|
Тема урока
|
Тип урока
|
Элементы
содержания
|
Требования к
уровню
подготовки
обучающихся
|
Вид контроля
|
Д/з
|
Дата
проведения
|
|
п
л
а
н
|
ф
а
к
т
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
Легкая
атлетика (11 ч)
|
|
Спринтерский бег (5 ч)
|
Изучение
нового
материала
|
Низкий старт (до 40 м).
Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный
бег. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых
качеств. Инструктаж по ТБ
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью с низкого старта (100 м)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Совершенствования
|
Низкий старт (до 40 м).
Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование.
Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств. Биохимические основы бега
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью с низкого старта (100 м)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Совершенствования
|
Низкий старт (до 40 м).
Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование.
Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью с низкого старта (100 м)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Учетный
|
Бег на результат (100 м).
Эстафетный бег.
Развитие скоростных способностей
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью с низкого старта (100 м)
|
«5» – 13,5 с.;
«4» – 14,0 с.;
«3» – 14,3 с.
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Прыжок
в длину
(3 ч)
|
Изучение
нового
материала
|
Прыжок в длину способом
«прогнувшись»
с 13–15 беговых шагов.
Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств.
Биохимические основы прыжков
|
Уметь: совершать прыжок в длину
после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
Учетный
|
Прыжок в длину на результат.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: совершать прыжок в длину
после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов
|
«5» – 450 см;
«4» – 420 см;
«3» – 410 см
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Метание
мяча
и гранаты
(3 ч)
|
Комплексный
|
Метание мяча на дальность с 5–6
беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Биохимическая основа метания мяча
|
Уметь: метать мяч на дальность с
разбега
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Комплексный
|
Метание гранаты из различных
положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Соревнования по легкой атлетике, рекорды
|
Уметь: метать гранату
из различных положений на
дальность
и в цель
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Учетный
|
Метание гранаты на дальность.
ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: метать гранату
на дальность
|
«5» – 32 м;
«4» – 28 м;
«3» – 26 м
|
Комплекс 1
|
|
|
Кроссовая
подготовка (10 ч)
|
|
Бег по пересеченной
местности
(10 ч)
|
Комплексный
|
Бег (20 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору.
Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Комплексный
|
|
Совершенствования
|
Бег (22 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору.
Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (23 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору.
Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (23 мин). Преодоление
вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору.
Спортивные игры
(футбол). Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (23 мин). Преодоление
вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору.
Спортивные игры
(футбол). Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (23 мин). Преодоление
вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые
|
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
|
упражнения. Бег в гору.
Спортивные игры
(футбол). Развитие выносливости
|
(до 25 мин); преодолевать
препятствия
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Бег (3000 м) на результат.
Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия
|
«5» – 13,50 мин;
«4» – 14,50 мин;
«3» – 15,50 мин
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Гимнастика
(21 ч)
|
|
Висы
и упоры
(11 ч)
|
Комбинированный
|
Повороты в движении. ОРУ на
месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы.
Инструктаж по ТБ
|
Уметь: выполнять строевые
приемы; выполнять элементы на перекладине
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в движении. ОРУ на
месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы
|
Уметь: выполнять строевые
приемы; выполнять элементы на перекладине
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на
перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы
|
Уметь: выполнять строевые
приемы; выполнять элементы на перекладине
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями.
Подтягивания
на перекладине. Подъем переворотом.
Развитие силы
|
Уметь: выполнять строевые
приемы; выполнять элементы на перекладине
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями.
Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом.
Развитие силы
|
Уметь: выполнять строевые
приемы; выполнять элементы на перекладине
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями.
Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом.
Развитие силы
|
Уметь: выполнять строевые
приемы; выполнять элементы на перекладине
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями.
Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы
|
Уметь: выполнять строевые
приемы; выполнять элементы на перекладине
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в
движении. Подъем переворотом. Лазание по канату в два приема без помощи рук.
Развитие силы
|
Уметь: выполнять строевые
приемы; выполнять элементы на перекладине
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Учетный
|
Подтягивания на перекладине.
Лазание
по канату на скорость. ОРУ на месте
|
Уметь: выполнять строевые
приемы; выполнять элементы на перекладине; лазать по канату
|
«5» – 11 р.;
«4» – 9 р.;
«3» – 7 р.
Лазание (6 м):
«5» – 11 с.;
«4» – 13 с.;
«3» – 15 с.
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Акробатические упражнения.
Опорный прыжок (10 ч)
|
Совершенствования
|
Длинный кувырок через препятствие
в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на
руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы программы в комбинации (5 элементов)
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
Длинный кувырок через препятствие
в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на
руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы программы в комбинации (5 элементов)
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Совершенствования
|
Длинный кувырок через препятствие
в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на
руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы программы в комбинации (5 элементов)
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинация из разученных
элементов
(длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в
глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы программы в комбинации (5 элементов)
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинация из разученных
элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки
в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы программы в комбинации (5 элементов)
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинация из разученных
элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед).
Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы программы в комбинации
(5 элементов)
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Учетный
|
Комбинация из разученных
элементов. Опорный прыжок через коня
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы программы в комбинации
(5 элементов)
|
Оценка техники
выполнения комбинации из 5
элементов
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Спортивные
игры (42 ч)
|
|
Волейбол
(21 ч)
|
Комплексный
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя
руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра.
Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя
руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра.
Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя
руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра.
Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя
руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра.
Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через
3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через
3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Оценка техники передачи
мяча
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через
3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять в игре или игровой
ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через
3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Комплексный
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное
блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие
координационных способностей
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Оценка техники
подачи мяча
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное
блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки.
Учебная
игра. Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное
блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие
координационных способностей
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение
через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи.
Учебная игра. Развитие
координационных способностей
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение
через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи.
Учебная игра. Развитие
координационных способностей
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Оценка техники нападающего удара
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение
через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи.
Учебная игра. Развитие
координационных способностей
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение
через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи.
Учебная игра. Развитие
координационных способностей
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Баскетбол
(21
ч)
|
Комбинированный
|
Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в
движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв
(2 × 1). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передача мяча различными
способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый
прорыв
(2 × 1). Развитие скоростных
качеств
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передача мяча различными спо-
собами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв
(3 × 2). Развитие скоростных качеств
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча
в прыжке
со средней дистанции. Зонная защита
(2 × 3). Развитие скоростных качеств
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча
в прыжке
со средней дистанции. Зонная защита
(2 × 3). Развитие скоростных качеств
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Комплексный
|
Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча
в прыжке
со средней дистанции. Зонная защита
(3 × 2). Развитие скоростных качеств
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и
оста-
новок игрока. Передача мяча различными
способами в движении. Бросок мяча
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой
ситуации тактико-
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
в
прыжке со средней дистанции. Зонная
защита (2 × 1 × 2). Развитие скоростных
качеств
|
технические
действия
|
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча
в прыжке
со средней дистанции. Зонная защита
(2 × 1 × 2). Развитие скоростных качеств
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Оценка техники ведения
мяча
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с
сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со
средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита (2 × 1 ×
2). Развитие скоростных качеств
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Оценка техники передачи
мяча
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с
сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со
средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и
оста-
новок игрока. Передача мяча различными
способами в движении с сопротивлением.
|
Уметь: выполнять
в игре или игровой
ситуации тактико-
|
Оценка техники броска в прыжке
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Ведение
мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в
защите
(вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон.
Развитие скоростных качеств
|
технические действия
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и
оста-
новок игрока. Передача мяча различными
способами в движении с сопротивлением.
Ведение мяча с сопротивлением.
Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов
ведения и броска. Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон.
Развитие скоростных качеств
|
Уметь: выполнять в игре
или игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и
оста-
новок игрока. Передача мяча различными
способами в движении с сопротивлением.
Ведение мяча с сопротивлением.
Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов
ведения и броска. Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон.
Развитие скоростных качеств
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с
сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со
средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи,
броска мяча. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие
координационных качеств
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с
сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со
средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи,
броска мяча. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие
координационных качеств
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико-технические действия
|
Оценка техники штрафного броска
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Кроссовая
подготовка (8 ч)
|
|
Бег по пересеченной
местности
(8 ч)
|
Совершенствования
|
Бег (22 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору.
Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (23 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий. Специальные беговые упраж-
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
|
нения. Бег под гору. Спортивные
игры
(футбол). Развитие выносливости
|
(до 25 мин); преодолевать
препятствия
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (23 мин). Преодоление
вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору.
Спортивные игры
(футбол). Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (23 мин). Преодоление
вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору.
Спортивные игры
(футбол). Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Учетный
|
Бег (3000 м) на результат.
Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в равномерном
темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия
|
«5» – 13,50
мин; «4» –
14,50 мин;
«3» – 15,50 мин
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Учетный
|
|
|
|
Легкая атлетика
(10 ч)
|
|
Спринтерский бег. Прыжок
в высоту
(4 ч)
|
Комплексный
|
Низкий старт (30 м).
Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–90 м). Специальные беговые
упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью с низкого старта (100 м)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Комплексный
|
Низкий старт (30 м). Бег
по дистанции
(70–90 м). Финиширование. Челночный
бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Дозирование нагрузки при занятиях
бегом
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью с низкого старта (100 м)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
Учетный
|
Низкий старт (30 м). Бег
по дистанции
(70–90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых
качеств.
Прикладное значение легкоатлетических упражнений
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью с низкого старта (100 м)
|
«5» – 13,5 с.;
«4» – 14,0 с.;
«3» – 14,3 с.
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Метание
мяча
и гранаты
(3 ч)
|
Комплексный
|
Метание мяча на дальность с 5–6
беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Биохимическая основа метания
|
Уметь: метать мяч на дальность с
разбега
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Комплексный
|
Метание гранаты из различных
положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Соревнования по легкой атлетике, рекорды
|
Уметь: метать гранату
из различных положений на
дальность
и в цель
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Комплексный
|
Метание гранаты на дальность.
ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: метать гранату
на дальность
|
«5» – 32 м;
«4» – 28 м;
«3» – 26 м
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Прыжок
в высоту
(3 ч)
|
Комплексный
|
Прыжок в высоту с 11–13 шагов
разбега.
Подбор разбега и отталкивание. Челночный
бег. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: прыгать в высоту с 11–13
беговых
шагов
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Комплексный
|
Прыжок в высоту с 11–13 шагов
разбега.
Переход через планку. Челночный
бег.
Развитие скоростно-силовых
качеств
|
Уметь: прыгать в высоту с 11–13
беговых
шагов
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Комплексный
|
Прыжок в высоту с 11–13 шагов
разбега.
Приземление. Челночный бег.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: прыгать в высоту с 11–13
беговых
шагов
|
«5» – 13,5 с.;
«4» – 14,0 с.;
«3» – 14,3 с.
|
Комплекс 4
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.