Тема урока
|
Тип урока
|
Элементы
содержания
|
Требования к
уровню
подготовки
обучающихся
|
Вид контроля
|
Д/з
|
Дата
проведения
|
п
л
а
н
|
ф
а
к
т
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
Легкая
атлетика (11 ч)
|
Спринтерский бег (5 ч)
|
Изучение
нового
материала
|
Низкий старт (до 40 м).
Стартовый разгон.
Бег по дистанции (70–80 м).
Эстафетный
бег. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых
качеств.
Инструктаж по ТБ
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью с низкого старта (100 м)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
Совершенствования
|
Низкий старт (до 40 м).
Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование.
Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств. Биохимические основы бега
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью с низкого старта (100 м)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
Совершенствования
|
Низкий старт (до 40 м).
Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование.
Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью с низкого старта (100 м)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Учетный
|
Бег на результат (100 м).
Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью с низкого старта (100 м)
|
«5» – 17,0 с.;
«4» – 17,5 с.;
«3» – 18,0 с.
|
Комплекс 1
|
|
|
Прыжок
в длину
(3 ч)
|
Изучение
нового
материала
|
Прыжок в длину способом
«прогнувшись» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
Биохимические основы прыжков
|
Уметь: совершать
прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
Комплексный
|
|
|
Учетный
|
Прыжок в длину на результат.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: совершать
прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов
|
«5» – 400 см;
«4» – 370 см;
«3» – 340 см
|
Комплекс 1
|
|
|
Метание
мяча
и гранаты
(3 ч)
|
Комплексный
|
Метание мяча на дальность с 5–6
беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Биохимическая основа
метания
|
Уметь: метать мяч
на дальность с разбега
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
Комплексный
|
Метание гранаты из различных положений.
ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по
легкой атлетике, рекорды
|
Уметь: метать гранату
из различных положений на
дальность
и в цель
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
Учетный
|
Метание гранаты на дальность.
ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: метать гранату
на дальность
|
«5» – 22 м;
«4» – 18 м;
«3» – 14 м
|
Комплекс 1
|
|
|
Кроссовая
подготовка (10 ч)
|
Бег по пересеченной
местности
(10 ч)
|
Комплексный
|
Бег (15 мин). Преодоление
горизонтальных
препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие
выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе
(до 20 мин); преодолевать препятствия
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (16 мин). Преодоление
горизонтальных
препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие
выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе
(до 20 мин); преодолевать препятствия
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (17 мин). Преодоление
вертикальных
препятствий прыжком. Специальные
беговые упражнения. Бег в гору. Развитие
выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе
(до 20 мин); преодолевать препятствия
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (18 мин). Преодоление
вертикальных
препятствий прыжком. Специальные
беговые упражнения. Бег в гору. Развитие
выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе
(до 20 мин); преодолевать препятствия
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (19 мин). Преодоление
вертикальных
препятствий прыжком. Специальные
беговые упражнения. Бег в гору. Развитие
выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе (до 20 мин); преодолевать препятствия
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
Учетный
|
Бег (2000 м) на результат.
Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе
|
«5» – 10,30 с.;
«4» – 11,30 с.;
|
Комплекс 1
|
|
|
|
|
|
(до 20 мин); преодолевать
препятствия
|
«3» – 12,30 с.
|
|
|
|
Гимнастика
(21 ч)
|
Висы
и упоры
(11 ч)
|
Комбинированный
|
Повороты в движении. ОРУ на
месте. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь.
Развитие силы. Инструктаж по ТБ
|
Уметь: выполнять строевые
приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в движении. ОРУ на
месте. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь.
Развитие силы
|
Уметь: выполнять строевые
приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Толчком двух ног
вис углом. Развитие силы
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонну по восемь в движении. Толчком двух ног вис
углом. ОРУ с гантелями. Развитие силы
|
Уметь: выполнять строевые
приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями.
Равновесие на верхней жерди. Развитие силы
|
Уметь: выполнять строевые
приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонны по четыре, по восемь в движении. ОРУ в
движении. Упор присев на одной ноге. Лазание по канату в два приема. Развитие
силы
|
Уметь: выполнять строевые
приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
Учетный
|
Выполнение комбинации на
разновысоких
брусьях. ОРУ на месте
|
Оценка техники выполнения
упражнений
|
Комплекс 2
|
|
|
Акробатические упражнения,
опорный прыжок (10 ч)
|
Совершенствования
|
Сед углом. Стойка на лопатках.
Кувырок назад. ОРУ с обручами. Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы программы в комбинации (5 элементов)
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
Совершенствования
|
Длинный кувырок. Стойка на лопатках.
Кувырок назад. ОРУ с обручами. Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы программы в комбинации (5 элементов)
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
Совершенствования
|
Стойка на руках (с помощью).
Стоя на коленях, наклон назад. ОРУ со скакалками. Развитие координационных
способностей
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
Совершенствования
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинация из разученных
элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Опорный прыжок через козла. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы программы в комбинации (5 элементов)
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинация из разученных
элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с разбега (под
углом к снаряду) и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых
качеств
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
Совершенствования
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинация из разученных
элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с разбега (под
углом к снаряду) и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых
качеств
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы программы в комбинации (5 элементов)
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
Учетный
|
Комбинация из разученных
элементов. Опорный прыжок
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы программы в комбинации (5 элементов)
|
Оценка техники выполнения
комбинации из 5 элементов
|
Комплекс 2
|
|
|
Спортивные
игры (42 ч)
|
Волейбол
(21 ч)
|
Комплексный
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя
руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение.
|
Уметь: выполнять
в игре или игровой
ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Комплексный
|
Учебная игра. Развитие
координационных
способностей. Инструктаж по ТБ
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя
руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра.
Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через
3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
|
Оценка техники передачи
мяча
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку.
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
Нападение через 3-ю зону. Учебная
игра.
Развитие координационных
способностей
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке.
Прием мяча двумя руками снизу.
Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение
через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от
сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Оценка техники
подачи мяча
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке.
Прием мяча двумя руками снизу. Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение
через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от
сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону.
Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра.
Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону.
Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра.
Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Баскетбол
(21 ч)
|
Комбинированный
|
Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в
движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв
(2 × 1). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в
движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв
(2 × 1). Развитие скоростных качеств
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в
движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв
(3 × 2). Развитие скоростных качеств
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной
рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита
(2 × 3). Развитие скоростных качеств
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной
рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита
(2 × 3). Развитие скоростных качеств
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Комплексный
|
|
|
Комплексный
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной
рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита
(2 × 1 × 2). Развитие скоростных качеств
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Комбинированный
|
Оценка техники ведения мяча
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с
сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от
плеча со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита (2 × 1 ×
2). Развитие скоростных качеств
|
Уметь: выполнять в игре
или игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
|
Оценка техники передачи
мяча
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с
сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной
рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия
в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных
качеств
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с
сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной
рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия
в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных
качеств
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Оценка техники броска в прыжке
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с
сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной
рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов:
ведение,
бросок. Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие броска).
Нападение через заслон. Развитие
скоростных качеств
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с
сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача,
бросок. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие
координационных качеств
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Оценка техники штрафного броска
|
Комплекс 3
|
|
|
Кроссовая подготовка
(8 ч)
|
Бег по пересеченной местности
(8 ч)
|
Совершенствования
|
Бег (15 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору.
Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе
(до 20 мин); преодолевать препятствия
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (16 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору.
Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе
(до 20 мин); преодолевать препятствия
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (17 мин). Преодоление
вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору.
Развитие выносли-
вости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе
(до 20 мин); преодолевать препятствия
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (18 мин). Преодоление
вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору.
Развитие выносли-
вости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе
(до 20 мин); преодолевать препятствия
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Учетный
|
Бег (2000 м) на результат.
Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия
|
«5» – 10,30 с.;
«4» – 11,30 с.;
«3» – 12,30 с.
|
Комплекс 4
|
|
|
Легкая
атлетика (10 ч)
|
Спринтерский бег. Прыжок
в высоту
(4 ч)
|
Комплексный
|
Низкий старт (30 м).
Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–90 м). Специальные беговые
упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью с низкого старта (100 м)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
Комплексный
|
Низкий старт (30 м). Бег
по дистанции
(70–90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых
качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью с низкого старта (100 м)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
Комплексный
|
Низкий старт (30 м). Бег
по дистанции
(70–90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых
качеств
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью с низкого старта (100 м)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
Учетный
|
Низкий старт (30 м). Бег
по дистанции
(70–90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых
качеств.
Прикладное значение
легкоатлетических упражнений
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью с низкого старта (100 м)
|
«5» – 16,5 с.;
«4» – 17,5 с.;
«3» – 18,5 с.
|
Комплекс 4
|
|
|
Метание
мяча
и гранаты
(3 ч)
|
Комплексный
|
Метание мяча на дальность с 5–6
беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Биохимическая основа
метания
|
Уметь: метать мяч на дальность с
разбега
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Комплексный
|
Метание гранаты. ОРУ. Челночный
бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике,
рекорды
|
Уметь: метать гранату
из различных положений на
дальность
и в цель
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
Комплексный
|
Метание гранаты на дальность.
ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: метать гранату
на дальность
|
«5» – 22 м;
«4» – 18 м;
«3» – 16 м
|
Комплекс 4
|
|
|
Прыжок
в высоту
(3 ч)
|
Комплексный
|
Прыжок в высоту с 11–13 шагов
разбега.
Подбор разбега и отталкивание.
Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: прыгать
в высоту с 11–13 шагов разбега
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
Комплексный
|
Прыжок в высоту с 11–13 шагов
разбега.
Переход через планку. Челночный
бег. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: прыгать
в высоту с 11–13 шагов разбега
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
Комплексный
|
Прыжок в высоту с 11–13 шагов
разбега.
Приземление. Челночный бег.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: прыгать
в высоту с 11–13 шагов разбега
|
Бег:
«5» – 13,5 с.;
«4» – 14,0 с.;
«3» – 14,3 с.
|
Комплекс 4
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.