Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План занятия по Профессионально-прикладной физической подготовке

План занятия по Профессионально-прикладной физической подготовке

В ПОМОЩЬ УЧИТЕЛЮ ОТ ПРОЕКТА "ИНФОУРОК":
СКАЧАТЬ ВСЕ ВИДЕОУРОКИ СО СКИДКОЙ 86%

Видеоуроки от проекта "Инфоурок" за Вас изложат любую тему Вашим ученикам, избавив от необходимости искать оптимальные пути для объяснения новых тем или закрепления пройденных. Видеоуроки озвучены профессиональным мужским голосом. При этом во всех видеоуроках используется принцип "без учителя в кадре", поэтому видеоуроки не будут ассоциироваться у учеников с другим учителем, и благодарить за качественную и понятную подачу нового материала они будут только Вас!

МАТЕМАТИКА — 603 видео
НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА — 577 видео
ОБЖ И КЛ. РУКОВОДСТВО — 172 видео
ИНФОРМАТИКА — 201 видео
РУССКИЙ ЯЗЫК И ЛИТ. — 456 видео
ФИЗИКА — 259 видео
ИСТОРИЯ — 434 видео
ХИМИЯ — 164 видео
БИОЛОГИЯ — 305 видео
ГЕОГРАФИЯ — 242 видео

Десятки тысяч учителей уже успели воспользоваться видеоуроками проекта "Инфоурок". Мы делаем все возможное, чтобы выпускать действительно лучшие видеоуроки по общеобразовательным предметам для учителей. Традиционно наши видеоуроки ценят за качество, уникальность и полезность для учителей.

Сразу все видеоуроки по Вашему предмету - СКАЧАТЬ

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:



Дата

Группа



hello_html_2e82fac9.png

План занятия

по дисциплине «Физическая культура»


1. Тема программы: Профессионально–прикладная физическая подготовка.

2. Тема занятия: Развитие и постоянное совершенствование физических и специальных качеств. Комплекс гимнастики. Жим штанги лёжа. Комплекс на тренажёрах.

3. Планируемые результаты:

Знаний:

соблюдать технику безопасности на занятиях;

проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;

выполнять комплекс упражнений для развития силы основных мышечных групп с гирей, штангой.

Умений:

использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для: повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

самооценки и анализа выполнения обязательных тестов состояния здоровья и общефизической подготовки. Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности.

Общих компетенций:

понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес (ОК 1);

работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, клиентами (ОК 6);

самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием, осознанно планировать повышения квалификации (ОК 8).

4. Оснащение занятия: конусы – 4 шт., штанга.

5. Используемые приёмы, методы и элементы педагогических технологий.

Приёмы (методические):

командный голос;

тональность;

мимика;

жесты.

Методы:

словесный;

наглядный;

фронтальный;

групповой;

поточный;

круговой;

практический;

игровой;

соревновательный.

Элементы педагогических технологий:

здоровьесберегающая;

рейтинговая система оценивания;

технология дифференцированного и индивидуального подхода.


Ход занятия


1. Организационный момент. Построение в шеренгу. Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Приветствие. Сообщение темы и задач занятия. Формирование умения правильно держать осанку при строевых приёмах.

2. Повторение пройденного материала.

Разминка:

Ходьба:

на носках руки за головой;

на пятках руки на пояс;

на внешней стороне стопы;

на внутренней стороне стопы;

в полуприседе;

в полном приседе;

спортивным шагом.

Бег:

равномерный.

Переход на ходьбу:

Упражнение на восстановление дыхания:

Руки: на вдох – вверх, на выдох – вниз.

Прыжки на ширину зала:

на левой ноге;

на правой ноге;

из низкого приседа на двух.

Прыжки на длину зала:

на каждый шаг прыжок вверх;

как можно шире шаг;

ОРУ – в движении.

3. Мотивация.

Для успешного овладения профессией вам необходимо развивать определённые физические качества: ловкость, гибкость, силу, скоростную и силовую выносливость, координацию движений, чтоб применять приобретённые физические навыки и качества в трудовой деятельности.

4. Актуализация опорных знаний.

Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики.

5. План изложения материала.

Развитие и постоянное совершенствование физических и специальных качеств. Способствовать развитию быстроты, выносливости, ловкости.

Развитие выносливости:

бег с переменной скоростью 5х2;

бег в медленном темпе;

бег в среднем темпе;

бег в медленном темпе;

бег в среднем темпе;

бег в медленном темпе.

Переход на ходьбу.

Упражнение на восстановление дыхания.

Развитие ловкости:

1. И.п. – правым боком к бордюру, левая нога на бордюр, наклоны к левой ноге.

2. И.п. – левым боком к бордюру, правая нога на бордюр, наклоны к правой ноге.

3. И.п. – правым боком к бордюру, махи правой ногой вперёд, назад.

4. И.п. – левым боком к бордюру, махи левой ногой вперёд, назад.

5. И.п. – лицом к бордюру, руки на бордюр, махи правой ногой влево и право.

6. И.п. – лицом к бордюру, руки на бордюр, махи левой ногой влево и право.

7. И.п. – руки на бордюр, ноги как можно дальше, поочерёдно сгибаем ноги.

8. И.п. – спиной к бордюру, правая нога согнута в колене, наклон назад.

9. И.п. – спиной к бордюру, левая нога согнута в колене, наклон назад.

Круговая тренировка:

1. Приседание (приседаем полностью, руки за головой).

2. Сгибание туловища из положения, лёжа (руки за головой).

3. Отжимание в упоре лёжа на полу (руки сгибаем до прямого угла).

4. Разгибание туловища из положения, лёжа на бёдрах (руки за головой, ноги закреплены).

5. Жим штанги лёжа.

Игра: Снайперы

Две команды, одна на одной стороне волейбольной площадки, другая на другой. У каждой команды

есть капитан. Игроки одной из команд стараются выбить мячом, игроков другой команды.

Выиграет та команда, которая первая выбьет всех игроков.

6. Закрепление полученных знаний.

Развитие прыгучести и навыка преодоления препятствий.

7. Подведение итогов. Рефлексия.

Формирование умения правильно держать осанку при строевых приёмах. Построение в шеренгу. Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!». Подведение итогов занятия. Выставление оценок студентам.

8. Домашнее задание.

Составить и провести комплекс упражнений дыхательной гимнастики.

3



Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 03.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров125
Номер материала ДВ-411126
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх