План урока Легкая атлетика

Тема: Легкая атлетика. Основы знаний. Техника прыжка в длину с разбега. Техника метания мяча на дальность с разбега. Линейная эстафета с отягощениями.

 Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь:  рулетка, теннисные мячи, секундомер, отягощения.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

      1. Техника безопасности на уроках физической культуры по легкой атлетике.

2.Совершенствование техники  прыжка в длину с разбега.

3.Совершенствование техники метания мяча на дальность с разбега.

4. Развитие двигательных качеств.

5. Воспитание скоростно-силовых способностей.

6.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Этапы урока	Содержание урока	Дозировка урока	Организационно-методические указания
Подготовительная часть	Организация учащихся	2 мин.	Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек. Объяснение задач урока
	ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.	2 мин.	Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.
Основная часть	Совершенствование техники прыжка в длину с разбега	10 мин.	Выполняются специальные упражнения для мышц ног. Ускорения. Следить за физическим состоянием учащихся.
	Совершенствование техники метания мяча на дальность с разбега.	10 мин.	Выполняются специальные упражнения для мышц верхнего плечевого пояса. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
	Развитие двигательных качеств.	10 мин.	Выполнение специальных двигательных и прыжковых упражнений, выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
	Линейная эстафета с отягощениями	7 мин.	Игроки делятся на 2 команды, следить за правилами игры и  техникой  безопасности.
Заключительная часть	Восстановительные упражнения	2 мин.	Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
	Контроль уровня состояния учащихся  после восстановления	1 мин.	Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
	Подведение итогов урока	1 мин.	Краткое подведение итогов урока. Домашнее задание: повторить технику бросковых упражнений; упражнения для мышц верхнего плечевого пояса.

9 «А»  класс. 30.04.2016

Тема: Легкая атлетика. Основы знаний. Учет техники прыжка с разбега. Овладение техникой длительного бега.  Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Игра: «Ловкие и меткие».

 Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь:  рулетка, секундомер, теннисные мячи.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

1.Совершенствование техники прыжка с разбега.

2. Совершенствование техники длительного бега.

3. Совершенствование техники метания малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель.

4. Совершенствование двигательных качеств.

5. Воспитание скоростно-силовых способностей.

6.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Этапы урока	Содержание урока	Дозировка урока	Организационно-методические указания
Подготовительная часть	Организация учащихся	2 мин.	Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек. Объяснение задач урока
	ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.	2 мин.	Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.
Основная часть	Учет техники прыжка с разбега	10 мин.	Выполнение техники прыжка с разбега, учет техники выполнения,  выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
	Овладение техникой длительного бега.	10 мин.	Бег. Следить за техникой выполнения. Следить за физическим состоянием учащихся.
	Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель.	10 мин.	Выполнение метательных упражнений, выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
	Игра «Ловкие и меткие».	7 мин.	Игроки делятся на 2 команды, следить за правилами игры и  техникой  безопасности.
Заключительная часть	Восстановительные упражнения	2 мин.	Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
	Контроль уровня состояния учащихся  после восстановления	1 мин.	Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
	Подведение итогов урока	1 мин.	Краткое подведение итогов урока. Домашнее задание: повторить технику бросковых упражнений; упражнения для мышц верхнего плечевого пояса.

9 «А»  класс. 06.05.2016

Тема: Легкая атлетика. Основы знаний: влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие. Учет техники метания мяча на дальность с разбега. Развитие общей выносливости в беге по пересеченной местности. Подвижные игры.

 Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь:  рулетка, теннисные мячи, секундомер.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

1.Совершенствование техники метания мяча на дальность с разбега.

2. Совершенствование техники бега по пересеченной местности.

3. Совершенствование двигательных качеств.

4. Воспитание скоростно-силовых способностей.

5.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Этапы урока	Содержание урока	Дозировка урока	Организационно-методические указания
Подготовительная часть	Организация учащихся	2 мин.	Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек. Объяснение задач урока
	ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.	2 мин.	Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.
Основная часть	Учет техники метания мяча на дальность с разбега.	15 мин.	Выполняются бросковые упражнения,  выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения. Следить за осанкой.
	Развитие общей выносливости в беге по пересеченной местности	15 мин.	Бег по пересеченной местности. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
	Игра «Волейбол»	7 мин.	Игроки делятся на 2 команды, следить за правилами игры и  техникой  безопасности.
Заключительная часть	Восстановительные упражнения	2 мин.	Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
	Контроль уровня состояния учащихся  после восстановления	1 мин.	Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
	Подведение итогов урока	1 мин.	Краткое подведение итогов урока. Домашнее задание: повторить технику бросковых упражнений; упражнения для мышц верхнего плечевого пояса.

