План урока по ЛФК 3 класс «Турпоход в осенний лес»

 ГБОУ школа-интернат ст.  Полтавская.

Дата проведения: 18.11.15г.

Учитель: Олефиренко А. Н.

Раздел: Лечебная гимнастика.

План урока по ЛФК 3 класс

«Турпоход в осенний лес»

Тип урока:  Сюжетно-игровой. 

Тема: Профилактика и коррекция плоскостопия.

Цель: Формирование потребностей в здоровом образе жизни у детей.  Познакомить детей с упражнениями для профилактики и коррекции плоскостопия. Развитие двигательных качеств: координации, укрепление мышц свода стопы. Расширение функциональных возможностей организма. Воспитание  привычки правильно ходить.

Задачи урока:

1. Познакомить детей с упражнениями для профилактики и коррекции плоскостопия.

 2. Формирование потребностей в здоровом образе жизни у детей

 3.Укрепить мышцы стопы с целью предупреждения развития плоскостопия.

Оборудование:  гимнастические скамейки, массажные ролики, фишки, кубики, ленты, бумага и фломастеры.

1.     Вводная часть урока – 10 минут.

 Массаж стоп, Разные виды ходьбы, бег и прыжки.

Дыхательная гимнастика.

2.     Основная часть – 23 минут.

В игровой форме, используя загадки и необычные задания научить технике выполнения упражнений на укрепление мышц свода стопы и  на профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата. Закончить основную часть самомассажем ног.

3.     Заключительная часть – 7 минут.

Подвижная игра и релаксация «Лентяи»

Подведение итогов урока.

Открытый урок по ЛФК 3 класс.                                      18.11.15г.   

«Турпоход в осенний лес.»

Тип урока:  Сюжетно-игровой. 

Тема: Профилактика и коррекция плоскостопия.

Цель: Формирование потребностей в здоровом образе жизни у детей.  Познакомить детей с упражнениями для профилактики и коррекции плоскостопия. Развитие двигательных качеств: координации, укрепление мышц свода стопы. Расширение функциональных возможностей организма. Воспитание  привычки правильно ходить.

Задачи урока:

1. Познакомить детей с упражнениями для профилактики и коррекции плоскостопия.

2. Формирование потребностей в здоровом образе жизни у детей

3.Укрепить мышцы стопы с целью предупреждения развития плоскостопия.

Оборудование:  гимнастические скамейки, массажные ролики, фишки, кубики, ленты, бумага и фломастеры.

Вводная часть урока – 10 минут.

Беседа и массаж стоп:

Учитель: Здравствуйте, дорогие ребята. Я очень рада вновь встретиться с вами на нашем занятии.  Девиз нашего занятия такой:

"С голубого ручейка начинается река.
А урок наш - начинается с улыбки!"

(дети проговаривают четверостишие вместе с педагогом).

- Тихонечко садитесь на скамеечку и проведем массаж стоп, подготовим наши ножки, потому, что я вам хочу предложить турпоход.(Сообщение задач урока:

Отгадайте загадку:

Лес разделся,
Неба просинь,
Это время года-… (осень)

Вы наверное уже догадались куда мы с вами отправимся – в осенний лес. В лесу тропинки узкие, поэтому в колонну по одному становитесьидруг за другом шагом марш.

Лес давно уж нас зовёт Мы отправимся в поход Вот тропинка впереди Боком надо нам пройти. Ножки будем разминать И по брёвнышкам шагать. Под ногами мост качался А под ним ручей смеялся. Вот и лес впереди простирается Макушки деревьев неба касаются Пробираемся вперёд, Может нас там кто-то ждёт? Здесь лисичка пробегала, И следы хвостом сметала. Голову не опускаем, Дышим ровно, глубоко- Видишь как идти легко. На поляну мы попали И медвежонка увидали. Важно цапля прошагала Ноги высоко держала. Белки весело играют Шишки зайчикам бросают.

Ходьба обычным шагом. Ходьба приставным шагом боком по канату. Ходьба по перекладинам лесенки, лежащей на полу. Ходьба по скамейке, руки в стороны. Ходьба на носочках, руки вверх. Ходьба на пятках, руки за спиной, между предметами. Лёгкий бег на носках. Ходьба обычным шагом с восстановлением дыхания. Ходьба на внешней стороне стопы. Ходьба с высоким пониманием колен. Прыжки на носочках.

Упражнения для комплекса дыхательной гимнастики. Назначение упражнения: укрепление дыхательных мышц.

.Игра «Листочки».

Дует лёгкий ветерок  и качает так листок (глубокий вдох через нос, задержать дыхание на три счёта и плавный, равномерный выдох через рот).

Дует сильный ветерок и качает так листок (глубокий вдох через нос, задержать дыхание на три счёта и сильный выдох через рот).

Методические указания:

Выдох через рот должен быть длинным, упругим и ровным, но одновременно дозированным, т.е. он никогда не выполняется до предела. Вдох осуществляется автоматически носом,  не затягивая воздух, бесшумно.

Ну вот очутились мы с вами На чудной поляне Давайте подумаем: что, как, и  где, Надо исправить, перевернуть, Чтоб веселее стало чуть-чуть. -что б мы, ребята, делали с вами, Если бы ноги стали руками?- Нужно со скукой справиться нам, Давайте придумаем дело ногам?! Можно ногами шишки катать. Можно осенние листья собрать. Даже загадки можно отгадывать Ответы к загадкам нужно показывать. Волосата, зелена, в листьях прячется она  хоть и много ножек,  бегать все равно не может  (гусеница) Шумит он в поле и в саду, А в дом не попадет. И никуда я не иду, Покуда он идет. (Дождь) Под соснами, под ёлками Лежит мешок с иголками. (ёж) Вот свернулся ёж в клубок, Потому что ёж продрог. Лучик ёжика коснулся, Ёжик сладко потянулся. Бродит хищный кот в лесах С кисточками на ушах. Дальше от него держись — Быстро нападает... (рысь) А ещё даже можно художником стать Картину ногами нарисовать. Ну-ка ,кто у нас ответит: Не огонь, а больно жжёт Не фонарь, а ярко светит,  И не пекарь, а печет.

Подходим к своим коврикам. Сесть на коврики, руки в упоре сзади, по очереди каждой стопой катать шишки. (вперёд – назад, по кругу) Пальцами ног поднять листья и положить в корзинку. Сидя, руки в упоре сзади, ноги согнуты, стоят на полу. Не отрывая пятки от пола, сжимаем и разжимаем пальцы ног. (гусеница ползёт) Сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Постукивать о пол носком одной ноги, другой, затем носками обеих ног одновременно. (дождь барабанит). Встать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Присесть пониже на всю ступню и, сильно наклоняясь вперёд, обхватить руками голени, голову опустить (ёж свернулся в клубок).  Выпрямиться, подняться на носки, поднять руки вверх, потянуться. Сед на пятках, руки в упоре впереди. Не отрывая рук от пола, выпрямить колени (рысь потягивается) поднимать и опускать пятки. Сидя на коврике, руки в упоре сзади, одной ногой придерживаем лист бумаги.  Другой держим карандаш и рисуем солнце. (правой – круг, левой – лучи).

Самомассаж ног:

Цель: воздействие на биологически активные центры, находящиеся на ногах, развивать гибкость суставов.

1.     Сидя по-турецки, подтянуть к себе стопу, разминать пальцы ног, поглаживать между пальцами, с силой нажимать и постукивать кулачком по пятке, растирать и пощипывать стопу, затем похлопать и погладить всю стопу.

2.     Вытягивать вперёд носок, пятку. Растирание, пощипывание и поглаживание голени. Тоже с другой ногой.

Подвижная игра «Ловишки»                                                              

Осень пришла – дожди принесла( Дети, взявшись за руки, ходят по кругу) Осень встречаем в ловишки играем. Раз, два, три – лови!     ( После последних слов водящий ловит,  разбегающихся детей, тот, кого поймали – становиться ловишкой).

Игра малой подвижности: «Осенние листочки»

Игра на развитие координации движений, внимания.

- Мы листочки, мы листочки, мы осенние листочки, мы на веточках сидели, (дети сидят на корточках врассыпную), ветер дунул – полетели,(на носочках ходят и бегают по залу), покружились, покружились (плавное кружение) и на землю опустились (дети садятся).

Релаксация «Лентяи»

Сегодня вы много занимались, играли и наверное устали. Я хочу вам предложить немного полениться. Представьте  себе, что вы лентяи и нежитесь на мягком ковре. Вокруг тихо, спокойно, вы дышите легко и свободно. Ощущение приятного покоя и отдыха охватывает всё ваше тело. Вы спокойно отдыхаете, вы ленитесь. Отдыхают ваши руки, отдыхают ваши ноги…  Приятное тепло охватывает ваше тело, вам лень шевелиться, вам приятно. Чувство приятного покоя наполняют вас изнутри. Приятная лень разливается по всему телу. Вы наслождаете6сь полым покоем и отдыхом, который приносит вам силы и хорошее настроение. Потянитесь, сбросьте с себя лень и на счёт три откройте глаза. Вы чувствуете себя хорошо отдохнувшими,  у вас бодрое настроение.

Учитель: Упражнения для профилактики плоскостопия можно выполнять и дома.

Как надо беречь ноги?

- Правильно ходить.

-Содержать их в чистоте.

-Носить удобную обувь.

-При плоскостопии выполнять спец.упражнения.