1297743
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт проекта «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок Физическая культура КонспектыПлан конспект по лыжной подготовке в 9 классе

План конспект по лыжной подготовке в 9 классе

IV Международный дистанционный конкурс «Старт» Идёт приём заявок Для дошкольников и учеников 1-11 классов 16 предметов ОРГВЗНОС 25 Р. ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов

План – конспект урока в 9 классе по лыжной подготовке по теме

Попеременный двухшажный ход, одновременные классические ходы”.

Время проведения: 40 минут.

Место проведения: пришкольная спортплощадка.

Контингент: смешанный.

Инвертарь: 6 флажков, лыжный инвентарь – по количеству учащихся, учебные круги.

Тип урока: совершенствование двигательных навыков.

Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, круговой.


Формируемые УУД:

  • предметные: иметь углубленные представления о технике передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом, совершествовать классические ходы и совершествовать переход с одного хода на другой ; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью специальных упражнений и игр на лыжах;

  • метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих;

  • личностные: развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли учащегося; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование эстетических потребностей, ценностей.



Ход урока.

п/п

Частные задачи

Учебный материал

Дозировка

Организационно-

методические указания

I


1.








2.



3.



4.



а.




б.



в.



г.





д.






е.






5.



а.





б.









в.




ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ


Создать представление о предстоящей деятельности на уроке






Выполнить переход на учебную лыжню


Подготовить все системы организма к дальнейшей работе

Увеличить эластичность мышц и подвижность суставов

Увеличить подвижность плечевого сустава



Увеличить подвижность коленного сустава


Увеличить эластичность задней поверхности бедра






Увеличить подвижность позвоночника и эластичность прямых мышц спины



Способствовать развитию равновесия





Отработать детали техники классических лыжных ходов

Учить переносу массы тела на скользящую лыжу



Закрепить навык работы рук








Выполнить ход в целом



- подбор инвентаря, смазка лыж;

- построение, приветствие;

- краткий инструктаж;

- сообщение задачи урока





Бег



ОРУ



И.п – о.с.

1 – руки вперед

2 – руки назад


То же с небольшим подседанием, в момент движения рук вниз

И.п. – о.с.

1 – наклон вперед;

2 – и.п.

То же с отведением рук назад




И.п. – руки и свободная нога вперед;

1 – наклон вперед с отведением рук и свободной ноги назад;

2 – и.п.

И.п. – руки вперед, а нога назад;

1 – одновременный мах руками (назад) и ногой (вперед);

2 – и.п.

Специально-подготовительные упражнения.

И.п. – стойка лыжника

1- перенос массы тела на опорную ногу (скользящую лыжу)

2- и.п.

Имитация работы рук попеременном двухшажном ходе



Имитация работы рук в одновременных классических ходах


Имитация попеременного двухшажного хода на месте

Имитация одновременного двухшажного хода

5 минут


3 мин.








1-2 минут






5-10 раз



5-10 раз




5-10 раз







5-10 раз




5-10 раз






2-3 минуты





30 секунд



30 секунд





30 секунд





30 секунд




15 секунд



Проверить наличие формы, обратить внимание на правильность и четкость выполнения команд

Строем, в колонне по одному

Медленным темпом в колонне по одному

Фронтально



Вперед – до уровня глаз; назад – законченное отталкивание

Согласованность действий рук, ног


Коснуться снега (ботинок) руками


Руки отвести назад до положения законченного отталкивания

Руки отвести максимально назад, ногу – недалеко за опорную



Согласованная работа рук и ног




Согласованная работа рук и ног


Следить за подседанием, наклоном туловища вперед, работой рук

Вперед – до уровня глаз; Назад – законченное отталкивание

Одновременный вынос рук, кисть – ниже коленей при отталкивании

Согласованная работа рук и ног



Жесткая передача учислий: туловище-руки, кисти рук в момент отталкивания – ниже уровня коленей


II

1.


2.



а.




б.






в.




3.






















4.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Подготовить организм к предстоящей работе

Организовать класс для работы по станциям


Совершенствовать попеременный двухшажный ход


Совершенствовать одновременные классические ходы




Совершенствовать переход с одного хода на другой


Способствовать развитию ловкости.

Поднять эмоциональный настрой



















Способствовать развитию выносливости


Прохождение разминочных кругов

Распределение по станциям


Станция №1

Прохождение по учебному кругу попеременным

Станция №2

Прохождение по учебному кругу одновременно бесшажным, одношажными ходами

Станция №3

Прохождение учебного круга с использованием переходов

Игра: «Вызов номеров» Игроки каждой команды рассчитываются по порядку номеров так, чтобы под каждым номером было два человека. Фланги команд соединяет линия финиша, на концах которой 2 флажка. Учитель называет какой-либо номер, по два ученика на лыжах обегают флажки и возвращаются. И так до тех пор, пока все играющие не принят участие. Выигрывает команда, набравшая наиболее очков

Прохождение тренировочного круга


1 кр.-м.

1 кр. –д.

1 минут



3-5 минут




1-3 минут






1-3 минут




5 минут






















500-1000м


Равномерный темп движения

Назначить старшего в каждой группе

Следить за одноопорным скольжением


Использовать в чередовании все три хода, обратить внимание на вынос палок



























Темп равномерный

III

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ

Организованный уход в школу


Построение.

Очистка лыж от снега.

Прохождение в школу.

Установка лыж. Построение, подведение итогов урока. Домашнее задание.


3 минут


В колонне по одному, проверить правильность установки лыж в стеллаж.



Учитель физической культуры МАОУ СШ д. Ореховно ____________/Ю.В. Смирнова/


Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:

План конспект урока в 9 классе по лыжной подготовке  по теме "Попеременный двухшажный ход, одновременные классические ходы".  Урок составлен согласносно требованиям Федерального образовательного стандарта нового поколения. В уроке прописаны универсальные учебные действия. 

Время проведения: урока 40 минут

Место проведения урока: пришкольная учебная площадка, с заранее подготовленным учебным кругом. (учебных ругов должно быть несколько и различной протяжённости)

Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, круговой.

Тип урока: Совершенствование двигательных качеств.

ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите:
- Удостоверение о повышении квалификации;
- Подробный план уроков (150 стр.);
- Задачник для обучающихся (83 стр.);
- Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
- БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
- Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте "Инфоурок"!

Подать заявку
26-28 октября 2019 I МЕЖДУНАРОДНЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ «ИНФОФОРУМ» «Современные тенденции в воспитании и социализации детей» Подать заявку Очное участие Дистанционное участие Курс повышения квалификации (36 часов) + Сертификат участника “Инфофорума”
IV Международный дистанционный конкурс «Старт» Для дошкольников и учеников 1-11 классов Рекордно низкий оргвзнос 25 Р. 16 предметов ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.