План — конспект занятия гимнастического кружка «Грация» 2 год обучения.

План — конспект

занятия гимнастического кружка «Грация»

2 год обучения.

Тема занятия: Разновидность поддержек.

Тип занятия: Изучение нового материала.

Форма занятия: Комбинированная.

Цель: Знакомство с поддержками.

Задачи:

1.Обучающие:

-Познакомить различными видами поддержек

-Отработать элементы в парах.

2.Развивающие:

-Развивать координацию тела.

-Развивать силу мышц рук и ног.

3.Воспитательные:

-Воспитывать внимание.

-Развивать коммуникабельность, умение работать в паре.

Место проведения: спортивный зал МКОУ ДОД ДЮСШ с. Ленинское.

Оборудование: гимнастические маты.

Методическое обеспечение.

1. http://womanadvice.ru/akrobatika-dlya-detey

2. excentrika.ru/acrobatics

Ход занятия:

I. Организационный момент

1. Введение в тему.

 -Дети заходят в зал, построение.

 Педагог: Здравствуйте, ребята! На этом занятии мы с вами будем знакомиться с поддержками, захватами рук и поддержками с помощью ног. Давайте сначала с вами вспомним правила техники безопасности на репетиции. Спортивная форма у всех есть, чешки тоже, а что нужно во время разминки?

Дети: Держать расстояние друг от друга.

Педагог: Правильно! А вы можете без моей страховки выполнять элементы, с которыми вы только познакомитесь?

Дети: Нет!

2. Разминка.

Педагог: Молодцы! Начинаем наше занятие, по кругу лёгким бегом на носочках побежали, следим за дыханием, не разговариваем друг с другом.

-Под музыку дети начинают движение.

 Педагог: Не прерывая бега поднимаем голень, носочки тянем, ножку выше. Бег с поднятием колена, следим за стопой, ногу поднимаем на 90 градусов. Галоп, всё время разворачиваемся ко мне лицом. Молодцы! Идём шагом, восстанавливаем дыхание, проходим 2 круга.

II. Подготовительная работа

1. Разогрев мышц.

 -Все движения педагог показывает.

 Педагог: Хорошо, теперь построились по парам, разогреваем мышцы, делаем в движении шаг – наклон вперёд, колени не сгибаем, наклон, как можно ниже, желательно положить обе ладони на пол. Не забываем о расстоянии друг от друга. Хорошо, продолжим, махи вперёд, на каждый шаг, ноги ровные, носочки вытянуты, желательно чтобы при махе нога поднялась выше головы, корпус ровный. Дальше, махи назад, корпус наклоняется вперёд, ладони на пол, ножку выше, следим за стопой и не забываем следить за дистанцией. Молодцы! Продолжим! Махи вперёд-назад. Правой делаем мах вперёд, наступаем на неё, левой мах назад, затем меняем ноги. Замечательно! И следующее упражнение «гусиный» шаг, корпус держим ровно, руки на коленях. Прыжки сид.

Если есть ошибки во время упражнений, педагог поправляет детей. После того, как последняя пара закончила движение, ребята строятся в шеренги.

2. Подготовка организма к основной работе.

-Упражнения делаются под музыкальное сопровождение.

 Педагог:

-Мы с вами разогрелись, теперь нужно подготовить организм к основной работе. Встали прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локте, начинаем повороты корпуса в стороны, рывками по два, теперь отводим локти назад, пытаемся соединить лопатки, разогреваем мышцы спины. Хорошо, дальше наклоны в стороны, руки держим над головой, следим, чтобы ноги были ровными, корпус не заваливался вперёд.

-Молодцы! Отвели руки за спину, в замочек, мягкими рывками поднимаем руки как можно выше, не разъединяя замок. Теперь наклоняем корпус вперёд, так же держим руки, ноги ровные, в коленях не сгибаются, хорошо, продолжаем, освободили руки и достаём ладонями до пола, следим за коленями, желательно положить ладонь полностью. Повернулись к правой ноге и продолжаем наклоны, корпус как можно ближе к ноге, теперь к левой ноге.

-Молодцы! Завершаем подготовку мышц спины прогибами корпуса назад. Встали ровно, ноги на ширине плеч, прогиб начинается с опускания головы назад, затем идёт корпус, делаем под счёт 4 раза, затем добавляем к корпусу правую руку, затем левую.

-Замечательно, теперь ваш организм готов выполнить гимнастический элемент «корзиночка». Легли на пол на живот, выпрямили ноги и под счёт делаем «корзиночку», в «корзиночке» одну руку нужно поднять вверх. Хорошо! Следующий элемент «мостик». Из положения стоя становимся на «мостик», под счёт нужно оторвать от пола сначала правую, затем левую руку. Хорошо!

3. Укрепление мышечного каркаса.

Педагог: Ребята, как вы думаете, что нужно, чтобы делать поддержки?

Дети: Нужна сила.

Педагог: Правильно, нужны крепкие мышцы рук и ног, чтобы держать партнёра и поэтому займёмся отжиманием от пола, и будем качать пресс, отжаться нужно 10 раз, пресс – 20 раз.

-Дети выполняют задание.

4. Растяжка.

Педагог:

-Молодцы, ребята! Теперь немного отдохнём, заодно и сделаем растяжку, наш организм полностью к этому готов. Сели на пол, ноги вперёд, носочки вытянуты и тянемся вперёд, стараемся положить корпус на ноги, причём ноги должны быть обязательно прямыми. Хорошо потянулись, почувствовали, как наши мышцы натягиваются и делаются эластичными. Теперь развели ноги в стороны и постарались положить корпус вперёд, если у кого-то не получается, значит потянулись, на сколько можете, теперь положили корпус на правую ногу, затем на левую, хорошо. Сядьте прямо, вытяните ноги вперёд, согните правую ногу в колене, возьмите руками за пятку, следите, чтобы стопа была вытянута и выпрямите ногу в колене, задержитесь в этом положении. Проделываем тоже с левой ногой.

-Молодцы! Теперь встаём на ноги и делаем «шпагат». Одну ногу вперёд, другую назад, ноги держим ровно, не разворачиваем колено внутрь, носочки тянем, корпус стараемся поднять. Молодцы, ребята!

III. Основная часть.

1. Простые поддержки.

Педагог: А сейчас, ребята, мы с вами будем изучать простые поддержки. Вам нужно разбиться по парам приблизительно одного роста.

-Дети разбиваются на пары.

Педагог: Встаньте лицом друг к другу, те, кто стоит от меня справа, будут держать тех, кто стоит от меня слева. Тем, кто слева нужно встать на руки и подать ноги партнёру.

 -Педагог показывает поддержку. Если кто-то из детей боится, педагог подходит и помогает.

Педагог: А теперь вы должны поменяться, тот, кто держал, должен подать ноги партнёру. Ну вот, молодцы, у вас всё получилось! Следующая поддержка делается на «полушпагатах». Сядьте на «полушпагат» лицом друг к другу, те, кто справа от меня, будут держать, а кто слева через переворот на предплечьях подаёт ногу партнёру, ноги должны быть в «полушпагате» у обоих.

 -Педагог следит за исполнением поддержки, если есть ошибки, поправляет.

 Педагог: А теперь поменялись местами.

-Ребята выполняют поддержки.

Педагог: Хорошо, ребята, молодцы, у кого не получилось с первого раза, не расстраивайтесь! Получится в другой раз.

2. Поддержки на ногах.

Педагог: Теперь займёмся поддержками посложнее, мне нужно, чтобы вы разбились по парам большой – маленький.

-Педагог может сам поставить детей в пары.

Педагог: Теперь детей, которые старше, будем называть – нижние, а те, кто младше – верхние. Эту поддержку можно назвать «самолётик». Нижние легли на спину и согнули ноги в коленях, верхние подошли со стороны ног нижних, взяли друг друга за руки, нижние поставили стопы верхним в районе таза. Теперь помогая руками нижние подняли на ногах верхних, руки держим ровно, верхние напрягли корпус и ноги держат ровно.

-Педагог показывает поддержку.

 Педагог: Ребята, здесь важно держать равновесие, ноги ставьте ровно.

 -Дети делают поддержку, педагог следит и исправляет ошибки.

Педагог: Молодцы, ребята, у вас всё получилось! Следующая поддержка. Нижние остались в том же положении, а верхние повернулись спиной к нижним со стороны ног. Теперь верхние прогнули спину и дали руки нижним. Нижние поставили стопы в районе поясницы верхних и с помощью рук выпрямили ноги, поднимая верхних. У верхних ноги в «полушпагате».

-Педагог показывает поддержку.

Педагог: Не забываем держать равновесие.

-Дети делают поддержку под присмотром педагога.

Педагог: Хорошо! Назовём эту поддержку «полушпагат». А сейчас мы сделаем поддержку с «корзиночкой». Нижние остаются в том же положении, верхние подходят к нижним со стороны головы. Нижние поднимают ноги, согнутые в коленях, верхние ставят руки на колени нижним. Нижние берут верхних руками выше колена, выпрямляют руки и одновременно ставят стопы на пол, верхние делают «корзиночку».

 -Педагог показывает поддержку.

 Педагог: Пробуем сделать «корзиночку».

 -Ребята выполняют поддержку, педагог помогает, исправляет ошибки.

Педагог: Следующая поддержка называется «стульчик». В этой поддержке есть одно непременное условие. Верхние должны поднять корпус очень ровно, если вы будете клониться в сторону, нижним будет тяжело вас красиво поднять. И так, нижние остаются в том же положении, верхние заходят со стороны ног нижних. Верхние переворотом (руки на пол) подают ноги нижним. Нижние берут верхних за стопы, свои стопы ставят верхним в районе бёдер, и с помощью рук выпрямляют свои ноги. Верхние должны поднять корпус и ровно сесть, руки в стороны.

-Педагог показывает поддержку. Дети выполняют поддержку под наблюдением педагога.

Педагог: Ребята, у кого пока не получается, не расстраивайтесь! У вас всё обязательно получится в следующий раз. А сейчас мы займёмся последней на сегодня поддержкой, назовём её «свечка». Нижние садятся поджав под себя колени, верхние подходят к нижним со спины, наклоняются вперёд, через плечо нижнего, ставят руки нижним на бёдра. Нижние берут верхних в районе пояса, верхние поднимают ноги, корпус ровный.

-Педагог показывает поддержку. Дети исполняют поддержку под присмотром педагога, педагог помогает, исправляет ошибки.

3. Композиция с поддержками.

 Педагог: Молодцы ребята! В основном все поддержки вы исполняли правильно. А теперь давайте повторим эти поддержки с переходами одна в другую. Первая поддержка – «стульчик», затем - «корзиночка», следующая - «свечка», потом - «самолётик», и закончим «полушпагатом». Я вам буду подсказывать элементы, а вы не торопитесь, спокойно и внимательно исполняйте поддержки.

-Дети исполняют поддержки, сначала под счёт, затем под музыку.

4. Повторение номера с поддержками.

 Педагог: Хорошо, ребята! С заданием вы справились! А теперь встали на начало номера с поддержками.

-Дети становятся на начало номера. Включается музыка, дети повторяют ранее начатый номер. Если в процессе повторения появляются какие-то ошибки, педагог поправляет детей. Важно следить за синхронностью исполнения, как отдельных элементов, так и полностью изученной композицией. Номер может повторяться несколько раз, элементы, в которых замечены ошибки, отрабатываются отдельно.

IV. Заключительная часть

1. Подведение итогов занятия. Рефлексия.

Педагог: Молодцы, ребята, мы с вами сегодня неплохо поработали, а сейчас построились.

-Дети строятся.

Педагог: Подведём итог нашего занятия. Какие поддержки вы сегодня узнали?

Дети: «Самолётик», «полушпагат», «стульчик», «корзиночку», «свечку».

Педагог: Правильно! А какие трудности возникли у вас с этими поддержками?

Дети: Равновесие не всегда получается держать.

Педагог: А если мы с вами ещё поработаем над поддержками, как думаете, у нас получится?

 Дети: Обязательно!

 Педагог: Вот и молодцы! У нас всё получится! Обязательно! На сегодня занятие закончено, всем спасибо за работу! До свидания.