Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План конспект урока по лыжной подготовки
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План конспект урока по лыжной подготовки

библиотека
материалов

План конспект урока по лыжной подготовки

ГБОУ РХ ХНГИ им Н.Ф.Катанова класс — 6 «а»

место проведения: школьный стадион.

Цель: содействие всестороннему развитию организма занимающихся.

Задачи:

  1. научить классическому одновременно бесшажному ходу

  2. закрепить передвижение классическим попеременным ходом

  3. совершенствовать приобретенные знания по средством игры на лыжах.

Провел учитель физической культуры - Ларионова Елена Ивановна

Часть занятия

Содержание

Дозировка

М.У.

Вводная

Построение

3

сообщение задач урока.

15мин

Подготовительные упражнения:


Выполняются без лыж.

И.п. — ноги слегка согнуты туловище наклонено в горизонтальное положение в коленных суставах, руки сзади вдоль спины

1 — плавно разгибаясь, сделать мах руками

2 — принять исходное положение

1

При выносе рук вперед , руки должны подниматься до уровня подбородка

Ип — о.с.

1 — прыжок двумя ногами вперед с одновременным выносом рук

2 — шаг назад

3-4 - тоже

1


Ип — о.с.

1 — выпад вперед правой

2 — и.п.

3 — 4 тоже

1

Правая нога согнута в коленном суставе

Ип — о.с.

1 — выпад правой вперд,левая рука выносится вперед,левая отводится назад

2 — и.п.

3 — 4 тоже со сменой ног и рук

1

Рука выносится вперед до уровня глаз

Передвижение на лыжах по тренировочному кругу

8

Передвигаются произвольным ходом, в равномерном темпе, колонной по одному

Основ

ная

25мин

Обучение одновременному бесжажному классическому ходу.


hello_html_m416149d4.jpg


Из положения — основная стойка лыжника, выполнить разгибание туловища с одновременным выносом рук с лыжными палками вперед

3

Руки выносятся на ширине плеч, не выше уровня глаз, слегка согнутые в локтевых суставах

выполнить постановку лыжных палок на снег с одновременным сгибанием туловища

Палки ставятся на снег лапками на уровне лыжных ботинок

пронести руки назад

Руки проносятся назад на 10-15см от бедер

Передвижение одновременным бесшажным ходом по тренировочному кругу

2

Следить за правильностью выполнения данного хода

Передвижение попеременным классическим ходом по тренировочному кругу

2

Обратить внимание за правильность выполнения , не допускать двух опорного скольжения.

hello_html_m1c32f992.jpg

Передвижение с чередованием попеременного одношажного и одновременного бесшажного хода

3

10 шагов выполняется попеременным одношажным ходом,5 шагов одновременным бесшажным ходом

Эстафета с метанием снежков

hello_html_mdebf605.jpg

10

Класс делится на 2 команды, выстраиваются колоннами по одному, за общей стартовой линией, расстояние между колоннами 5-6м.на расстояние 70м перед колонами продольно ставится щит,

лыжня каждой из команд заканчивается в 5м от щита. По сигналу игроки как можно быстрее бегут к щиту попеременным одношажным ходом и поравнявшись с ним останавливаются и быстро лепят снежок и с размаху бросают в щит, если снежок попадает в цель, то игрок бежит назад одновременным бесшажным ходом. Побеждает команда чей последний участник пересекает линию финиша первым.

Заключительная

5мин.

Построение

подведение итогов

5

Выставляются оценки за урок



Краткое описание документа:

Цель:  содействие всестороннему развитию организма занимающихся.

Задачи:

1.           научить классическому одновременно бесшажному ходу

2.           закрепить передвижение классическим попеременным ходом

 

3.           совершенствовать приобретенные знания по средством игры на лыжах.

Этот урок позволит детям 6 класса совершенствовать координацию движений на лыжах, приобрести навыки одновременного бесшажного хода, развивать физические способности и физиологические качества:

 

- приобщение подростков к здоровому образу жизни
- формирование и закрепления потребности в систематических занятиях спортом
- развитие физических качеств, необходимых для занятий лыжным спортом
- укрепление опорно-двигательного аппарата и дыхательной системы подростка
- освоение и совершенствование техники и тактики лыжных ходов
- формирование морально-волевых качеств юных спортсменов.

Автор
Дата добавления 15.01.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров364
Номер материала 302665
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх