Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Мало - Шелемишевская средняя общеобразовательная школа» Скопинского муниципального района Рязанской области
План внеурочного занятия по спортивному туризму
Введение.
Туризм – прекрасное и эффективное средство воспитания здорового и закалённого человека. Ему ни страшно промочить ноги, он не боится простудится на ветру, промокнуть под дождём. Туризм закаляет так. как ни один другой вид спорта.
Занятия туризмом вырабатывают у человека ряд очень ценных качеств. Турист умеет правильно ходить, развести огонь, сварить кашу. Правильно ориентироваться и не заблудится в лесу, быстро починить одежду.
Нельзя недооценивать и того, что детскому возрасту свойственно стремление к необычности, к приключениям и романтике. Туризм - прекрасное средство, которое естественным путём удовлетворяет потребности ребят.
Тема: Преодоление туристической полосы препятствий.
Цель и задачи занятия:
- развитие и пропаганда массового туризма как важного средства социального воспитания.
- привлечение детей к занятиям физической культурой и спортом.
- пропаганда здорового образа жизни и укрепления здоровья обучающихся.
- выявление сильнейших ребят, повышение их технического и тактического мастерства.
- закрепление технике прохождения этапов.
- формирование дружного ,сплочённого коллектива, объединяющих ребят.
Метод проведения: индивидуальный , групповой соревновательный.
Инвентарь и оборудование: специальное снаряжение, страховочная система, верёвки, карабины ,рукавицы, жумары, восьмёрки.
Место проведения: пришкольная площадка
Время: 1ч.20 мин.
Инструктаж по технике безопасности – 5 мин.
Подготовительная часть 10 мин.
1. Построение , перекличка, сообщение темы задач занятия ( 2мин.)
2. Лёгкий бег 3 мин.
- передвижение приставным шагом левым и правым боком, бег спиной вперёд, с поворотом на 360 *.
3.Специальные беговые упражнения 2 мин.
- бег с захлёстыванием голени;
- бег с высоким подниманием бедра;
- бег с прямыми ногами.
4.Общеразвивающие упражнения: 3 мин.
- -круговые движения головы влево – вправо;
- рывки руками верх - вниз:
- круговые движения рук вперёд – назад;
- вращение туловища в одну сторону, затем в другую,
- повороты туловища влево – вправо;
- наклоны туловища вперёд – назад, влево – вправо.
- выпад влево – выпад вправо.
Основная часть - 60 мин.
Тема нашего занятия
«Прохождение туристической полосы препятствий с использованием специального туристического снаряжения»
Этапы полосы препятствий
1.Навесная переправа – она необходима для преодоления естественных препятствий (оврага. реки, обрыва). Участник проходит этап на самостраховки с пристёгнутым карабином к перильной верёвке.
Пристёгиваться и отстёгиваться необходимо за контрольными линиями.
2 этап. «Маятник»
Участник стоя на контрольной линии, с помощью вертикальной и свободно подвешенной верёвки, переправляется на другую столону оврага.
3 этап. Переправа по параллельным верёвкам.
Преодолевается последовательно каждым участником (со страховкой). Участник подходит к переправе, осуществляет самостраховку с помощью уса. который карабином пристёгивается к верхней верёвке, становится на нижнюю верёвку и приставными шагами переправляется. Второй участник становится на верёвку и начинает движение только после схода с неё предыдущего участника. При срыве с нижней верёвки участник самостоятельно подтягивается, встаёт на нижнюю верёвку и продолжает движение.
4 этап «траверс»
Траверс склона (движение по склону) с помощью горизонтальных перилл осуществляется участником по одному со страховкой и правильной пристёжкой карабинов на опорных точках. При переходе с одного участка траверса на другой , сначала необходимо зацепить второй карабин на второй участок верёвки (застраховаться) , а лишь затем отцепить первый карабин с верёвки пройденного участка.
5 этап. Подъём и спуск .
Этап подъём по склону. При прохождении этого этапа «жумар» пристёгивают к концу перильной верёвки. «Жумар» должен находится выше верхней руки участника и проталкиваться вверх по мере подъёма .На этом и других этапах . связанных с движением по периллам, участникам, закончившим.прохождение этапа и после отключения своей страховочной системы дают команду «свободно»означающую.что следующий участник может начинать движение по периллам.
Этап «Спуск с самостраховкой, применяя «восьмёрку». Берём перильную верёвку и пропускаем в большое кольцо «восьмёрки» и заводим сверху за малое кольцо и пристёгиваем к беседочному карабину.
6 этап «Мышеловка»
Участнику необходимо преодолеть этот участок «по - пластунски», не задев вертикальные и горизонтальные препятствия.
Заключительная часть 10 мин.
Ребята! Чему мы сегодня научились?
Чем отличается прохождение этапов с использованием и без использования специального туристического оборудования?
Какие этапы вам понравились больше?
