Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План занятия по Профессионально-прикладной физической подготовке
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План занятия по Профессионально-прикладной физической подготовке

библиотека
материалов



Дата

Группа



hello_html_2e82fac9.png

План занятия

по дисциплине «Физическая культура»


1. Тема программы: Профессионально–прикладная физическая подготовка.

2. Тема занятия: Развитие и постоянное совершенствование физических и специальных качеств. Комплекс гимнастики. Жим штанги лёжа. Комплекс на тренажёрах.

3. Планируемые результаты:

Знаний:

соблюдать технику безопасности на занятиях;

проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;

выполнять комплекс упражнений для развития силы основных мышечных групп с гирей, штангой.

Умений:

использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для: повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

самооценки и анализа выполнения обязательных тестов состояния здоровья и общефизической подготовки. Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности.

Общих компетенций:

понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес (ОК 1);

работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, клиентами (ОК 6);

самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием, осознанно планировать повышения квалификации (ОК 8).

4. Оснащение занятия: конусы – 4 шт., штанга.

5. Используемые приёмы, методы и элементы педагогических технологий.

Приёмы (методические):

командный голос;

тональность;

мимика;

жесты.

Методы:

словесный;

наглядный;

фронтальный;

групповой;

поточный;

круговой;

практический;

игровой;

соревновательный.

Элементы педагогических технологий:

здоровьесберегающая;

рейтинговая система оценивания;

технология дифференцированного и индивидуального подхода.


Ход занятия


1. Организационный момент. Построение в шеренгу. Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Приветствие. Сообщение темы и задач занятия. Формирование умения правильно держать осанку при строевых приёмах.

2. Повторение пройденного материала.

Разминка:

Ходьба:

на носках руки за головой;

на пятках руки на пояс;

на внешней стороне стопы;

на внутренней стороне стопы;

в полуприседе;

в полном приседе;

спортивным шагом.

Бег:

равномерный.

Переход на ходьбу:

Упражнение на восстановление дыхания:

Руки: на вдох – вверх, на выдох – вниз.

Прыжки на ширину зала:

на левой ноге;

на правой ноге;

из низкого приседа на двух.

Прыжки на длину зала:

на каждый шаг прыжок вверх;

как можно шире шаг;

ОРУ – в движении.

3. Мотивация.

Для успешного овладения профессией вам необходимо развивать определённые физические качества: ловкость, гибкость, силу, скоростную и силовую выносливость, координацию движений, чтоб применять приобретённые физические навыки и качества в трудовой деятельности.

4. Актуализация опорных знаний.

Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики.

5. План изложения материала.

Развитие и постоянное совершенствование физических и специальных качеств. Способствовать развитию быстроты, выносливости, ловкости.

Развитие выносливости:

бег с переменной скоростью 5х2;

бег в медленном темпе;

бег в среднем темпе;

бег в медленном темпе;

бег в среднем темпе;

бег в медленном темпе.

Переход на ходьбу.

Упражнение на восстановление дыхания.

Развитие ловкости:

1. И.п. – правым боком к бордюру, левая нога на бордюр, наклоны к левой ноге.

2. И.п. – левым боком к бордюру, правая нога на бордюр, наклоны к правой ноге.

3. И.п. – правым боком к бордюру, махи правой ногой вперёд, назад.

4. И.п. – левым боком к бордюру, махи левой ногой вперёд, назад.

5. И.п. – лицом к бордюру, руки на бордюр, махи правой ногой влево и право.

6. И.п. – лицом к бордюру, руки на бордюр, махи левой ногой влево и право.

7. И.п. – руки на бордюр, ноги как можно дальше, поочерёдно сгибаем ноги.

8. И.п. – спиной к бордюру, правая нога согнута в колене, наклон назад.

9. И.п. – спиной к бордюру, левая нога согнута в колене, наклон назад.

Круговая тренировка:

1. Приседание (приседаем полностью, руки за головой).

2. Сгибание туловища из положения, лёжа (руки за головой).

3. Отжимание в упоре лёжа на полу (руки сгибаем до прямого угла).

4. Разгибание туловища из положения, лёжа на бёдрах (руки за головой, ноги закреплены).

5. Жим штанги лёжа.

Игра: Снайперы

Две команды, одна на одной стороне волейбольной площадки, другая на другой. У каждой команды

есть капитан. Игроки одной из команд стараются выбить мячом, игроков другой команды.

Выиграет та команда, которая первая выбьет всех игроков.

6. Закрепление полученных знаний.

Развитие прыгучести и навыка преодоления препятствий.

7. Подведение итогов. Рефлексия.

Формирование умения правильно держать осанку при строевых приёмах. Построение в шеренгу. Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!». Подведение итогов занятия. Выставление оценок студентам.

8. Домашнее задание.

Составить и провести комплекс упражнений дыхательной гимнастики.

3




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 03.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров183
Номер материала ДВ-411126
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх