Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План урока на тему: "Волейбол. Нижняя передача мяча с расстояния 2-3 м от сетки"

План урока на тему: "Волейбол. Нижняя передача мяча с расстояния 2-3 м от сетки"



  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План урока


Дата класс

Тема: Волейбол. Нижняя передача мяча с расстояния 2- 3 м от сетки.

Задачи урока: 1. Обучение техники нижней передачи мяча.

2.Развитие двигательных качеств: взрывной силы, ловкости, точности, быстроты, координации движения.

3. Воспитать настойчивость, волю, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь.

Тип урока: обучающий.

Методы урока: рассказ практический показ и обучение.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: волейбольные мячи, сетка, свисток.



Содержание


Дозировка

мин

ОМУ

(орг.методические указания)

1

Вводная часть

10-12 мин











































2

1. Построение, приветствие, задачи на урок.

2.Волейбол. Техника безопасности.

Строевые упражнения.

2 мин


Построение в шеренгу . Обратить внимание на форму.

3. Ходьба её разновидности:

- на носках

- на пятках

- на внешней стороны стопы, на внутренней стороны стопы.

-полуприседи, в полном приседе.

3.Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперед и назад.

4. Бег ее разновидности:

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлестыванием голени назад;

- бег приставными шагами (пять шагов правое плечо вперед, пять шагов левое плечо вперед).

- левым боком с приставным шагом:


2 мин





1 мин


2 мин

Следить за осанкой.


Спину держим ровно

Носочки поднимаем как можно выше





Бег в колонне с дистанцией 2 м. При беге обратить внимание на работу рук, на постановку стоп, на дыхание.


5.Обще-развивающие упражнения на месте:

1.И.п: о.с: - ноги на ширине плеч, руки на поясе. На счет 1-4 поворот головы слева на право. На счет 5-8 поворот головы с право налево в и.п.

2. И.п.- кисти к плечам. Круговые движения руками вперед на счет 1-4, на счет 5-8 круговые движения руками назад.

3. И.п – ноги на ширине плеч, руки перед грудью. На счет 1-2 короткий рывок руками, 3-4 широкий размах руками с поворотам туловища влево, и.п – тоже в другую сторону.

4. И.п – ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу. 1-2 два рывка руками назад, 3-4 то же со сменой положения рук.

5. И.п то же – левая рука на поясе, правая вверх . Наклоны туловища на счет 1-2 влево, на 3-4 и.п- смена рук, на 5-6 то же вправо.

6. И.п – широкая стойка, руки вперед , в стороны 1 мах правой ногой к левой руке, 2- и.п, 3-4 то же с левой ноги.



5 мин

4 раза



4 раза



4 раза


4 раза



6 раз

8 раз



7 раз на одну ногу


Сохранение осанки, плечевой пояс не двигается. Дыхание свободное.

Логти разведены, кисти на плечах. При выполнении упражнения кисти не отрываются от плеч.






Рука вверх прямо в наклоне пружинно тянется влево и вверх, также и право. Наклон строго в сторону. Дыхание свободное.


Основная часть


25-28 мин
























3.

1.Нижняя передача мяча.

Используется при приеме подач, при игре в защите, при перебиваний мяча через сетку.

Рекомендуемые упражнения.


- имитационные движения для уточнения положения рук, одновременное их движение в плечевых и логтевых суставах в сочетании с активной работой ног.

-в парах: один игрок набрасывает мяч другому в удобное для приема положение, а тот возвращает его нижней передачей.

-удар об пол мячом, затем перемещение и нижняя передача партнеру.

-прием и передача мяча двумя руками снизу у стены или сетки.


Последовательность обучения передачам мяча снизу.

1. Имитатация передачи мяча снизу. Работают сначала ноги и туловище, затем руки.

2. Прием мяча снизу после набрасывания партнером, расстояние 4-5 м.

3. Прием мяча после отскока от пола.

4. Прием мяча снизу после перемещения вправо, влево, вперед, назад.

5. Сочетание верхних и нижних передач в парах или у стены.




4. Учебная игра.

Игра через сетку, в колонне приемы сверху, снизу.




Заключительная часть

1.Построение.

2.Упражнение на востановление.


3.Подведение итогов урока.


4.Домашние задание.







15 мин.

























10-12 мин



3-5 мин

30 сек

1 мин

1.5 мин

30 сек



Возможные ошибки.

-несвоевременный выход к мячу;

-неправильное положение и движения рук;

-несоответствие скорости движения рук и ног скорости полета мяча;

-отсутствие согласованности в движении рук, туловища и ног.



И.п- ноги на ширине плеч согнуты в коленях, ступни параллельны, руки выпрямленны, предплечья приближены друг другу, туловище наклонено вперед.


hello_html_76a9a476.jpg hello_html_m9fe4226.jpg




О/в на приемы мяча и перемещения по площадке.




В шеренгу

Упражнение выполняем свободно.

Оценивание.

ОРУ.



Автор
Дата добавления 05.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров170
Номер материала ДВ-125260
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх