МКОУ Усть – Кадинская СОШ, Куйтунского
района, Иркутской области
Учитель физической культуры Федосеева
Елена Геннадьевна
План – конспект урока
физической культуры 8 класс Тема: Круговая
тренировка
Цель урока: укрепление
и повышение уровня здоровья, развитие физических качеств.
Задачи урока:
Образовательные задачи:
1.Овладение умениями использовать физические упражнения с целью индивидуального
физического развития, двигательной и физической
подготовленности. 2.Развивать
физические качества: силу, гибкость, быстроту, координацию движений, проверить
физическую подготовленность учащихся.
Оздоровительные задачи:
1.Укрепление здоровья, овладение умением оценивать уровень своего здоровья,
физического развития, физическую и двигательную способность. 2.Поддерживать и
укреплять жизненно важные функции организма учащихся.
Воспитательные задачи:
1.Воспитание сплочённого коллектива, уверенности в своих силах и способностях.
2.Воспитывать командный дух и
соперничество. 3.Воспитывать
чувство последовательности.
Тип урока: комбинированный.
Метод проведения: групповой, индивидуальный, игровой.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические маты, баскетбольные мячи, скакалки, гантели, стойки,
секундомер.
Время проведения.
|
№
п.п.
|
Частные задачи
|
Содержание урока
|
Д'
|
Методические указания
|
|
В
в
о
д
н
о
–
п
о
д
г
о
т
о
в
и
т
е
л
ь
н
а
я
13'
|
Организация урока
Подготовка
организма к предстоящей работе
|
Построение.
Сдача рапорта.
Приветствие.
Сообщение задач урока.
Строевые упражнения.
В
обход налево шагом - марш!
Ходьба на пятках: руки на пояс, вверх;
Ходьба на носках: на руки за голову, за спину.
Руки на
пояс, прямыми ногами вперёд - марш!
Руки
на пояс, прямыми ногами назад - марш. Бегом - марш!
(свисток)
И. п. -
руки на пояс.
Бег -
приставными шагами, правым боком, левым боком. Бег - с
подскоком, руки через стороны вперёд, назад. Шагом - марш! Восстановление
дыхания.
Класс
через центр по 3 марш, руки в стороны. ОРУ на
месте: 1) И. п. руки на
пояс. 1-4 наклоны головы вперёд, назад, вправо, влево.
2)И. п.
руки к плечам:
1-
правая рука согнута в локте, левая рука прямая;
2-левая
рука согнута в локте, правая рука прямая;
3-правая
рука согнута в локте,
левая
прямая;
4-левая
рука согнута в локте,
правая рука прямая.
3)И. п.
- руки перед грудью
1- отведение согнутых рук
2 -
отведение прямых рук
3-
отведение согнутых рук
4-
отведение прямых рук
4) И. п.
руки вперёд
1-3
упражнение «ножницы»
4-хлопок
сзади
5) И. п.
- руки на пояс
1.-
поворот туловища вправо
2.- И.п.
3.-
поворот туловища влево,
4.-И.п.
6) И. п.
руки на пояс
1-3
наклоны туловища вперёд
4-И.п.
7).И.п.
- о.с.
Приседания
8)
Прыжки на двух ногах
вверх.
9)Прыжки ноги вместе ноги врозь.
Направо!
Перестроение в одну шеренгу. Восстановление
дыхания.
|
13'
3'
2'
по 0,5
круга
1круг
1круг
1 круг
по 0,5
круга
по 0,5
круга
1 круг
8'
8 раз
6-8
раз
6-8
раз
8 раз
10 раз
15 раз
20раз
20раз
0,5кр.
|
Следить за
дисциплиной на уроке,
спортивной
формой
обучающихся.
Обратить
внимание
на осанку.
Ноги в
коленях не сгибать.
Соблюдать
дистанцию.
Руки
вперёд, в стороны.
Выполнять
резче, руки на уровне плеч.
Руки
прямые, выполнять резче.
Руки
прямые.
С наибольшей
амплитудой пятки от пола не отрывать
Ноги в
коленях не сгибать.
Руки
вперёд.
Стараться
прыгать выше, на носочках.
|
|
О
с
н
о
в
н
а
я 27'
|
Совершенствование
|
На месте стой 1,2! Налево 1,2. Сейчас, ребята мы переходим
к основной части урока. Перед вами 8 станций, у каждого из вас конверт с
заданиями, вам нужно пройти все станции и выставить за работу себе оценку.
Начиная с первой станции, я показываю упражнения, которые вы
должны выполнять на каждой станции по очереди, т.е. по кругу.
По моей команде все учащиеся расходятся по своим станциям, по
команде к заданию приступить
начинают
работать в парах, после
выполненного задания не забудьте ставить себе оценку
(у каждого ученика свой конверт с заданиями).
Станция 1: Прыжки через скакалку с
вращением вперёд.
Станция 2: Поднимание
туловища из положения, лёжа руки за головой.
Станция 3: Упражнение на
«шведской стенке». Залазим
и слазим без помощи ног.
Станция
4: Броски мяча в
кольцо от груди с трёх разных позиций.
Станция 5: Поднимание
прямых ног с отягощением
(мяч
зажат между ступнями ног).
Станция 6: Упражнение с гантелями: мальчики приседания
с двумя гантелями 6кг, девочки - с более лёгкими гантелями.
Станция 7: Выполнять 6 серий по 5 прыжков, через
барьеры высотой 35 см
Девочки на двух ногах;
Мальчики, на одной ноге.
Станция 8: Вращение
обруча вокруг талии, рук,
ног.
Упражнение на велотренажёре.
По команде (по свистку)
убираем снаряды,
строимся
в одну шеренгу.
Приложение
№1:
Эстафета:
«Передал - садись».
Эстафета:
«Мяч над головой».
Игра
на внимание: «Класс, смирно!»
|
27'
3'
150раз
20раз
4-6под-
хода
15 раз
20раз
15раз
30
прыжков
20 вра
щений
4'
4'
3'
|
Обратить внимание на
осанку.
Выполнять
прыжки на носках, дыхание не задерживать.
Колени
согнуты под углом 45.
Ноги в
коленях не сгибать.
По 5
бросков с каждой точки.
Ноги
в коленях не сгибать.
Спину
держать прямо.
Выполнять
6 серий по 5 прыжков через барьеры высотой 35 см.
Соблюдаем
правила
игры.
Быть
очень
внимательным
|
|
Заключительная часть 5'
|
|
Построение.
Подведение итогов урока.
Оценки за урок.
Домашнее задание:
(поднимание туловища из положения, лёжа руки за головой (мальчики 30раз, девочки -20раз.)
Всем спасибо за урок до свидания!
Уход из
зала.
|
5'
|
Восстановление дыхания.
|
Приложение №1
Передал -
садись!
Играющие делятся
на несколько команд, по 7 - 8 человек в каждой и строятся за общей линией
старта в колонну по одному. Впереди каждой колонны лицом к ней на расстоянии 5
- 6 м становятся капитаны. Капитаны получают по волейбольному мячу. По сигналу
каждый капитан передает мяч первому игроку своей колонны. Поймав мяч, этот
игрок возвращает его капитану и приседает. Капитан бросает мяч второму, затем
третьему и последующим игрокам. Каждый из них, вернув мяч капитану, приседает.
Получив мяч от последнего игрока своей колонны, капитан поднимает его вверх, а
все игроки его команды вскакивают. Выигрывает команда, игроки которой быстрее
выполнят задание.
Мяч
над головой.
Играют в эту эстафету 2-4
команды по несколько участников (5 и более в каждой команде). Игроки каждой
команды выстраиваются в колонну по одному на расстоянии вытянутых вперед рук.
По сигналу ведущего капитаны команд, стоящие впереди, передают мяч над головой стоящим
сзади них, те передают дальше, пока мяч не получит последний игрок команды.
Получив мяч, он бежит вперед своей команды, становится первым и передает мяч
над головой и т.д. Игра продолжается до тех пор, пока капитан не станет
снова первым и не поднимет руки вверх с мячом.
Выигрывает команда, которая первой закончит эстафету. Во
время игры нельзя бросать мяч назад. Его надо передавать в руки стоящему сзади
игроку. Если, кто-то из участников игры уронил мяч, то уронивший должен сам
взять его, встать на место и продолжить игру.
Игра на внимание: Класс, смирно!
Играющие стоят в одной шеренге. Учитель,
стоя лицом к детям, подает команды, которые они должны исполнять в том случае,
если руководитель предварительно перед командой скажет слово «класс».
Если слово не произнесено, исполнять команду нельзя. Кто
ошибся — делает шаг вперед, но продолжает играть.
После второй ошибки делает еще один шаг вперед и т. д.
Игра продолжается не более 3 мин. После окончания отмечаются самые
невнимательные и самые внимательные, то есть те, кто остался стоять на исходном
положении. Согласно правилам шаг вперед делают и те ребята, которые
своевременно не выполнили правильную команду.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.