№ п/п
|
Наименование разделов и тем
|
Количество часов
|
Вид занятия
|
Виды самостоятельной работы
|
Дата проведения занятия
|
|
план
|
факт
|
1
1.1
|
Легкая
атлетика
Спринтерский бег. ТБ на
уроках лёгкой атлетики.
Из истории легкой атлетики
|
14 часов
|
Комбинированный урок
|
Инструктаж по ТБ при занятиях
легкой атлетикой
|
|
|
1.2
|
Высокий старт. Бег с ускорением 30-50
м.
|
|
Комбинированный урок
|
Высокий старт от 15 до 30
м, бег с ускорением от 30 до 50м, специальные беговые упражнения, развитие
скоростных качеств.
|
|
|
1.3
|
Бег 30
м. Прыжки в длину с места. Техника выполнения легкоатлетических упражнений.
|
|
Комбинированный урок
|
Бег в равномерном темпе. Высокий старт. Бег
с ускорением 30-50 м. Прыжки-многоскоки. Прыжки в длину с места. Игра.
|
|
|
1.4
|
Прыжковые
упражнения. Бросок набивного мяча двумя руками
|
|
Комбинированный урок
|
Прыжки в длину с места (У). Упражнения с
набивными мячами.
|
|
|
1.5
|
Бег 30
м. Техника выполнения легкоатлетических упражнений.
|
|
Урок контроля
|
Скоростной бег до 50
м. Прыжковые упражнения
|
|
|
1.6
|
Беговые упражнения. Техника выполнения
легкоатлетических упражнений.
|
|
Комбинированный урок
|
Челночный бег 3´10. Прыжки в длину с
разбега. Бег в равномерном темпе. Полоса препятствий (2-3 препятствия).
|
|
|
1.7
|
Метание набивных
мячей. Техника выполнения легкоатлетических упражнений.
|
|
Комбинированный урок
|
Броски и толчки набивных мячей. Метание
с места. Правила соревнований в прыжках в длину. Прыжки в длину с разбега 7-9
шагов
|
|
|
1.8-
|
Прыжки в длину с разбега 7-9 шагов. Техника
выполнения легкоатлетических упражнений
|
|
Комбинированный урок
|
Прыжки в длину с разбега 7-9 шагов
|
|
|
1.9
|
Метание мяча в цель с расстояния 6-8
метров
|
|
Комбинированный урок+
Урок контроля.
|
Метание мяча в цель с расстояния 6-8
метров
|
|
|
1.10
|
Прыжок в высоту.
Техника
выполнения легкоатлетических упражнений
|
|
Урок контроля
|
Прыжок в высоту с 3-5
шагов разбега
|
|
|
1.11
|
Бег 1500
м. Правила самоконтроля и гигиены.
|
|
Урок контроля
|
Правила самоконтроля и гигиены.
|
|
|
1.12
|
Бег на 1000м
|
|
Урок контроля
|
Бег в равномерном темпе. Бег 1000
м. ОРУ. Развитие выносливости.
|
|
|
1.13
|
Общая физическая
подготовка
|
|
Урок контроля
|
Итоги занятий по легкой атлетике.
|
|
|
1.14
|
Сдача норм гто
|
|
Урок контроля
|
|
|
|
2
|
Баскетбол
|
16 часов
|
|
|
|
|
2.1-2.2
|
Стойка игрока. Ловля и передача мяча
ТБ на
занятиях спорт. играми.
История баскетбола. Основные
правила игры
|
|
Комбинированный урок
|
Теоретические сведения. Техника безопасности
на уроках спортивных игр (б/о). Стойка игрока. Ловля и передача мяча в парах
и тройках.
|
|
|
2.3
|
Ведение
мяча в движении. Основные приемы игры.
|
|
Комбинированный урок
|
Ловля и передача мяча на месте и в движении
без сопротивления. Ведение мяча правой и левой рукой. Игра.
|
|
|
2.4
|
Ведение мяча с изменением направления. Основные приемы игры
|
|
Комбинированный урок
|
Ведение мяча с изменением направления
движения и скорости.
|
|
|
2.5
|
Ведение мяча в разных сстойках.
Основные
приемы игры
|
|
Комбинированный урок
|
Ведение мяча с изменением направления
движения и скорости. Комбинации из освоенных элементов: ведение, передача,
ловля
|
|
|
2.6
|
Броски мяча
Основные приемы игры
|
|
Комбинированный урок
|
Комбинации из освоенных элементов: ведение,
передача, ловля
|
|
|
2.7
|
Вырывание, в выбивание мяча. Основные приемы
игры.
|
|
Комбинированный урок
|
Комбинации из освоенных элементов: ведение,
передача, ловля
|
|
|
2.8
|
Броски мяча.
Основные приемы игры.
|
|
Комбинированный урок
|
Броски одной рукой с места и в движении.
Вырывание и выбивание мяча.
|
|
|
2.9-2.10
|
Ведения мяча с изменением н а направления . Основные приемы игры
|
|
Урок контроля
|
Комбинации из освоенных элементов: ведение,
передача, ловля
|
|
|
2.11
|
Нападение
быстрым прорывом. Основные приемы игры
|
|
Комбинированный урок
|
Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие
двух игроков. Игровые задания.
|
|
|
2.12
|
Техника защиты. Основные
приемы игры
|
|
Комбинированный урок
|
Техника защиты. Игровые задания.
Мини-баскетбол по упрощенным правилам.
|
|
|
2.13-2.14
|
Бег с изменением направления, темпа ритма. Основные приемы игры
|
|
Урок совершенствование знаний.
|
Бег с изменением направления, темпа, ритма
из различных исходных положений. Совершение элементов баскетбола.
|
|
|
2.15-2.16
|
Игра в мини- баскетбол
|
|
Комбинированный урок
|
Игра в мини-баскетбол.
|
|
|
3.
|
Гимнастика с
элементами акробатики.
|
18 часов
|
|
|
|
|
3.1
|
Строевые упражнения. ТБ на
уроках гимнастики. Из истории гимнастики.
|
|
Комбинированный урок
|
Теоретические сведения. Значение
гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых
способностей и гибкости
|
|
|
3.2
|
Строевые упражнения, прикладные
упражнения
|
|
Комбинированный урок
|
Общеразвивающие упражнения без предметов, перестроение
из колонны по два. 2 кувырка слитно. Лазанье по канату. Помощь и страховка.
|
|
|
3.3
|
Строевые
упражнения.
ОРУ без предметов
|
|
Комбинированный урок
|
Сочетание
движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой,
с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки.
|
|
|
3.4
|
Строевые упражнения. Акробатика.
кувырки, стойка на лопатках
|
|
Комбинированный урок
|
Сочетание различных положений рук, ног,
туловища. Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. Лазанье по
канату и по гимнастической лестнице
|
|
|
3.5
|
Акробатика. Строевые
упражнения.
|
|
Комбинированный урок
|
Сочетание различных положений рук, ног,
туловища. Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. Лазанье
по канату и по гимнастической лестнице
|
|
|
3.6
|
Строевые упражнения, лазанье,
прикладные упражнения.
|
|
Комбинированный урок
|
Упражнения с гимнастической скакалкой.
Стойка на лопатках. Акробатические соединения. Лазанье по канату. Упражнения
на равновесие (бревно, скамейки). Составление простейших комбинаций.
|
|
|
3.7
|
Строевые упражнения,
лазание, прикладные упражнения
|
|
Комбинированный урок
|
Упражнения с гимнастической скакалкой.
Стойка на лопатках. Акробатические соединения. Лазанье по канату. Упражнения
на равновесие (бревно, скамейки). Составление простейших комбинаций.
|
|
|
3.8
|
Строевые упражнения, лазание,
прикладные упражнения
|
|
Комбинированный урок
|
Упражнения с гантелями (М), с палками
(Д). Упражнения на равновесие. Сочетание положений рук с маховыми движениями
ногой, с поворотами, с ходьбой.
|
|
|
3.9
|
Лазанье по канату. Упражнения в висах и
упорах.
|
|
Комбинированный урок
|
Лазанье по канату. Упражнения в висах и
упорах. Упражнения на бревне. Страховка и помощь во время занятий
|
|
|
3.10
|
Строевые упражнения,
лазанье, прикладные упражнения
|
|
Комбинированный урок
|
Лазанье по канату. Упражнения на бревне.
Страховка и помощь во время занятий
|
|
|
3.11
|
ОРУ.
Акробатические соединения . прыжки через козла.
|
|
Комбинированный урок
|
Прыжок через козла (100-110
см). Упражнения в висах и упорах. Упражнения на бревне. Страховка и помощь
во время занятий
|
|
|
3.12
|
Висы. Строевые упражнения.
|
|
Комбинированный урок
|
Мальчики:
махом одной и толчком другой подъем переворотом в
упор ;махом назад соскок; сед ноги
в врозь, из седа на бедре соскок поворотом
Девочки: наскок прыжком в
упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; вис
лежа; вис присев
|
|
|
3.13
|
Опорный прыжок. Строевые упражнения.
|
|
Комбинированный урок
|
Прыжок ноги врозь (козел в
ширину, высота 100—110 см) Развитие силовых
способностей .Перестроение из колонны по одному в колонну по три.
|
|
|
3.14
|
Акробатические упражнения. Строевые
упражнения.
|
|
Комбинированный урок
|
Два кувырка вперед
слитно; мост из положения стоя. Общеразвивающие упражнения без предметов и с
предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений.
|
|
|
3.15
|
Развитие координационных способностей
|
|
Комбинированный урок
|
Упражнения с гимнасти ческой
скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях,
перекладине, гим настическом козле.
|
|
|
3.16
|
Развитие силовых способностей и силовой выносливости
|
|
Комбинированный урок
|
Лазанье по канату,
гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с ган
телями, набивными мячами
|
|
|
3.17
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
Знаменитые гимнасты России.
|
|
Комбинированный урок
|
Опорные прыжки, прыжки со
скакалкой, броски набивного мяча
|
|
|
3.18
|
Развитие гибкости.
Знаменитые гимнасты
Мордовии.
|
|
Комбинированный урок
|
Общеразвивающие упражнения с
повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, ко ленных
суставов и позвоночника.
|
|
|
4.
|
Лыжная подготовка
|
24 часа
|
Комбинированный урок
|
|
|
|
4.1-4.2
|
ТБ на уроках по лыжной подготовке.
Попеременный двухшажный ход.
|
|
Комбинированный урок
|
Теоретические сведения. Значение занятий
лыжным спортом для поддержания работоспособности.Требования к одежде и обуви
занимающихся лыжами
|
|
|
4.3-4.4
|
Бесшажный ход. Освоение
техники лыжных ходов.
|
|
Комбинированный урок
|
Бесшажный ход. Одновременный
двухшажный ход. Прохождение дистанции 1
км.
|
|
|
4.5-4.6
|
Попеременный двухшажный ход
Освоение техники лыжных ходов.
|
|
Комбинированный урок
|
Бесшажный ход. Попеременный
двухшажный ход. Прохождение дистанции 1,5
км
|
|
|
4.7
|
Повороты упором
|
|
|
Бесшажный ход. Одновременный
двухшажный ход. Повороты упором. Прохождение дистанции 1
км.
|
|
|
4.8
|
Ходьба на лыжах изученными способами.
|
|
Урок совершенствование знаний.
|
одновременный бесшажный ход
на небольшом уклоне местность. Эстафета без палок с этапом до 120
метров.
|
|
|
4.9
|
Спуски и
подъемы
ТБ при спусках и подъемах
|
|
Комбинированный урок
|
Повторение спусков и подъемов
изученных в 5 классе.
|
|
|
4.10
|
Подъем «ёлочкой»
|
|
Комбинированный урок
|
Спуски с уклонов под 45
градусов. Подъем «ёлочкой» 2. Прохождение дистанции до 2
км.со сменой ходов.
|
|
|
4.11
|
Торможение упором
|
|
Комбинированный урок
|
Спуски с уклонов под 45
градусов. Подъем елочкой. Торможение упором. Прохождение дистанции до 2
км.со сменой ходов.
|
|
|
4.12
|
Торможение плугом.
|
|
Комбинированный урок
|
Подъема елочкой. Торможение
плугом. Прохождение 2 км
|
|
|
4.13
|
Прохождение дистанции 2
-2,5км
|
|
Комбинированный урок
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке.
Подъема елочкой. Торможение плугом.
Прохождение 2 км..
|
|
|
4.14-4.15
|
Спуски в различных стойках.
|
|
Комбинированный урок
|
Спуски в различных стойках.
|
|
|
4.16-4.17
|
Прохождение дистанции 3
км
|
|
Комбинированный урок
|
Прохождение дистанции 3,5
км.
|
|
|
4.18-4.19
|
Подъемы и повороты
|
|
Комбинированный урок
|
Торможение и повороты переступанием. Подъем
«елочкой». Дистанция 2 км. Игра с горки на горку.
|
|
|
4.20
|
Ходьба на лыжах.
|
|
Комбинированный урок
|
Теоретические сведения. Применение лыжных
мазей. Повороты переступанием . Прохождение дистанции 2,5
км.
|
|
|
4.21-4.23
|
Лыжная эстафета
|
|
Урок контроля
|
|
|
|
4.24
|
Итоговый урок .дистанция 2
км
|
|
Комбинированный урок
|
Сдача нормативов по лыжной подготовке.
|
|
|
5
|
Волейбол
|
18 часов.
|
|
|
|
|
5.1
|
Правила и организация волейбола. ТБ
на уроках волейбола. История игры.
|
|
Комбинированный урок
|
Подвижные игры с элементами
волейбола.
|
|
|
5.2
|
Стойка игрока. Основные
приемы игры.
|
|
Комбинированный урок
|
Стойка игрока. Передача двумя
руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами
волейбола.
|
|
|
5.3
|
Перемещение в стойке.
Основные приемы игры
|
|
Комбинированный урок
|
Перемещение в стойке приставными
шагами боком, лицом и спиной вперёд.
|
|
|
5.4
|
Стойка игрока. Основные
приемы игры.
|
|
Комбинированный урок
|
Стойка игрока. Передача двумя
руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами
волейбола.
|
|
|
5.5
|
Перемещение в стойке.
Основные приемы игры.
|
|
Комбинированный урок
|
Перемещение в стойке
приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба, бег и выполнение
заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Комбинации из
освоенных элементов техники передвижений
|
|
|
5.6-5.7
|
Передача мяча двумя руками
сверху на месте. Основные приемы игры
|
|
Комбинированный урок
|
Передача двумя руками
сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола
|
|
|
5.8-5.9
|
Передача двумя руками после
перемещения вперёд
|
|
Комбинированный урок
|
Передача двумя руками
после перемещения вперёд. Эстафеты. Подвижные игры с элементами
волейбола.
|
|
|
5.10-5.11
5.12-5.13
|
Приём мяча снизу двумя
руками
Приём мяча над собой.
|
|
Комбинированный урок
|
Приём мяча снизу двумя руками
над собой. Эстафеты. Игра в мини- волейбол.
|
|
|
5.14
|
Приём мяча
|
|
Комбинированный урок
|
Передача двумя руками
сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками
над собой. Эстафеты. Игра в мини- волейбол.
|
|
|
5.15
|
Нижняя прямая подача
|
|
Комбинированный урок
|
Нижняя прямая подача с
расстояния 3-6м от сетки. Эстафеты. Игра в мини- волейбол
|
|
|
5.16
|
Прямой нападающий удар
|
|
Комбинированный урок
|
Прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча партнером Тактика свободного нападения .Игра в мини-
волейбол.
|
|
|
5.17-5.18
|
Игра в мини- волейбол
|
|
Урок контроля
|
Игра по упрощенным правилам
мини-волейбола
|
|
|
6.
|
Легкая
атлетика
|
12 часов.
|
|
|
|
6.1
|
Беговые упражнения. ТБ на уроках
лёгкой атлетики
|
|
Комбинированный урок
|
Бег на 60
м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей.
|
|
6.2
|
Бег 60м .Влияние легкоатлетических
упражнений на различные системы организма
|
|
Комбинированный урок
|
Влияние легкоатлетических
упражнений на различные системы организма
|
|
6.3
|
Прыжок в высоту способом «перешагивание»
|
|
Комбинированный урок
|
Прыжок в высоту с 3-5 беговых шагов
способом перешагивания.
|
|
6.4
|
Прыжки в длину с разбега
|
|
Комбинированный урок
|
Прыжки в длину с разбега
способом «согнув ноги» с 7-9 шагов разбега. Специальные беговые упражнения.
|
|
6.5
|
Бег в равномерном темпе
|
|
Комбинированный урок
|
Бег в равномерном темпе до 15
минут.
|
|
6.6
|
Метание теннисного мяча на
дальность
|
|
Комбинированный урок
|
Бег в медленном темпе до 6
минут. Метание теннисного мяча с места на
дальность в
коридор 5—6 м
|
|
6.7
|
Метание теннисного мяча в цель
|
|
Комбинированный урок
|
Метание теннисного мяча в
горизонтальную и вертикальную
цель
(1X1 м) с
расстояния 6—8 м, с 4—5 бросковых шагов на заданное
расстояние
|
|
6.8
|
Бросок набивного мяча
|
|
Комбинированный урок
|
Бросок набивного
мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу
вперед-вверх, из положения стоя грудью и бо ком
в направле нии броска с места; то
же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную
высоту
|
|
6.9
|
Кроссовая подготовка 1,2
км
|
|
Комбинированный урок
|
ОРУ развитие скоростно-силовых
качеств. Бег на 1,2км
|
|
6.10
|
Кроссовая подготовка 1,2
км
|
|
Контрольный урок
|
ОРУ развитие скоростно-силовых
качеств. Бег на 1,2км
|
|
6.11
|
Бег по пересечённой местности
|
|
Бег по пересечённой местности 2
км. Подведение итогов за учебный год.
|
|
|
6.12
|
Сдача нормативов
|
|
Контрольный урок
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.