|
|
№
|
Домашнее задание
|
Методические указания
|
|
1 четверть
|
1
|
Выполнение комплекса У.Г.№1.
|
(ежедневно).
|
|
2
|
Выполнение комплекса У.Г.№1.
|
(ежедневно).
|
|
3
|
Составление индивидуального режима дня на новый учебный год.
Бег в медленном темпе 300-500м.
|
С учётом индивидуальной занятости в кружках, секциях и т. д.
|
|
4
|
Выполнение прыжков через скакалку или подводящих упражнений к
прыжкам.
|
Подводящие упражнения выполняют ученики, совсем не умеющие
прыгать. Выполнять при наличии возможности.
|
|
5
|
Выполнение прыжков через скакалку или подводящих упражнений к
прыжкам.
|
|
|
6
|
Выполнение самоконтроля за правильной осанкой.
|
(ежедневно)
|
|
7
|
Выполнение самоконтроля за правильной осанкой.
|
|
|
8
|
Повторение техники метания в горизонтальную цель.
|
С расстояния 2-4метра.
|
|
9
|
Закрепление техники метания в горизонтальную цель.
|
|
|
10
|
Выполнение поворотов на месте по команде
|
|
|
11
|
Тренировка выносливости в беге в медленном темпе.
|
На заданную дистанцию
|
|
12
|
Тренировка выносливость в беге в медленном темпе.
|
|
|
13
|
Нахождение своего пульса.
|
На запястье, шее.
|
|
14
|
Определение своего пульса.
|
Время могут засекать родители, родственники.
|
|
15
|
Подвижные игры с бегом и прыжками по выбору учащихся.
|
При наличии погодных условий.
|
|
16
|
Составление комплекса У.Г.
|
|
|
17
|
Подвижные игры с бегом и прыжками по выбору учащихся.
|
При наличии погодных условий.
|
|
18
|
Тренировка выносливость в беге в медленном темпе
|
|
|
19
|
Подвижные игры с мячом
|
При наличии погодных условий
|
|
20
|
Подвижные игры с мячом
|
При наличии погодных условий
|
|
21
|
Перебрасывание мяча с руки на руку.
|
При наличии возможности.
|
|
22
|
Перебрасывание мяча с руки на руку.
|
При наличии возможности.
|
|
23
|
Подбрасывание и ловля мяча или предметов.
|
Можно выполнять с малым мячом теннисным шариком, мягкой
игрушкой. Подбрасывать на 1-1.5 метра.
|
|
24
|
Подбрасывание и ловля мяча или предметов.
|
|
|
25
|
Подбрасывание и ловля мяча или предметов с выполнением
приседаний.
|
|
|
26
|
Подбрасывание и ловля мяча или предметов с выполнением
приседаний.
|
|
|
27
|
Приготовление одежды и обуви к занятиям гимнастикой.
|
Майка, шортики. Чешки (кеты).
|
|
2 четверть
3 четверть
4 четверть
|
28
|
Повторение и выполнение комплекса У.Г №3,разученного на уроке
(ежедневно).
|
(ежедневно)
|
|
29
|
Выполнение поворотов на месте по команде
|
|
|
30
|
Выполнение поворотов на месте по команде
|
|
|
31
|
Поднимание туловища из положения лёжа на спине (ежедневно.
|
Дозировка индивидуальная. Руки к плечам.
|
|
32
|
Поднимание туловища из положения лёжа на спине (ежедневно.
|
|
|
33
|
Упражнения
на развитие гибкости
|
|
|
34
|
Упражнения
на развитие гибкости
|
|
|
35
|
Повторение упоров, седов, стоек
|
|
|
36
|
Повторение упоров, седов, стоек
|
|
|
37
|
Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа (ежедневно). Девочки
ставят руки на возвышение.
|
(ежедневно).
|
|
38
|
Выполнение самоконтроля за правильной осанкой.
|
|
|
39
|
Повторение группировки сидя.
|
|
|
40
|
Повторение группировки сидя, лёжа на спине, в приседе.
|
|
|
41
|
Составление акробатической комбинации
|
С учётом индивидуальных способностей
|
|
42
|
Составление акробатической комбинации
|
|
|
43
|
Повторение правил безопасности подвижных игр
|
|
|
44
|
Разучивание считалок для игр
|
|
|
45
|
Разучивание считалок для игр
|
|
|
46
|
Разучить национальную игру
|
|
|
47
|
Разучивание правил одной из игр
|
|
|
48
|
Приготовление одежды и обуви к занятиям лыжной подготовкой
|
|
|
49
|
Катание на лыжах, коньках, ледянках.
|
|
|
50
|
Катание на лыжах, коньках, ледянках.
|
|
|
51
|
Катание на лыжах, коньках, ледянках.
|
|
|
52
|
Выполнение упражнений на развитие силы мышц ног.
|
Приседания, пистолетики (приседания на одной ноге).
|
|
53
|
Выполнение упражнений на развитие силы мышц ног
|
|
|
54
|
Зимние подвижные игры.
|
|
|
55
|
Зимние подвижные игры.
|
|
|
56
|
Зимние подвижные игры.
|
|
|
57
|
Зимние подвижные игры.
|
|
|
58
|
Выполнение упражнений на развитие силы основных мышечных
групп.
|
Упражнения на укрепление мышц спины ,брюшного пресса, ног рук.
Нагрузка и варианты упражнений подбираются в зависимости от наличия условий,
материальной базы: (гантели, спортивный уголок и т. д.); а так же уровня
подготовленности учеников.
|
|
59
|
Выполнение упражнений на развитие силы основных мышечных
групп.
|
|
|
60
|
Выполнение упражнений на развитие силы основных мышечных
групп.
|
|
|
61
|
Выполнение упражнений на развитие силы основных мышечных
групп.
|
|
|
62
|
Катание на лыжах, коньках, ледянках.
|
|
|
63
|
Катание на лыжах, коньках, ледянках.
|
|
|
64
|
Катание на лыжах, коньках, ледянках.
|
|
|
65
|
Катание на лыжах, коньках, ледянках.
|
|
|
66
|
Закрепление техники стоек при спуске с горы
|
|
|
67
|
Закрепление техники стоек при спуске с горы
|
|
|
68
|
Подвижные игры на лыжах
|
|
|
69
|
Приготовление одежды и обуви к занятиям в спортивном зале
|
|
|
70
|
Правила безопасности при проведении спортивных игр
|
|
|
71
|
Подбрасывание и ловля мяча или предметов.
|
|
|
72
|
Подбрасывание и ловля мяча или предметов.
|
|
|
73
|
Подбрасывание и ловля мяча или предметов.
|
|
|
74
|
Подбрасывание и ловля мяча или предметов.
|
|
|
75
|
Выполнение упражнений на развитие координации
|
|
|
76
|
Выполнение упражнений на развитие координации
|
|
|
77
|
Выполнение упражнений на развитие координации
|
|
|
78
|
Выполнение упражнений на развитие координации
|
|
|
79
|
Измерение длины и массы тела
|
|
|
80
|
Имитация удара внутренней стороной стопы по ф/б мячу.
|
|
|
81
|
Имитация удара внутренней стороной стопы по ф/б мячу.
|
|
|
82
|
Имитация удара внутренней стороной стопы по ф/б мячу.
|
|
|
83
|
Подвижные игры с мячом
|
|
|
84
|
Подвижные игры с мячом
|
|
|
85
|
Подвижные игры с мячом
|
|
|
86
|
Выполнение упражнений на развитие силы основных мышечных групп
|
|
|
87
|
Выполнение упражнений на развитие силы основных мышечных групп
|
|
|
88
|
Выполнение упражнений на развитие силы основных мышечных групп
|
|
|
89
|
Имитация прыжка в высоту «перешагиванием без преодоления
планки
|
|
|
90
|
Повторение речитатива подвижной игры «Космонавты»
|
|
|
91
|
Повторение техники высокого старта.
|
|
|
92
|
Равномерный бег.
|
Провести инструктаж по регулированию нагрузки и темпа при
выполнении бега. Напомнить основы правильной техники бега.
|
|
93
|
Равномерный бег.
|
|
|
94
|
Равномерный бег.
|
|
|
95
|
Равномерный бег.
|
|
|
96
|
Подвижные игры с прыжками.
|
|
|
97
|
Подвижные игры с прыжками.
|
|
|
98
|
Подвижные игры с мячом во дворе.
|
|
|
99
|
Подвижные игры с мячом во дворе.
|
|
|
100
|
Подвижные игры во дворе по выбору учащихся.
|
|
|
101
|
Подвижные игры во дворе по выбору учащихся.
|
|
|
102
|
Соблюдение правил приёма солнечных и воздушных ванн, правила
поведения на воде. Варианты подвижных игр.
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.