План соревнования по силовым упражнениям среди юношей 9,10,11 классов

План соревнования по силовым упражнениям

среди юношей 9, 10, 11 классов

1. Построения

2. Гимн РК

3. Инструктаж по ТБ при гиревой спорте

4. Виды силовых упражнении, разьяснение и показ

Виды силовых упражнении

1. Силовые упражнения жим лежа – штанга 24 кг

2. Прыжки с места

3. Силовые упражнения рывок правой и левой руки на    

    количество – гиря 16 кг

4. Силовые упражнения – жим двумя руками гиря 16 кг

5. Подтягивание количество

6. Перетягивание каната

7. Армреслинг

Место проведения – спортзал

Спорт инвентарь – штанга 24 кг., гиря 16 кг., перекладина

Соревнование провел: учитель физкультуры Бостубаев С.Н.

Дата проведения: 28.04.2014