|
№ п/п
|
Тема
урока
|
Элементы
содержания в соответствии с ФКГОС СОО
|
Требования
к уровню подготовки учащихся по теме
|
Форма
урока
|
Дата
|
|
По
плану
|
Факт
|
|
1
|
Вводный
инструктаж по технике безопасности, первичный инструктаж на рабочем месте на
уроках физической культуры
|
Современные
оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании
здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия.
|
знать
ТБ на уроках по легкой атлетике;
-знать
правила оказания первой помощи при травмах;
-знать
технику равномерного бега;
-знать
общеразвивающие упражнения;
-Знать
технику выполнения виса, подтягивания;
-уметь
применять знания по оказанию первой медицинской помощи на практике;
-уметь
выполнять бег в медленном и быстром темпе;
-уметь
подтягиваться на перекладине;
-уметь
прыгать в длину с места;
-уметь
метать мяч;
-уметь
бегать кросс.
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
2
|
ОРУ
на закрепление общей выносливости. Равномерный бег 800 метров
|
Подготовка
к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и
нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом
"Готов к труду и обороне" (ГТО); совершенствование техники
упражнений в индивидуально подобранных акробатических и гимнастических
комбинациях (на спортивных снарядах); в беге на короткие, средние и длинные
дистанции; прыжках в длину и высоту с разбега.
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
3
|
Техника челночного бега 3х10 метра (3 – 5
повторений)
Совершенствование
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
4
|
Равномерный
бег на 1000 метров
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
5
|
Бег на 60
метров
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
6
|
ОРУ на развитие силы. Подтягивание на
перекладине
Совершенствование
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
7
|
Теория: «Здоровый образ жизни, о вреде
дурных привычек»
|
Основы
законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта,
туризма, охраны здоровья.
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
8
|
Бег 60
метров с максимальной интенсивностью; удержание тела в висе на перекладине
(д); подтягивание на перекладине (м)
|
Оздоровительные
мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности:
гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы
аутотренинга, релаксации и самомассажа; банные процедуры.
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
9
|
Тест – наклон вперёд из положения сидя;
сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 30 секунд
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
10
|
Бег на 1000
метров с фиксированием результатов
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
11
|
Прыжки в длину с места, подтягивание на
перекладине
Совершенствование
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
12
|
Техника прыжка в длину способом
«согнувшись», «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега.
Совершенствование
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
13
|
Техника прыжка в длину способом
«согнувшись», «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега.
Совершенствование
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
14
|
Совершенствование техники передачи
эстафетной палочки
|
Особенности
соревновательной деятельности в массовых видах спорта
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
15
|
Эстафетный бег 4х100 метров на стадионе
|
Особенности
соревновательной деятельности в массовых видах спорта
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
16
|
Бег на 100
метров на результат
|
Особенности
соревновательной деятельности в массовых видах спорта
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
17
|
Техника метания гранаты на точность и
дальность: 700 г (м); 500 г (д)
Совершенствование
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
18
|
Бег на 1500 метро (д); на 2000
метров (м)
|
Особенности
соревновательной деятельности в массовых видах спорта
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
19
|
Техника ударов по неподвижному и летящему
мячу, остановки мяча
Совершенствование
|
совершенствование
технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх
(баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе).
Особенности
соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная
подготовка и требования безопасности.
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
20
|
Удары головой серединой лба и боковой частью
в прыжке и с разбега
Совершенствование
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
21
|
Остановка мяча грудью, отбор мяча толчком
плеча к плечу, подкатом
Совершенствование
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
22
|
Обманные движения уходом, остановкой, ударом
по мячу
Совершенствование
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
23
|
Двусторонняя игра в футбол по основным
правилам
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
24
|
Двусторонняя игра в футбол по основным
правилам
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
25
|
Игра в футбол по основным правилам с
привлечением к судейству учащихся
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
26
|
Игра в футбол по основным правилам с привлечением
к судейству учащихся
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
27
|
Передачи мяча двумя руками, одной, сверху,
снизу, с отскоком от пола
Совершенствование
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
28
|
Совершенствование ведения мяча с
сопротивлением защитника
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
29
|
Варианты бросков мяча в корзину в движении
Совершенствование
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
30
|
Тактика стремительного нападения
Совершенствование
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
31
|
Вырывание, выбивание, перехват, накрывание
Совершенствование
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
32
|
Тактика защиты, защита против игрока с мячом
и без мяча
Совершенствование
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
33
|
Двусторонняя игра в баскетбол по основным
правилам
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
34
|
Игра в баскетбол по основным правилам с
привлечением к судейству учащихся
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
35
|
Игра в баскетбол по основным правилам с
привлечением к судейству учащихся
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
36
|
Совершенствование техники передвижений,
комбинации из основных элементов техники передвижений в волейболе
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
37
|
Техника приёма и передачи мяча в опорном
положении, в прыжке, передача назад. Передачи различные по расстоянию и
высоте
Совершенствование
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
38
|
Совершенствование приёма мяча снизу двумя
руками
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
39
|
Совершенствование прямой верхней передачи
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
40
|
Совершенствование прямого нападающего удара
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
41
|
Совершенствование прямого нападающего удара
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
42
|
Совершенствование приёма мяча одной рукой с
падением вперёд и скольжением на груди-животе
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
43
|
Совершенствование вариантов блокирования
нападающих ударов (одиночное, вдвоём), страховка
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
44
|
Совершенствование тактики нападения –
индивидуальные, групповые и командные действия
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
45
|
Совершенствование тактики защиты –
индивидуальные, групповые и командные действия
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
46
|
Двусторонняя игра в волейбол по основным
правилам
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
47
|
Двусторонняя игра в волейбол по основным
правилам
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
48
|
Игра в волейбол по основным правилам с
привлечением к судейству учащихся
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
49
|
Инструктаж по технике безопасности на уроках
лыжной подготовки. Одежда, обувь, лыжный инвентарь. Правила
поведения на лыжах
|
|
-знать
ТБ на уроках лыжной подготовки;
-знать
правила поведения на лыжах;
-знать
технику передвижения на лыжах;
-знать
технику попеременного двухшажного хода;
-знать
технику выполнения одновременного бесшажного хода;
-знать
экипировку конькобежца;
-знать
технику поворота и торможения на коньках;
-знать
технику езды спиной;
-
уметь выполнять попеременный двухшажный ход;
-
уметь выполнять одновременный бесшажный ход;
-уметь
подбирать экипировку;
-уметь
выполнять скольжение;
-
уметь имитировать ходы;
-уметь
бегать эстафеты
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
50
|
Инструктаж по технике безопасности на уроках
лыжной подготовки. Переноска лыж, движение с лыжами.
|
совершенствование
техники передвижениях на лыжах.
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
51
|
Техника передвижения на лыжах. Попеременный
двухшажный ход.
Совершенствование
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
52
|
Техника передвижения на лыжах. Попеременный
двухшажный ход.
Совершенствование
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
53
|
Техника передвижения на лыжах. Одновременный
бесшажный ход.
Совершенствование
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
54
|
Техника передвижения на лыжах. Одновременный
бесшажный ход.
Совершенствование
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
55
|
Попеременный четырёхшажный ход.
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
56
|
Попеременный четырёхшажный ход.
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
57
|
Ходьба на лыжах (1 км. девочки, 2 км.
мальчики) На время
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
58
|
Ходьба на лыжах (1 км. девочки, 2 км.
мальчики) На время
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
59
|
Правила техники безопасности на коньках.
Экипировка конькобежца. Посадка и скольжение.
Совершенствование
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
60
|
Правила техники безопасности на коньках.
Экипировка конькобежца. Посадка и скольжение.
Совершенствование
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
61
|
Смешанное передвижение (ходьба, бег,
имитация ходов) до 1 км.
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
62
|
Смешанное передвижение (ходьба, бег,
имитация ходов) до 1 км.
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
63
|
Бег по прямой. Повороты. Торможение на льду.
Езда спиной.
Совершенствование
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
64
|
Бег по прямой. Повороты. Торможение на льду.
Езда спиной.
Совершенствование
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
65
|
Имитация лыжных ходов. Пробежки на лыжах на 100-150
м 4-6 раз с отдыхом 3-5 мин. Переход с хода на ход.
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
66
|
Имитация лыжных ходов. Пробежки на лыжах на
100-150 м 4-6 раз с отдыхом 3-5 мин. Элементы тактики лыжных ходов
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
67
|
Эстафеты с этапами 200-800 м. Игры. Бег на
время, 1 км. девочки, 2 км. мальчики
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
68
|
Эстафеты с этапами 200-800 м. Игры. Бег на
время, 1 км. девочки, 2 км. мальчики
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
69
|
Теория: Правила ТБ: перед началом занятий,
во время занятий, после окончания занятий
|
совершенствование
техники упражнений в плавании.
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
70
|
Теория: Плавание на боку, брасс
|
совершенствование
техники упражнений в плавании.
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
71
|
Теория: Кроль на спине, плавание в одежде,
освобождение от одежды в воде
|
совершенствование
техники упражнений в плавании.
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
72
|
Повторный инструктаж по технике
безопасности: гимнастике, спортиграм, лёгкой атлетике. Оказание первой помощи
|
Особенности
соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная
подготовка и требования безопасности.
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
73
|
Бег в равномерном темпе до 18 минут
|
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
74
|
Челночный бег с преодолением препятствий,
ведением и без ведения мяча
Совершенствование
|
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
75
|
Подтягивание на перекладине, лазание по
гимнастической стенке без помощи ног
|
Индивидуально-ориентированные
здоровье сберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической
деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры;
оздоровительные ходьба и бег.
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
76
|
Прыжки со скакалкой: 1 минута, 4повтора.
Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной
интенсивностью
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
77
|
Игра в «Стритбол» по основным правилам
|
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
78
|
Теория: «Оказание первой помощи,
профилактика травматизма». Метание малого мяча в цель с 11-13 метро (д); с 13-15
метров (м)
|
|
знать
упражнения с набивным мячом;
-знать
технику метания малого мяча в цель;
-знать
технику эстафетного бега;
-знать
технику челночного бега;
-знать
силовые упражнения;
-знать
технику выполнения прыжка с места, с разбега;
-уметь
выполнять упражнения с набивным мячом;
-
уметь метать малый мяч в цель;
-
уметь метать малый мяч на дальность;
-
уметь бегать эстафеты;
-уметь
бегать челночным бегом;
-
уметь бегать кросс;
-
уметь выполнять силовые упражнения с собственным весом
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
79
|
Совершенствование длинного кувырка; стойка
на руках с помощью (м), стойка на лопатках (д)
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
80
|
Кувырок назад через стойку на руках с
помощью (м); сед углом, стоя на на коленях, наклон назад (д)
|
Индивидуально-ориентированные
здоровье сберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической
деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры;
оздоровительные ходьба и бег.
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
81
|
Темповый переворот боком «колесо», два
переворота
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
82
|
Комплекс корригирующих упражнений для мышц
позвоночника, спины и живота
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
83
|
Атлетическая гимнастика с общеразвивающей
направленностью и максимальной интенсивностью
|
Атлетическая
гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным
отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные
группы.
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
84
|
Теория: «Основные требования безопасности на
занятиях физической культуры». Прыжки со скакалкой с максимальной
интенсивностью до 1 минуты (3-4 повтора)
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
85
|
Упражнения с набивными мячами с максимальной
интенсивностью (вес 3-5 кг)
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
86
|
Совершенствование игровых упражнений с
набивными мячами (вес 3-5 кг)
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
87
|
Совершенствование техники метания малого
мяча в цель с 16-18 метров
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
88
|
Круговая тренировка с использованием
гимнастических упражнений и лазания по канату
|
Атлетическая
гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным
отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные
группы.
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
89
|
Прыжковые упражнения , выпрыгивание вверх из
полуприседа с отягощением
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
90
|
ОРУ с повышенной амплитудой движений для
различных суставов
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
91
|
Челночный бег 3х10; 4х10 метров
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
92
|
Совершенствование техники тройного прыжка с
места
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
93
|
Приёмы самостраховки при падении на спину,
Приёмы борьбы лёжа, стоя
|
Приемы
защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
94
|
Бег на 1000 метров на результат
Совершенствование кроссового бега (без учёта
времени)
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
95
|
Теория: «Физическая подготовленность». Бег
30; 60 метров (3-4 повтора)
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
96
|
Бег 200 метров на результат
|
Подготовка
к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и
нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом
"Готов к труду и обороне" (ГТО)
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
97
|
Прыжки в длину с разбега способом «согнув
ноги» и способом «прогнувшись»
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
98
|
бег 2000 метро на результат
|
Подготовка
к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и
нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом
"Готов к труду и обороне" (ГТО)
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
99
|
Теория: «Физическая культура личности, её
связь с общей культурой общества»
|
Предупреждении
профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной
функции.
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
100
|
Поднимание туловища из положения лёжа в
положение сидя за 30 секунд, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на
результат
|
Подготовка
к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и
нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом
"Готов к труду и обороне" (ГТО)
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
101
|
Подтягивание в висе на перекладине (м);
подтягивание в висе лёжа на перекладине (д), прыжки в длину с места
|
Подготовка
к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов
к труду и обороне" (ГТО)
|
Комбинированный
урок
|
|
|
|
102
|
Определение уровня физической
подготовленности
|
|
Комбинированный
урок
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.