1000

План — конспект занятия гимнастического кружка «Грация» 1 год обучения.

Предпросмотр материала:

План — конспект

занятия гимнастического кружка «Грация»

1 год обучения.

 

 

Тема занятия: Знакомство с гимнастическим элементом «мостик».

 

Тип занятия: Изучение нового материала.

 

Форма занятия: Комбинированная.

 

Цель: Знакомство с различными видами исполнения гимнастического элемента «мостик».

 

Задачи:

1. Обучающие:

-Познакомить с гимнастическим элементом «мостик».

-Изучить виды исполнения элемента.

2. Развивающие:

-Формировать правильную осанку.

-Развивать гибкость позвоночника.

-Развивать силу мышц рук.

3. Воспитательные:

-Воспитывать активность.

-Воспитывать внимание.

 

Место проведения: спортивный зал МКОУ ДОД ДЮСШ с. Ленинское.

 

Оборудование: гимнастические маты.

 

 

Этапы занятия

Содержание.

Время.

Организационно – методические указания.

Организационный момент (7 мин)

1.Введение в тему.

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач занятия, формы его проведения, требование выполнения правил техники безопасности.

 

1 мин.

 

2 мин.

Обратить внимание на форму учащихся.

Объяснить учащимся формы организации занятия.

2.Разминка.

1. Лёгкий бег, бег с поднятием голени, колена, галоп.

2. Ходьба. 3.Восстановление дыхания.

 

 

3 мин.

 

 

1 мин.

Бег по кругу с вытягиванием носка.

Глубокий вдох – медленный выдох.

Подготовительная часть (13 мин)

3.Разогрев мышц.

1.Наклоны.

 

 

 

2. Махи вперёд.

3. Махи назад.

4.Сид ходьба.

5. Сид прыжки.

1 мин.

 

 

 

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

По прямой в движении по парам, шаг наклон.

Так же в движении.

4. Подготовка организма к основной работе.

 

1. Поворот корпуса.

2. Наклоны.

 

3. Партер.

 

 

 

 

 

 

4. Растяжка.

 

 

8 мин.

12 раз.

12 раз.

 

По 12 раз.

 

 

 

 

 

 

По 4 раза.

 

Вправо-влево.

Вправо-влево, вперёд, назад.

Сидя на полу, ноги вместе, наклоны вперёд.

Сидя, ноги в стороны, наклоны к каждой ноге, вперёд.

Вытягивание ног поочерёдно сидя перед собой. Удерживание ног прямыми, с вытянутым носком.

Основная часть. (18 мин.)

1. Повторение пройденного материала.

1. «Полушпагат».

 

 

 

 

 

2. «Корзиночка».

 

 

 

 

 

 

3. Переход из стойки в «полушпагат», затем в «корзиночку» и обратно.

1 мин.

 

 

 

 

 

1 мин.

 

 

 

 

 

 

2 мин.

Одна нога согнута в колене, другая прямая сзади, корпус ровный, руки в стороны.

Лёжа на животе, подняться на руках, прогнуть спину, согнуть ноги в коленях и достать носками голову.

Корпус держать ровно, не наклоняться вперёд.

2. «Мостик» из положения лёжа.

1. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, поставить руки за голову и прогибая спину подняться на руках и ногах. Опуститься обратно.

3 мин.

Упражнение делается медленно и плавно. Повторить несколько раз.

3. «Мостик» из положения сидя.

1. Сидя, согнуть ноги в коленях, руки упереть в пол, прогибая спину, развернуться на одной руке и поставить вторую руку на пол.

3 мин.

Упражнение делается один раз с поддержкой каждого ребёнка педагогом.

4. «Мостик» из положения стоя.

1. Стоя, ноги на ширине плеч прогнуть корпус назад и поставить руки на пол.

5 мин.

Упражнение делается один раз с поддержкой педагога.

5. Закрепление материала.

1. Самостоятельно подняться на «мостик» и удерживаться 5 секунд.

3 мин.

Упражнение делается 3 раза с отдыхом между подъёмами.

Заключительная часть. (7 мин)

1.Восстановление дыхания, снижение частоты сердечных сокращений.

1. Очищающая дыхательная гимнастика: медленный вдох, задержка воздуха в лёгких и выдох короткими толчками через сложенные в трубочки губы.

2 мин.

Делать сидя, объяснить детям, что такое упражнение снимает усталость.

2. Подведение итогов занятия.

1. Всё ли понятно детям.

2. У кого какие вопросы.

3. Какие сложности возникли при исполнении элемента «мостик».

1 мин.

1 мин.

2 мин.

Ответить на вопросы детей.

3. Завершение занятия.

1. Построение.

2. Подведение итогов.

10 сек.

50 сек.

Оценить работу на занятии.

 

Методическое обеспечение.

 

 

http://www.kakprosto.ru/kak-10368-kak-vstat-na-mostik

 

http://www.kakprosto.ru/kak-122282-kak-vstat-na-na-mostik-stoya

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=lDKorcLUEJI

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=3o42Iz9Eg1k

 

 

http://excentrika.ru/acrobatics/akrobatika-elements

0%

Краткое описание материала

План — конспект занятия гимнастического кружка «Грация» 1 год обучения.

    DOCX

28.03.2015

929

Файл будет скачан в формате:

    DOCX

Краткое описание материала

Автор материала

Родина Людмила Сергеевна

Родина Людмила Сергеевна

педагог дополнительного образования

  • На сайте: 11 лет и 1 месяц
  • Всего просмотров: 4224
  • Подписчики: 0
  • Всего материалов: 5
  • 4224
    просмотров
  • 5
    материалов
  • 0
    подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Родина Людмила Сергеевна.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.

ИИ для создания материалов

Создавайте материалы с ИИ

Если готовые материалы не подошли — помогут нейросети

Конспекты, тесты, презентации, рабочие листы и другие материалы по ФГОС — под ваш урок, класс и цели занятия за пару минут.

Попробовать бесплатно

Выберите инструмент

~230

Нейросети могут ошибаться. Обязательно проверяйте ответы.

Курсы по теме

Перейти в каталог курсов

Мини-курсы по теме

Перейти в каталог мини-курсов

Найдите подходящий для Вас курс

Найдите подходящий для Вас курс

В каталоге 7 585 курсов по разным направлениям

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы: