964882
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5 480 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1 400 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 60%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до 28 февраля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / План занятия по Профессионально-прикладной физической подготовке

План занятия по Профессионально-прикладной физической подготовке


Напоминаем, что в соответствии с профстандартом педагога (утверждён Приказом Минтруда России), если у Вас нет соответствующего преподаваемому предмету образования, то Вам необходимо пройти профессиональную переподготовку по профилю педагогической деятельности. Сделать это Вы можете дистанционно на сайте проекта "Инфоурок" и получить диплом с присвоением квалификации уже через 2 месяца!

Только сейчас действует СКИДКА 50% для всех педагогов на все 184 курса профессиональной переподготовки! Доступна рассрочка с первым взносом всего 10%, при этом цена курса не увеличивается из-за использования рассрочки!

ВЫБРАТЬ КУРС И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.



Дата

Группа



hello_html_2e82fac9.png

План занятия

по дисциплине «Физическая культура»


1. Тема программы: Профессионально–прикладная физическая подготовка.

2. Тема занятия: Развитие и постоянное совершенствование физических и специальных качеств. Комплекс гимнастики. Жим штанги лёжа. Комплекс на тренажёрах.

3. Планируемые результаты:

Знаний:

соблюдать технику безопасности на занятиях;

проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;

выполнять комплекс упражнений для развития силы основных мышечных групп с гирей, штангой.

Умений:

использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для: повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

самооценки и анализа выполнения обязательных тестов состояния здоровья и общефизической подготовки. Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности.

Общих компетенций:

понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес (ОК 1);

работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, клиентами (ОК 6);

самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием, осознанно планировать повышения квалификации (ОК 8).

4. Оснащение занятия: конусы – 4 шт., штанга.

5. Используемые приёмы, методы и элементы педагогических технологий.

Приёмы (методические):

командный голос;

тональность;

мимика;

жесты.

Методы:

словесный;

наглядный;

фронтальный;

групповой;

поточный;

круговой;

практический;

игровой;

соревновательный.

Элементы педагогических технологий:

здоровьесберегающая;

рейтинговая система оценивания;

технология дифференцированного и индивидуального подхода.


Ход занятия


1. Организационный момент. Построение в шеренгу. Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Приветствие. Сообщение темы и задач занятия. Формирование умения правильно держать осанку при строевых приёмах.

2. Повторение пройденного материала.

Разминка:

Ходьба:

на носках руки за головой;

на пятках руки на пояс;

на внешней стороне стопы;

на внутренней стороне стопы;

в полуприседе;

в полном приседе;

спортивным шагом.

Бег:

равномерный.

Переход на ходьбу:

Упражнение на восстановление дыхания:

Руки: на вдох – вверх, на выдох – вниз.

Прыжки на ширину зала:

на левой ноге;

на правой ноге;

из низкого приседа на двух.

Прыжки на длину зала:

на каждый шаг прыжок вверх;

как можно шире шаг;

ОРУ – в движении.

3. Мотивация.

Для успешного овладения профессией вам необходимо развивать определённые физические качества: ловкость, гибкость, силу, скоростную и силовую выносливость, координацию движений, чтоб применять приобретённые физические навыки и качества в трудовой деятельности.

4. Актуализация опорных знаний.

Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики.

5. План изложения материала.

Развитие и постоянное совершенствование физических и специальных качеств. Способствовать развитию быстроты, выносливости, ловкости.

Развитие выносливости:

бег с переменной скоростью 5х2;

бег в медленном темпе;

бег в среднем темпе;

бег в медленном темпе;

бег в среднем темпе;

бег в медленном темпе.

Переход на ходьбу.

Упражнение на восстановление дыхания.

Развитие ловкости:

1. И.п. – правым боком к бордюру, левая нога на бордюр, наклоны к левой ноге.

2. И.п. – левым боком к бордюру, правая нога на бордюр, наклоны к правой ноге.

3. И.п. – правым боком к бордюру, махи правой ногой вперёд, назад.

4. И.п. – левым боком к бордюру, махи левой ногой вперёд, назад.

5. И.п. – лицом к бордюру, руки на бордюр, махи правой ногой влево и право.

6. И.п. – лицом к бордюру, руки на бордюр, махи левой ногой влево и право.

7. И.п. – руки на бордюр, ноги как можно дальше, поочерёдно сгибаем ноги.

8. И.п. – спиной к бордюру, правая нога согнута в колене, наклон назад.

9. И.п. – спиной к бордюру, левая нога согнута в колене, наклон назад.

Круговая тренировка:

1. Приседание (приседаем полностью, руки за головой).

2. Сгибание туловища из положения, лёжа (руки за головой).

3. Отжимание в упоре лёжа на полу (руки сгибаем до прямого угла).

4. Разгибание туловища из положения, лёжа на бёдрах (руки за головой, ноги закреплены).

5. Жим штанги лёжа.

Игра: Снайперы

Две команды, одна на одной стороне волейбольной площадки, другая на другой. У каждой команды

есть капитан. Игроки одной из команд стараются выбить мячом, игроков другой команды.

Выиграет та команда, которая первая выбьет всех игроков.

6. Закрепление полученных знаний.

Развитие прыгучести и навыка преодоления препятствий.

7. Подведение итогов. Рефлексия.

Формирование умения правильно держать осанку при строевых приёмах. Построение в шеренгу. Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!». Подведение итогов занятия. Выставление оценок студентам.

8. Домашнее задание.

Составить и провести комплекс упражнений дыхательной гимнастики.

3



Общая информация

Номер материала: ДВ-411126



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Применение MS Word, Excel в финансовых расчетах»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинга в туризме»
Курс повышения квалификации «Использование активных методов обучения в ВУЗе в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности помощника-референта руководителя со знанием иностранных языков»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Риск-менеджмент организации: организация эффективной работы системы управления рисками»
Курс профессиональной переподготовки «Политология: взаимодействие с органами государственной власти и управления, негосударственными и международными организациями»
Курс профессиональной переподготовки «Уголовно-правовые дисциплины: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Управление корпоративной информационной безопасностью: Администрирование и эксплуатация аппаратно-программных средств защиты информации в компьютерных системах»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.