9 «А»  класс. 07.05.2016

Тема: Легкая атлетика. Основы знаний: опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Учет техники метания мяча на дальность с разбега. Бег по пересеченной местности. Эстафеты с предметами.

 Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь:  рулетка, теннисные мячи, секундомер.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

1.Совершенствование техники метания мяча на дальность с разбега.

2. Совершенствование техники бега по пересеченной местности.

3. Совершенствование двигательных качеств.

4. Воспитание скоростно-силовых способностей.

5.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Этапы урока	Содержание урока	Дозировка урока	Организационно-методические указания
Подготовительная часть	Организация учащихся	2 мин.	Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек. Объяснение задач урока
	ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.	2 мин.	Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.
Основная часть	Учет техники метания мяча на дальность с разбега..	15 мин.	Выполняются бросковые упражнения. Учет метания мяча. Выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
	Развитие общей выносливости в беге по пересеченной местности	15 мин.	Бег по пересеченной местности. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
	Эстафеты с предметами.	7 мин.	Игроки делятся на 2 команды, следить за правилами игры и  техникой  безопасности.
Заключительная часть	Восстановительные упражнения	2 мин.	Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
	Контроль уровня состояния учащихся  после восстановления	1 мин.	Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
	Подведение итогов урока	1 мин.	Краткое подведение итогов урока. Домашнее задание: повторить технику бросковых упражнений; упражнения для мышц верхнего плечевого пояса.

9 «А»  класс. 13.05.2016

Тема: Легкая атлетика. Основы знаний: основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Учет бега на 2000м. Бег в равномерном темпе. Преодоление полосы препятствий. Круговая эстафета.

 Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь:  рулетка, теннисные мячи, секундомер.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

1.Совершенствование техники бега на дальние дистанции.

2. Совершенствование техники бега в равномерном темпе.

3. Воспитание скоростно-силовых способностей.

4.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Этапы урока	Содержание урока	Дозировка урока	Организационно-методические указания
Подготовительная часть	Организация учащихся	2 мин.	Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек. Объяснение задач урока
	ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.	2 мин.	Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.
Основная часть	Учет бега на 2000м.	15 мин.	Бег (2000 м). Учет бега. ОРУ. Развитие выносливости.
	Бег в равномерном темпе	10 мин.	Бег в равномерном темпе, специальные беговые упражнения.
	Преодоление полосы препятствий	7 мин.	Бег в равномерном темпе. Бег в гору. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости.
	Круговая эстафета	5 мин.	Игроки делятся на 2 команды, следить за правилами игры и  техникой  безопасности.
Заключительная часть	Восстановительные упражнения	2 мин.	Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
	Контроль уровня состояния учащихся  после восстановления	1 мин.	Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
	Подведение итогов урока	1 мин.	Краткое подведение итогов урока. Домашнее задание: бег в равномерном темпе; ОРУ.

9 «А»  класс. 14.05.2016

Тема: Легкая атлетика. Основы знаний: гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями.  Бег по пересеченной местности (500м, 1000м) на развитие общей выносливости. Развитие двигательных качеств. Игра «Ловкие и меткие».

 Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь:  секундомер, мячи.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

        1. Совершенствование техники бега по пересеченной местности.

2. Совершенствование двигательных качеств.

3. Воспитание скоростно-силовых способностей.

4.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Этапы урока	Содержание урока	Дозировка урока	Организационно-методические указания
Подготовительная часть	Организация учащихся	2 мин.	Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек. Объяснение задач урока
	ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.	2 мин.	Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.
Основная часть	Бег по пересеченной местности (500м, 1000м) на развитие общей выносливости	15 мин.	Бег в равномерном темпе. Бег в гору. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости.
	Развитие двигательных качеств	15 мин.	Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
	Игра «Ловкие и меткие»	7 мин.	Игроки делятся на 2 команды, следить за правилами игры и  техникой  безопасности.
Заключительная часть	Восстановительные упражнения	2 мин.	Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
	Контроль уровня состояния учащихся  после восстановления	1 мин.	Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
	Подведение итогов урока	1 мин.	Краткое подведение итогов урока. Домашнее задание: Равномерный бег; упражнения для мышц спины и пресса.

9 «А»  класс. 16.05.2016

Тема: Русская лапта. Основы знаний: основы истории возникновения и развития физической культуры. Правила Т/Б. Повторение техники прямого верхнего удара. Разучивание техники удара мяча сбоку. Игра «Русская лапта».

 Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь:  бита, теннисные мячи.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

1.Совершенствование техники передачи и ловли мяча.

2. Совершенствование техники удара мяча.

3. Совершенствование двигательных качеств.

4. Воспитание скоростно-силовых, координационных способностей.

5.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Этапы урока	Содержание урока	Дозировка урока	Организационно-методические указания
Подготовительная часть	Организация учащихся	2 мин.	Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек. Объяснение задач урока
	Инструктаж по Т/Б. ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.	2 мин.	Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.
Основная часть	Повторение техники прямого верхнего удара	15 мин.	Поочередное выполнение прямого верхнего удара. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
	Разучивание техники удара мяча сбоку	15 мин.	Поочередное выполнение удара мяча с боку. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
	Игра «Русская лапта»	8 мин.	Игроки делятся на 2 команды, следить за правилами игры и  техникой  безопасности.
Заключительная часть	Восстановительные упражнения	1 мин.	Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
	Контроль уровня состояния учащихся  после восстановления	1 мин.	Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
	Подведение итогов урока	1 мин.	Краткое подведение итогов урока. Домашнее задание: повторить правила игры; упражнения для мышц пресса и спины.

9 «А»  класс. 20.05.2016

Тема: Русская лапта. Основы знаний: физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни.  Повторение ранее разученных элементов игры. Игра «Русская лапта».

 Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь:  рулетка, теннисные мячи, секундомер.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

1.Совершенствование техники ранее разученных элементов игры.

2. Совершенствование физических качеств.

3. Воспитание скоростно-силовых, координационных способностей.

4.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Этапы урока	Содержание урока	Дозировка урока	Организационно-методические указания
Подготовительная часть	Организация учащихся	2 мин.	Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек. Объяснение задач урока
	ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.	2 мин.	Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.
Основная часть	Повторение ранее разученных элементов игры	20 мин.	Выполняются бросковые упражнения,  выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения. Следить за осанкой.
	Игра «Русская лапта»	17мин.	Игроки делятся на 2 команды, следить за правилами игры и  техникой  безопасности.
Заключительная часть	Восстановительные упражнения	2 мин.	Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
	Контроль уровня состояния учащихся  после восстановления	1 мин.	Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
	Подведение итогов урока	1 мин.	Краткое подведение итогов урока. Домашнее задание: повторить технику бросковых упражнений; упражнения для мышц верхнего плечевого пояса.

9 «А»  класс. 21.05.2016

Тема: Русская лапта. Основы знаний: защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.  Техника удара мяча сбоку. Технические и тактические действия в игре. Игра «Русская лапта».

 Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь:  бита, теннисные мячи.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

1.Совершенствование техники удара мяча сбоку.

2. Совершенствование технических и тактических действий в игре.

3. Совершенствование двигательных качеств.

4. Воспитание скоростно-силовых способностей.

5.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Этапы урока	Содержание урока	Дозировка урока	Организационно-методические указания
Подготовительная часть	Организация учащихся	2 мин.	Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек. Объяснение задач урока
	ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.	2 мин.	Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.
Основная часть	Техника удара мяча сбоку	15 мин.	Поочередное выполнение удара мяча с боку. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
	Технические и тактические действия в игре	15 мин.	Закрепление технических и тактических действий в игре.
	Игра «Русская лапта»	7 мин.	Игроки делятся на 2 команды, следить за правилами игры и  техникой  безопасности.
Заключительная часть	Восстановительные упражнения	2 мин.	Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
	Контроль уровня состояния учащихся  после восстановления	1 мин.	Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
	Подведение итогов урока	1 мин.	Краткое подведение итогов урока. Домашнее задание: ОРУ; упражнения для мышц спины и пресса.

9 «А»  класс. 23.05.2016

Тема: Русская лапта.. Основы знаний: планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий. Техника удара мяча сбоку. Технические и тактические действия в игре. Игра «Русская лапта».

 Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь:  бита, теннисные мячи.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

1.Совершенствование техники удара мяча сбоку.

2. Совершенствование технических и тактических действий в игре.

3. Совершенствование двигательных качеств.

4. Воспитание скоростно-силовых способностей.

5.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Этапы урока	Содержание урока	Дозировка урока	Организационно-методические указания
Подготовительная часть	Организация учащихся	2 мин.	Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек. Объяснение задач урока
	ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.	2 мин.	Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.
Основная часть	Техника удара мяча сбоку	15 мин.	Поочередное выполнение удара мяча с боку. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
	Технические и тактические действия в игре	15 мин.	Закрепление технических и тактических действий в игре.
	Игра «Русская лапта»	7 мин.	Игроки делятся на 2 команды, следить за правилами игры и  техникой  безопасности.
Заключительная часть	Восстановительные упражнения	2 мин.	Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
	Контроль уровня состояния учащихся  после восстановления	1 мин.	Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
	Подведение итогов урока	1 мин.	Краткое подведение итогов урока. Домашнее задание: ОРУ; упражнения для мышц верхнего плечевого пояса.