Планирование кружка по физической культуре "Азы здоровья"

 МОБУ «Плехановская средняя общеобразовательная школа №1»

РАССМОТРЕНО                                                           «УТВЕРЖДАЮ»:

на Педагогическом совете                                директор МОБУ «Плехановская CОШ №1»

Протокол № ____                                               _________________    ( Н.В. Гайдук)

от «____» __________2013 г.                            «____» ____________2013 г.

ПРОГРАММА

объединения дополнительного образования

учащихся «Азы здоровья (общая физическая подготовка)»

(спортивно-оздоровительная направленность)

срок реализации программы – 1 год

возраст детей – 10-11 лет

                                                            Автор программы:

                                                    учитель физической культуры

                                                    Абрамова Марина Юрьевна

Поселок Плеханово.

2013 год.

   Пояснительная   записка.

Программа  «Азы здоровья (ОФП)» предназначена для проведения спортивного кружка в системе дополнительного образования детей и является комбинированной составляющей нескольких программ. В основу программы положены нормативные требования по физической культуре, технико-тактической и специальной подготовке, методические разработки отечественных и зарубежных специалистов, результаты научных исследований. Дополнительная образовательная программа кружка «Азы здоровья (ОФП)» составлена в соответствии с требованиями к содержанию и оформлению программ дополнительного образования детей от 11 декабря 2006 года № 06-1844 «О примерных требованиях к программам дополнительного образования детей» по авторской комплексной программе физического воспитания учащихся.

 Направленность программы

 Дополнительная образовательная программа кружка «Азы здоровья (ОФП)»  по содержанию имеет физкультурно-спортивную направленность,

по функциональному предназначению - досуговую, по форме организации – кружковую направленность и по времени реализации имеет годичную подготовку.      

 Программа разработана на основе:

- методического пособия «Бегай, прыгай, метай. Школа лёгкой атлетики» (Брюнему Э., Харнес Э., Хоффа Я. И др. - М.: Физкультура и спорт, 1982);   

- программы «Настольный теннис», допущенной государственным комитетом РФ по физической культуре и спорту (издательство «Советский спорт», 2004 г.  Авторы   Г.В. Барчукова, В.А. Воробьёв, О.В. Матыцин);

-  учебное пособие «Учителю о шахматах» (Костьев А.Н.. Москва. «Просвещение», 1986);

-  учебное пособие «Книга о шашках» (автор Городецкий В.Г.);

- учебное пособие  «Азбука бадминтона» (автор А. Галицкий, О. Марков. – М.: ФиС, 1987.);

- учебно-методическое пособие «Организация работы спортивных секций  в школе: программы, рекомендации» (автор-составитель А.Н. Каинов. – Волгоград: Учитель, 2011.)

Новизна программы  состоит в комбинированной структуре нескольких программ.  Впервые будут изучаться несколько видов спорта для того, чтобы учитывать разносторонние интересы школьников данного возраста. Желание младшего школьника заниматься одним видом спорта  ещё не сформировано окончательно. И очень часто

-3-

учащиеся  посещают разные кружки и секции, проявляя свои интересы, возможности, силы и стремления. Дети этого возраста находятся в поиске: «что мне нравится?», «что я смогу?», «чего я добьюсь?», «что я хочу» и, наконец, «что мне нужно, чтобы …»  Посещая кружок «Азы здоровья», школьник может сравнить виды занятий и выбрать то, которое ему нравится или необходимо для достижения своей цели.

          Присутствует ещё один момент: школьники младшего возраста быстро устают от одного вида деятельности, они стремятся его поменять, как можно чаще. Поэтому программа включает в себя разные виды спорта, в которых ребёнок пробует свои возможности, умения и навыки и приходит к окончательному решению, каким видом деятельности (видом спорта) он будет заниматься в среднем и старшем звене или в жизни. Программа общего физического развития дополнена настольным теннисом, шахматами и шашками, бадминтоном. По содержанию она включает не только практические занятия, а также теоретические (изучение истории, техники и тактики избранного вида спорта).

Актуальность программы  обусловлена тем, что в настоящее время научно- технический прогресс существенно изменяет характер требований к двигательным способностям человека.  Эффективность двигательной деятельности на производстве, в различных видах деятельности, повседневной жизни всё более определяется  уровнем общей физической подготовленности.

Потребность общества возрастает в умении рационально использовать имеющийся двигательный потенциал. При  этом первостепенное значение имеют скорость мышечного сокращения и регулирование скорости движений, а также пространственная точность движений. Компьютеризация производства и общества привела нас к развитию гиподинамии, как взрослой, так и детской.

           И не стоит забывать о том, что образовательный процесс в условиях меняющегося современного мира постоянно усложняется и требует от учащихся большого умственного и нервно-психического напряжения. Учёными доказано, что успешность адаптации к школе  обеспечивается, помимо других важных факторов, определённым уровнем физиологической зрелости детей, что предполагает хорошее здоровье и физическое развитие, оптимальное состояние нервной системы и функций организма, достаточно высокий уровень сформированности двигательных навыков и развития физических качеств. Это даёт возможность выдерживать значительные психофизические нагрузки, связанные с новым — школьным — режимом и новыми условиями жизнедеятельности.

-4-

       Поэтому к числу наиболее актуальных проблем относится  проблема повышения двигательной активности и уровня физической подготовленности учащихся с целью сохранения и укрепления здоровья.

    При этом программа дополнительного образования детей направлена  на:

-        создание условий для физического и умственного развития ребёнка (способствует повышению двигательной активности, развитию двигательных качеств: ловкости, гибкости, быстроты, специальной выносливости, повышает функциональные возможности организма, развивает глазомер, точность, быстроту реакции, развивает мыслительный процесс школьника);

-        развитие мотивации к познанию и творчеству (мотивы к занятиям спортом и подвижными играми заключены в них самих: творческое познание игр в шашки,

шахматы, бадминтон, настольный теннис. Ученика влечёт чувство удовлетворения , связанное с участием в игре, с успехами и победами, достигаемыми в ней);

-        обеспечение эмоционального благополучия ребёнка (создание условий для эмоционально-психологического и физиологического комфорта младших школьников в ходе учебно-тренировочных занятий и соревнований; обучение умению управлять своими эмоциями: приобретение   радости   при   победном   исходе игры, а при проигрыше – не падать духом);

         - приобщение детей к общечеловеческим ценностям (важнейшей задачей в занятиях  

           с детьми является воспитание высоких моральных качеств, преданности России,

           чувства коллективизма, дисциплинированности и трудолюбия, товарищеской              

           взаимопомощи, воспитание честности и правдивости, простоты и скромности, 

          бережного отношения к общественной собственности: спортивному инвентарю и 

           оборудованию зала);

-        профилактику асоциального поведения (формирование у детей стойкого интереса к занятиям и занятости свободного времени);

        -  создание условий для социального, культурного и профессионального

           самоопределения, творческой самореализации личности ребёнка, её интеграции в   

          систему мировой и отечественной культур (приобщение обучающихся к спорту – 

          как науке о шахматах и шашках, участие в школьных и районных соревнованиях,

          походах и др. мероприятиях);

          - интеллектуальное и духовное развитие личности ребёнка (воспитание черт

           спортивного характера: воли спортсмена, целеустремлённости, инициативности,    

            решительности, настойчивости, смелости и самообладания);           

-5-

          - укрепление психического и физического здоровья:  движение поддерживает не  

только оптимальную физическую форму, но и сложнейшим образом воздействует на активность духа человека, т.е. на его  высшую нервную деятельность. Древние сформулировали принцип: «в здоровом теле – здоровый дух», то есть чем шире, разнообразнее развиты возможности человека, его физические качества, тем полнее проявляются  его ум, дух, воля.

        - взаимодействие педагога дополнительного образования с семьёй: приглашение   родителей поучаствовать в турнирах, в спортивных соревнованиях «Мама, папа, я – 

дружная семья!», в походах, поучаствовать в роли болельщиков. Совместные занятия физкультурой детей и родителей привлекают и сближают членов семьи,                          окрашивают их жизнь положительными эмоциями. А также предоставляют одновременно широкие возможности как для организации  оздоровительной работы  с детьми, так и 

для неформальной консультативно-разъяснительной работы с  родителями.

 Педагогическая целесообразность программы объясняется тем, что она всесторонне  развивает физические качества учащихся, пробуждает интерес младших школьников к новой деятельности в области физической культуры и спорта, приобщает к систематическим занятиям и повышает двигательную активность учащихся с целью сохранения и укрепления здоровья. Процесс всестороннего развития физических качеств  способствует развитию качеств интеллектуальных и волевых. ОФП  создаёт основу и базу для специальной физической подготовки. Гармоничное физическое развитие – это фундамент здоровья. Физически развитый ученик редко болеет, у него стройное тело,  хорошая осанка, нормальная  деятельность внутренних органов и систем организма. Нервная система тренированного школьника обеспечит хорошую координацию, быстрое усвоение новых движений с наименьшей затратой физических и духовных сил в течение длительного времени. ОФП – это путь к здоровью, отличному настроению, красивой фигуре.  Ученики, успешно освоившие программу, смогут  более плодотворно учиться, меньше болеть, участвовать в соревнованиях различного масштаба. А в будущем будут готовы к высокопроизводительному труду и смогут полностью раскрыть свои интеллектуальные способности.

Образовательная программа разработана с учётом современных образовательных технологий, которые отражаются  в   принципах обучения:

-6-

      а) индивидуальность –этот термин обозначает не индивидуальную работу с отдельным учеником, а  индивидуальные особенности каждого ученика, которые следует учитывать учителю. Этот принцип проявляется в выборе и выполнении заданий. У каждого школьника складывается собственный темп овладения учебным материалом (в зависимости от способностей, уровня подготовленности, особенностей темперамента и характера) и индивидуальный оптимальный уровень нагрузки.

       б) доступность – не требует  проявления предельных функциональных возможностей молодого растущего организма; по данной программе могут заниматься учащиеся  основной и подготовительной группы здоровья;

   в) преемственность – определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения;

        г) систематичность и постепенность — учебно-тренировочные занятия проводятся в 

           системе и постепенно повышается двигательная нагрузка;

      д)  результативность – в результате реализации программы учащиеся должны уметь самостоятельно заниматься во внеурочное время, проводить соревнования по упрощённым правилам, соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма во время занятий;

- формах  обучения: индивидуальная, фронтальная, групповая, поточная

 и методах обучения:        

а) словесный – создаёт у учащихся предварительные представления об изучаемом движении, при этом учитель использует объяснение, рассказ, замечание, команды, указания;

б) наглядный – применяется в виде показа упражнения, наглядных пособий, видеофильмов, которые помогают создать у обучающихся конкретные представления об изучаемых действиях;

в) практический – метод упражнений, который предусматривает многократные повторения упражнений, разучивание упражнений осуществляется в целом или по частям; 

игровой и соревновательный метод применяются после того, как у обучающихся образовались некоторые навыки игры;

метод круговой тренировки предусматривает выполнение заданий на специально подготовленных местах;

-методах контроля и управления  образовательным процессом (тестирование, анализ результатов соревнований); 

-7-

- средствах обучения (оборудование: скакалки, обручи, гимнастические палки, маты, канат, набивные мячи, волейбольные и баскетбольные мячи, гимнастические скамейки и

стенки, эстафетные палочки и кольца, козёл, теннисные мячи, лыжи, набор шашек,  шахмат и досок, комплект бадминтона, набор настольного тенниса, настольный стол).

Цель программы –  создание условий для развития физических и личностных качеств,  углубление знаний на основе интересов и склонностей обучающихся  в конкретных видах спорта,  достижение более высокого уровня развития двигательных способностей,  приобщение к регулярным занятиям.

Задачи:

Образовательные

1. Обучить новым двигательным действиям для использования их в прикладных целях.

2. Обучить основным приёмам техники и тактики спортивных игр.

3. Сформировать устойчивый интерес к занятиям спортом.

4. Формировать навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время игрового досуга.

5. Вооружить знаниями по истории развития некоторых видов спорта и правилам игры.

6.Содействовать укреплению здоровья учащихся.

Развивающие

1.Развивать физические качества:  быстроту, силу,  ловкость,  гибкость, выносливость.

2. Развивать двигательные способности детей посредством подвижных игр и занятий спортом.

3. Развивать логическое мышление, способность рассчитывать, прогнозировать и предугадывать ситуацию.

4. Развивать этические и эстетические вкусы.

Воспитательные

1. Воспитывать у детей устойчивый  интерес к занятиям физической культурой и спортом. 2. Воспитывать сильные  черты  личности, таких как воля к победе, решительность, стойкость, выносливость, выдержка, терпение, находчивость, трудолюбие, а также коллективизм, коммуникабельность, взаимовыручка.

                 Отличительная особенность данной образовательной программы от уже существующих в этой области заключается в том, что она является модификацией

-8-

нескольких программ.  Программа  «Азы здоровья (ОФП)» включает в себя содержание занятий в школьных секциях популярных видов спорта, группах ОФП и кружках по

физкультуре, а именно общая физическая подготовка, лыжи, настольный теннис, бадминтон, шашки, шахматы.

                       Специфика предполагаемой деятельности детей обусловлена их

 мотивационной сферой. Из потребности в движении  рождается мотив эмоциональной привлекательности физических упражнений, в основе которого — механизмы переживания удовлетворения от процесса выполнения упражнений. Значительную роль в нашей жизни играет потребность в сохранении здоровья, жизни, в результате чего рождаются мотивы укрепления здоровья, физического развития собственного тела, развития силы, ловкости и выносливости. Систематические занятия, достижение определённых успехов, возрастные особенности, половая принадлежность, индивидуальные личностные установки, принципы, социальная среда и устоявшиеся в обществе нормы, правила, законы — всё это определяет дальнейшее развитие  мотивов занятий физической культурой и спортом. Мотивы, связанные с процессом, - это удовлетворение потребности в двигательной активности и удовольствие, вызываемое получением острых впечатлений от соперничества (азарт, эмоции радости от победы и т. д.)  Данная  программа  формирует  у  младших  школьников  мотивы,  отличающиеся

высокой степенью интереса к занятиям физической культурой и убеждённостью в целесообразности этих занятий.

         Практические занятия по программе связаны с использованием подвижных игр. Игры представляют собой наиестественнейший вид физических упражнений... Ни при каком другом способе физических упражнений цель программы не достигается так полно и верно, как, например, при подвижных играх... здесь в громадном большинстве случаев посильно работает и упражняется весь организм, вследствие чего наивернее достигается желательная гармония между различными частями тела...

   Программа ориентирована на применение широкого комплекса игр: подвижных, спортивных, специально оздоровительных.  Игры с активным физическим компонентом позволяют решить целый комплекс важных вопросов в работе с младшими школьниками: удовлетворить их потребность в движении и стабилизировать эмоции, израсходовать накопившуюся энергию, научить владеть своим телом, развить не только физические, но и умственные и творческие способности, нравственные качества: инициативность, самостоятельность, настойчивость — с одной стороны, а с другой - умение владеть собой и считаться с коллективом, согласовывать свои действия с действиями других игроков.  

 -9-

       Двигательная деятельность игрового характера  и вызываемые ею положительные эмоции усиливают физиологические процессы в организме и улучшают работу всех органов и систем. Эмоциональный подъём (радость, удовольствие, приподнятость, воодушевление) создаёт у детей повышенный тонус всего организма. Стремление детей к достижению общей для всех цели выражается в ясном осознании задачи, в лучшей координации движений, более точной ориентировке  в пространстве и игровых условиях, в ускоренном темпе выполнения заданий. При такой увлечённости детей и захватившей их радостной устремлённости к достижению цели повышается роль воли, помогающей преодолевать различные препятствия. Активная двигательная деятельность тренирует нервную систему ребёнка, совершенствуя и уравновешивая процессы возбуждения и торможения.

                 В структуру программы входят три образовательных блока: теория, практика, соревнования. Содержание курса объединено в 8 тематических модулей, каждый из которых реализует отдельную задачу. Все образовательные блоки предусматривают не только усвоение теоретических знаний, но и формирование деятельностно-практического  (игрового, соревновательного) опыта. Практические задания и подвижные игры являются  хорошей  тренировкой  в  быстром  — в  зависимости  от изменяющихся обстоятельств, но в согласии с определённым планом — переключении внимания и развитии его гибкости. Подвижные игры оказывают положительное влияние на формирование структурных единиц психики:  памяти — слуховой и зрительной; воображения — творческого, воссоздающего; восприятия — степени развития наблюдательности, объёма и адекватности воспроизведения; наглядно-образного и логического мышления — способности к анализу, сравнению и обобщению; произвольного внимания и таких его свойств, как переключение, распределение и устойчивость.

        Особенности реализации программы просматриваются в её структуре. Последовательность освоения содержания программы — линейная.

           Учитель формирует представление о том, что спортивная деятельность и развитие физических качеств есть упорный труд, сопровождающийся нередко преодолением неприятных ощущений. Только настойчивость и ежедневная работа над собой могут привести спортсмена к высоким достижениям. При реализации программы формируется представление и понимание тактического мышления. Тактическое мышление — это мышление, совершающееся в процессе спортивной деятельности в экстремальных

-10-

условиях состязания и непосредственно направленное на решение конкретных тактических задач. Для тактического мышления учащегося характерно, что оно протекает неотрывно от моторных действий и непосредственного восприятия наглядных образов и явлений в условиях жёсткого лимита времени, в процессе  интенсивных физических напряжений, на фоне разнообразных переживаний и с учётом степени вероятности ожидаемых событий.

Методы совершенствования тактического мышления.

1. Переключение от одних тактических действий к другим по заранее обусловленным сигналам (смена ритма занятия).
2. Создание такой ситуации, из которой ученик должен выйти самостоятельно , творчески, без подсказок со стороны  (ученик  бежит по заданию ¾ дистанции, а остальной отрезок проходит, действуя самостоятельно, исходя из складывающихся обстоятельств).
3. Применение спецзадач на быстроту и правильность выбора тактических решений (пионербол: игра в защите в меньшинстве).
4.  Проведение товарищеских состязаний с противниками, значительно отличающимися друг от друга по силе, характеру, стилю, способам ведения соревновательной борьбы (встреча с правшой или левшой).
5. Анализ и критический разбор тактических действий. Разбору подвергаются не только ошибки, но и наиболее удачные приёмы и действия.
6. Ведение дневника самоконтроля (это позволяет развивать наблюдателность, самостоятельность, целеустремлённость.)

     7. Участие в соревнованиях. Школьник приобретает соревновательный опыт, развивает 

          различные стороны тактического мышления.

                 Методы развития физических качеств  приобретают комплексный характер и преимущественно направлены на развитие быстроты, скоростно-силовых качеств и специальной выносливости.

                  Формы организации и деятельности детей: учебно-тренировочные занятия, соревнования, походы.

Возраст детей, на которых рассчитана данная программа — 10 лет. Клетки костной ткани развиты неполностью, поэтому  хрящи обладают большей гибкостью. Таким образом, повреждения суставов более редки, чем у детей среднего и старшего возраста. Нервная

-11-

система имеет решающее значение для обеспечения нормальной деятельности организма. В этот период увеличение роста ребёнка является небольшим, тогда как развитие тела идёт несколько быстрее. В этот период способность координации движений значительно улучшается. Органы кровообращения обладают большой резервной мощностью. Дети этого возраста имеют короткий восстановительный период, т. е. пульс у них быстро приходит в норму после какого-либо напряжения.

          В кружок зачисляются учащиеся школы в возрасте 10-11 лет, желающие заниматься спортом, имеющие разрешение врача.

Срок реализации программы — 1 год. Первые занятия являются  вводными, следующие предусматривают учебно-тренировочные занятия и соревнования.

Формы организации занятий: по количеству детей – коллективная, по особенностям коммуникативного взаимодействия педагога и детей – беседы, учебно-тренировочные занятия и соревнования; по дидактической цели – вводные занятия, практические занятия,

по контролю знаний, умений и навыков, комбинированные формы занятий.

        Занятия по данной программе состоят из практической и теоретической частей, причём большее количество времени занимает практическая часть.                                            Теоретическая подготовка проводится в форме объяснения учителя, бесед с детьми, выступлений и докладов учащимися и непосредственно в тренировке органически связана с физической, технико-тактической, моральной и волевой подготовкой как элемент практических знаний.

  Программный материал для практических занятий представлен в форме
тренировочных заданий, сгруппированных в отдельные блоки по принципу их преимущественной направленности на развитие как отдельных физических качеств
(координационных способностей, скоростных качеств, выносливости), так и комплекса качеств, на совершенствование техники, освоение допустимых тренировочных и соревновательных нагрузок, накопление соревновательного опыта.

Режим занятий:

 Количество часов в неделю – два (по вторникам с 17.00 до 17.45  и по средам с 15.10

 до 15.55), количество часов в год – 68 часов, продолжительность занятия – 45 минут.

-12-

Ожидаемые результаты освоения программы.

Воспитанник будет знать:

- гигиенические требования к обучающимся;

- историю развития настольного тенниса, бадминтона, шахмат и шашек;

- технику выполнения упражнений, последовательность и периодичность;

- правила игры;

- основные приёмы тактических действий в нападении и при противодействии в защите;

- правила проведения соревнований; 

Воспитанник будет уметь:

- составлять режим дня,

- закалять свой организм,

- подготавливать место для занятий,

- соблюдать технику безопасности,

- выполнять комплекс разминки самостоятельно,

- выполнять основные приёмы техники упражнений;

- выполнять основные технические и тактические игровые приёмы;

- заниматься самостоятельно во внеурочное время;

Воспитанник сможет решать следующие жизненно-практические задачи:

- повысят уровень выносливости организма к продолжительным физическим нагрузкам;

- понимание занятий спортивными играми как средством организации здорового образа жизни и профилактики вредных привычек;

Воспитанник способен проявлять следующие отношения:

- владеть навыками общения в коллективе;

- проявлять терпимость и толерантность при совместных игровых действиях, уважительное отношение друг к другу;

- проявление доброжелательности и отзывчивости.

 Способы проверки результатов освоения программы:

    подведение итогов результатов освоения материала данной программы  проходит в форме участия в соревнованиях, в форме индивидуальных игровых показателей (шашки, шахматы), в анализе сыгранных партий между игроками (шашки, шахматы) и выполнение контрольных упражнений по общей и специальной физической подготовке. При этом учитывается общее физическое развитие детей и конституционные особенности (рост, вес, телосложение).

-13-

Контрольные тесты для определения уровня развития физических качеств

 

№  п/ п	Название теста	Мальчики			Девочки
		Н	С	В	Н		С	В
1	Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (раз)	7	12	17	3		7	12
2	Подтягивание на высокой перекла-дине (мальчики) из положения вис, на низкой перекладине (девочки) из положения вис лёжа (раз)	2	4	6	7		11	15
3	Прыжки через скакалку за 15 секунд (раз)	32	34	36	32		36	38
4	Челночный бег 3х10 м (сек)	11.0	10.5	10.0	11.5		11.0	10.5
5	Наклон из положения сидя  (см)	3	5	9	6		9	12
6	Многоскоки 8 прыжков  (м)	5	7	9	3		5	7
7	Прыжки в длину с места  (см)	135	150	170	120		135	155
8	Бег 30 м (сек)	6.5	6.0	5.6	6.8		6.2	5.9
9	Бег 60 м (сек)	11.9	10.9	10.1	13.0		11.5	10.5
10	Прыжки со скакалкой за 45 сек.	76	95	114	76		95	114

 

Н – низкий уровень развития

С – средний уровень развития

В – высокий уровень развития

 

Контрольные упражнения по технике игры в бадминтон

                        1. Жонглирование открытой, закрытой  стороной ракетки – 10-15 раз.

2. Удары справа, слева различной траектории по заданию учителя, учитель называет место, куда надо послать волан (упражнение на точность).

3. Далёкие удары с замаха по заданию учителя, учитель указывает место, куда надо послать волан, (упражнение на точность).

4. Подача открытой, закрытой стороной ракетки. Способ подачи указывает учитель, подача выполняется сериями по 5-7 подач.

5. Противодействие одного игрока против двух игроков.

-14-

                     Нормативы по технической подготовленности юного теннисиста

№ п/п	Наименование технического приема	Оценка
		Хор.	Удовлетв.
1.	Набивание  мяча ладонной стороной ракетки (кол-во ударов)	100	80-65
2.	Набивание мяча тыльной стороной ракетки (кол-во ударов)	100	80-65
3.	Набивание мяча поочередно ладонной и тыльной стороной ракетки  (кол-во ударов)	100	80-65
4.	Игра накатами справа по диагонали	30 и более	20 - 29
5.	Игра накатами слева по диагонали	30 и более	20 - 29
6.	Сочетание наката справа и слева в правый угол стола	20 и более	15 -19
7.	Выполнение наката справа в правый и левый углы стола	20 и более	15 -19
8.	Откидка слева со всей левой половины стола                               (кол-во ошибок за 3 мин)	5 и менее	6 - 8
9.	Сочетание откидок справа и слева по всему столу (кол-во ошибок за 3 мин)	8 и менее	9 - 12
10.	Выполнение подачи справа накатом в правую половину стола (из 10 попыток)	8	6
11.	Выполнение подачи справа откидкой в левую половину стола (из 10 попыток)	9	7
12.	Дальность отскока мяча, м	5,5	4,5
13.	Бег по восьмерке, сек	26,7	30,7
14	Бег вокруг стола, сек	20,2	23,6
15	Перенос мячей, сек	34,8	44,5
16	Отжимание от стола: юноши                                                                                                                                                                                  девушки	46-55 32-40	36-45 21-30

 

-15-

Содержание программы: дополнительная образовательная программа «Азы здоровья» состоит из трёх основных разделов: основы знаний (теория), общая и специальная физическая подготовка, техника и тактика игры.

 В разделе «Основы знаний» представлен теоретический материал по истории возникновения развития и характерных особенностях игры; правила безопасности при выполнении упражнений; признаки утомления и переутомления; нагрузки по частоте сердечных сокращений (ЧСС); самоконтроль на занятиях.

Общая физическая подготовка (на каждом занятии): упражнения для развития физических способностей. Повышение функционального состояния организма.

Лёгкая атлетика: разновидности бега, прыжков, метания.

В разделе «Техника и тактика игры» представлен материал, способствующий обучению техническим и тактическим приёмам спортивных игр: настольный теннис, шахматы, шашки, бадминтон.

Техническая подготовка

в бадминтоне: хват бадминтонной ракетки. Способы перемещения. Перемещения в различных стойках и направлениях. Жонглирование открытой и закрытой стороной ракетки. Выполнение подачи различной траектории открытой и закрытой стороной ракетки. Выполнение ударов (коротких, далёких, плоских).

в настольном теннисе

1.      Исходные положения (стойки):

а) правосторонняя, б) нейтральная (основная), в) левосторонняя.

2.      Способы передвижений:

а) бесшажный, б) шаги, в) прыжки, г) рывки

3.      Способы держания ракетки:

а) вертикальна хватка - «пером», б)горизонтальная хватка - «рукопожатие».

4.      Подачи:

а) по способу расположения игрока,  б) по месту выполнения контакта ракетки с мячом.

5.      Технические приёмы нижним вращением:

а) срезка, б) подрезка.

6.      Технические приёмы без  вращения мяча:

а) толчок, б) откидка, в) подставка.

7.       Технические приёмы с верхним вращением:

а) накат, б) топс-удар.

                                                       -16-

Тактическая подготовка

 в бадминтоне: ознакомление с приёмами тактической борьбы. Обучение ведению спортивной борьбы. Умение отслеживать и предвидеть действия соперника.

в настольном теннисе

Техника нападения.

Техника передвижения: бесшажный способ передвижения (без переноса ОЦТ; с незначительным переносом ОЦТ; с полным переносом ОЦТ). Шаги(одношажный, приставной, скрестный). Прыжки(с двух ног,с двух ног на одну, с одной ноги на другую). Рывки (с правой ноги, с левой ноги, с поворотом туловища, с наклоном туловища)                                                                                                                          

 Техника  подачи: подброс мяча. Траектория и направление полёта мяча. Точки пересечения плоскостей вращения мяча. Приём подач. Формы распознавания подач соперника.

Игра в нападении: накат слева, справа.

Техника защиты.

Техника передвижения: сочетание способов передвижения с техническими приёмами игры в защите. Срезка,подрезка.

Учебно-тематический план

№ п/п	Содержание	Кол-во часов
1.	Теория.	3 часа
2.	ОФП	На каждом занятии
3.	Лёгкая атлетика	28 часов
4.	Лыжная подготовка	2 часа
5.	Шахматы	6 часов
6.	Шашки	5 часов
7.	Настольный теннис	8 часов
8.	Бадминтон	12 часов
9.	Соревнования и поход.	4 часа
	ИТОГО:	68 часов

Календарно-тематическое распределение учебного времени

№ п/п	Тематическое планирование.	Кол-во часов.	Форма проведения.
1	Вводное занятие. Задачи курса. Физическая культура - важное средство физического развития и укрепления здоровья человека. Формы физической культуры.	1	Объяснение учителя
2	Понятие о физической подготовке. Основные сведения  о её содержании и видах. Краткая характеристика основных физических качеств, особенности их развития. Элементы бега.	1	Доклады учащихся.
3	Отработка элементов бега.	1	Практикум.
4	Стартовые упражнения. Высокий старт.	1	Практикум.
5	Бег с препятствиями.	1	Практикум.
6-7	Тренировка в прыжках.	2	Практикум, тренировочная игра. Эстафеты.
8	Бег с прыжками.	1	Практикум.
9	Упражнения в прыжках и беге с барьерами.	1	Практикум.
10	Элементы низкого старта.	1	Практикум.
11-12	Развитие реакции и силы.	2	Практикум.
13-14	Упражнения на реакцию, тренировка реакции.	2	Практикум, тренировочная игра.
15	Упражнения на развитие реакции и гибкости.	1	Практикум, учебная игра.
16	Упражнения на гибкость и спринт.	1	Практикум.
17	Силовые упражнения.	1	Практикум.
18	Упражнения на развития силы	1	Практикум.    Рассмотрено                                                                  Утверждаю на Педагогическом совете                                                       Директор школы  Протокол   № ___                                                                     ______________       Н.В.Гайдук  от  «_______»  __________  2013 г                                         ________________    2013 г.                                                Программа объединения дополнительного образования учащихся  «Азы здоровья (ОФП) » (физкультурно-спортивная направленность) Возраст   детей,   на которых рассчитана дополнительная образовательная программа:   10 лет. Сроки   реализации: один учебный год.                                                                                                           Программу   разработал:   Абрамова  Марина  Юрьевна, учитель физической культуры, первой квалификационной категории, 13 разряд.       Год разработки дополнительной образовательной программы - 2013 г.                   пос. Плеханово, 2013
19	Сущность самоконтроля и его роль в занятиях спортом. Дневник самоконтроля. Его форма и содержание.	1	Объяснение учителя, беседа.
20-21 22.11.	Отработка элементов прыжка способом «фосбери- флоп».	2	Практикум.
22-23 29.11.	Отработка элементов метания.	2	Практикум, тренировочная игра.
24-25 06.12.	Метание мяча с петлей.	2	Практикум, учебная игра.
26	Упражнения в толкании.	1	Практикум, тренировочная игра.
27	Соревнования по метанию. Правила соревнований, их организация.	1	Контрольное соревнование.
28	Соревнования по прыжкам. Организация соревнований.	1	Контрольное соревнование.
29	Эстафетный бег.	1	Учебное соревнование.
30	Весёлые старты.	1	Практикум.
31	Барьерный бег.	1	Практикум.
32	Подвижные игры на свежем воздухе.	1	Практикум.
33	Происхождение шахмат. Легенда о Радже и мудреце. Понятия о правилах игры. Расстановка фигур. Практика по шахматам.	1	Объяснение учителя, тренировочная игра. беседа.
34	Великие люди и шахматы. Упражнения на разбор позиций и усвоение правил. Игра в шахматы.	1	Объяснение учителя, тренировочная игра.
35	Разбор позиций и запись партий. Игра в шахматы. Построение защиты.	1	Объяснение учителя, тренировочная игра.
36	Превращение пешки, взятие на проходе, игра пешки. Построение нападения.	1	Объяснение учителя, тренировочная игра.
37	Позиционное преимущество и материальный перевес. Сила дамки. Расчёт ходов.	1	Объяснение учителя, тренировочная игра.
38	Понятие о тактике и комбинации. Мат и ничья. Игра в шахматы.	1	Объяснение учителя, тренировочная игра.
39	Лыжные гонки на зачетную дистанцию.	1	Контрольное соревнование.
40	Древность русских шашек. Распространение шашек в России. Понятие о правилах игры. Игра в шашки.	1	Объяснение учителя, тренировочная игра.
41	Упражнения на запись партий. Разбор позиций на усвоение правил игры. Практика.	1	Объяснение учителя, тренировочная игра.
42	Способы выигрыша шашек. Упражнение на усвоение правил игры. Культурное значение шашек. Практика.	1	Объяснение учителя, тренировочная игра.
43	Значение центральных полей доски. Сила и слабость центра и бортовых полей. Значение плана игры. Игра в шашки.	1	Объяснение учителя, тренировочная игра.
44	Расчёт ходов, ценность времени и пространства. Игровое качество дамки по сравнению с простой шашкой. Игра в шашки.	1	Объяснение учителя, тренировочная игра.
45	Саночные соревнования.	1	Практикум.
46	Лыжный поход.	1	Практикум.
47	Вводное занятие по настольному теннису. История развития настольного тенниса. Изучение элементов стола и ракетки. Инструктаж по ТБ. Обучение подаче.	1	Объяснение учителя, тренировочная игра.
48	Изучение плоскостей вращения мяча. Обучение подачи.	1	Объяснение учителя, тренировочная игра.
49	Изучение хваток и выпадов. Передвижение игрока приставными шагами. Игра-подача.	1	Объяснение учителя, тренировочная игра.
50	Обучение техники подачи прямым  ударом, совершенствование плоскостей вращения мяча.	1	Объяснение учителя, тренировочная игра.
51	Обучение подачи «Маятник». Учебная игра с элементами подач.	1	Объяснение учителя, тренировочная игра.
52	Обучение подачи «Веер». Учебная игра.	1	Объяснение учителя, тренировочная игра.
53	Техника отскока мяча в игре. Совершенство-вание подач «Маятник» и «Веер».	1	Объяснение учителя, тренировочная игра.
54	Спортивные соревнования «Мама, папа, я – спортивная семья».	1	Соревнования
55	Знакомство с бадминтоном. История возник-новения и развития. Основные стойки и перемещения в них.	1	Просмотр презен-тации, первичные упражнения.
56	Хватка бадминтонной ракетки, волана. Способы перемещения.	1	Объяснение учителя, тренировочные упражнения.
57	Основы техники игры. Подача. Виды подачи.	1	Объяснение учителя, тренировочные упражнения.
58	Подача открытой и закрытой стороной ракетки.	1	Объяснение учителя, тренировочные упражнения.
59	Основы техники игры. Подачи и удары (классификация ударов). Далёкий удар с замаха сверху.	1	Объяснение учителя, тренировочная игра.
60	Удары справа и слева, высокодалёкий удар.	1	Объяснение учителя, тренировочные упражнения.
61	Удары справа и слева открытой и закрытой стороной ракетки, высокодалёкий удар.	1	Объяснение учителя, тренировочные упражнения.
62	Плоская подача. Короткие быстрые удары. Короткие близкие удары.	1	Объяснение учителя, тренировочные упражнения.
63	Правила бадминтона. Правила счёта и выполнение подачи. Освоение техники игры.	1	Объяснение учителя, тренировочная игра.
64	Сочетание подачи и ударов. Освоение техники игры.	1	Объяснение учителя, тренировочная игра.
65	Далёкий с замаха и короткий удары. Техника игры.	1	Объяснение учителя, тренировочная игра.
66	Плоский удар. Перевод.  Правила одиночной и парной игры.	1	Объяснение учителя, тренировочная игра.
67	Плоский удар. Перевод. Сочетание технических приёмов в игре.	1	Объяснение учителя, тренировочная игра.
68	Легкоатлетический кросс на зачётную дистанцию. Мониторинг результатов двигательных умений и навыков. Итоговое обобщение.	1	Контрольное соревнование.

  -21-

   Список литературы

1. Бегай, прыгай, метай. Школа легкой атлетики. Брюнему Э., Харнес Э., Хофф Я. и др. -   М. : Физкультура и спорт,1982.                                                                                                                  2. АйрапетьянцЛ. Р. Педагогические основы планирования и контроля соревновательно-тренировочной деятельности в спортивных играх: Автореф. докт. дис. М., 1992.                                3. Климин В. П. Планирование и учёт индивидуальной подготовки. М.: Ф И С, 1985.                      4. Куликов Л. М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье. М.: Ф О Н, 1995.                                                                                                                                     5. Туровский И.М., Филин В.П., Кофман Л.Б, Зигзаги ловкости. Тула, Приокское книжное издательство, 1993.                                                                                                                           6. Белоножкина О.В., Егунова Г.В., Смирнова В.Г. и др. Спортивно-оздоровительные мероприятия в школе. - Волгоград: Учитель, 2006.

Дополнительная литература

1. Рыбаков Д. Основы спортивного бадминтона / Д. Рыбаков. М. Штильман. - М.: ФиС, 1982.
2. Лившиц В.Я. Бадминтон для всех / В.Я. Лившиц. - М.: ФиС, 1988.
3. О.В. Матыцин. Настольный теннис. Неизвестное об известном. М.: РГАФК, 1995.
4. А.Н. Амелин. Современный настольный теннис. М.: ФиС, 1982.
5. Ласкер Эмануил «Учебник шахматной игры» Москва. «Физкультура и спорт», 1980
6. Сокольский А.П. «Ваш первый ход» Москва. «Физкультура и спорт», 1989
7. Адамович В.К. «Позиционные формы борьбы в русских шашках», Москва «Физкультура и спорт», 1976.

-22-

Методическое обеспечение

Спортивный зал. Гимнастическая стенка — 8 шт. Гимнастические скамейки — 6 шт. Гимнастические маты — 8 шт. Скакалки — 15 шт. Мячи набивные — 6 шт. Рулетка — 1 шт. Секундомер — 1 шт. Обручи — 15 шт. Канат — 1 шт.  Набор шашек — 8 шт. Набор шахмат — 8 шт.      13. Доски — 8 шт.      14. Теннисный стол — 2 шт.      15. Теннисные ракетки — 16 шт.      16. Теннисные мячи — 5 шт.      17. Ракетки для бадминтона — 16 шт.      18. Волан — 8 шт.

19. Лыжи — 16 шт. 20. Санки — 8 шт. 21. Мяч с петлёй — 8 шт. 22. Мяч большой — 8 шт. 23. Стойки — 4 шт. 24. Конусы — 12 шт. 25. Барьеры — 6 шт. 26. Стойки для прыжков в высоту — 2 шт. 27. Планка для прыжков в высоту — 1 шт. 28. Козёл -1 шт. 29. Мостик — 1 шт. 30. Магнитофон — 1 шт. 31. Компьютер — 1шт.       32. Учебные пособия по шашкам и                 шахматам — 2 шт.        33. Диски с видеофильмами - 4 шт.