва «Владос» 2002 г.

ПЕРСПЕКТИВНЫЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ С ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМИ ГРУППАМИ

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

СТАРШАЯ И ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППЫ

Месяц

Кол-во

занятий

в месяц

Кол-во

занятий

в неделю

Недели месяца

I

II

III

IV

Сентябрь

8

2

Диагностика физического развития и физической подготовленности

Комплекс 1 и 2 стр. 62

Комплекс 3 и 4 стр. 64

Октябрь

8

2

Комплекс 5 стр. 66

Комплекс 6 стр. 66

Комплекс 7 стр. 67

Комплекс 8 стр. 67

Ноябрь

8

2

Комплекс 9 стр. 68

Комплекс 10 стр. 68

Комплекс 11 стр. 69

Комплекс 12 стр. 70

Декабрь

8

2

Комплекс 13 стр. 71

Комплекс 14 стр. 72

Комплекс 15 стр. 72

Комплекс 16 стр. 73

Январь

8

2


Комплекс 17 и 18 стр. 74

Комплекс 19 стр. 75

Комплекс 20 стр. 76

Февраль

8

2

Комплекс 21 стр. 77

Комплекс 22 стр. 77

Комплекс 23 стр. 78

Комплекс 24 стр. 78

Март

8

2

Комплекс 25 стр. 79

Комплекс 26 стр. 80

Комплекс 27 стр. 80

Комплекс 28 стр. 81

Апрель

8

2

Комплекс 29 стр. 82

Комплекс 30 стр. 82

Комплекс 31 стр. 83

Комплекс 32 стр. 84

Май

8

2

Комплекс 33 стр. 85

Комплекс 34 стр. 85

Комплекс 35 стр. 86

Комплекс 36 стр. 86

Июнь

8

2

Комплекс 37 стр. 87

Комплекс 38 стр. 88

Комплекс 39 стр. 88

Комплекс 40 стр. 89

Июль

8

2

Комплекс 41 стр. 90

Комплекс 42 стр. 90

Комплекс 43 стр. 91

Комплекс 44 стр. 91

Август

8

2

Комплекс 45 стр. 92

Комплекс 46 стр. 93

Комплекс 47 стр. 93

Комплекс 48 стр. 94

Программно – методическое обеспечение: Л.И. Пензулаева «Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста (3 – 7 лет)» Москва «Владос» 2002 г.


ПЕРСПЕКТИВНЫЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ С ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМИ ГРУППАМИ

УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНАЖЁРАХ

Месяц

Кол-во

занятий

в месяц

Кол-во

занятий

в неделю

Недели месяца

I

II

III

IV

Сентябрь

8

2

Диагностика физического развития и физической подготовленности

1. Карточки № 1 ТИСА

2. Упр-я на тренажёре «Колибри» и «Крепыш»

1. Карточки № 1 ТИСА

2. Упр-я с модулями и надувными мячами.

3. Упр-я с гимнастическим роликом.

Октябрь

8

2

1. Карточки № 1

ТИСА

2. Упр-я на домашнем стадионе (висы и подтягивание на кольцах и перекладине)

1. Карточки № 1 ТИСА

2. Упр-я на домашнем стадионе (лазание по канату, канатной лестнице и наклонной доске)

1. Карточки № 1 ТИСА

2. Упр-я на тренажёре «Колибри» и «Крепыш»

1. Карточки № 1 ТИСА

2. Упр-я с модулями и надувными мячами.

3. Упр-я с тренажёром «пружина».

Ноябрь

8

2

1. Карточки № 2 ТИСА

2. Упр-я на домашнем стадионе (висы и подтягивание на кольцах и перекладине)

1. Карточки № 2 ТИСА

2. Упр-я на домашнем стадионе (лазание по канатной лестнице и наклонной доске)

1. Карточки № 2 ТИСА

2. Упр-я на тренажёре «Колибри» и «Крепыш»

1. Карточки № 2 ТИСА

2. Упр-я с модулями и надувными мячами.

3. Упр-я с гимнастическим роликом.

Декабрь

8

2

1. Карточки № 2 ТИСА

2. Упр-я на домашнем стадионе (висы и подтягивание на кольцах и перекладине)

1. Карточки № 2 ТИСА

2. Упр-я на домашнем стадионе (лазание по канату, канатной лестнице и наклонной доске)

1. Карточки № 2 ТИСА

2. Упр-я на тренажёре «Колибри» и «Крепыш»

1. Карточки № 2 ТИСА

2. Упр-я с модулями и надувными мячами.

3. Упр-я с тренажёром «пружина».

Январь

8

2


1. Карточки № 3 ТИСА

2. Упр-я на домашнем стадионе (лазание по канату, канатной лестнице и наклонной доске)

1. Карточки № 3 ТИСА

2. Упр-я на тренажёре «Колибри» и «Крепыш»

1. Карточки № 3 ТИСА

2. Упр-я с модулями и надувными мячами.

3. Упр-я с гимнастическим роликом.

Февраль

8

2

1. Карточки № 3 ТИСА

2. Упр-я на домашнем стадионе (висы и подтягивание на кольцах и перекладине)

1. Карточки № 3 ТИСА

2. Упр-я на домашнем стадионе (лазание по канату, канатной лестнице и наклонной доске)

1. Карточки № 3 ТИСА

2. Упр-я на тренажёре «Колибри» и «Крепыш»

1. Карточки № 3 ТИСА

2. Упражнения с модулями и надувными мячами.

3. Упр-я с тренажёром «пружина».

Март

8

2

1. Карточки № 4 ТИСА

2. Упр-я на домашнем стадионе (висы и подтягивание на кольцах и перекладине)

1. Карточки № 4 ТИСА

2. Упр-я на домашнем стадионе (лазание по канату, канатной лестнице и наклонной доске)

1. Карточки № 4 ТИСА

2. Упр-я на тренажёре «Колибри» и «Крепыш»

1. Карточки № 4 ТИСА

2. Упр-я с модулями и надувными мячами.

3. Упр-я с гимнастическим роликом.

Апрель

8

2

1. Карточки № 4 ТИСА

2. Упр-я на домашнем стадионе (висы и подтягивание на кольцах и перекладине)

1. Карточки № 4 ТИСА

2. Упр-я на домашнем стадионе (лазание по канату, канатной лестнице и наклонной доске)

1. Карточки № 4 ТИСА

2. Упр-я на тренажёре «Колибри» и «Крепыш»

1. Карточки № 4 ТИСА

2. Упражнения с модулями и надувными мячами.

3. Упр-я с тренажёром «пружина».

Май

8

2

1. Карточки № 5 ТИСА

2. Упр-я на домашнем стадионе (висы и подтягивание на кольцах и перекладине)

1. Карточки № 5 ТИСА

2. Упр-я на домашнем стадионе (лазание по канату, канатной лестнице и наклонной доске)

1. Карточки № 5 ТИСА

2. Упр-я на тренажёре «Колибри» и «Крепыш»

1. Карточки № 5 ТИСА

2. Упр-я с модулями и надувными мячами.

3. Упр-я с гимнастическим роликом.

Июнь

8

2

1. Карточки № 5 ТИСА

2. Упр-я на домашнем стадионе (висы и подтягивание на кольцах и перекладине)

1. Карточки № 5 ТИСА

2. Упр-я на домашнем стадионе (лазание по канату, канатной лестнице и наклонной доске)

1. Карточки № 5 ТИСА

2. Упр-я на тренажёре «Колибри» и «Крепыш»

1. Карточки № 5 ТИСА

2. Упр-я с модулями и надувными мячами.

3. Упр-я с тренажёром «пружина».

Июль

8

2

1. Карточки № 6 ТИСА

2. Упр-я на домашнем стадионе (висы и подтягивание на кольцах и перекладине)

1. Карточки № 6 ТИСА

2. Упр-я на домашнем стадионе (лазание по канату, канатной лестнице и наклонной доске)

1. Карточки № 6 ТИСА

2. Упр-я на тренажёре «Колибри» и «Крепыш»

1. Карточки № 6 ТИСА

2. Упр-я с модулями и надувными мячами.

3. Упр-я с гимнастическим роликом.

Август

8

2

1. Карточки № 6 ТИСА

2. Упр-я на домашнем стадионе (висы и подтягивание на кольцах и перекладине)

1. Карточки № 6 ТИСА

2. Упр-я на домашнем стадионе (лазание по канату, канатной лестнице и наклонной доске)

1. Карточки № 6 ТИСА

2. Упр-я на тренажёре «Колибри» и «Крепыш»

1. Карточки № 6 ТИСА

2. Упр-я с модулями и надувными мячами.

3. Упр-я с тренажёром «пружина».

Методические рекомендации: после каждого занятия на тренажёрах проводятся релаксационные упражнения на вибротренажёре системы «АРС» длительностью 1-2 минуты.

Программно – методическое обеспечение: Л.И. Пензулаева «Оздоровительная гимнастика для детей

дошкольного возраста (3 – 7 лет)» Москва «Владос» 2002 г.














































ПРИМЕРНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ НА ТРЕНАЖЁРАХ


Тренажёр

Упражнения

Возрастная группа

средняя

старшая

подгот-я

дозировка

«Колибри»

1. Ходьба по горизонтальной дорожке – профилактика плоскостопия, равновесие.

2. Ходьба по дорожке поставленной под углом - профилактика плоскостопия, равновесие.

3. Бег по горизонтальной дорожке - профилактика плоскостопия, равновесие.

4. Бег по дорожке поставленной под углом - профилактика плоскостопия, равновесие.

5. Подтягивание на руках, лёжа на животе – развитие мышц плечевого пояса, коррекция осанки.

6. Подтягивание на руках, лёжа на спине – развитие мышц плечевого пояса, коррекция осанки.

30 сек.

45 сек.

60 сек.

«Крепыш»

1. Вис на перекладине. Сгибая ноги, подтянуть их к животу - развитие и укрепление мышц кистей рук, плечевого пояса и живота.

2. Вис на перекладине. Поднять прямые ноги – развитие и укрепление мышц кистей рук, плечевого пояса и живота.

3. Вис на руках и подколенках – развитие и укрепление мышц ног и спины, укрепление вестибулярного аппарата.

4. Вис на перекладине на подколенках, руки опущены - укрепление вестибулярного аппарата.

5. Вис на руках и подколенки правой (левой) ноги, нога вытянута под перекладиной – развитие ловкости.

6. Хват за боковые стойки турника. Вращение и подъём ног – развитие мышц рук, спины и живота.

7. Подъём и спуск по лестнице внутри тренажёра, руки и ноги захватывают обе стороны – развитие мышц рук и ног.

10 - 15 сек.

30 – 35 сек.

55 – 60 сек.

«Домашний стадион»

1. Вис на руках на кольцах (перекладине) – развитие мышц кистей рук, плечевого пояса и живота.

2. Вис на кольцах (перекладине). Поднять прямые (согнутые) ноги, развести их в стороны и соединить – развитие и укрепление мышц кистей рук, плечевого пояса, живота и ног.

3. Раскачивание на кольцах (перекладине) – развитие мышц рук и плечевого пояса.

10 - 15 сек.

30 – 35 сек.

55 – 60 сек.

4. Подтягивание на кольцах (перекладине) – развитие мышц верхних конечностей, живота.

По индивидуальным возможностям.

5. Лазание по канату (верёвочной лестнице) – развитие мышц рук и ног, ловкости, равновесия.

-

1-2 раза

3 и более раз

«Шведская лестница»

1. Лазание по лестнице чередующимся шагом – развитие мышц рук и ног.

2. Лазание по лестнице приставным шагом – развитие мышц рук и ног.

3. Перелезание с одного пролёта лестницы на другой пролёт - развитие мышц рук и ног, ловкости.

4. Вис на лестнице с выполнением упражнений для ног - развитие мышц рук и ног, живота.

5. «Колечко» (И.П. – ноги на первой ступеньки, руки на уровне груди: 1 – прогнуться , руки выпрямить; 2 – И.П. Усложнение – руки на уровне пояса) – развитие мышц рук и ног, ловкости, сообразительности.

6. Пролезание между пролётами лестницы – развитие всех групп мышц, ловкости.

2-3 раза

4-5 раз

6-7 раз

«Модули»

1. Перелезание через модули - развитие всех групп мышц.

2. Подлезание под модули – развитие всех групп мышц.

3. «Полоса препятствий» с модулями – развитие всех групп мышц.

2-3 раза

4-5 раз

6-7 раз

«Надувные мячи»

1. Покачивание на мячах лёжа на животе - развитие всех групп мышц.

2. Покачивание на мячах лёжа на спине - развитие всех групп мышц.

3. В «упоре сидя» захват мяча ногами и поднимание прямых ног вверх – развитие мышц живота и ног.

4. Прокатывание мяча головой, продвигаясь на четвереньках вперёд – развитие всех групп мышц, ловкости.

5. Прыжки сидя на мячах (по размеру детей) - развитие всех групп мышц, ловкости.

6. Прыжки сидя на мячах (по размеру детей) с продвижением вперёд - развитие всех групп мышц, ловкости.

2-3 раза

4-5 раз

6-7 раз

«Пружина»

1. Растягивание пружины, стоя на ногах, руками вверх – развитие мышц плечевого пояса, живота.

2. Растягивание пружины, в упоре сидя, руками к себе – развитие мышц плечевого пояса, живота.

3. Растягивание пружины руками на себя в положении лёжа на спине, ноги прямые, подняты вверх – развитие мышц рук и ног.

4. Поднимание и опускание туловища из положения сидя, руки растягивают пружину – развитие всех групп мышц.

5. Сгибание и разгибание ног из положения сидя, ноги растягивают пружину – развитие мышц ног.

6. Сгибание и разгибание ног из положения лёжа на спине, ноги растягивают пружину – развитие мышц ног.

7. Поднимание и опускание ног из положения лёжа на спине, ноги растягивают пружину – развитие всех групп мышц.

8. Сгибание и разгибание туловища из положения стоя, руки растягивают пружину.

9. Растягивание пружины руками и ногами произвольно из положения лёжа на боку – развитие всех групп мышц.

2-3 раза

4-5 раз

6-7 раз

«Гимнастический ролик»

1. Прокатывание ролика в упоре сидя – развитие мышц живота, ног.

2. Прокатывание ролика, стоя на коленях руками вперед с переходом в лежачее положение и обратно – развитие всех групп мышц.

3. Прокатывание ролика стоя на коленях правой (левой рукой) на максимально возможное расстояние – развитие всех групп мышц.

4. Прокатывание ролика вперед из положения стоя согнувшись в положение лёжа на животе и обратно – развитие всех групп мышц.

2-3 раза

4-5 раз

6-7 раз






























ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТРЕНАЖЁРА «КОЛИБРИ»

Схематическое изображение

Описание упражнения

Возрастная группа

Средняя

Старшая

Подг-я

1

hello_html_m29a52cc1.jpg


«ХОДЬБА ПО ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ ДОРОЖКЕ»


И.П. – О.С., руки на перекладине, лицом к перекладине.

30 сек.

45 сек.

60 сек.

2

hello_html_m752e0af7.jpg


«БЕГ ПО ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ ДОРОЖКЕ»


И.П. – О.С., руки на перекладине, лицом к перекладине.

30 сек.

45 сек.

60 сек.

3

hello_html_m24be302.jpg


«ХОДЬБА ПО ДОРОЖКЕ, ПОСТАВЛЕННОЙ ПОД УГЛОМ»


И.П. – О.С., руки на перекладине, лицом к перекладине.

30 сек.

45 сек.

60 сек.

4

hello_html_6d748eb6.jpg


«БЕГА ПО ДОРОЖКЕ ПОСТАВЛЕННОЙ ПОД УГЛОМ»


И.П. – О.С., руки на перекладине, лицом к перекладине.

30 сек.

45 сек.

60 сек.


ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТРЕНАЖЁРА «ПРУЖИНА»

Схематическое изображение

Описание упражнения

Возрастная группа

Средняя

Старшая

Подг-я

1

hello_html_622b995c.jpg


«РАСТЯГИВАНИЕ ПРУЖИНЫ РУКАМИ»


И.П. – сидя, ноги прямые, спина прямая.

Развитие мышц рук, ног и живота.

2-3 раз

4-5 раз

6-7 раз

2

hello_html_28621cf4.jpg



«РАСТЯГИВАНИЕ ПРУЖИНЫ РУКАМИ»


И.П. – лёжа на спине, ноги прямые, подняты вверх.

Развитие мышц рук, ног и живота.

2-3 раз

4-5 раз

6-7 раз

3

hello_html_m72ea35cf.jpg


«ПОДНИМАНИЕ И ОПУСКАНИЕ ТУЛОВИЩА, РУКИ РАСТЯГИВАЮТ ПРУЖИНУ»


И.П. – сидя, ноги прямые, спина прямая.

Развитие мышц рук, ног и живота.

2-3 раз

4-5 раз

6-7 раз

4

hello_html_m4fec0ad4.jpg


«СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ НОГ»


И.П. – сидя, спина прямая, ноги прямые, руки вытянуты вперёд, держат пружину.

Развитие мышц рук, ног и живота.

2-3 раз

4-5 раз

6-7 раз




5

hello_html_74d8edef.jpghello_html_m23f89e6c.gif


«РАСТЯГИВАНИЕ ПРУЖИНЫ РУКАМИ»


И.П. – лёжа на спине, ноги прямые, подняты вверх, ноги растягивают пружину.

Развитие мышц рук, ног и живота.

Развитие мышц рук, ног и живота.

2-3 раз

4-5 раз

6-7 раз


6


hello_html_6726e235.jpg


«ПОДНИМАНИЕ И ОПУСКАНИЕ НОГ. РУКИ ДВИЖУТСЯ ПРОИЗВОЛЬНО»


И.П. – лёжа на спине, ноги подняты вверх, руки прямые.

Развитие мышц рук, ног и живота.

2-3 раз

4-5 раз

6-7 раз

7


hello_html_4b8ae5f1.jpg

«НАКЛОНЫ ВПЕРЁД»


И.П. – стоя, руки прямые, туловище наклонено вперёд, руки растягивают пружину.

Развитие мышц рук, ног, спины и живота.

2-3 раз

4-5 раз

6-7 раз

8

hello_html_2185be16.jpg


«РАСТЯГИВАНИЕ ПРУЖИНЫ РУКАМИ, НОГАМИ ПРОИЗВОЛЬНО»


И.П. – лёжа на боку, ноги прямые.

Развитие мышц рук, ног и живота.

2-3 раз

4-5 раз

6-7 раз

Методические рекомендации: при овладении детьми упражнений, упражнения постепенно усложняются и увеличивается дозировка выполнения упражнения.


Общая информация

Номер материала: ДВ-465857

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Образовательные ресурсы системы дошкольной образовательной организации в условиях реализации ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Использование сказкотерапии с тревожными детьми в дошкольных образовательных организациях»
Курс повышения квалификации «Организация рабочего времени педагога-воспитателя с учетом требований ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Применение методов арт-терапии в работе со старшими дошкольниками и младшими школьниками»
Курс повышения квалификации «Инновационные подходы к организации социально-личностного развития детей дошкольного возраста в соответствии с ФГОС»
Курс повышения квалификации «Экологическое образование детей дошкольного возраста: развитие кругозора и опытно-исследовательская деятельность в рамках реализации ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Художественно-эстетическое развитие детей дошкольного возраста в условиях реализации ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Организация развивающей образовательной среды в условиях реализации ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Индивидуализация образования. Сопровождение индивидуального развития ребенка-дошкольника в вариативной образовательной среде»
Курс повышения квалификации «ФГОС ДОО. Развитие поисковой активности, инициативы и познавательной мотивации методом экспериментирования у детей дошкольного возраста»
Курс повышения квалификации «Технология проектной деятельности в процессе ознакомления детей дошкольного возраста с природой»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по присмотру и уходу за детьми дошкольного возраста»
Курс повышения квалификации «Проектирование предметно-игрового пространства дошкольной образовательной организации в соответствии с ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Организация в ДОО «Школы для родителей»: формирование психологической грамотности»
Курс повышения квалификации «Система оптимизации взаимоотношений родитель-воспитатель, администрация-воспитатель, воспитатель-воспитатель»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.