План секции по футболу "Удар по мячу внутренней стороны стопы. Лекция по Т.Б."

План конспект секции по футболу

Занятие №___1__ Дата________ 20___г.

Тема: Футбол- удар по мячу внутренней стороны стопы. Лекция по Т.Б.

Цель: К концу занятий учащийся выполняют удар по мячу внутренней стороны стопы.

Развивающая: развивать ловкость и умение учащихся.

Воспитание чувства коллективизма

Место проведения: спорт зал. Инвентарь: футбольный мяч, свисток.

№

Содержание занятия

Длительность

Методические указание

1)

Вводная часть занятия

14 минут

Построение в шеренгу по 1, учет посещаемости, готовность

А)

Построение

1 минута

Б)

Тема занятия

3 минуты

Удар по мячу внутренней стороны стопы

Этот удар ввиду соприкосновения большой площади с мячом (рис. 16) чаще всего применяется в тех случаях, когда необходима абсолютная точность посылки мяча. Но так как при этом мяч сжимается только слегка и его упругость используется далеко не полностью, то и полет мяча не может быть дальним. Только при упорной тренировке можно добиться его полета на расстояние 35—40 м.

Удар по неподвижному мячу с прямого разбега. После небольшого разбега опорную ногу, незначительно согнутую в колене, ставят в 10—15 см сзади и сбоку мяча. Носок опорной ноги обращен к мячу (рис. 17).

Оторвавшись от земли (с отведенным наружу носком до такой степени, что линия, проходящая через носок и пятку, находится под прямым углом к полету мяча), напряженная бьющая нога резким движением подводится к мячу; голеностопный сустав закреплен. Удар наносят энергично. Бьющая нога, согнутая в колене проводится вперед. Руки разведены в стороны и помогают сохранять равновесие. После удара рука, одноименная бьющей ноге, энергично отводится назад, другая рука — вперед.

На рис. 18, 19, 20 и 21 показаны различные варианты описанного выше удара.

Удар внешней стороной ступни. Удар внешней стороной ступни производят так же, как и удар внешней частью подъема, с той лишь разницей, что мяч соприкасается с ногой значительно ближе к пятке. По неподвижному мячу этот удар применяют редко, а чаще по мячам встречным и идущим сбоку, снаружи бьющей ноги.

В)

Разминка

5 минут

Легкий бег по кругу, смена направлений по команде, повороты, прыжок в беге

Г)

ОРУ-типа зарядки

5 минут

Упр для разогрева групп мышц рук, ног, туловища. Специальные беговые и прыжковые

2)

Основная часть занятия

63 минуты

А)

Построение

1 минута

Построение учащихся по парам.

Б)

Отработка удара по мячу внутренней стороны стопы

15 минут

По команде учителя.

В)

Отработка удара по мячу внутренней стороны стопы

15 минут

По команде учителя. Деление по 4 человека

Г)

Игра в футбол

32 минут

Деление по 3 игрока в команду

3)

Заключительная часть занятия

3 минуты

а

Построение

1 минута

Построение в 1 шеренгу.

б

Итог занятия

2 минуты

Разбор ошибок. Итог тренировки