№
п/п
|
Тема урока
|
Кол-во
часов
|
Дата проведения
|
|
1.
|
Легкая атлетика (17 часов)
|
|
1-5 Ходьба
и бег
|
5
|
|
|
1
|
Основы
знаний. Техника безопасности.
Тест:
бег 30м, прыжок в длину с места.
|
05.09
|
|
2
|
Тест:
подтягивание(ю),поднимание туловища
за
30 сек (д), бег 6 мин.
|
06.09
|
|
3
|
Первичный мониторинг: 1.Бег на
60, 1000 метров; 2. Прыжок в длину с места;
Тест: 1000м
|
07.09
|
|
4
|
Ходьба
с изменением длины и частоты шагов. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на
скорость в заданном коридоре. Игра «Смена сторон». Встречная эстафета».
Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических
качеств. Инструктаж по ТБ
|
12.09
|
|
5
|
Бег
на результат 30, 60 м. Круговая эстафета. Игра «Невод». Развитие скоростных
способностей.
Первичный Мониторинг: 1.Поднимание Туловища; 2.Метание в цель; 3. Подтягивание (мальчики).
Бег
(30 м). Мальчики 5.0–5.5–6.0; девочки: 5.2–5.7–6.0.
Бег
(60 м). Мальчики 10.0; девочки: 10.5
|
13.09
|
|
6-10 Прыжки
|
5
|
|
|
6
|
Прыжки
в длину по заданным ориентирам. Тройной прыжок с места. Прыжок в длину с
разбега на точность приземления. Игра «Зайцы в огороде». Развитие
скоростно-силовых способностей. Комплексы упражнений на развитие
скоростно-силовых качеств.
|
14.09
|
|
7
|
Прыжок в длину
способом согнув ноги. Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву». Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
19.09.
|
|
8
|
Прыжок в длину
способом согнув ноги. Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых
способностей .
|
20.09.
|
|
9
|
Прыжок в длину способом
согнув ноги. Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву». Развитие
скоростно-силовых способностей
|
21.09.
|
|
10
|
Прыжок в длину
способом согнув ноги. Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву». Развитие
скоростно-силовых способностей
|
22.09
|
|
11-17
Метание
|
7
|
|
|
11
|
Бросок теннисного
мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Бросок в цель с
расстояния 4–5 метров. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей
|
27.09
|
|
12
|
Бросок теннисного
мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Бросок набивного
мяча.
Игра «Невод».
Развитие скоростно-силовых способностей
|
28.09
|
|
13
|
Бросок теннисного
мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Бросок набивного
мяча.
Игра «Невод».
Развитие скоростно-силовых способностей
|
3.10
|
|
14
|
Бросок теннисного
мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Бросок набивного
мяча.
Игра «Невод».
Развитие скоростно-силовых способностей
|
04.10
|
|
15
|
Бросок набивного
мяча. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей
|
05.10.
|
|
16
|
Бросок набивного
мяча. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей
|
10.10
|
|
17
|
Бросок теннисного
мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Бросок набивного
мяча.
Игра «Невод».
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
11.10
|
|
2
|
Кроссовая
подготовка 7
час
|
|
|
|
|
18-24
Бег по пересеченной местности
|
|
|
|
18
|
Равномерный бег 5
мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на
марше». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости
|
7
|
12.10
|
|
19
|
Равномерный бег 6
мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на
марше». Развитие выносливости
|
17.10
|
|
20
|
Равномерный бег 7
мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). Игра «День и ночь».
|
18.10
|
|
21
|
Равномерный бег 8
мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). Игра «День и ночь».
Развитие
выносливости
|
19.10
|
|
22
|
Равномерный бег 8
мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 70 м ходьба). Игра «День и ночь».
Развитие
выносливости
|
24.10
|
|
23
|
Равномерный бег 9
мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 70 м ходьба). Игра «День и ночь».
Развитие
выносливости
|
25.10
|
|
24
|
Контрольный урок: Кросс 1 км
по пересеченной местности. Игра «Охотники и зайцы»
|
26.10
|
|
3.
|
Акробатика. (24
часов)
|
|
25-31
Строевые упражнения. Упражнения в равновесии
|
|
25
|
ОРУ. Кувырок
вперед, кувырок назад. Выполнение команд «Становись!», «Равняйся!»,
«Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну большими шагами и выпадами. Инструктаж
по ТБ
|
7
|
31.10
|
|
26
|
ОРУ. Мост с помощью
и самостоятельно Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Выполнение
команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на
носках. Развитие координационных способностей. Игра «Что изменилось?»
|
1.11
|
|
27
|
ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно. Кувырок назад и перекат,
стойка на лопатках. Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных
способностей. Игра «Что изменилось?»
|
2.11
|
|
28
|
ОРУ.
Мост с помощью и самостоятельно. Кувырок назад и перекат, стойка на
лопатках. Выполнение команд. Ходьба по бревну на носках. Игра «Что
изменилось?»
|
14.11
|
|
29
|
ОРУ.
Мост с помощью и самостоятельно. Кувырок назад и перекат, стойка на
лопатках. Выполнение команд. Ходьба по бревну на носках. Игра «Что
изменилось?»
|
15.11
|
|
30
|
Мост с помощью и
самостоятельно. Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Выполнение
команд: «Становись!», «Равняйся!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на
носках. ОРУ.
Развитие
координационных способностей. Игра «Что изменилось?»
|
16.11
|
|
31
|
Кувырок назад и
перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйся!»,
«Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных
способностей. Игра «Что изменилось?»
Мост с помощью и
самостоятельно.
|
21.11
|
|
32-38 Висы
|
|
32
|
ОРУ с предметами.
Вис завесам, вис на согнутых руках, согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка
картофеля». Развитие силовых качеств
|
7
|
22.11
|
|
33
|
ОРУ с
предметами. Вис завесам, вис на согнутых руках, согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка
картофеля». Развитие силовых качеств.
|
23.11
|
|
34
|
ОРУ с предметами.
На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание
в висе. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств.
|
28.11
|
|
35
|
ОРУ с предметами.
На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание
в висе. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств.
|
29.11
|
|
36
|
ОРУ с предметами.
На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание
в висе. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств.
|
30.11
|
|
37
|
ОРУ с предметами.
На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание
в висе. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств.
|
05.12
|
|
38
|
ОРУ
с предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в
висе, подтягивание в висе. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие
силовых качеств.
Контрольный урок: Оценка
техники выполнения висов.
Поднимание ног в
висе: «5» – 12; «4» – 8; «3» – 2. Подтягивание: «5» – 5; «4» – 3; «3»
– 1
|
06.12
|
|
39-48
Опорный прыжок, лазание по канату
|
|
39
|
ОРУ в движении.
Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие.
Игра «Прокати
быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств.
|
10
|
07.12
|
|
40
|
ОРУ в движении.
Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие.
Игра «Прокати
быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств.
|
12.12
|
|
41
|
ОРУ
в движении. Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие.
Игра
«Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств
|
13.12
|
|
42
|
Мост
с помощью и самостоятельно. Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках.
Выполнение команд: «Становись!», «Равняйся!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по
бревну на носках. ОРУ. Развитие координационных способностей. Игра «Что
изменилось?»
|
14.12
|
|
43
|
Мост с помощью и
самостоятельно. Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. ОРУ. Выполнение
команд: «Становись!», «Равняйся!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на
носках. Развитие координационных способностей. Игра «Что изменилось?»
|
19.12
|
|
44
|
ОРУ в движении.
Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие.
Опорный прыжок на
горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати
быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств
|
20.12
|
|
45
|
ОРУ в движении.
Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие.
Опорный прыжок на
горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати
быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств
|
21.12
|
|
46
|
ОРУ в движении.
Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок
на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати
быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств
|
26.12
|
|
47
|
ОРУ в движении.
Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок
на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати
быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств.
|
27.12
|
|
48
|
ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелезание
через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях,
соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых
качеств
|
28.12
|
|
4
|
Подвижные игры (7 часов)
|
|
49-55 Подвижные
игры
|
|
|
49
|
ОРУ. Игры: «Пустое
место», «Белые медведи». Развитие скоростно-силовых способностей.
|
7
|
16.01
|
50
|
ОРУ. Игры: «Пустое
место», «Белые медведи». Развитие скоростно-силовых способностей.
|
17.01
|
51
|
ОРУ. Игры: «Белые
медведи», «Космонавты». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых
качеств.
|
18.01
|
52
|
ОРУ. Игры: «Белые
медведи», «Космонавты». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых
качеств.
|
23.01
|
53
|
ОРУ. Игры: «Прыжки
по полосам», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых
качеств.
|
24.01
|
54
|
ОРУ. Игры: «Прыжки
по полосам», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
25.01
|
55
|
ОРУ.
Игры: «Удочка», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
30.01
|
5
|
Подвижные игры на основе
баскетбола, волейбола, футбола (22 часа)
|
56-77
Подвижные игры на основе баскетбола
|
|
56
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте с изменением высоты
отскока. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.
|
22
|
31.01
|
57
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте с изменением высоты
отскока. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.
|
1.02
|
58
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте с изменением высоты
отскока. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.
|
06.02
|
59
|
ОРУ.
Передача мяча через сетку двумя руками сверху. Эстафеты. Игра «Гонка мячей
по кругу». Развитие координационных способностей.
|
07.02
|
60
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча с изменением направления и
скорости. Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных
способностей.
|
8.02
|
61
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в движении. Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие
координационных способностей.
|
13.02
|
62
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча правой и левой рукой в
движении. Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных
способностей.
|
14.02
|
63
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в кругу. Ведение мяча правой и левой рукой в движении.
Эстафеты. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
способностей.
|
15.02
|
64
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в кругу. Ведение мяча правой и левой рукой в движении.
Эстафеты. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
способностей.
|
20.02
|
65
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в кругу. Ведение мяча правой и левой рукой в движении.
Эстафеты. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
способностей
|
21.02
|
66
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в кругу. Ведение мяча правой и левой рукой в движении.
Эстафеты. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
способностей
|
22.02
|
67
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в кругу. Ведение мяча правой и левой рукой в движении.
Эстафеты. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
способностей.
|
27.02
|
68
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в кругу. Ведение мяча правой и левой рукой в движении.
Эстафеты. Игра «Мяч ловцу». Игра в пионербол, мини-футбол . Развитие
координационных способностей.
|
28.02
|
69
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди.
Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
способностей.
|
01.03
|
70
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди.
Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
способностей.
|
6.03
|
71
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты.
Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.
|
07.03
|
72
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди.
|
13.03
|
73
|
Эстафеты.
Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.
|
14.03
|
74
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди.
Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
способностей.
|
15.03
|
75
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди.
Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
способностей.
|
20.03
|
76
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди.
Эстафеты с мячами. Игра в мини-баскетбол.
|
21.03
|
77
|
Броски
мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка».
Развитие координационных способностей
|
22.03
|
6
|
Кроссовая подготовка (8 часов)
|
78-85 Бег
по пересеченной местности
|
|
78
|
Равномерный
бег 5 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на
марше». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости
|
8
|
03.04
|
79
|
Равномерный
бег 6 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на
марше». Развитие выносливости.
|
04.04
|
80
|
Равномерный
бег 5 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «День и
ночь». Развитие выносливости
|
05.04
|
81
|
Равномерный
бег 9 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Игра «День и
ночь».
|
10.04
|
82
|
Равномерный
бег 10 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Игра «На
буксире». Развитие выносливости
|
11.04
|
83
|
Равномерный бег 10
мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Игра «На буксире».
Развитие выносливости
|
12.04
|
84
|
Контрольный урок: Кросс 1
км по пересеченной местности. Игра «Охотники и зайцы»
|
17.04
|
85
|
Равномерный бег 10
мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Игра «На буксире».
Развитие выносливости
|
18.04
|
7
|
Легкая атлетика (13 часов)
|
|
Бег и
ходьба 86-89
|
|
|
86
|
Бег на скорость 30,
60 м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных
способностей. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физических
упражнений
|
4
|
19.04
|
87
|
Бег на скорость 30,
60 м. Встречная эстафета. Игра «Бездомный заяц». Развитие скоростных
способностей. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физических
упражнений
|
24.04
|
88
|
Бег на скорость 30,
60 м. Встречная эстафета. Игра «Бездомный заяц». Развитие скоростных
способностей. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физических
упражнений
|
25.04
|
89
|
Бег на результат
30, 60 м. Круговая эстафета. Игра «Невод». Развитие скоростных способностей
Контрольный урок: Бег (30 м). Мальчики 5.0– 5.5-– 6.0; девочки: 5.2–
5.7– 6.0
Бег (60 м). Мальчики 10.0; девочки: 10.5
|
26.04
|
90-92
Прыжки в длину
|
|
|
90
|
Прыжок в длину
способом «согнув ноги». Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву». Развитие
скоростно-силовых способностей. Тестирование физических качеств
|
3
|
03.05
|
91
|
Прыжок в длину
способом «согнув ноги». Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву». Развитие
скоростно-силовых способностей. Тестирование физических качеств
|
08.05
|
92
|
Прыжок в высоту с
прямого разбега. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей
|
10.05
|
93-95
Итоговый контроль
|
|
|
93
|
Тест: бег 30м,
прыжок в длину с места.
|
3
|
15.05
|
94
|
Тест: поднимание
туловища за 30 сек
|
16.05
|
95
|
Тест: бег 1000м.
Итоговый мониторинг: 1..Метание в цель; 2. Подтягивание
(мальчики).
|
17.05
|
96-98 Метание
теннисного мяча
|
3
|
|
96
|
Бросок теннисного
мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Бросок в цель с
расстояния 4–5 метров. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей
|
22.05
|
97
|
Бросок теннисного
мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Бросок набивного
мяча. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей
|
23.05
|
98
|
Бросок
мяча в горизонтальную цель. Бросок мяча на дальность. Игра «Гуси-лебеди».
Развитие скоростно-силовых качеств
|
24.05
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.