142341
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 6.900 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.500 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураКонспектыПлан конспект урока по лыжной подготовки

План конспект урока по лыжной подготовки

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

План конспект урока по лыжной подготовки

ГБОУ РХ ХНГИ им Н.Ф.Катанова класс — 6 «а»

место проведения: школьный стадион.

Цель: содействие всестороннему развитию организма занимающихся.

Задачи:

  1. научить классическому одновременно бесшажному ходу

  2. закрепить передвижение классическим попеременным ходом

  3. совершенствовать приобретенные знания по средством игры на лыжах.

Провел учитель физической культуры - Ларионова Елена Ивановна

Часть занятия

Содержание

Дозировка

М.У.

Вводная

Построение

3

сообщение задач урока.

15мин

Подготовительные упражнения:


Выполняются без лыж.

И.п. — ноги слегка согнуты туловище наклонено в горизонтальное положение в коленных суставах, руки сзади вдоль спины

1 — плавно разгибаясь, сделать мах руками

2 — принять исходное положение

1

При выносе рук вперед , руки должны подниматься до уровня подбородка

Ип — о.с.

1 — прыжок двумя ногами вперед с одновременным выносом рук

2 — шаг назад

3-4 - тоже

1


Ип — о.с.

1 — выпад вперед правой

2 — и.п.

3 — 4 тоже

1

Правая нога согнута в коленном суставе

Ип — о.с.

1 — выпад правой вперд,левая рука выносится вперед,левая отводится назад

2 — и.п.

3 — 4 тоже со сменой ног и рук

1

Рука выносится вперед до уровня глаз

Передвижение на лыжах по тренировочному кругу

8

Передвигаются произвольным ходом, в равномерном темпе, колонной по одному

Основ

ная

25мин

Обучение одновременному бесжажному классическому ходу.


hello_html_m416149d4.jpg


Из положения — основная стойка лыжника, выполнить разгибание туловища с одновременным выносом рук с лыжными палками вперед

3

Руки выносятся на ширине плеч, не выше уровня глаз, слегка согнутые в локтевых суставах

выполнить постановку лыжных палок на снег с одновременным сгибанием туловища

Палки ставятся на снег лапками на уровне лыжных ботинок

пронести руки назад

Руки проносятся назад на 10-15см от бедер

Передвижение одновременным бесшажным ходом по тренировочному кругу

2

Следить за правильностью выполнения данного хода

Передвижение попеременным классическим ходом по тренировочному кругу

2

Обратить внимание за правильность выполнения , не допускать двух опорного скольжения.

hello_html_m1c32f992.jpg

Передвижение с чередованием попеременного одношажного и одновременного бесшажного хода

3

10 шагов выполняется попеременным одношажным ходом,5 шагов одновременным бесшажным ходом

Эстафета с метанием снежков

hello_html_mdebf605.jpg

10

Класс делится на 2 команды, выстраиваются колоннами по одному, за общей стартовой линией, расстояние между колоннами 5-6м.на расстояние 70м перед колонами продольно ставится щит,

лыжня каждой из команд заканчивается в 5м от щита. По сигналу игроки как можно быстрее бегут к щиту попеременным одношажным ходом и поравнявшись с ним останавливаются и быстро лепят снежок и с размаху бросают в щит, если снежок попадает в цель, то игрок бежит назад одновременным бесшажным ходом. Побеждает команда чей последний участник пересекает линию финиша первым.

Заключительная

5мин.

Построение

подведение итогов

5

Выставляются оценки за урок



Краткое описание документа:

Цель:  содействие всестороннему развитию организма занимающихся.

Задачи:

1.           научить классическому одновременно бесшажному ходу

2.           закрепить передвижение классическим попеременным ходом

 

3.           совершенствовать приобретенные знания по средством игры на лыжах.

Этот урок позволит детям 6 класса совершенствовать координацию движений на лыжах, приобрести навыки одновременного бесшажного хода, развивать физические способности и физиологические качества:

 

- приобщение подростков к здоровому образу жизни
- формирование и закрепления потребности в систематических занятиях спортом
- развитие физических качеств, необходимых для занятий лыжным спортом
- укрепление опорно-двигательного аппарата и дыхательной системы подростка
- освоение и совершенствование техники и тактики лыжных ходов
- формирование морально-волевых качеств юных спортсменов.

Общая информация

Номер материала: 302665

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Подростковый возраст - важнейшая фаза становления личности»
Курс профессиональной переподготовки «Основы религиозных культур и светской этики: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс «Менеджер по продажам»
Курс «Мерчендайзинг»
Курс повышения квалификации «Основы построения коммуникаций в организации»
Курс повышения квалификации «Маркетинг в организации, как средство привлечения новых клиентов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Психодинамический подход в консультировании»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по водоотведению и очистке сточных вод»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.