Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План занятия по настольному теннису

План занятия по настольному теннису

В ПОМОЩЬ УЧИТЕЛЮ ОТ ПРОЕКТА "ИНФОУРОК":
СКАЧАТЬ ВСЕ ВИДЕОУРОКИ СО СКИДКОЙ 86%

Видеоуроки от проекта "Инфоурок" за Вас изложат любую тему Вашим ученикам, избавив от необходимости искать оптимальные пути для объяснения новых тем или закрепления пройденных. Видеоуроки озвучены профессиональным мужским голосом. При этом во всех видеоуроках используется принцип "без учителя в кадре", поэтому видеоуроки не будут ассоциироваться у учеников с другим учителем, и благодарить за качественную и понятную подачу нового материала они будут только Вас!

МАТЕМАТИКА — 603 видео
НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА — 577 видео
ОБЖ И КЛ. РУКОВОДСТВО — 172 видео
ИНФОРМАТИКА — 201 видео
РУССКИЙ ЯЗЫК И ЛИТ. — 456 видео
ФИЗИКА — 259 видео
ИСТОРИЯ — 434 видео
ХИМИЯ — 164 видео
БИОЛОГИЯ — 305 видео
ГЕОГРАФИЯ — 242 видео

Десятки тысяч учителей уже успели воспользоваться видеоуроками проекта "Инфоурок". Мы делаем все возможное, чтобы выпускать действительно лучшие видеоуроки по общеобразовательным предметам для учителей. Традиционно наши видеоуроки ценят за качество, уникальность и полезность для учителей.

Сразу все видеоуроки по Вашему предмету - СКАЧАТЬ

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Занятие по настольному теннису.

Цель урока: Обучение основам техники настольного тенниса.
Задачи урока: Обучение техники наката справа (слева).
Развитие ловкости и выносливости.
Воспитание чувства уверенности в своих силах и стремление к победе над соперником.
Место проведения: подростковый клуб №4 «Веселый рейс».
Инвентарь : теннисные ракетки и мяч.
Тренер: учитель физической культуры Алехина А.Ф.
Задачи занятия: 1. Учить технике атакующего удара топ-спин справа и слева.
2. Сообщить учащимся основы знаний о нарушении правил игры при розыгрыше очка.
Тип урока: учебно-тренировочный. Время: 50 минут.


План занятия.
1. Подготовительная часть. 10 минут
1) Построение. Рапорт.
2) Сообщение задач урока.
3) Комплекс ОРУ и специальных упражнений.

Упражнение 1. Назначение: на ощущение правильной осанки, усиление дыхания и разгибание позвоночника.
И.П. - стойка, руки на пояс
1- в стороны
2- подняться на носки руки вверх
3-опуститься на пятки, руки в стороны
4- вернуться в исходное положение. 6-8 раз
Упражнение 2. На укрепление осанки.
И.П. Стойка, ноги врозь, руки на пояс.

1-наклон вперед, руками коснуться пола

2-вернуться в исходное положение
3-присесть, руки вперед
4-вернуться в исходное положение. 6-8 раз
Упражнение 3. На развитие гибкости равновесия
И.П.- стойка ноги врозь, руки на поясе.
1- наклон вперед
2-вернуться в исходное положение
3- наклон назад, руками коснуться пола
4-вернуться в исходное положение
Упражнение 4. На развитие силы и координации движения.
И.П.- упор присев
1-упор лежа 2- сгибание рук до угла 90
3- упор лежа 4-упор присев
Упражнение 5, на сокращение и расслабление мышц пресса
И.П.- упор сидя сзади
1- упор лежа сзади 2- вернуться в исходное положение
3- упор сидя сзади 4-вернуться в исходное положение
Упражнение 6 на укрепление сердечно - сосудистой системы
И.П. - стойка, руки на пояс.
1-подскок на правой ноге, левую ногу на носок вперед

2-левую ногу в сторону

3-левую ногу вперед

4-вернуться в исходное положение.

Тоже подскок на левой ноге.

2.) Основная часть ( 35 минут)

Специальные упражнения для нападающего стиля:

-накат справа из 2 точек: правого угла и середины

-накат слева из 2 точек: левого угла и середины

Общие методические указания: упражнения выполнять не более 20-30 секунд или по 10-15 раз в 3 серии.

А) атакующий удар топ-спин справа-15 минут

Б) атакующий удар топ спин слева-15 минут

В) сообщение знания о нарушении правил игры при розыгрыше очка (3 минуты)

Г) учебная игра в настольный теннис 1х1 человек .(2 минуты)

Повторять игру «Солнышко». Участвуют 4,6,8 человек.

Учащиеся передвигаются вокруг стола по часовой стрелке приставными шагами, отбивая мяч у стола до 10-15 раз ( 3 минуты)

3.) Заключительная часть ( 5 минут)

-упражнение на укреплении осанки, восстановление дыхания. Рефлексия.

-подведение итогов занятий, отметь лучших игроков, слабым дать домашнее задание: отбивание мяча ( стена - пол - стена)
















































Сценарий мероприятия

«Веселая ракетка»

В нашей команде 15 ребят

Первый - скромняга

Второй - симпатяга

Двое еще шалунишки

Четыре озорных мальчишки

Пять милых девчушек

И двое умных хитрюшек.

И все они настоящие спортсмены.


Теннисисты, теннисисты!

Славные ребята

Выступать мы будем так,

Чтоб все были рады.

Милые соперники, не вините нас,

Но сегодня будет наш победный час.


Мы бодры, и веселы, и чертовски хороши!

Наконец настал наш час!

Спорт и теннис объединяют нас!

Мы готовы выступать

Так давайте ж начинать!


Вот волшебные мячи

Разобрать их поспеши!

Выходите на площадку

Начинаем физзарядку!






Упражнение с теннисным мячом

  1. И.П. - основная стойка, теннисный мяч в правой руке

1-2 - переброска и ловля мяча с правой руки в левую

16-20 раз.

  1. И.П. - основная стойка, мяч в правой руке.

1-2 - подбросить мяч правой рукой вверх, 2 хлопка

3-4 - подбросить мяч левой рукой вверх, 2 хлопка

16-20 раз

  1. И.П. - основная стойка, мяч в правой руке

  1. подбросить мяч вверх

  2. руки отвести назад, 2 хлопка за спиной

  3. 16-20 раз

  1. И.П. - стойка, ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.

  1. стукнуть мячом об пол между ног, с переводом мяча и обскоком в левую руку.

  2. ловля мяча в левую руку.

  3. ударить мячом в пол между ног, с переводом мяча и и отскоком в правую руку

  4. ловля мяча

16-20 раз

  1. И.П. - основная стойка, мяч в правой руке

1-4 - бег на месте с переброской и ловлей мяча

25-30 раз

Чтоб с ракеткой нам дружить

Надо пальцы нам развить.

А поможет нам друзья,

Вот эта чудная игра.


Игра «Кто больше набьёт мяч на ракетке?»

Определяется победитель - лучший игрок.

Упражнения с ракеткой

I. И.П. - стойка, ракетка в правой руке

1-4 - вращение руками в плечевых суставах вперед с ракеткой в правой руке

5-8 - круговые вращения руками в плечевых суставах назад, с ракеткой в левой руке. 8-12 раз

II. И.П. - стойка, хват ракетки 2 руками перед лицом

1 - шаг с правой ноги назад, ракетку поднять вверх-назад

2 - вернуться в исходное положение

3 - шаг с левой ноги назад, ракетку поднять вврех-назад

4 - вернуться в исходное положение. 8-12 раз.

III. И.П. - стойка, хват 2 руками за ручку

1 - выполнить круговое вращение ракеткой вправо,

2 - затем влево, как при гребле на байдарке - восьмерки.12-16 раз.

IV. И.П. - стойка, ракетка в правой руке

  1. выпад правой ногой вперед с ракеткой

  2. вернуться в исходное положение, ракетку в левую руку.

  3. выпад левой ногой вперёд с ракеткой

  4. вернуться в исходное положение

  5. выпад вправо, ракетка вправо

  6. вернуться в И.П., ракетку перевести в левую руку

  7. выпад вправо,ракетку влево

  8. вернуться в исходное положение. 8-12 раз.

V. И.П. - стойка, ракетка в правой руке

1-8 - бег на месте с высоким подниманием бедра, руки согнуты в локтях, ракетка в правой руке - попеременная смена рук в быстром темпе.

Что за шум, что за гам

Вам вопрос сейчас задам.

Начинаем подготовку

Выходи на тренировку.

1 команда - «Лучи победы», 2 команда - «Вымпел».

  1. Игра «Мяч капитану»

Учащиеся расположены у теннисного стола в колонну по одному. Задача учащихся - отбить мяч на стол капитану как можно большее количество раз (15-30 раз) и не уронить мяч.

Затем учащиеся соревнуются 2 командами на 2 столах. Определяется победитель.

  1. Игра «Солнышко»

4 учащихся расположены у 4 сторон стола:

2 напротив друг друга и 2 по боковым сторонам стола

Все учащиеся перемещаются приставными шагами левым боком вдоль стола по часовой стрелке и отбивают мяч игроку напротив до 15-30-50 раз.

  1. Встречная эстафета 2-х команд на теннисном столе. Переброска и отбивание мяча в противоположную команду.

Построение. Награждение победителей грамотами и призами.





Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 21.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров172
Номер материала ДВ-083968
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх