Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / План урока Легкая атлетика

План урока Легкая атлетика


библиотека
материалов


Тема: Легкая атлетика. Основы знаний: основы истории возникновения и развития физической культуры. Техника метания гранаты лежа.

Выполнение специальных беговых упражнений. Медленный бег в равномерном темпе. Учет техники выполнения метания гранаты.

Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь:  граната, секундомер, рулетка.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

1.Совершенствование техники выполнения метания гранаты лежа.

2. Совершенствование техники метания и прыжков.

3. Совершенствование двигательных умений и навыков.

4. Воспитание скоростно-силовых способностей.



Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики).

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока

ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.


2 мин.

Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.


Основная часть

Техника метания гранаты лежа


10 мин.

Выполняются бросковые упражнения, выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения. Развитие силовых качеств.

Учет техники выполнения метания гранаты.

10 мин.

Учет метания гранаты. Развитие силовых качеств.

Медленный бег в равномерном темпе.

10 мин.

Бег по дистанции. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятии бегом.

Игра «Футбол»

7 мин.

Игроки делятся на 2 команды,

следить за правилами игры и техникой безопасности.


Заключительная часть


Восстановительные упражнения


2 мин.


Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой


Контроль уровня состояния учащихся после восстановления


1 мин.


Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.


Подведение итогов урока


1 мин.


Краткое подведение итогов урока.

Домашнее задание:

  • повторить технику бросковых упражнений;

  • ОРУ.


Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДБ-212693

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG