№
|
Тема
учебной программы
|
К-во
уроков
|
Дата
проведения уроков
|
Прогнозируемый
результат
|
Формы
контроля
|
По
плану
|
По
факту
|
|
Раздел
1. Легкая атлетика
|
12
час.
|
|
Основная
цель
- обучить бегу на короткие, средние и длинные дистанции , прыжкам в длину
и метания мяча.
Основные
знания, умения и навыки учащихся:
- освоение
техники бега на короткие и длинные дистанции;
- уметь
совершать прыжки в длину;
- метать
с места и с 4-5 шагов;
|
1
|
Теоретические
сведения, правила занятий и Т.Б. по легкой атлетике и спортивных игр.
|
1
час
|
|
|
|
|
2
|
Низкий
старт, бег с ускорением от 30-40м, длительный бег до 5 мин.
|
1
час
|
|
|
|
Тесты
|
3
|
Низкий
старт от 70 до 80м, скоростной бег до 70м, бег на выносливость до 5 мин.
|
1
час
|
|
|
|
|
4
|
Бег 100
м высокий старт, ускорения, длительный бег до 6 мин.
|
1
час
|
|
|
|
Контрольный
норматив
|
5
|
Прыжки в
длину с разбега, метание мяча, длительный бег
|
1
час
|
|
|
|
|
6
|
Прыжковые
упражнения, прыжки в длину с 11-13 шагов. Бег на выносливость.
|
1
час
|
|
|
|
|
7
|
Длительный
бег на выносливость до 7мин, метание мяча
|
1
час
|
|
|
|
|
8
|
Прыжки в
длину с разбега, метание мяча, кроссовый бег
|
1
час
|
|
|
|
Зачет
|
9
|
Эстафеты
с передачей эстафетной палочки, кроссовый бег до 7 мин.
|
1
час
|
|
|
|
|
10
|
Длительный
бег до 8 мин., метание мяча, развитие силы
|
1
час
|
|
|
|
Контрольный
норматив
|
11
|
Челночный
бег 3 х 9м., кроссовый бег
|
1
час
|
|
|
|
Контрольный
норматив
|
12
|
Бег
2000м,1500 м, метание мяча, развитие силы
|
1
час
|
|
|
|
Контрольный
норматив
|
|
Раздел
2.
Волейбол
|
15
час.
|
Основная
цель
- сформировать навыки основ игры в волейбол.
Основные
знания, умения и навыки учащихся:
- освоение
техники передвижения, остановок, поворотов и стоек;
- принимать
и передавать мяч сверху и снизу двумя руками;
- уметь
отбивать мяч на месте и в прыжке;
- верхняя
и нижняя прямая подача;
- принимать
мяч отскочивший от сетки;
- приём
и передача мяча за голову;
- владеть
индивидуальными действиями в нападении и защите
|
13
|
Правила
игры, судейство и жестикуляция судей..
|
1
час
|
|
|
|
|
14
|
Правила
игры в волейбол. Стойка игрока, перемещения
|
1
час.
|
|
|
|
|
15
|
Перемещения
в стойке игрока, остановки, повороты
|
1
час.
|
|
|
|
|
16-17
|
Приёмы
и передачи мяча снизу двумя руками.
|
2
час.
|
|
|
|
Эстафеты
|
18
|
Приёмы
и передачи мяча сверху двумя руками.
|
1
час.
|
|
|
|
Контрольный
норматив
|
19-20
|
Нижняя
прямая подача. Подачи мяча на силу и точность по зонам.
|
2
час.
|
|
|
|
|
21-22
|
Верхняя
прямая подача. Подачи мяча на силу и точность. Эстафеты.
|
2
час.
|
|
|
|
Эстафеты.
|
23-24
|
Приёмы и
передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Учебная игра.
|
2
час.
|
|
|
|
Зачет
|
25
|
Развитие
скоростно - силовых качеств. Приёмы и передачи мяча из различных положений. Учебная
игра.
|
1
час.
|
|
|
|
Эстафеты
с мячом на месте и в движении с элементами баскетбола.
|
26
|
Приёмы и
передачи мяча в игровых ситуациях, комбинации из изученных элементов. Учебная
игра.
|
1
час.
|
|
|
|
Контрольный
норматив
|
27
|
Игра по
упрощенным правилам мини- волейбола.
|
1
час.
|
|
|
|
|
|
Раздел
3 .
Гимнастика +
волейбол
|
14
час.
7
час.
|
Основная
цель – научить
выполнению упражнений на гимнастических снарядах, элементам акробатики
Основные
знания, умения и навыки учащихся:
- уметь
выполнять строевые упражнения;
- уметь
составлять комплекс ОРУ без предметов;
- уметь
выполнять акробатические упражнения;
- уметь
выполнять упражнения в висах и упорах;
- уметь
выполнять упражнения в равновесии;
- уметь
лазить по канату, гимнастической стенке, подтягиваться, отжиматься;
- уметь
выполнять опорный прыжок.
|
28
|
Правила
занятий и Т.Б. на уроках гимнастики и волейбола.
|
1
час
|
|
|
|
|
29
|
Элементы
акробатики: кувырок вперед, назад, стойка на лопатках, строевые упражнения.
|
1
час.
|
|
|
|
|
30
|
Волейбол:
правила игры, эстафеты с элементами волейбола.
|
1
час.
|
|
|
|
Контрольный
норматив
|
31
|
Строевые
упражнения, сочетания различных положений рук, ног, туловища. ОРУ в парах.
Развитие гибкости.
|
1час.
|
|
|
|
|
32
|
Мальчики:
из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех
шагов разбега. Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед. Развитие
гибкости.
|
1
час.
|
|
|
|
|
33
|
Перемещения,
стойка, передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху,
стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача в заданную часть площадки.
|
1
час.
|
|
|
|
|
34
|
Мальчики:
из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех
шагов разбега.
Девочки:
равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.
|
1
час.
|
|
|
|
Зачет
|
35
|
Развитие
координационных способностей: ОРУ с предметами и без. Эстафеты и игры с
использованием гимнастических упражнений и инвентаря.
|
1
час
|
|
|
|
|
36
|
Передачи
мяча сверху в парах, прием мяча отраженного сеткой, учебная игра.
|
1
час.
|
|
|
|
Контрольный
норматив
|
37
|
Упражнение
на перекладине, в равновесии, акробатика(комбинация).
|
1
час.
|
|
|
|
Зачет
|
38
|
Упражнения
в равновесии и перекладине, эстафеты с гимнастическими снарядами.
|
1
час.
|
|
|
|
|
39
|
Передачи
мяча сверху у стенки с передвижением вправо и влево. Передачи и прием снизу.
Прямая нижняя подача в заданную часть площадки.
|
1
час.
|
|
|
|
|
40
|
Упражнения
в висах и упорах, развитие силовых способностей.
|
1
час.
|
|
|
|
Контрольный
норматив
|
41
|
Опорный
прыжок ноги врозь, упражнения в висах и упорах.
|
1
час.
|
|
|
|
|
42
|
Упражнения
по овладению и совершенствованию приёма мяча после подачи. Приёмы мяча снизу.
|
1
час.
|
|
|
|
|
43
|
Опорный
прыжок ноги врозь, подвижные игры и эстафеты.
|
1
час.
|
|
|
|
Контрольный
норматив
|
44
|
Круговая
тренировка с использованием гимнастических снарядов. Подъем переворотом.
Упражнения на разновысоких брусьях.
|
1
час.
|
|
|
|
|
45
|
Прием
мяча снизу. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар при встречных
передачах.
|
1
час.
|
|
|
|
|
46
|
Круговая
тренировка, развитие координационных способностей. Упражнения на снарядах.
|
1
час.
|
|
|
|
|
47
|
Расстановка
на площадке по зонам, передвижения, развитие ловкости, прием мяча снизу с
подачи.
|
1
час.
|
|
|
|
|
48
|
Полоса препятствий с использованием
гимнастических снарядов, строевые упражнения.
|
1 час.
|
|
|
|
Контрольный
норматив
|
|
Раздел 4. Лыжная подготовка + волейбол
|
20
ч. + 10 ч .=30 час.
|
Основная
цель –
научить технике передвижения на лыжах классическим стилем, основам
горнолыжной техники.
Основные
знания, умения и навыки учащихся:
- знать
технику безопасности при занятиях лыжным спортом;
- применять
лыжный инвентарь, согласно правилам;
- уметь
передвигаться на лыжах попеременным двухшажным и одновременным бесшажным
ходом;
- выполнять
подъемы « полуелочкой» и торможение упором.
- уметь
пробегать дистанцию 1 километр;
- знать
основы оказания помощи при обморожениях и травмах.
|
49-50
|
Правила
занятий и техника безопасности на уроках лыжной подготовки, имитация
лыжных ходов.
|
2 часа
|
|
|
|
|
51
|
Волейбол:
правила игры, переходы, расстановка.
|
1 час
|
|
|
|
Тесты
|
52-53
|
Попеременный
двухшажный ход, одновременный бесшажный, равномерное передвижение на лыжах до
3 км.
|
2 часа
|
|
|
|
|
54
|
Стойка
игрока, прием и передача мяча по зонам, верхняя прямая подача.
|
1 час
|
|
|
|
|
55-56
|
Попеременный
двухшажный ход, попеременный четырехшажный ход, равномерное передвижение на
лыжах до 3 км.
|
2 часа
|
|
|
|
|
57
|
Волейбол:
подачи по зонам, учебная игра.
|
1 час
|
|
|
|
Зачет
|
58-59
|
Преодоление
контруклона плугом. Подъем елочкой. Равномерное передвижение на лыжах до 5
км.
|
2 часа
|
|
|
|
Тесты
|
60
|
Передачи
мяча по зонам, подачи по зонам.
|
1 час
|
|
|
|
|
61-62
|
Переход
с попеременных ходов на одновременные. Игры и эстафеты на лыжах.
|
2 часа
|
|
|
|
|
63
|
Игра в
волейбол по упрощенным правилам.
|
1 час
|
|
|
|
Зачет
|
64-65
|
Одновременный
одношажный и бесшажный ход. Попеременый четырехшажный ход. Прохождение
дистанции в равномерном темпе.
|
2 часа
|
|
|
|
|
66
|
Волейбол:
приём и передачи мяча в парах, тройках
|
1 час
|
|
|
|
|
67-68
|
Подъемы,
спуски, торможения. Бег 5 км. Равномерное передвижение.
|
2 часа
|
|
|
|
Зачет
|
69
|
Прием и
передачи мяча сверху и снизу двумя руками..
|
1 час
|
|
|
|
|
70-71
|
Горнолыжная
техника, подъемы, спуски, торможения. Контрольное прохождение дистанции 5 км.
|
2 часа
|
|
|
|
|
72
|
Прием и
передачи мяча с различных положений. эстафеты с мячом.
|
1 час
|
|
|
|
Зачет
|
73-74
|
Техника
попеременного двухшажного хода. Прохождение 3км.
|
2 часа
|
|
|
|
Контрольный
норматив
|
75
|
Подвижные
игры и эстафеты, подачи мяча на силу и точность по зонам.
|
1 час
|
|
|
|
Тесты
|
76-77
|
Переход
с одновременных ходов на попеременные и обратно. Спуски и подъёмы.
|
2 часа
|
|
|
|
|
78
|
Волейбол:
Действия игроков в нападении и защите. Нападающий удар. Блокирование.
|
1 час
|
|
|
|
|
|
Раздел
5. Легкая атлетика и волейбол
|
|
|
|
|
Зачет
|
79
|
Техника
безопасности на уроках легкой атлетики и спортивных игр.
|
12
час + 15 час
1час
|
Основная
цель - расширить знания учащихся о легкой
атлетике и волейболе. Обучить бегу на различные дистанции, прыжкам в высоту
и длину, метанию мяча на дальность.
Основные
знания, умения и навыки учащихся:
·
освоение
техники бега на различные дистанции
·
уметь
совершать прыжки в высоту и длину
·
метать
мяч на дальность с 2-3 шагов
·
знать
правила игры в волейбол
·
усвоить
стойки и перемещения на площадке приставными шагами боком, лицом и спиной
вперед
·
освоить
приемы техники передач сверху двумя руками на месте
·
научиться
играть в мини-волейбол по упрощенным правилам
|
80
|
Прыжки в высоту
с 3-5 шагов разбега
|
1час
|
|
|
|
|
81
|
Волейбол:
перемещения приставными шагами в стойке игрока боком, лицом и спиной вперед. Учебная
игра.
|
1 час
|
|
|
|
|
82-83
|
Прыжки
в высоту с разбега 3-5 шагов. ОРУ с предметами.
|
2 часа
|
|
|
|
|
84
|
Приём
и передачи мяча у стены с передвижением вправо, влево. Учебная игра.
|
1 час
|
|
|
|
Зачет
|
85
|
Передачи
мяча над собой. Приём мяча отскочившего от сетки. Учебная игра.
|
1
час
|
|
|
|
|
86
|
Передачи
мяча над собой на месте и в передвижении. Подачи мяча . Учебная игра.
|
1
час
|
|
|
|
|
87-88
|
Комбинации
в парах, тройках. ОРУ в парах. Подачи мяча на точность. Учебная игра.
|
2
часа
|
|
|
|
|
89-90
|
Игра
по упрощенным правилам мини – волейбола, упражнения на развитие игрового
мышления. Приёмы мяча. Приём и передачи мяча в парах с заданиями. Действия
игроков в защите. Блокирование. Учебная игра.
|
2
часа
|
|
|
|
Зачет
|
91-92
|
Передачи
мяча над собой, отбивание мяча у верхнего края сетки. Приём и передачи мяча
сверху двумя руками. Подачи мяча. Учебная игра.
|
2
часа
|
|
|
|
Контрольный
норматив
|
93-94
|
Приём и
передача мяча снизу двумя руками. Приёмы мяча. Действия игроков в защите.
Учебная игра.
|
2 часа
|
|
|
|
|
95-96
|
Приём и
передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Действия игроков в нападении.
Учебная игра.
|
2 часа
|
|
|
|
Зачет
|
97
|
Подачи и
приёмы мяча после подач. Блокирование и подбор мяча. Учебная игра.
|
1 час
|
|
|
|
|
98-99
|
Метание
мяча с разбега на дальность, кроссовый бег. Бег 60 м, специальные прыжковые
упражнения.
|
2 часа
|
|
|
|
Контрольный
норматив
|
100
|
ОРУ. Бег
на короткие и средние дистанции. Ускорения.
|
1 часа
|
|
|
|
|
101
|
Метание
мяча с разбега на дальность, кроссовый бег. Старты.
|
1 час
|
|
|
|
|
102
|
Равномерный
бег на короткие и средние дистанции. Финиширование.
|
1 час
|
|
|
|
Зачет
|
103
|
ОРУ. Прыжки
в длину с разбега, кроссовый бег.
|
1час
|
|
|
|
|
104
|
Прыжки в
длину с разбега, кроссовый бег
|
1час
|
|
|
|
|
105
|
Кроссовый
бег 1500 м-2000м.
Правила
поведения на воде в открытых водоемах.
|
1час
|
|
|
|
Контрольный
норматив
|
|
Итого:
|
105 часов
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.