Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Планирование физическая культура "5 класс ФГОС"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Планирование физическая культура "5 класс ФГОС"

библиотека
материалов

Распределение учебного времени на различные виды программного материала

( сетка часов) при трехразовых занятиях в неделю для 5 класса


Разделы программы


Часы

Четверти


1

2

3

4


Номера уроков






1 - 12

13 -27

28 - 45

46 -48

49 -78

79 - 95

96 - 105

1.

Базовая часть

75










Основы знаний о физической культуре


В процессе уроков


Спортивная игра (волейбол)

15


15








Гимнастика с элементами акробатики

18



18







Легкая атлетика

22

12







10


Лыжная подготовка

20





20




2.

Вариативная часть

30










Подвижные игры, эстафеты с элементами гимнастики

3




3






Элементы волейбола

27






10

17














Сетка часов

105

27

21

30

27













КАЛЕНДАРНО- ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

5 класс

Наименование

раздела

программы

Тема урока

Кол-

во

часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности

обучающихся

Вид контроля

Д/З

Дата проведения

По факту




1

Легкая

атлетика

12 часов

Спринтерский бег, эстафетный бег


4

Изучение нового материала

Высокий старт до 15 м. Старт с опорой на одну руку. Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному дроблением и сведением. Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Медленный бег 3 мин. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

Знать правила ТБ на уроках легкой атлетики. Уметь

пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта


Ком-плекс

1




2




Совершенствование

ЗУН

Высокий старт до 15 м. Старт с опорой на одну руку. Специальные беговые упражнения. Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному дроблением и сведением, в движении шагом. Челночный бег 3х10 м. Медленный бег 3 мин. Развитие скоростных качеств. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м


Ком-плекс

1








3




Комбинированный

Высокий старт до 15 м. Старт с опорой на одну руку. Строевые упражнения: в движении шагом и в медленном беге. ОРУ. Линейная эстафета с этапом до 50 м. Специальные беговые упражнения. Медленный бег 5 мин. Развитие скоростных качеств. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м


Бег 30 м с высокого старта-тест


Ком-плекс 1




4




Учетный

Бег 60 м на результат. Специальные беговые упражнения. Медленный бег 6 мин. Подвижная игра: «Перестрелка» и Линейная эстафета с этапом до 50 м. Медленный бег 5 мин. Развитие скоростных качеств.

Уметь пробегать с низкого старта

с максимальной скоростью

60 м

Оценить бег 60м

Комплекс

1




5


Прыжок в длину с разбега. Метание малого мяча

с разбега


4

Изучение нового материала

Обучение отталкиванию в прыжке в длину с разбега способом « согнув ноги». Метание малого мяча в цель с 5-6 м. ОРУ. Полоса препятствий из 2-3 препятствий. Специальные прыжковые упражнения. Медленный бег 6 мин. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Прыжок в длину с места -тест

Ком-плекс

1




6




Комбини-рованный

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель с 5-6 м. ОРУ. Полоса препятствий из 2-3 препятствий. Специальные прыжковые упражнения .Медленный бег 7 мин. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа-тест

Ком-плекс

1




7




Учетный

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель с 5-6 м. ОРУ. Медленный бег 9 мин. Специальные прыжковые и беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч на дальность с разбега

Техника выполнения прыжка в длину с разбега

Ком-плекс

1




8




Учетный

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель с 5-6 м. ОРУ. Медленный бег 10 мин. Специальные прыжковые и беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч на дальность с разбега

Техника выполнения метания мяча

Ком-плекс

1




9


Бег на средние дистанции

1

Учетный

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча с 2-3 шагов. ОРУ: полоса препятствий из 2-3 препятствий. Прыжковые упражнения. Медленный бег 8 мин. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч на дальность с разбега.

Бег 1000 м (вводный контроль)

Ком-плекс

1




10


Бег по пересеченной местности

3


Изучение нового

материала

Специальные беговые упражнения. Бег до 2000 м. Чередование бега с ходьбой. Бег 12 мин. Подвижная игра: «Перестрелка». Развитие выносливости

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 мин

подтягивание - тест

Комплекс 1




11





Специальные беговые упражнения. Бег до 2000 м. Чередование бега с ходьбой. Бег 12 мин. Подвижная игра: «Перестрелка». Развитие выносливости

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 мин


Комплекс 1




12




Учетный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижная игра. Развитие выносливости

Уметь бегать в равномерном темпе до 2000 мин

Бег 2000 м без учета времени


Ком-плекс

1




13

Волейбол

15 часов

Стойки, передвижения. Остановка .

3



Изучение нового материала

Стойка и передвижения игрока, остановка в игровых ситуациях. ОРУ с набивными мячами. Эстафеты с волейбольными мячами. Правила ТБ при игре в волейбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия

Поднимания туловища из положения

лежа-тест


Ком-плекс

2




14




комплексный

Стойка и передвижения игрока, остановка прыжком. ОРУ с набивными мячами. Эстафеты с волейбольными мячами. Правила выполнения домашних заданий. Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия

Наклон туловища вперед –тест

Ком-плекс

2




15




Учетный

Стойка и передвижения игрока, остановка прыжком. ОРУ с набивными мячами. Эстафеты с различными предметами. Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия

Оценить технику стоек и передвижений

Ком-плекс

2




16


Передачи мяча в парах и над собой

3

Изучение нового материала

Стойка и передвижения игрока, остановка прыжком. ОРУ с гимнастическими скакалками. Приём и передачи мяча в парах сверху двумя руками . Подвижная игра: «Перестрелка». Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия


Ком-плекс

2




17




комплексный

Стойка и передвижения игрока, остановка прыжком. ОРУ с гимнастическими скакалками. Приём и передачи мяча в парах снизу двумя руками . Подвижная игра: «Перестрелка». Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия


Ком-плекс

2




18




Учетный

Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Приём и передачи мяча сверху и снизу двумя руками . Подвижная игра: «Перестрелка». Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия

Оценка техники передачи мяча

Ком-плекс

2




19


Нижняя прямая подача

3

Изучение нового материала

Стойка и передвижения игрока. Приём и передачи мяча сверху и снизу двумя руками . Нижняя прямая подача. Подвижная игра: «Снайпер» Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия


Ком-плекс

2




20




комплексный

Стойка и передвижения игрока. Остановка игрока. Приём и передачи мяча в парах и тройках в игровых ситуациях. Подвижная игра: « Снайпер». Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия


Ком-плекс

2




21




Учетный

Стойка и передвижения игрока. Приём и передачи мяча сверху и снизу двумя руками . Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия

Оценка техники приёма и передачи мяча

Ком-плекс

2




22


Приём и передачи мяча сверху и снизу двумя руками

3

Изучение нового материала

Стойка и передвижения игрока. Нижняя прямая подача. Приём мяча отскочившего от сетки. Подвижная игра: «Перестрелка». Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия


Ком-плекс

2




23




комплексный

Стойка и передвижения игрока. Приём мяча от сетки. Подвижная игра: «Перестрелка». Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия


Ком-плекс

2




24




комплексный

Стойка и передвижения игрока. Приём и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Подвижная игра: «Перестрелка». Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия

Оценить технику нижней прямой подачи





25


Учебная игра по упрощенным правилам

4

Изучение нового материала

Стойка и передвижения игрока. Приём и передачи мяча снизу двумя руками . Подачи мяча. Терминология волейбола. Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия


Ком-плекс

2




26




комплексный

Стойка и передвижения игрока. Приём и передачи мяча сверху двумя руками. Подачи мяча. Терминология волейбола. Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия


Комплекс

2




27




комплексный

Стойка и передвижения игрока. Приём и передачи мяча снизу двумя руками. Терминология волейбола. Подвижная игра: «Снайпер».Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам выполнять технические действия


Ком-плекс

2






28

Тесты

Бег 30 м





Мальчики:

5.2-5.5-6.0 с

Девочки:

5.5-6.0-6.5 с





29


Прыжок в длину с места





Мальчики:

185-175-160 см

Девочки:

175-160-140 см





30


Поднимание туловища из положения лежа





Мальчики: 32-20-12 раз

Девочки:

30-18-11 раз





31


Отжимание





Мальчики:

35-20-11 раз

Девочки:

20-11-6 раз





32


Наклон туловища вперед





Мальчики:

12-8-4 см

Девочки:

18-10-5 см





33


Подтягивание





Мальчики:

6-4-2 раз

Девочки:

15-10-8 раз





34


Бег 1000 м.








Мальчики:

7.00-7.30-8.00 мин

Девочки:

7.30-8.00-8.30 мин





35

КУ

Бег 60 м.








Мальчики:

10.0-10.6-11.2 с

Девочки:

10.4-10.8-11.4 с





Прыжки в длину с разбега.







Мальчики:

320-300-260 см

Девочки:

280-260-220см





Метание мяча 150г с разбега.






Мальчики:

30-25-20 м

Девочки:

20-18-13 м





Бег 2000 м в медленном темпе





Без учета времени





Подтягивание на перекладине.





Мальчики:

6-4-3 раз (высокая перекладина)

Девочки:

15-10-8раз (низкая)




36

Гимнастика

18 часов

Строевые упражнения.

Акробатика

6

Изучение нового материала

Правила выполнения домашних заданий. Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ без предметов. 2-3 кувырка вперед. Развитие координационных способностей. Эстафеты с элементами акробатики. Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений.

Знать правила ТБ, страховку и помощь во время выполнения гимнастических упражнений.

Уметь выполнять кувырки вперед, строевые упражнения


Ком-плекс

3




37




Комплексный

Питание и двигательный режим. Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ без предметов. 2-3 кувырка вперед, 2-3 кувырка назад. Развитие координационных способностей. Эстафеты с элементами акробатики. Правила страховки во время выполнения упражнений.

Уметь выполнять кувырки вперед и назад, строевые упражнения


Ком-плекс

3




38




Комплексный

Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ без предметов. 2-3 кувырка вперед, 2-3 кувырка назад. Перекатом назад стойка на лопатках. Развитие координационных способностей. Эстафеты с элементами акробатики. Правила страховки во время выполнения упражнений.

Уметь выполнять кувырки вперед и назад, стойку на лопатках; строевые упражнения


Ком-плекс

3




39




Учетный

Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ без предметов. 2-3 кувырка вперед, 2-3 кувырка назад. Перекатом назад стойка на лопатках. Развитие координационных способностей. Эстафеты с элементами акробатики. Акробатическое соединение

Уметь выполнять кувырки вперед и назад, строевые упражнения, лазать по канату

Техника выполнения

кувырков вперед


Ком-плекс

3




40




Учетный

Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ без предметов. 2-3 кувырка вперед, 2-3 кувырка назад. Перекатом назад стойка на лопатках. Развитие координационных способностей. Эстафеты с элементами акробатики. Акробатическое соединение

Уметь выполнять кувырки вперед и назад, строевые упражнения, лазать по канату

Техника выполнения

кувырков назад


Ком-плекс

3




41




Учетный

Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ без предметов. 2-3 кувырка вперед, 2-3 кувырка назад. Перекатом назад стойка на лопатках. Развитие координационных способностей. Эстафеты с элементами акробатики. Акробатическое соединение

Уметь выполнять кувырки вперед и назад, строевые упражнения, лазать по канату

Техника выполнения

перекатом назад стойку на лопатках


Ком-плекс

3




42


Акробатическое соединение. Строевые упражнения

2

Комплексный

Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ с гимнастической скакалкой. Развитие координационных способностей. Эстафеты с гимнастической скакалкой. Акробатическое соединение

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов


Ком-плекс

3




43




Учетный

Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ с гимнастической скакалкой. Развитие координационных способностей. Эстафеты с предметтами. Акробатическое соединение. Лазание по канату в два приема

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов

Техника выполнения

акробатической комбинации


Ком-плекс

3




44


Равновесие.

Висы и упоры.

6


Изучение нового материала

Перестроение из колонны по одному в колонну по два и четыре. Эстафеты с предметами. Лазание по канату в два приема. Ходьба по бревну приставными шагами. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

ОРУ на гимнастических скамейках. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе хватом сверху.

Уметь выполнять упражнения в равновесии, строевые упражнения


Ком-плекс

3




45




Комплексный

Перестроение из колонны по одному в колонну по два и четыре. Эстафеты с набивными мячами. ОРУ с набивными мячами. Лазание по канату в два приема. Ходьба по бревну приставными шагами, приседания и повороты в приседе. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе хватом сверху. Поднимание прямых и согнутых ног в висе. Упоры на бревне, жерди, перекладине. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

Уметь выполнять упражнения в равновесии, строевые упражнения


Ком-плекс

3




46




Учетный

Перестроение из колонны по одному в колонну по два и четыре. Лазание по канату в два приема. Ходьба по бревну приставными шагами, приседания и повороты в приседе. Соскок с бревна прогнувшись. Вис согнушись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе хватом сверху. Поднимание прямых и согнутых ног в висе. Упоры на бревне, жерди, перекладине. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять упражнения в равновесии, строевые упражнения

Техника выполнения

лазания по канату в два приема



Ком-плекс

3




47




Учетный

Перестроение из колонны по одному в колонну по два и четыре. Лазание по канату в два приема. Ходьба по бревну приставными шагами, приседания и повороты в приседе. Соскок с бревна прогнувшись. Вис согнушись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе хватом сверху. Поднимание прямых и согнутых ног в висе. Упоры на бревне, жерди, перекладине. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять упражнения в равновесии, строевые упражнения

Техника выполнения:вис согнувшись и прогнувшись (мальчики).

Техника выполнения ходьбы по бревну приставными шагами


Ком-плекс

3




48




Учетный

Перестроение из колонны по одному в колонну по два и четыре. Лазание по канату в два приема. Ходьба по бревну приставными шагами, приседания и повороты в приседе. Соскок с бревна прогнувшись. Вис согнушись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе хватом сверху. Поднимание прямых и согнутых ног в висе. Упоры на бревне, жерди, перекладине. Развитие силовых способностей.


Техника выполнения приседания и поворота в приседе


Ком-плекс

3




49




Учетный

Перестроение из колонны по одному в колонну по два и четыре. Лазание по канату в два приема. Ходьба по бревну приставными шагами, приседания и повороты в приседе. Соскок с бревна прогнувшись. Вис согнушись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе хватом сверху. Поднимание прямых и согнутых ног в висе. Упоры на бревне, жерди, перекладине. Развитие силовых способностей.


Техника выполнения соскока прогнувшись


Ком-плекс

3




50


Гимнастическая полоса препятствий.

Опорный прыжок

4

Изучение нового материала

Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ на месте. Гимнастическая полоса препятствий. Опорный прыжок на козла, коня высотой 80-100 см. Вскок в упор присев, соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять висы и упоры, опорный прыжок


Ком-плекс

3




51




Комплексный

Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ на месте. Гимнастическая полоса препятствий. Опорный прыжок на козла, коня высотой 80-100 см. Вскок в упор присев, соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять висы и упоры, опорный прыжок


Ком-плекс

3




52




Комплексный

Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ на месте. Гимнастическая полоса препятствий. Опорный прыжок на козла, коня высотой 80-100 см. Вскок в упор присев, соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять висы и упоры, опорный прыжок






53




Учетный

Перестроение из одной в две и три шеренги. ОРУ на месте. Эстафеты с элементами акробатики. Опорный прыжок на козла, коня высотой 80-100 см. Вскок в упор присев, соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять висы и упоры, опорный прыжок

Техника выполнения опорного прыжка

Ком-плекс

3




54


Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений

3

Комплексный

Строевые упражнения. ОРУ с гимнастическими палками. Гимнастическая полоса препятствий. Эстафеты с преодолением препятствий

Уметь применять гимнастические упражнения в эстафетах и играх

Подтягивание

Ком-плекс

3




55




Комплексный

Строевые упражнения. ОРУ с гимнастическими палками. Гимнастическая полоса препятствий. Эстафеты с преодолением препятствий

Уметь применять гимнастические упражнения в эстафетах и играх


Ком-плекс

3




56




Комплексный

Строевые упражнения. ОРУ с гимнастическими палками. Гимнастическая полоса препятствий. Эстафеты с преодолением препятствий

Уметь применять гимнастические упражнения в эстафетах и играх


Ком-плекс

3




57

КУ

Акробатическое соединение





Техника исполнения





58


Подтягивание





Мальчики:

6-4-3 раз

Девочки:

15-10-8 раз





Опорный прыжок





Техника исполнения





Лазание по канату в два приема





Техника исполнения






59

Лыжная

подготовка

20 часов

Попеременный двухшажный ход,

одновременный двухшажный ход

1-2

Изучение нового материала

Основы знаний. Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки, температурные нормы. Встречные эстафеты без палок. Попеременный двухшажный , одновременный двухшажный ход. Ходьба в медленном темпе 1 км. Развитие выносливости.

Знать правила по ТБ на уроках лыжной подготовки, температурный режим.

Уметь выполнять технику лыжных ходов



Ком-плекс

4






60


Попеременный двухшажный,

одновременный двухшажный ход.

3-4

Учетный

Встречные эстафеты без палок. Попеременный двухшажный , одновременный двухшажный ход. Ходьба в медленном темпе 1 км. Развитие выносливости.

Уметь выполнять технику лыжных ходов


Оценить технику попеременного двухшажного хода на 4 уроке

Ком-плекс

4




61


Одновременный бесшажный ход, одновременный двухшажный ход.

5-6

Учетный

Встречные эстафеты без палок. Попеременный двухшажный , одновременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Ходьба в медленном темпе до 2 км. Развитие выносливости.

Уметь выполнять технику лыжных ходов


Оценить технику одновремен-ного двухшажного хода на 6 уроке

Ком-плекс

4




62


Одновременный бесшажный ход. Подъем елочкой

7-8

Комплексный

Встречные эстафеты. Одновременный бесшажный ход. Подъем елочкой. Медленное передвижение до 2 км.

Развитие выносливости

Уметь выполнять технику лыжных ходов, подъем елочкой



Ком-плекс

4




63


Одновременный бесшажный ход. Подъем елочкой

9-10

Учетный

Встречные эстафеты. Одновременный бесшажный ход. Подъем елочкой. Медленное передвижение до 2 км.

Развитие выносливости

Уметь выполнять технику лыжных ходов, подъем елочкой


Оценить технику одновремен-ного бесшажного хода

Ком-плекс

4




64


Подъем елочкой. Спуски в средней стойке

11-12

Комплексный

Встречные эстафеты. совершенствование техники лыжных ходов. Подъем елочкой. Спуски в средней стойке. Медленное передвижение до 2 км.

Развитие выносливости

Уметь выполнять технику лыжных ходов, подъем елочкой



Ком-плекс

4




65


Подъем елочкой. Спуски в средней стойке

13-14

Учетный

Встречные эстафеты. совершенствование техники лыжных ходов. Подъем елочкой. Спуски в средней стойке. Медленное передвижение до 2 км.

Развитие выносливости

Уметь выполнять технику лыжных ходов, подъем елочкой


Оценить подъем елочкой

Ком-плекс

4




66


Торможение и повороты плугом. Спуски в средней стойке

15-16

Комплексный

Совершенствование техники лыжных ходов. Подъем елочкой. Спуски в средней стойке. Игры на лыжах. Медленное передвижение до 3 км.

Развитие выносливости

Уметь передвигаться на лыжах до 3 км


Ком-плекс

4




67


Лыжная гонка на 1 км. Торможение и повороты плугом

17-18

Учетный

Совершенствование техники лыжных ходов, спусков и подъемов. Торможение и повороты плугом.

Игры на лыжах. Медленное передвижение до 3 км. Развитие выносливости

Уметь передвигаться на лыжах до 3 км

Лыжная гонка на 1 км

Ком-плекс

4




68

69


Игры на лыжах.

Круговые эстафеты с этапом до 150 м

19-20

21-22

Комплексный

Совершенствование техники лыжных ходов, спусков и подъемов. Торможение и повороты плугом.

Игры на лыжах. Медленное передвижение до 3 км. Развитие выносливости

Уметь проводить игры на лыжах


Ком-плекс

4




69

КУ

Попеременный двухшажный ход





Техника выполнения





70


Одновременный двухшаж-ный ход





Техника выполнения





Одновременный бесшажный ход





Техника выполнения





Гонка 1 км





Мальчики:

6.30-7.00-7.30 мин

Девочки:

7.00-7.30-8.10 мин





Подъем елочкой





Техника





71

Баскетбол

10 часов

Стойка и передвижение. Ведение мяча змейкой

3

Изучение нового материала

Стойка и передвижени я игрока на площадке. Ведение мяча змейкой. ОРУ типа зарядки. Эстафеты баскетболиста. Правила ТБ при игре в баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы


Ком-плекс

5




72







Комплекс-ный

Стойка и передвижения игрока на площадке. ОРУ на месте. Ведение мяча змейкой. Эстафеты баскетболиста. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы


Ком-плекс

5




73




Учетный

Стойка и передвижения игрока на площадке. Ведение мяча змейкой. Этафеты баскетболиста. Игра: «Мяч ловцу». Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Оценить технику ведения мяча змейкой

Ком-плекс

5




74


Передачи мяча на месте, в движении. Броски по кольцу снизу

4

Комплекс-ный

Стойка и передвижения игрока на площадке. Ведение мяча змейкой, передача мяча на месте, в движении. Броски двумя руками снизу в движении. Игра «Мяч ловцу». Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы


Ком-плекс

5




75




Комплекс-ный

Стойка и передвижения игрока на площадке. Ведение мяча змейкой, передача мяча в движении. Броски двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы


Ком-плекс

5




76




Комплекс-ный

Стойка и передвижения игрока на площадке. Ведение мяча змейкой, передача мяча в движении. Броски двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Бег 1000 м-тест

Ком- плекс

5




77




Учетный

Стойка и передвижения игрока на площадке. Ведение мяча змейкой, передача мяча в движении. Броски двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Оценить технику передачи мяча двумя руками в движении

Ком- плекс

5




78


Учебная игра по упрощенным правилам

4

Комплекс-ный

Стойка и передвижения игрока на площадке. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Терминология баскетбола. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Поднимание туловища из положения лежа-тест

Ком-плекс

5




79




Комплексный

Стойка и передвижения игрока на площадке. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом. Броски двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Наклон вперед-тест

Ком-плекс

5




80




Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Бросок двумя руками снизу в движении. Вырывание и выбивание мяча. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Отжимания, подтягивания-тест

Ком-плекс

5




81

Волейбол

14часов

Стойки и перемещение. Передача мяча сверху

4


Изучение нового материала

ТБ при игре в волейбол. Строевые упражнения: перестроения дроблением и сведением. ОРУ на месте. Стойка игрока. Перемещения в стойке.

Передача мяча сверху двумя руками в парах. Эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола.

Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам

Прыжок в длину с места-тест

Ком-плекс

5




82




Комплексный

Строевые упражнения: перестроения дроблением и сведением. ОРУ на месте. Стойка игрока. Перемещение в стойке.

Передача мяча сверху двумя руками в парах. Эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола.

Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам

Бег 30 м-тест

Ком-плекс

5




83




Комплексный

Строевые упражнения: перестроения дроблением и сведением. ОРУ на месте. Стойка игрока. Перемещение в стойке.

Передача мяча сверху двумя руками в парах. Эстафеты с предметами. Подвижная игра с элементами волейбола.

Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам


Ком-плекс

5




84




Учетный

Строевые упражнения: перестроения дроблением и сведением. ОРУ на месте. Стойка игрока. Перемещение в стойке.

Передача мяча сверху двумя руками в парах. Эстафеты с предметами. Подвижная игра с элементами волейбола.

Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам

Оценить технику передачи мяча сверху двумя руками

Ком-плекс

5




85


Прием мяча снизу. Стойки и перемещение

4


Изучение нового материала

Строевые упражнения: перестроения разведением и слиянием. ОРУ с гимнастическими скакалками. Передача мяча сверху двумя руками в парах. Прием мяча снизу. Подвижная игра с элементами волейбола. Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам


Ком-плекс

5




86




Комплексный

Строевые упражнения: перестроения разведением и слиянием. ОРУ с гимнастическими скакалками. Передача мяча сверху двумя руками в парах. Прием мяча снизу. Подвижная игра с элементами волейбола. Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам


Ком-плекс

5




87




Комплексный

Строевые упражнения: повороты, перестроение в две и три шеренги. ОРУ с гимнастическими скакалками. Передача мяча сверху двумя руками в парах. Прием мяча снизу. Подвижная игра с элементами волейбола. Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам


Ком-плекс

5




88




Учетный

Строевые упражнения: повороты, перестроение в две и три шеренги. ОРУ с гимнастическими скакалками. Передача мяча сверху двумя руками в парах. Прием мяча снизу. Подвижная игра с элементами волейбола. Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам

Оценить технику приема мяча снизу двумя руками

Ком-плекс

5




89


Нижняя прямая подача мяча.

4

Изучение нового материала

Строевые упражнения: повороты, перестроение в две и три шеренги. ОРУ в движении. Передача мяча сверху двумя руками, прием мяча снизу. Нижняя прямая подача мяча с 3-6 м. Эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола. Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам


Ком-плекс

5




90


Нижняя прямая подача мяча.


Комплексный

Строевые упражнения: повороты, перестроение в две и три шеренги. ОРУ в движении. Передача мяча сверху двумя руками, прием мяча снизу. Нижняя прямая подача мяча с 3-6 м. Эстафеты. Игра в миниволейбол. Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам


Ком-плекс

5




91


Нижняя прямая подача мяча.


Комплексный

Строевые упражнения: повороты, перестроение в две и три шеренги. ОРУ в движении. Передача мяча сверху двумя руками, прием мяча снизу. Нижняя прямая подача мяча с 3-6 м. Эстафеты. Игра в миниволейбол. Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам


Ком-плекс

5




92


Нижняя прямая подача мяча.


Комплексный

Строевые упражнения: повороты, перестроение в две и три шеренги. ОРУ в движении. Передача мяча сверху двумя руками, прием мяча снизу. Нижняя прямая подача мяча с 3-6 м. Эстафеты. Игра в миниволейбол. Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам


Ком-плекс

5




93


Игра по упрощенным правилам

2

Комплексный

Строевые упражнения: повороты, перестроение в две и три шеренги. ОРУ в движении. Передача мяча сверху двумя руками, прием мяча снизу. Нижняя прямая подача мяча с 3-6 м. Эстафеты. Игра в миниволейбол. Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам


Ком-плекс

5




94


Игра по упрощенным правилам


Комплексный

Строевые упражнения: повороты, перестроение в две и три шеренги. ОРУ в движении. Передача мяча сверху двумя руками, прием мяча снизу. Нижняя прямая подача мяча с 3-6 м. Эстафеты. Игра в миниволейбол. Развитие координационных способностей

Уметь играть

в волейбол по упрощенным правилам


Ком-плекс

5




95

Легкая атлетика

13 часов

Прыжок в высоту с разбега. Спринтерский бег, эстафетный бег

3


Изучение нового материала

Инструктаж по ТБ. Строевые упражнения. ОРУ на месте. Специальные прыжковые и беговые упражнения упражнения. Прыжок в высоту с 5- 7 беговых шагов способом перешагивание. Высокий старт. Старты из различных положений. Линейные эстафеты. Медленный бег. Развитие скоростно- силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега


Ком-плекс

6




96




Совершенствование ЗУН

Высокий старт, старт из различных положений. ОРУ на месте. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с 5- 7 беговых шагов способом перешагивание. Челночный бег 3х10 м. Эстафеты. Медленный бег 4 мин. Развитие скоростно- силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега


Ком-плекс

6




97




Учетный

Высокий старт, старт из различных положений. Строевые упражнения. ОРУ на месте. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с 5- 7 беговых шагов способом перешагивание. Эстафеты с палочкой. Медленный бег 5 мин. Развитие скоростно- силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега

Оценить прыжок в высоту с разбега

Ком-плекс

6












98




Учетный

Старт из различных положений. Строевые упражнения. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Эстафеты с палочкой. Медленный бег 5 мин. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью.


Оценить бег

60 м со старта с опорой на одну руку

Ком-плекс

6




99


Прыжок в длину с разбега. Метание мяча с разбега

4

Совершенствование ЗУН

Строевые упражнения.

ОРУ в движении. Специальные беговые и прыжковые упражнения . Прыжки в длину с разбега. Метание мяча с разбега. Эстафеты. Медленный бег 6 мин. г Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч на дальность с разбега


Ком-плекс

6




100




Совершенствование ЗУН

Строевые упражнения.

ОРУ в движении. Специальные беговые и прыжковые упражнения . Прыжки в длину с разбега. Метание мяча с разбега. Медленный бег 6 мин. Подвижная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч на дальность с разбега


Ком-плекс

6




101




Учетный

Строевые упражнения.

ОРУ в движении. Специальные беговые и прыжковые упражнения . Прыжки в длину с разбега. Метание мяча с разбега. Подвижная игра. Медленный бег 8 мин. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч на дальность с разбега

Оценить

прыжок в длину с разбега

Ком-плекс

6




102



Учетный

Строевые упражнения.

ОРУ в движении. Специальные беговые и прыжковые упражнения . Метание мяча с разбега. Медленный бег 10 мин. Подвижная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч на дальность с разбега

Оценить

метание мяча

с разбега

Ком-плекс

6




103104105


эстафетный бег

3

Совершенствование ЗУН

Медленный бег 10 мин. Специальные беговые, Эстафеты с палочкой , Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью.



Ком-плекс

6





Тесты

Бег 30 м с высокого старта





Мальчики:

5.2-5.5-6.0 сек

Девочки:

5.5-6.0-6.5 сек





Прыжки в длину с места





Мальчики:

185-175-160м

Девочки:

175-160-140 м





Подтягивание из виса








Мальчики:

6-4-2 раз

Девочки:

15-10-8 раз







Сгибание и разгибание рук в упоре лежа





Мальчики:

35-20-11 раз

Девочки:

20-11-6 раз





Поднимание туловища из положения лежа





Мальчики: 32-20-12 раз

Девочки:

30-18-11 раз





Наклон туловища вперед





Мальчики:

12-8-4 см

Девочки:

18-10-5 см






КУ

Прыжки в высоту с разбега





Мальчики:

105-95-85 м

Девочки:

100-90-80 м





Бег 60 м со старта с опорой на одну руку





Мальчики:

10.0-10.6-11.2с

Девочки:

10.4-109.8-11.4с





Прыжок в длину с разбега





Мальчики:

320-300-260 м

Девочки:

280-260-220 м






Метание мяча 150 г с разбега





Мальчики:

30-25-20 м

Девочки:

20-18-13 м





Кросс 1500 м





Мальчики:

8.50-9.30-10.00 мин

Девочки:

9.00-9.40-10.30 мин





Итого 105 ч

Автор
Дата добавления 27.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров195
Номер материала ДВ-558445
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх