|
№
урока
|
Тема
урока
|
Кол-во часов
|
Дидактические единицы
|
Требования
к уровню подготовки обучающихся
|
Контроль
|
Сроки
проведения
|
|
Класс
|
|
6
«А»
|
6
«Б»
|
6
«В»
|
6
«Г»
|
|
Легкая
атлетика (11 часов)
|
|
1
|
Л/а. Спринтерский
бег, эстафетный бег
|
3
|
Стартовый
разгон. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств.
Техника безопасности на уроках.
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью (30 м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
2
|
Л/а. Спринтерский
бег, эстафетный бег
|
Бег по
дистанции. Эстафетный бег. Линейная эстафета. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных качеств.
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью (30 м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
3
|
Л/а. Спринтерский
бег, эстафетный бег
|
Бег на
результат (30 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных
качеств.
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью (30 м)
|
Бег
30 м.: м.:
5,5 – 5,8 – 6,2; д.: 5,8 – 6,1 – 6,5.
|
|
|
|
|
|
4
|
Л/а. Прыжок
в длину с разбега
|
3
|
Техника
прыжка в длину с разбега. Определение места отталкивания. Техника челночного
бега. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств.
|
Уметь: прыгать в длину с
разбега, бегать с максимальной скоростью челночный бег (4x9 м)
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
5
|
Л/а. Прыжок
в длину с разбега
|
Прыжок в
длину с разбега с 7 – 9 шагов. Челночный бег на результат. Специальные
беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств.
|
Уметь: прыгать в длину с
разбега, бегать с максимальной скоростью челночный бег (4x9 м)
|
Челночный
бег: М.:
10,0 – 10,5 – 11,5; д.: 10,3 – 10,7 – 11,5
|
|
|
|
|
|
6
|
Л/а. Прыжок
в длину с разбега
|
Прыжок в
длину с разбега на результат. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
Правила соревнований по прыжкам в длину с разбега.
|
Уметь: прыгать в длину с
разбега
|
Прыжок
в длину с разбега:
М.: 340-320-270; Д.: 300-280-230
|
|
|
|
|
|
7
|
Л/а. Бег на ср.
дистанции. Спортивная ходьба
|
2
|
Бег на средние дистанции
(1000 м – мальчики, 500 м – девочки). Развитие выносливости. Спортивная
ходьба.
|
Уметь: пробегать среднюю
беговую дистанцию
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
8
|
Л/а. Бег на ср. дистанции.
Спортивная ходьба
|
Бег на средние дистанции:
1000 м – мальчики, 500 м – девочки на результат. Развитие выносливости.
Спортивная ходьба.
|
Уметь: пробегать среднюю
беговую дистанцию
|
Бег
1000 м.:
М.: 4,20 – 4,45 – 5,15; 500 м.: Д.: 2,22 – 2,55 – 2,80.
|
|
|
|
|
|
9
|
Л/а. Метание м. мяча в
цель. Бег на дл. дистанции
|
1
|
Метание теннисного мяча в
цель с расстояния 8 – 10 м. Бег на выносливость 8
мин. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Правила соревнований по метанию.
|
Уметь: метать мяч в цель;
бегать в равномерном темпе 8 мин
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
10
|
Л/а. Метание малого мяча
на дальность. Бег на дл. дистанции
|
2
|
Метание теннисного мяча
на дальность и заданное расстояние. Бег на выносливость 8 мин. Специальные беговые
упражнения. ОРУ. Правила соревнований по метанию.
|
Уметь: метать мяч на дальность;
бегать в равномерном темпе 8 мин
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
11
|
Л/а. Метание малого мяча
на дальность. Бег на дл. дистанции
|
Метание теннисного мяча
на дальность и заданное расстояние. Бег на выносливость 8 мин. Специальные беговые
упражнения. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Уметь: метать мяч на дальность;
бегать в равномерном темпе 8 мин
|
Метание
мяча на дальность:
М.: 35-30-25; Д.: 23-20-15
|
|
|
|
|
|
Спортивные
игры. Мини-футбол (6 часов)
|
|
12
|
Ф/б. Техника
передвижений, остановок, поворотов и стоек.
|
1
|
Стойка игрока.
Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед. Бег «змейкой»,
«восьмеркой», с чередованием передвижения лицом и спиной вперед. Ускорение из различных положений. ОРУ. Развитие скоростно-силовых
качеств. Учебная игра в мини-футбол.
|
Уметь: перемещаться в стойке
футболиста
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
13
|
Ф/б. Техника ударов по
мячу и остановок мяча.
|
3
|
Удары по неподвижному и
катящему мячу внутренней стороной и средней частью подъема. Удары по катящему
мячу носком, серединой лба (по летящему мячу).
Тактика свободного нападения.
Позиционные нападения без изменения позиций игроков. ОРУ. Развитие
скоростно-силовых качеств. Учебная игра в мини-футбол.
|
Уметь: выполнять удары мяча по
воротам; передачи мяча; останавливать мяч
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
14
|
Ф/б. Техника ударов по
мячу и остановок мяча.
|
Удары по летящему мячу
внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка катящего мяча
внутренней стороной стопы и подошвой. Тактика свободного нападения. Позиционные нападения без изменения позиций игроков. ОРУ. Развитие
скоростно-силовых качеств. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Учебная
игра в мини-футбол.
|
Уметь: выполнять удары мяча по
воротам; передачи мяча; останавливать мяч
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
15
|
Ф/б. Техника ударов по
мячу и остановок мяча.
|
Удары по воротам
указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Передача
мяча партнеру.
ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
Тактика свободного нападения.
Позиционные нападения без изменения позиций игроков. Учебная игра в
мини-футбол.
|
Уметь: выполнять удары мяча по
воротам; передачи мяча; останавливать мяч
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
16
|
Ф/б. Техника ведения
мяча.
|
2
|
Ведение мяча по прямой с
изменением направления движения без сопротивления защитника. Ведение мяча по
прямой с изменением скорости ведения без сопротивления защитника. Передача мяча, игра головой,
использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2,
3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот. ОРУ. Развитие скоростно-силовых
качеств. Учебная игра в мини-футбол.
|
Уметь: выполнять ведение
футбольного мяча
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
17
|
Ф/б. Техника ведения
мяча.
|
Ведение мяча по прямой с изменением
направления движения и скорости ведения. Комбинации из основных элементов:
ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2,
3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот. ОРУ. Развитие
скоростно-силовых качеств. Учебная игра в мини-футбол.
|
Уметь: выполнять ведение
футбольного мяча
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Спортивные
игры. Волейбол (18 часов)
|
|
18
|
В/б. Стойки и
передвижения игрока
|
1
|
Стойки и передвижения
игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах. Учебная игра. Терминология
игры. Техника безопасности на уроках
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
19
|
В/б. Передача мяча сверху
двумя руками
|
5
|
Стойки и передвижения
игрока. Техника передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку.
Эстафеты. Учебная игра.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
20
|
В/б. Передача мяча сверху
двумя руками
|
Стойки и передвижения
Техника передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Учебная игра.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
21
|
В/б. Передача мяча сверху
двумя руками
|
Стойки и передвижения
Техника передач мяча двумя руками в парах. Передача мяча над собой. Учебная игра.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
22
|
В/б. Передача мяча сверху
двумя руками
|
Стойки и передвижения
Техника передач мяч двумя руками в парах. Передача мяча над собой. Учебная игра.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
23
|
В/б. Передача мяча сверху
двумя руками
|
Стойки и передвижения
Техника передач мяча двумя руками в парах. Передача мяча над собой. Учебная игра.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам
|
Оценка
техники передачи мяча двумя руками сверху
|
|
|
|
|
|
24
|
В/б. Прием мяча снизу
|
4
|
Стойки и передвижения
игрока. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Учебная игра.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
25
|
В/б. Прием мяча снизу
|
Передача мяча сверху
двумя руками в парах. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Учебная
игра. Судейство
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
26
|
В/б. Прием мяча снизу
|
Передача мяча сверху
двумя руками в парах. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Учебная
игра. Судейство
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
27
|
В/б. Прием мяча снизу
|
Передача мяча сверху
двумя руками в парах. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Учебная
игра. Судейство
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам
|
Оценка
техники приема мяча снизу двумя руками
|
|
|
|
|
|
28
|
В/б. Нижняя прямая подача
|
4
|
Волейбол. Нижняя прямая
подача мяча. Передача мяча сверху двумя руками в парах. Учебная игра.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
29
|
В/б. Нижняя прямая подача
|
Прием мяча снизу двумя
руками после подачи. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Судейство.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
30
|
В/б. Нижняя прямая подача
|
Стойки и передвижения
игрока. Нижняя прямая подача. Учебная игра.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
|
В/б. Нижняя прямая подача
|
Стойки и передвижения
игрока. Нижняя прямая подача. Учебная игра.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам
|
Оценка
техники нижней прямой подачи мяча
|
|
|
|
|
|
32
|
В/б. Сов-ние техн.
подачи, приема, передачи
|
4
|
Передача мяча сверху
двумя руками. Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу двумя руками после
подачи. Учебная игра. Судейство.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
33
|
В/б. Сов-ние техн.
подачи, приема, передачи
|
Передача мяча сверху
двумя руками. Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу двумя руками после
подачи. Учебная игра. Судейство.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
34
|
В/б. Сов-ние техн.
подачи, приема, передачи
|
Передача мяча сверху
двумя руками. Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу двумя руками после
подачи. Учебная игра. Судейство.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
35
|
В/б. Сов-ние техн.
подачи, приема, передачи
|
Передача мяча сверху
двумя руками. Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу двумя руками после
подачи. Учебная игра. Судейство.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Спортивные
игры. Баскетбол (7 часов)
|
|
36
|
Б/б.
Техника передвижения игрока
|
1
|
Стойки
игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
остановка двумя шагами и прыжком. Повороты с мячом. Развитие
координационных способностей. Правила игры в баскетбол.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
37
|
Б/б. Техника
передач мяча
|
3
|
Стойки
игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
остановка двумя шагами и прыжком. Повороты с мячом. Передача мяча
двумя руками от груди на месте и в движении. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
38
|
Б/б. Техника
передач мяча
|
Передвижение
игрока. Повороты с мячом. Передача мяча двумя руками от груди на месте и в
движении. Броски
в кольцо. Игра
по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
39
|
Б/б. Техника
передач мяча
|
Передача
мяча двумя руками от груди на месте и в движении. Передачи мяча одной рукой
от плеча на месте и в движении. Броски
в кольцо. Игра
по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам
|
Оценка
техники
передачи мяча
|
|
|
|
|
|
40
|
Б/б.
Техника ведения мяча
|
3
|
Ведение
в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с
изменением направления движения и скорости, ведение без сопротивления
защитника
Броски в кольцо. Игра по упрощенным
правилам.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
41
|
Б/б.
Техника ведения мяча
|
Ведение в низкой, средней и высокой стойке на
месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости,
ведение без сопротивления защитника. Броски в кольцо. Игра по упрощенным
правилам.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
42
|
Б/б.
Техника ведения мяча
|
Ведение
в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с
изменением направления движения и скорости, ведение без сопротивления
защитника.
Броски в кольцо. Игра по упрощенным
правилам.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам
|
Оценка
техники ведения мяча
|
|
|
|
|
|
Гимнастика
с
элементами акробатики (6 часов)
|
|
43
|
Гимнастика. Акробатика.
|
6
|
Кувырки
вперед, назад, перекат в стойку на лопатках. Два кувырка вперед слитно. ОРУ с
мячом. Эстафеты. Развитие координационных способностей.
|
Уметь: выполнять акробатические
упражнения раздельно и в комбинации
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
44
|
Гимнастика.
Акробатика.
|
Кувырки
вперед, назад, перекат в стойку на лопатках. Два кувырка вперед слитно.
Прыжки с поворотом на 180 и 360 гр. ОРУ с мячом. Развитие координационных
способностей.
|
Уметь: выполнять акробатические
упражнения раздельно и в комбинации
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
45
|
Гимнастика.
Акробатика.
|
Два кувырка
вперед слитно. «Мост» из положения стоя (с помощью). Прыжки с поворотом на
180 и 360 гр. Поднимание и опускание туловища за 1 мин.
|
Уметь: выполнять акробатические
упражнения раздельно и в комбинации
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
46
|
Гимнастика. Акробатика.
|
Акробатическая
комбинация. Поднимание и опускание туловища за 1 мин. Упражнения на
гибкость.
|
Уметь: выполнять акробатические
упражнения раздельно и в комбинации
|
Подъем
туловища за 1 мин.:
М.: 40 – 35 – 25; д.: 35 – 30 - 20
|
|
|
|
|
|
47
|
Гимнастика.
Акробатика.
|
Акробатическая
комбинация. Переворот боком. Упражнения на гибкость.
|
Уметь: выполнять акробатические
упражнения раздельно и в комбинации
|
Оценка
техники выполнения акробат. комбинаций
|
|
|
|
|
|
48
|
Гимнастика. Акробатика.
|
Акробатическая
комбинация. Переворот боком. Тест на гибкость (наклон из положения «сед ноги
вместе»).
|
Уметь: выполнять акробатические
упражнения раздельно и в комбинации
|
Наклон
вперед из положения сидя:
М.: 10 – 6 – 3; Д.: 14 – 11 – 8
|
|
|
|
|
|
Лыжная
подготовка (18 часов)
|
|
49
|
Техника
лыжных ходов
|
1
|
Техника безопасности во время
занятий лыжной подготовки. Скользящий шаг без палок. Повороты на месте (махом
через лыжу вперед Медленное
передвижение на лыжах 500 м.
|
Уметь: передвигаться на лыжах, выполнять
повороты на месте
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
50
|
Техника лыжных
ходов
|
1
|
Требования к температурному
режиму. Попеременный двухшажный ход. Повороты на месте (махом через
лыжу вперед). Медленное
передвижение на лыжах 500 м.
|
Уметь: передвигаться на лыжах, выполнять
повороты на месте
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
51
|
Техника лыжных
ходов
|
1
|
Попеременный
двухшажный ход.
Повороты на месте (махом через лыжу назад). Основные требования к одежде и обуви. Встречные эстафеты без палок.
|
Уметь: передвигаться на лыжах, выполнять
повороты на месте
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
52
|
Техника
лыжных ходов
|
1
|
Понятие об обморожении.
Попеременный двухшажный ход. Повороты на месте (махом через лыжу назад). Медленное передвижение на лыжах 500 м.
|
Уметь: передвигаться на лыжах, выполнять
повороты на месте
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
53
|
Техника
лыжных ходов
|
1
|
Профилактика простуды.
Попеременный двухшажный ход. Поворот в движении «переступанием». Медленное
передвижение на лыжах 500 м.
|
Уметь: передвигаться на лыжах, выполнять
повороты в движении
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
54
|
Техника
лыжных ходов
|
1
|
Дыхание во время выполнения
физ. упражнений. Одновременный бесшажный ход. Поворот в движении «переступанием». Круговые
эстафеты с этапом до 150 м.
|
Уметь: передвигаться на лыжах, выполнять
повороты в движении
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
55
|
Техника лыжных ходов
|
1
|
Питание и питьевой режим. Одновременный
бесшажный ход. Медленное
передвижение на лыжах 1 км.
|
Уметь: передвигаться на лыжах
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
56
|
Техника лыжных ходов
|
1
|
Двигательный режим. Одновременный бесшажный
ход. Медленное передвижение на лыжах 1 км.
|
Уметь: передвигаться на лыжах
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
57
|
Техника
лыжных ходов
|
1
|
Одновременный бесшажный ход. Подъемы («полуелочкой»;
«елочкой»). Встречные
эстафеты без палок.
|
Уметь: передвигаться на лыжах, выполнять
подъёмы
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
58
|
Техника лыжных ходов
|
1
|
Одновременный бесшажный ход. Подъемы («полуелочкой»;
«елочкой») .Медленное
передвижение на лыжах 1 км.
|
Уметь: передвигаться на лыжах, выполнять
подъёмы
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
59
|
Техника лыжных ходов
|
1
|
Одновременный бесшажный ход. Подъемы («полуелочкой»;
«елочкой»). Лыжные гонки 1 км.
|
Уметь: пробегать среднюю
беговую дистанцию
на лыжах
|
Лыжные гонки 1 км
М Д
«5»-6.30 7.00
«4»-7.00 7.30
«3»-6.30 8.10
|
|
|
|
|
|
60
|
Техника лыжных ходов
|
1
|
Одновременный бесшажный ход. Подъемы («полуелочкой»;
«елочкой»). Круговые эстафеты с
этапом до 150 м.
|
Уметь: передвигаться на лыжах, выполнять
подъёмы
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
61
|
Техника лыжных ходов
|
1
|
Попеременный двухшажный ход. Одновременный
бесшажный ход. Медленное передвижение на лыжах 1,5 км.
|
Уметь: передвигаться на лыжах
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
62
|
Техника лыжных ходов
|
1
|
Одновременный
двухшажный ход. Торможение
«плугом»; «упором». Медленное передвижение на лыжах
1,5 км.
|
Уметь: передвигаться на лыжах, выполнять
остановку на лыжах
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
63
|
Техника лыжных ходов
|
1
|
Одновременный
двухшажный ход. Торможение
«плугом»; «упором». Встречные эстафеты без палок.
|
Уметь: передвигаться на лыжах, выполнять
остановку на лыжах
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
64
|
Техника лыжных ходов
|
1
|
Одновременный
двухшажный ход. Спуски
в низкой и
основной
стойке (по прямой и наискось).
Медленное передвижение на лыжах 1,5 км.
|
Уметь: передвигаться на лыжах, выполнять
спуски
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
65
|
Техника лыжных ходов
|
1
|
Одновременный
двухшажный ход. Спуски
в низкой и
основной
стойке (по прямой и наискось).
Медленное
передвижение на лыжах 1,5 км.
|
Уметь: передвигаться на лыжах, выполнять
спуски
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
66
|
Техника лыжных ходов
|
1
|
Понятие об обморожении. Спуски в низкой и
основной
стойке (по прямой и наискось). Лыжные
гонки 1 км.
|
Уметь: пробегать среднюю
беговую дистанцию
на лыжах
|
Лыжные гонки 1 км
М Д
«5»-6.30 7.00
«4»-7.00 7.30
«3»-7.30 8.10
|
|
|
|
|
|
Гимнастика
с элементами акробатики (12 часов)
|
|
67
|
Висы. Строевые упражнения
|
2
|
Строевой
шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Сед ноги
врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Развитие силовых способностей.
Инструктаж по ТБ.
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения; упражнения в висе
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
68
|
Висы. Строевые упражнения
|
Строевой
шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Сед ноги
врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Подтягивание в висе. Развитие силовых
способностей.
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения; упражнения в висе
|
Подтягивание
в висе:
М.:
7 – 5 – 2;
д.:
17 – 14 – 7
|
|
|
|
|
|
69
|
Гимн. Упр. и комбинации на спортивных
снарядах
|
2
|
Гимнастическая
скамейка: ходьба с
различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую
стороны; передвижения приставными шагами (левым и правым боком); соскок
прогнувшись толчком ног. Упражнения на гимнастической стенке. Вис на согнутых
руках.
Развитие силовых способностей.
|
Уметь: выполнять упражнения на
гимнастических снарядах
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
70
|
Гимн. Упр. и комбинации на спортивных
снарядах
|
Гимнастическая скамейка: ходьба с различной амплитудой
движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны; передвижения
приставными шагами (левым и правым боком), скрестными шагами; соскок
прогнувшись толчком ног. Упражнения на гимнастической стенке. Подтягивание в
висе. Вис на согнутых руках.
Развитие силовых способностей.
|
Уметь: выполнять упражнения на
гимнастических снарядах
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
71
|
Лазание по
канату. Упражнения ритм.
гимнастики
|
2
|
Лазание по
канату. Танцевал. Шаги «Марш», «Степ-тач», «Грейн-вайн».
|
Уметь: лазать по канату;
выполнять упражнения ритмической гимнастики
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
72
|
Лазание по канату.
Упражнения ритм.
гимнастики
|
Лазание по
канату. Танцевал. Шаги «Марш», «Степ-тач», «Грейн-вайн».
|
Уметь: лазать по канату;
выполнять упражнения ритмической гимнастики
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
73
|
Опорный прыжок
|
6
|
Опорный прыжок
через козла способом «ноги врозь». Гимнастическая полоса препятствий. ОРУ с
обручами.
|
Уметь: выполнять опорный
прыжок; преодолевать гимнастическую полосу препятствий
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
74
|
Опорный прыжок
|
Опорный прыжок
через козла способом «ноги врозь»». Гимнастическая полоса препятствий. ОРУ с
обручами.
|
Уметь: выполнять опорный
прыжок; преодолевать гимнастическую полосу препятствий
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
75
|
Опорный прыжок. Скипинг.
|
Опорный прыжок через
козла способом «ноги врозь». Скипинг.
|
Уметь: выполнять опорный
прыжок; прыгать через скакалку
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
76
|
Опорный прыжок. Скипинг.
|
Опорный
прыжок через козла способом «ноги врозь». Скипинг.
|
Уметь: выполнять опорный
прыжок; прыгать через скакалку
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
77
|
Опорный прыжок
|
Опорный прыжок через
козла способом «ноги врозь». Скипинг.
|
Уметь: выполнять опорный
прыжок; прыгать через скакалку
|
Прыжки
через скакалку за 1 мин. М.:
90 – 80 – 70; Д.: 100 – 85 – 75
|
|
|
|
|
|
78
|
Опорный прыжок. Скипинг.
|
Опорный прыжок через
козла способом «ноги врозь». Скипинг.
|
Уметь: выполнять опорный
прыжок; прыгать через скакалку
|
Оценка
техники выполнения опорного прыжка
|
|
|
|
|
|
Спортивные
игры. Баскетбол (8 часов)
|
|
79
|
Б/б.
Техника передвижения игрока
|
1
|
Передвижение
игрока. Повороты с мячом. Развитие координационных способностей. Правила игры
в баскетбол.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
80
|
Б/б. Техника
передач мяча
|
2
|
Передвижение
игрока. Повороты с мячом. Передача мяча двумя руками от груди на месте и в
движении. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
81
|
Б/б. Техника
передач мяча
|
Ведение
мяча. Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении. Передачи
мяча одной рукой от плеча на месте и в движении. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам
|
Оценка
техники
передачи мяча
|
|
|
|
|
|
82
|
Б/б.
Техника ведения мяча
|
2
|
Ведение
мяча на месте со средней высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками
снизу. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
83
|
Б/б.
Техника ведения мяча
|
Ведение
мяча на месте со средней высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками
снизу. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
84
|
Б/б.
Штрафной бросок
|
2
|
Передача
мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча.
Штрафной бросок. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
85
|
Б/б.
Штрафной бросок
|
Передача
мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча.
Штрафной бросок. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам
|
Оценка
техники штрафного броска
|
|
|
|
|
|
86
|
Б/б.
Сов-ние техн. передач и ведения мяча
|
4
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча с отскоком на месте.
Ведение мяча в движении. Правила баскетбола
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
87
|
Б/б. Сов-ние техн.
передач и ведения мяча
|
Передачи
мяча различным способом в движении. Бросок мяча двумя руками от головы с
места. Развитие координационных способностей. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
88
|
Б/б. Сов-ние техн.
передач и ведения мяча
|
Сочетание
приемов ведения, передачи, бросков мяча. Развитие координационных
способностей.
Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
89
|
Б/б. Сов-ние техн.
передач и ведения мяча
|
Сочетание
приемов ведения, передачи, бросков мяча. Развитие координационных
способностей.
Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Спортивные
игры. Мини-футбол (6 часов)
|
|
90
|
Ф/б. Техника
передвижений, остановок, поворотов и стоек.
|
1
|
Стойка игрока.
Перемещения в стойке приставными шагами боком. Перемещения в стойке
приставными шагами спиной вперед. Бег «змейкой», «восьмеркой». Ускорение из различных положений. Бег с чередованием передвижения
лицом и спиной вперед.
Учебная игра.
|
Уметь: перемещаться в стойке
футболиста
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
91
|
Ф/б. Техника ударов по
мячу и остановок мяча.
|
3
|
Удары по неподвижному и
катящему мячу внутренней стороной и средней частью подъема. Удары по катящему
мячу носком, серединой лба (по летящему мячу). Удары по воротам, игра вратаря. Учебная игра.
|
Уметь: выполнять передачи мяча
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
92
|
Ф/б. Техника ударов по
мячу и остановок мяча.
|
Удары по летящему мячу
внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка катящего мяча
внутренней стороной стопы и подошвой. Удары по воротам, игра вратаря. ОРУ. Развитие скоростно-силовых
качеств. Учебная игра.
|
Уметь: останавливать мяч
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
93
|
Ф/б. Техника ударов по
мячу и остановок мяча.
|
Удары по воротам
указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Передача
мяча партнеру.
Удары по
воротам, игра вратаря.
Учебная игра.
|
Уметь: выполнять удары мяча по
воротам
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
94
|
Ф/б. Техника ведения
мяча.
|
2
|
Ведение мяча по прямой с
изменением направления движения без сопротивления защитника. Ведение мяча по
прямой с изменением скорости ведения без сопротивления защитника. Передача мяча, игра головой,
использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты. Учебная игра.
|
Уметь: выполнять ведение
футбольного мяча
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
95
|
Ф/б. Техника ведения
мяча.
|
Ведение мяча по прямой с
изменением направления движения и скорости ведения. Комбинации из основных
элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Передача мяча, игра головой,
использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты ОРУ. Развитие скоростно-силовых
качеств. Учебная игра.
|
Уметь: выполнять ведение
футбольного мяча
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Легкая
атлетика (10 часов)
|
|
96
|
Л/а.
Спринтерский бег, барьерный бег
|
3
|
Стартовый
разгон. Бег 30 м. Техника бега с барьерами. Специальные беговые упражнения.
ОРУ. Развитие скоростных качеств. Техника безопасности на уроках л/а, с/и.
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью (30 м); бегать барьерный бег
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
97
|
Л/а. Спринтерский
бег, барьерный бег
|
Бег по
дистанции. Финиширование. Бег 30 м. Техника бега с барьерами. Челночный бег.
ОРУ. Развитие скоростных качеств.
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью (30 м); бегать барьерный бег
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
98
|
Л/а. Спринтерский
бег, барьерный бег
|
Бег на
результат (30 м). Техника бега с барьерами. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростных качеств.
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью (30 м); бегать барьерный бег
|
Бег 30
м.: м.:
5,5 – 5,8 – 6,2; д.: 5,8 – 6,1 – 6,5.
|
|
|
|
|
|
99
|
Л/а. Прыжок в высоту с
разбега.
|
3
|
Прыжок в высоту с 3 – 5 беговых
шагов способом «перешагивания». Специальные беговые упражнения.
|
Уметь: прыгать в высоту с
разбега
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
100
|
Л/а. Прыжок в высоту с
разбега.
|
Прыжок в высоту с 3 – 5 беговых
шагов способом «перешагивания». Специальные беговые упражнения.
|
Уметь: прыгать в высоту с
разбега
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
101
|
Л/а. Прыжок в высоту с
разбега.
|
Прыжок в высоту с 3 – 5
беговых шагов способом «перешагивания». Специальные беговые упражнения.
|
Уметь: прыгать в высоту с
разбега
|
Прыжок
в высоту с разбега:
М.: 115 – 105 – 95; д.: 105 – 95 - 85
|
|
|
|
|
|
102
|
Л/а. Бег на средние
дистанции.
|
2
|
Бег на средние дистанции
(1000 м – мальчики, 500 м – девочки). Развитие выносливости.
|
Уметь: пробегать среднюю
беговую дистанцию
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
103
|
Л/а. Бег на средние
дистанции.
|
Бег на средние дистанции
(1000 м – мальчики, 500 м – девочки). Развитие выносливости.
|
Уметь: пробегать среднюю
беговую дистанцию
|
Бег
1000 м.:
М.: 4,20 – 4,45 – 5,15; 500 м.: Д.: 2,22 – 2,55 – 2,80.
|
|
|
|
|
|
104
|
Л/а. Метание мяча на
дальность с разбега. Кроссовая подготовка
|
2
|
Метание теннисного мяча
на дальность и заданное расстояние. Бег по пересеченной местности до 1 км. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Уметь: метать мяч на дальность;
бегать по пересеченной местности
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
105
|
Л/а. Метание мяча на
дальность с разбега. Кроссовая подготовка
|
Метание теннисного мяча
на дальность и заданное расстояние. Бег по пересеченной местности до 1 км. Специальные
беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Уметь: метать мяч на дальность;
бегать по пересеченной местности
|
Метание
мяча на дальность:
М.: 35 – 30 – 25 м; д.: 23 – 20 – 15 м
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.