План урока на тему: "Волейбол. Нижняя передача мяча с расстояния 2-3 м от сетки"

                                                    План урока

                       Дата                                                                                  класс

Тема: Волейбол. Нижняя передача мяча с расстояния 2- 3 м от сетки.

 Задачи урока: 1. Обучение техники нижней передачи мяча.

2.Развитие двигательных качеств: взрывной силы, ловкости, точности, быстроты, координации движения.

3. Воспитать настойчивость, волю, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь.

Тип урока: обучающий.

Методы урока: рассказ практический показ и обучение.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: волейбольные мячи, сетка, свисток.

№	Содержание	Дозировка       мин	ОМУ (орг.методические указания)
1	Вводная часть	10-12 мин
2	1. Построение, приветствие, задачи на урок. 2.Волейбол. Техника безопасности.    Строевые упражнения.	2 мин	Построение в шеренгу . Обратить внимание на форму.
	3. Ходьба её разновидности:                                - на носках - на пятках - на внешней стороны стопы, на внутренней стороны стопы. -полуприседи, в полном приседе. 3.Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперед и назад. 4. Бег ее разновидности: - бег с высоким подниманием бедра; - бег с захлестыванием голени назад; - бег приставными шагами (пять шагов правое плечо вперед, пять шагов левое плечо вперед). - левым боком с приставным шагом:	2 мин     1 мин     2 мин	Следить за осанкой. Спину держим ровно Носочки поднимаем как можно выше Бег в колонне с дистанцией 2 м. При беге обратить внимание на работу рук, на постановку стоп, на дыхание.
	5.Обще-развивающие упражнения на месте: 1.И.п: о.с: - ноги на ширине плеч, руки на поясе. На счет 1-4 поворот головы слева на право. На счет 5-8 поворот головы с право налево в и.п. 2. И.п.- кисти к плечам. Круговые движения руками вперед на счет 1-4, на счет 5-8 круговые движения руками назад. 3. И.п – ноги на ширине плеч, руки перед грудью. На счет 1-2 короткий рывок руками, 3-4 широкий размах руками с поворотам туловища влево, и.п – тоже в другую сторону. 4. И.п – ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу. 1-2 два рывка руками назад, 3-4 то же со сменой положения рук. 5. И.п то же – левая рука на поясе, правая вверх . Наклоны туловища на счет 1-2 влево, на 3-4 и.п- смена рук, на 5-6 то же вправо. 6. И.п – широкая стойка, руки вперед , в стороны 1 мах правой ногой к левой руке, 2- и.п, 3-4 то же с левой ноги.	5 мин     4 раза     4 раза     4 раза     4 раза     6 раз     8 раз  7 раз на одну ногу	Сохранение осанки, плечевой пояс не двигается. Дыхание свободное. Логти разведены, кисти на плечах. При выполнении упражнения кисти не отрываются от плеч. Рука вверх прямо в наклоне пружинно тянется влево и вверх, также и право. Наклон строго в сторону. Дыхание свободное.
	Основная часть	25-28 мин
3.	1.Нижняя передача мяча. Используется при приеме подач, при игре в защите, при перебиваний мяча через сетку.  Рекомендуемые упражнения. - имитационные движения для уточнения положения рук, одновременное их движение в плечевых и логтевых суставах в сочетании с активной работой ног. -в парах: один игрок набрасывает мяч другому в удобное для приема положение, а тот возвращает его нижней передачей. -удар об пол мячом, затем перемещение и нижняя передача партнеру. -прием и передача мяча двумя руками снизу у стены или сетки. Последовательность обучения передачам мяча снизу. 1. Имитатация передачи мяча снизу. Работают сначала ноги и туловище, затем руки. 2. Прием мяча снизу после набрасывания партнером, расстояние 4-5 м. 3. Прием мяча после отскока от пола. 4. Прием мяча снизу после перемещения вправо, влево, вперед, назад. 5. Сочетание верхних и нижних передач в парах или у стены. 4. Учебная игра. Игра через сетку, в колонне приемы сверху, снизу. Заключительная часть 1.Построение. 2.Упражнение на востановление. 3.Подведение итогов урока. 4.Домашние задание.	15 мин. 10-12 мин  3-5 мин   30 сек   1 мин   1.5 мин   30 сек	Возможные ошибки. -несвоевременный выход к мячу; -неправильное положение и движения рук; -несоответствие скорости движения рук и ног скорости полета мяча; -отсутствие согласованности в движении рук, туловища и ног. И.п- ноги на ширине плеч согнуты в коленях, ступни параллельны, руки выпрямленны, предплечья приближены друг другу, туловище наклонено вперед.               О/в на приемы мяча и перемещения по площадке. В шеренгу Упражнение выполняем свободно. Оценивание. ОРУ.