План
заседания спортивного клуба.
1 Выступление инструктора по физической
культуре ( Организация и методика
проведения профилактики нарушений осанки).
2 Практическое занятие детей младшей
группы и их
родителей
( Профилактика нарушений осанки)
3 Консультация по вопросам родителей.
Прямой позвоночник, красивая
осанка, подтянутые мышцы спины – гарантия правильной работы всех органов и
хорошего обмена веществ.
Казалось бы, какая может быть связь
между позвоночником и головной болью, частыми простудами, гастритом? Многие
мамы и папы даже не подозревают: зависимость здесь самая непосредственная. При
сутулости или искривлениях позвоночника органы дыхания, кровообращения,
пищеварения словно сдавлены, ухудшается их работа и, соответственно, обмен
веществ в целом. Например, при согнутом положении тела нарушаются отток желчи и
перистальтика кишечника. А значит, нарушаются пищеварительные процессы –
возникают запоры, развиваются заболевания желудочно-кишечного тракта. У детей с
искривлениями позвоночника чаще, чем у других, бывают бронхиты и пневмонии. При
тех или иных проблемах с позвоночником растущее сердце ребенка обретает
неправильные размеры, а при ассиметрии лопаток одно легкое может быть меньше
другого.
Происходят и другие неприятные вещи. Согнутый позвоночник хуже пружинит, а это
значит, что при беге и прыжках мозг получает своеобразные минитравмы – у
ребенка появляются головные боли (вследствие нарушения кровообращения в
позвоночных артериях шейного отдела позвоночника), он быстро устает, становится
нервным, раздражительным, у него ухудшаются внимание и память.
Как правило, проблемы
с осанкой выявляются при диспансеризации, причем нередко: те или иные нарушения
сегодня отмечаются у 60–70% детей.
Отчего возникают
проблемы?
Причин, вызывающих те или иные проблемы с
позвоночником множество. Считается, что большую роль играет наследственность.
От папы и мамы ребенку достаются не только цвет глаз и волос, черты лица и
прочее, но и определенное телосложение. Например, у детей астенического типа
(худеньких) гораздо чаще возникают нарушения осанки, чем у маленьких крепышей.
К нарушениям осанки и искривлениям позвоночника может привести плоскостопие, X-
или О-образное искривление ног и т. п.
Но главный «провоцирующий фактор» – слабые мышцы спины, груди,
бедер, которые должны удерживать позвоночник в правильном положении. А слабые
мышцы потому, что дети наши катастрофически мало двигаются. Мультики, компьютер
привлекают ребенка больше, чем салочки, прятки или футбол. Спина становится
сутулой и из-за вредных привычек. Если ребенок, например, любит сидеть,
подложив под себя ногу, смотреть телевизор, развалившись в кресле или на
диване, рисует или пишет, согнувшись над столом – тело быстро «запоминает»
неправильные позы, привыкает к ним.
7 «тайных» симптомов
Родители должны знать о том, что есть
не только явные, хорошо видимые признаки нарушений осанки, но и скрытые
симптомы.
- 1. Ребенок быстро устает,
вялый, неуклюжий.
- 2. Не любит подвижные игры.
- 3. Жалуется, что у него болит
голова или шея.
- 4. После длительной прогулки
хнычет, что у него болят ножки.
- 5. Сидит, упираясь руками в
сиденье стула.
- 6. Не может длительно
находиться в одном положении.
- 7. «Хруст» в различных
суставах при движениях у детей старше 2-х лет.
·
Каждый любящий родитель
хочет видеть своего ребенка счастливым. При этом подразумевается, что
счастливый ребенок это человек физически здоровый и крепкий, умственно
и эстетически развитый, обладающий разнообразными практическими умениями,
которые помогут утвердиться в жизни, достичь успеха, быть любимым окружающими.
Поэтому в дошкольном образовательном учреждении необходим поиск новых
подходов к оздоровлению детей, базирующихся на многофакторном анализе
внешних воздействий, мониторинге состояния здоровья каждого ребенка, учете
и использовании особенностей его организма, индивидуализации
профилактических мероприятий, создании определенных условий.
Необходимо
установить единство в подходе к укреплению здоровья детей
в детском саду и дома. С этой целью мы регулярно проводим
родительские собрания, консультации специалистов, открытые просмотры занятий,
совместные занятия ЛФК, спортивные досуги, праздники и развлечения.
Родители принимают активное участие в создании развивающей среды
в группе, изготовлении ортопедических дорожек. Отношение родителей
к физическому воспитанию, к увлечению детей подвижными играми
и упражнениями влияет на формирование детских интересов
и предпочтений. Об этом мы должны постоянно напоминать
родителям, побуждая их к совместным занятиям с детьми утренней
гимнастикой, играми и упражнениями. Воспитанию у ребенка устойчивой
привычки к регулярному участию в утренней гимнастике способствует
пример родителей. Дома целесообразно пользоваться комплексами утренней
гимнастики, которая проводится в детском саду.
·
Содержание занятий
родителей с детьми во многом зависит от их интересов,
желания заниматься различными подвижными и спортивными играми
и упражнениями, участвовать в разных соревнованиях. Однако родители
не должны руководствоваться только желаниями детей или своими
собственными. Необходимо разъяснять им значение и пользу нелюбимых
детьми упражнений, советовать заниматься с детьми исходя
из особенностей их развития, теми упражнениями, которые получаются
хуже. Мы рекомендуем родителям, в какие игры играть с детьми
(описание игр выставляются в родительском уголке).
Практическое
занятие детей и родителей
(
Профилактика нарушений осанки)
Ходьба на носках, руки за голову.
О.Р.У.
1 И.п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты
перед собой в локтях. 1- развести руки в стороны- выдох; 2- вернуться в и.п.-
вдох . ( 5-6р.)
2 И.п.: ноги на ширине ступни, руки
согнуты у плеч. 1-4 вращение согнутыми руками вперёд; 4-8 вращения согнутыми
руками назад ( 5-6 р.)
3 И.п.: лёжа на животе, ноги вместе , руки
под подбородком. 1- поднять правую ногу не сгибая её в колени и удерживать на
весу несколько секунд; 2- вернуться в и.п.; 3-4 то же другой ногой. ( по 3-4
р.)
4 И.п.: то же. 1- поднять две прямые ноги,
не сгибая их в колени, удерживать навесу несколько секунд; 2- вернуться в и.п.
( 4р.)
5 И.п.: лёжа на животе, руки в стороны. 1-
поднять верхнюю часть туловища прогибаясь и удерживать так несколько секунд. (
3-4 р.)
6 И.п.: лёжа на спине, ноги вместе, одна
рука на животе.1- вдох носом, надуть живот; 2- выдох ртом.( 5-6 р.)
7 И.п.: стоя на четвереньках прогибать и
выгибать спину. ( 5-6р.)
8 И.п.: лёжа на спине, ноги согнуты в
коленях, руками обхватить колени, подбородок положить на грудь. «Качалочка»
вперёд- назад; право- влево.( 6-7р.)
9 И.п.: ноги на ширине ступни, руки за
головой. Приседания сохраняя правильную осанку ( 5-6 р.)
10 Дыхательные упражнения.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.