Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / План урока по физкультуре
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 216 курсов со скидкой 40%

План урока по физкультуре

библиотека
материалов

План-конспект учебно-тренировочного занятия группы 3-го года обучения.

Тема урока: Развитие скоростно-силовых качеств

Методы урока: круговой, поточный, индивидуальный.

Разработал преподаватель Прохоров В.С

Спортивный инвентарь: Гимнастическая стенка, баскетбольные мячи 3 шт., волейбольные мячи -3 шт., футбольные мячи – 3 шт., гимнастические перекладины 2 шт., гимнастические маты 2 шт., гимнастические скамейки 2 шт., гиря – 16 кг., скакалки- 5 шт., гантели по 3 кг-2шт., эспандер- 2 шт.

Цель: Развитие скоростно-силовых качеств, координационных способностей и специальной быстроты, подготовка к выполнению нормативов ГТО.

Задачи:

Обучение технике выполнения упражнений на развитие силы и выносливости.

Развитие специальной быстроты и координационных способностей.

Совершенствование выполнения скоростно-силовых упражнений.

Воспитание дисциплинированности, чувства товарищества, морально-волевых качеств.

Ход урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

-Построение сообщение задач тренировки. Строевые упражнения на месте. Пульс-контроль.

Лёгкий бег.

-Специальные упражнения в движении, (индивидуально).

18 мин.

4 мин.



 

2 мин.

Построение в одну шеренгу. Наличие спортивной формы. Выполнение строевых приёмов. Проверка количества сокращений сердца в минуту.

Учащиеся бегут в разных направлениях, выполняя при этом различные упражнения на силу и выносливость

2 мин.

Выполнение по сигналу тренера.

А) учащиеся делают приседание.

Б) учащиеся выполняют отжимание.

В) учащиеся выполняют прыжки на одной ноге.

Стретчинг (упражнения на растяжку).

Сплести пальцы рук сзади на шее и отводить локти назад, подав голову вперёд.

Надавливая ладонью на локоть, прижимать его к плечу.

Согнув руку в плечевом суставе и выпрямив в локтевом суставе, напрягать предплечья.

Махи ногами попеременно вперёд и вверх.

Наклоны вниз с последующим доставанием до пола.

Вытянув руки вперёд, присесть и с последующим выпрямлением потянуться вверх

Широкая стойка, дотянуться до пола двумя руками

3 мин.

 Выполнение по сигналу тренера.

 

 

 

Рука согнута в плечевом суставе под прямым углом.

 

Колени не сгибать


Ноги не сгибать.



Колени не сгибать


Повторный бег на дистанцию 30 м.

Преодоление дистанции 20 - 30 м прыжками в шаге с одной ноги на другую.

Преодоление дистанции 20 - 30 м прыжками на правой (левой) ноге.

Бег на месте, высоко поднимая колени, упираясь руками в стену. Бег на месте, высоко поднимая колени, с движениями рук как при беге вперед.

С низкого старта по сигналу бег наперегонки на 20 - 40 м. Бег в максимально быстром темпе -50 м.

Пульс-контроль. Упражнения на восстановление дыхания и расслабление.

3мин.







2 мин.






2 мин

Бег начинается по сигналу тренера.




Прыжки выполняются с полной амплитудой.





Бег выполняется с высокого старта.



Проверка количества сокращений сердца в минуту.


Основная часть.

Подтягивание в висе. Быстрое сгибание рук (юноши).

Сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастической скамейке (девушки).

Упражнения со скакалками (девушки).

Высокое подтягивание в висе (юноши).

Сгибание и выпрямление рук в упоре на перекладине.

Упражнение - уголок на гимнастической стенке.

Прыжки через гимнастическую скамейку.

Упражнения с гирей – рывок, толчок (юноши).

Элементы самообороны: комплекс рукопашного боя, самостраховка, виды подсечек и защита от ударов.

22 мин

 

3 мин.



3 мин.

 

3 мин.

 

 

3 мин.



3 мин.


3 мин.




4 мин.

Акцентировать внимание на индивидуальную технику учащихся.

Использование повторного метода обучения.

Амплитуда движения не достигает широкого параметра.

Следить за чёткостью и правильностью выполнения упражнения в целом.

При не правильном выполнении задания остановить работу и дать повторное объяснение упражнения.

Отмечать лучших учащихся в процессе выполнения упражнения.

Следить, чтобы учащиеся правильно менялись местами после выполнения упражнения.

Следить за правильностью выполнения.

Заключительная часть.

Построение, подведение итога урока.

Пульс-контроль. Упражнения на восстановление дыхания и расслабление.

5 мин

 

 

 

 

 

Построение в одну шеренгу. Отметить недостатки. Отметить лучших. Напомнить, что прошли на уроке.

Дать домашнее задание.

Объяснить учащимся, к чему нужно стремиться.

Использованная литература:

1.«Теория и методика физического воспитания» Б.А. Ашмарин, 2010.

2. Журнал «Теория и практика физической культуры» № 4 М. 2012.

3. Журнал «Физкультура и спорт» №2 М.2011. 4. В.Ф.Ломейко «Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры» М. 2011.

5. Е.Н. Литвинов, Л.Е. Любомирский,   Г.Б. Мейксон «Как стать сильным и выносливым». М. 2014.





Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-034684

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"