289340
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 6.900 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.500 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураКонспектыПлан занятия по физкультуре для студентов СПО 1 курс

План занятия по физкультуре для студентов СПО 1 курс

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

План – конспект занятия по физической культуре

для студентов I курса Балейского многопрофильного училища.

Выполнил:

преподаватель физической культуры

ГПОУ «Балейского многопрофильного училища»

Серёгин Игорь Владимирович



Тема: Атлетическая гимнастика. (АГ)

Пояснительная записка.

За последние годы выявляется ухудшение здоровья учащихся учебных заведений. Сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения одна из важнейших целей российского общества. Для реализации этой цели в качестве одного из видов физкультурно-оздоровительной деятельности предлагается использовать занятия атлетической гимнастикой, в которые включены индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы.

Учитывая местные и региональные особенности: холодная зима, отсутствие снега, трудности по приобретению инвентаря и в связи с этим невозможность проведения лыжной подготовки и плавания, была разработана «Модульная рабочая программа по физической культуре на основе атлетической гимнастике в блочно-модульном варианте для учащихся Многопрофильного училища»



Цель: Организация индивидуальной деятельности студентов к развитию силовых способностей.

Задачи:

  1. Способствовать развитию физических качеств, совершенствованию функциональных возможностей организма, укреплению индивидуального здоровья;

  2. Воспитывать бережное отношение к собственному здоровью, потребность к занятиях физкультурно-оздоровительной деятельностью;

  3. Создавать условия для овладения технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащения индивидуального опыта занятий физическими упражнениями.



Место проведения: тренажерный зал.

Инвентарь: штанга, гири, гантели, экспандеры, тренажеры.

Продолжительность занятия: 80 минут, состоит из трех частей 25-40-15, между каждой часть 3-минутный перерыв.



Ход урока.



Этапы

Цель этапа

Дозировка

Деятельность студентов

Деятельность преподавателя

Организационн-мотивационный





1.Построение, приветствие, сообщение цели и задач урока.



2.Правила поведения и ТБ в тренажерном зале.



3.Краткие сведения об АГ, распределение на группы по соматотипу.





4.Разминка в ходе тренировки.






Организовать и замотивировать для продуктивной работы на уроке







Повторить правила ТБ в тренажерном зале.





Пополнять знания учащихся об анатомических основах АГ







Подготовить организм к предстоящей нагрузке.

25 мин









2 мин







2 мин









6 мин













15 мин

30-40 % от макс. возможного









Студенты строятся в одну шеренгу.







Аудирование, роспись в журнале ТБ







Аудирование, распределение на группы: дигестивный, мышечный, остено-торакальный типы.







Выполняют упражнение, которое будет основным в той или иной серии.



















Напоминает правила ТБ в тренажерном зале.







Рассказывает об анатомических основах АГ, дает характеристику каждому соматотипу.









Объясняет порядок выполнения, демонстрирует упражнение, следит за правильностью выполнения.

Содержательно-целевой



1.Выполнение упражнений





Создание условий к овладению технологий современных оздоровительных систем.

40 мин



Кол-во подходов регламентировано, кол-во повторений – индивидуально. Отдых между подходами 60-80 сек., между упражнениями – 50-60 сек.







2 подхода





1 подход









2 подхода







1 подход







3 подхода









3 подхода













1 подход



- 1 подход





1 подход







- 1 подход















3 подхода









3 подхода







3 подхода





Студенты выполняют по 2 упражнения на крупные мышечные группы и по 1 на мелкие мышечные группы.













1 серия комплекса.

1.Для развития мышц груди: *жим штанги лежа на горизонтальной скамье;

*разведение рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье.



2.Для мышц спины:

*тяга в наклоне из положения наклона вперед подтягивание штанги вверх до верхней части живота;

* подтягивание широким хватом.



3.Для мышц ног:

*приседание со штангой за головой и подъем на носки стоя.



4.Для мышц живота:

*подъем туловища из положения лежа, руки за головой.





2 серия комплекса.

1.Для мышц плечевого пояса:

*жим штанги из-за головы сидя;

*подъем рук с гантелями в стороны.



2.Для мышц сгибателей руки:

*сгибание рук стоя (поднимание штанги до отказа хватом снизу за гриф);

*поочередное сгибание рук на наклонной опоре (на наклонной скамье поднимание гантелей снизу до предела).



3.Для мышц разгибателей руки:

*французский жим лежа (поднимание штанги из-за головы).



4.Для мышц предплечья:

*сгибания в запястном суставе (сидя на скамейке со штангой в руках хват снизу).



5.Для мышц живота:

*подъем ног на наклонной скамье.





Объясняет порядок выполнения, демонстрирует упражнение, следит за правильностью выполнения, при необходимости производит коррекцию выполнения.

Рефлексивно-оценочный





1.Упражнения на расслабление и растягивание.

Самомассаж.











2.Построение, подведение итогов занятия, оценка и самооценка.

Развивать умение обобщать и оценивать.



Создавать условия для выполнения упражнений на расслабление и растягивание мышц.

15 мин







10 мин



















5 мин









*Кругообразные движения руками перед телом и в стороны;

*поднимание ног вперед и назад;

*глубокие наклоны туловища вперед с пружинящими движениями тела;

*самомассаж.



Студенты строятся в одну шеренгу, анализируют свою деятельность, оценивают друг друга.





























Комментирует работу студентов в ходе всего занятия, оценивает, дает индивидуальное д/з (если нужно).

Примечания.

Студенты были разделены на отделения с учетом соматотипов по 2-3 человека. Это делалось для того, чтобы все студенты на уроке были заняты. Каждое отделение начинало работу с определенной группы мышц. Из-за разной тренировочной направленности количество направлений, вес отягощений, интенсивность нагрузки для каждого соматотипа имели свои различия. После того, как студенты заканчивают работу над своей группой мышц, отделение начинает прорабатывать другую мышечную группу, меняясь при этом местами. Если в отделении 2 человека, то один выполнял упражнение, а другой страховал. Если три: один выполнял, другой страховал, третий отдыхал.

Общая информация

Номер материала: ДВ-092075

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС медицинских направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Разработка эффективной стратегии развития современного вуза»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация процесса страхования (перестрахования)»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление процессом по предоставлению услуг по кредитному брокериджу»
Курс повышение квалификации «Информационная этика и право»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.