Скачивание материала началось

Предлагаем Вам установить расширение «Инфоурок» для удобного поиска материалов:

ПЕРЕЙТИ К УСТАНОВКЕ

Новый курс повышения квалификации!

Цифровая грамотность педагога. Дистанционные технологии обучения

Разработан летом 2020 специально для учителей

Успеть записаться

-50% До конца лета

Каждую неделю мы делим 100 000 ₽ среди активных педагогов. Добавьте свои разработки в библиотеку “Инфоурок”
Добавить авторскую разработку
и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок Физическая культура Рабочие программыПлан учебно-тренировочного занятия по физической культуре

План учебно-тренировочного занятия по физической культуре

библиотека
материалов

Раздел 2: «Практическая часть»

Учебно-тренировочное занятие

Тема № 1: «Легкая атлетика и кроссовая подготовка»


Тема урока № 17: 

«Охрана труда. Высокий низкий старт. Финиширование. Кроссовая подготовка».


Задачи:

Образовательные:

1. Повторение и закрепление пройденного материала по теме: “Здоровый образ жизни”.

2. Укрепление физического и нравственного здоровья; формирование правильной осанки. развитие скоростных и координационных качеств.

3. Развитие общей выносливости.

4.Обучение технике высокого и низкого старта, финиширования.

5.Обучение кроссовой подготовке в целом.

Воспитательные:

Воспитание трудолюбия, коллективизма, силы воли, настойчивости, позитивного отношения к здоровому образу жизни, занятию физической культурой и спортом.

Коррекционно – развивающие:

Развитие психофизических качеств (внимание, мышление, память, координацию движения, силовую выносливость, гибкость и т. д.) через ранее изученные упражнения.

Оздоровительные:

Формирование правильной осанки, укрепление мышц стопы, голеностопного сустава.

Метод проведения: поточный, фронтальный, игровой.

Инвентарь: секундомер, рулетка, журнал по ТБ.

Место занятий: спортплощадка.

Группа: группы первого курса







ХОД УРОКА:



Построение, рапорт, привет­ствие. Актуализация опорных знаний.

Работа с группой:

Вопросы:

1. Определить понятие здоровья как показатель состояния организма и его функциональных возможностей.

2. В чем заключается динамический характер состояния здоровья?

3. Что отражает показатель «нормы» в ее медицинской трактовке?

4. Чем отличаются понятия «состояние здоровья» и уровень здоровья»?

5. В чем заключается количественная оценка уровня здоровья?

6. Каковы преимущества количественной оценки уровня здоровья с точки зрения формирования здоровья?

7. Определить основные критерии оценки уровня здоровья.

8. Каковы критерии распределения людей по группам здоровья?

9. Каковы критерии распределения людей на медицинские группы?

10. В чем заключается единство биологического и социального в человеке?

11. В чем заключается противоречие биологического и социального в человеке?

12. Каковы основные факторы обеспечения здоровья современного человека?

13. Каковы основные факторы риска здоровья современного человека?

1

Физорг Преподаватель

Полное описание ритуала начала и окончания урока см. в Приложении 8

 

2. Задачи на урок

1

Преподаватель

 

3. Контроль ЧСС

1

Студенты отыскивают пульс на левом запястье и по команде учителя начинают и заканчивают счет (15 с). Цифровые данные Преподаватель выслушивает от каждого студента, сомнительные результаты проверяет сам. С повышенной ЧСС студентов к занятиям не допус­кать

II

Основная

39

 

 

1.Низкий старт (30-40м.). Бег по дистанции (70-80м). ОРУ. Разучить технику низкого старта.

В спринте применяется низкий старт, позволяющий быстрее начать бег и развить максимальную скорость на короткую дистанцию. Для быстрого выхода со старта применяются стартовые колодки.

а) объяснение
б) показ
в) выполнение Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств


3

1. Теоретические сведения о низком старте и стартовом разгоне. Объяснение преподавателем техники низкого старта, показывает физорг

Показать, как встать на старт.

2. И.п. упор присев.

Выполнить команды: «На Старт», «Внимание». Выбегание по команде «Марш». Пробежать 10 м, первые 5 м в наклоне.

На 5 м отметке стоит фишка, чтобы студенты видели, где нужно принять вертикальное положение. Темп средний. Работаем на технику.

3. То же, но упор присев правым боком.

4. То же, упор присев левым боком.

5. То же, упор присев спиной вперед.

Поворачиваться по стартовому сигналу, строго через левое плечо.

6. Бег с низкого старта по команде из упора лёжа, из положения сидя, упор на руки сзади

В колонну по одному, дистанция 2 м, скорость (V) = 4-5 м/с. Не обгонять, сосредоточиться. Беговые упражнения в рамках спортплощадки, преподаватель должен видеть постоянно каждого студента, а студенты – преподавателя


Команда «На старт!»

1

1.По команде «На старт!» - бегун ставит первую ногу на носок отступив от линии старта на расстоянии длины стопы. Другую ногу ставит на колено возле пятки первой ноги. Встав на колено ногой, руки, на ширине плеч ставятся перед стартовой линией. Тяжесть тела равномерно.


Команда «Внимание!»

1

2.По команде «Внимание!» бегун

слегка выпрямляет ноги, отделяет колено от дорожки. Таз приподнимается на 10-20 см выше уровня плеч.


Команда «Марш!»

1

3. По команде «Марш!» бегун мгновенно устремляется вперед.


Стартовый разгон.

1

Стартовый разгон. Чтобы добиться лучшего результата в спринте, очень важно после старта быстрее достичь в фазе стартового разбега скорости, близкой к максимальной.

 

2. ОРУ № 1

4

См. Приложение

 

3. Высокий старт (30-40м.). Бег по дистанции (70-80м). ОРУ. Эстафетный бег (круговая эстафета). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

3

1. Теоретические сведения о высоком старте и стартовом разгоне. Объяснение преподавателем техники высокого старта, показывает физорг

Показать, как встать на старт.

2. И.п. упор присев.

Выполнить команды: «На Старт», «Внимание». Выбегание по команде «Марш». Пробежать 10 м, первые 5 м в наклоне.

На 5 м отметке стоит фишка, чтобы студенты видели, где нужно принять вертикальное положение. Темп средний. Работаем на технику.

3. То же, но упор присев правым боком.

4. То же, упор присев левым боком.

5. То же, упор присев спиной вперед.

Поворачиваться по стартовому сигналу, строго через левое плечо.

6. Бег с высокого старта по команде из упора лёжа, из положения сидя, упор на руки сзади

В колонну по одному, дистанция 2 м, скорость (V) = 4-5 м/с. Не обгонять, сосредоточиться. Беговые упражнения в рамках спортплощадки, преподаватель должен видеть постоянно каждого студента, а студенты – преподавателя


 

4. Финиширование.

3

Построение в одну шеренгу у финиша. Рассказ преподавателя, показ.

 

5. Игра «Выбери правильный старт». Каждой команде раздается лист с изображением команды «На старт!» и «Внимание!». Необходимо выбрать правильное положение бегуна.

10

Проверка усвоения материала.


6.Инструктаж по ТБ; задачи на учебный год

12

Сидя. Дать основные правила по ТБ на уроках физической культуры. Всем студентам расписаться в журнале по ТБ.

III

Заключительная

3

 

 

1. Построение

0,5

В одну шеренгу

 

2. Итог урока

1

Преподаватель дает оценку уроку, отмечает хорошее и плохое

 

3. Домашнее задание

1

КУГ № 1 (см. Приложение 5). Упражнения со ска­калкой - 1 минута (норма 140) правой, левой. Водные процедуры. Закаливание.






4.Прощание

0,5

См. «Ритуал окончания урока» в Приложении





5



Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:

План учебно-тренировочного занятия. Тема № 1: «Легкая атлетика и кроссовая подготовка».

Тема урока: «Охрана труда. Высокий низкий старт. Финиширование. Кроссовая подготовка».

Задачи:

Образовательные:

1. Повторение и закрепление пройденного материала по теме: “Здоровый образ жизни”.

2. Укрепление физического и нравственного здоровья; формирование правильной осанки. развитие скоростных и координационных качеств.

3. Развитие общей выносливости.

4.Обучение технике высокого и низкого старта, финиширования.

5.Обучение кроссовой подготовке в целом.

Воспитательные:

Воспитание трудолюбия, коллективизма, силы воли, настойчивости, позитивного отношения к здоровому образу жизни, занятию физической культурой и спортом.

Коррекционно – развивающие:

Развитие психофизических качеств (внимание, мышление, память, координацию движения, силовую выносливость, гибкость и т. д.) через ранее изученные упражнения.

Оздоровительные:

Формирование правильной осанки, укрепление мышц стопы, голеностопного сустава.

Проверен экспертом
Общая информация

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Организация научно-исследовательской работы студентов в соответствии с требованиями ФГОС»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания конституционного права с учетом реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Логистика: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Разработка бизнес-плана и анализ инвестиционных проектов»
Курс повышения квалификации «Основы менеджмента в туризме»
Курс повышения квалификации «Использование активных методов обучения в ВУЗе в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс повышения квалификации «Источники финансов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Техническая диагностика и контроль технического состояния автотранспортных средств»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.