491888
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураКонспектыПлан тренировочного занятия по легкой атлетике"Обучение технике низкого старта"(группа НП-2)

План тренировочного занятия по легкой атлетике"Обучение технике низкого старта"(группа НП-2)

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

План тренировочного занятия по легкой атлетике

Группа начальной подготовки второго года обучения ДЮСШ

Период: подготовительный

Тема занятия: Обучение технике низкого старта

Задачи занятия:

-Совершенствование техники выполнения специально-беговых   упражнений.

-Совершенствование техники низкого старта.

-Развитие скоростных качеств.

Спортивный инвентарь: свисток, секундомер, резина.

Место проведения: спортивный зал.

I. Разминка.

Содержание

Дозиров-ка (мин)

Организационно-методические указания

1. Построение, приветствие.
Сообщение задач занятия

 

1

 

2. Медленный бег

4

 Бег равномерный, без рывков

3. Общеразвивающие упражнения

(в т.ч. игрового характера)

7

(4)

 

4.Специальные беговые упражнения
– бег с высоким подниманием бедра
– бег с захлестыванием голени назад

-«ножницы»
– многоскоки
– бег с ускорением

8

 

Корпус  наклонен слегка, поднимая бедро-носок  

вниз

Приземление на носок, стопы держать мягко

Руки согнуты в локтях, кулак слегка сжат


II.Основная часть.

Содержание

Дозиров-ка (мин)

Организационно-методические указания

1.Бег с высокого старта

10


2. Дополнительные упражнения для освоения техники низкого старта

-сгибание и разгибание рук в различных упорах

- ходьба на руках «крокодил»

-прыжки «лягушка» из упора присев

5

 

Организация внимания, четкое выполнение

3.Старты из положения «упор присев»

10


4.Старты из выпада на одну ногу

5

Корпус горизонтально.

5. Низкий старт с выходом на прыжок в длину

 10

 По команде «на старт» выполняют наклон

туловища вперед, установив в первую очередь руки,

затем, отступив стопу от линии, устанавливают

ноги.

Обратить внимание на положение ног.

Стопа находится на одном уровне с коленным

суставом (согнутым), голова опущена. По команде

«Внимание» выпрямляются коленные суставы,

отделяют колено сзади стоящей ноги

от дорожки. Голову поднять. По команде «Марш»

 выход на прыжок в длину.

6. Низкий старт с отягощением с пробеганием до 15м

10

Выполняется в паре. Первый находится на

стартовой линии впереди, на талии у которого

находится натянутая резина, концы которой

закреплены в кистях рук второго. Он

располагается на 3 м сзади от него. По команде

«Марш» выбегает первый, второй идет

спортивной ходьбой, создавая сопротивление

первому.

7.Бег с низкого старта

(в т.ч. в форме игры)

20

(10)


8.Игра «Гуси-лебеди»

15

Дать рекомендации по исправлению

характерных ошибок.

9.Игра «Бездомный заяц»

20

Отметить лучших учеников. Дать рекомендации

по исправлению характерных ошибок.

III. Заключительная часть.

Содержание

Дозиров-ка (мин)

Организационно-методические указания

1.Медленный бег.

2.Упражнения на расслабление.

3.Подведение итогов занятия.

  1

6

3

 

Назвать характерные ошибки.

Отметить лучших учеников.

Задать домашнее задание.



Общая информация

Номер материала: ДВ-016624

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс «Менеджер по продажам»
Курс профессиональной переподготовки «Маркетинг: теория и методика обучения в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и предоставление туристских услуг»
Курс повышения квалификации «Разработка бизнес-плана и анализ инвестиционных проектов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация менеджмента в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Политология: взаимодействие с органами государственной власти и управления, негосударственными и международными организациями»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинговой деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Стандартизация и метрология»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Онлайн-конференция Идет регистрация