Муниципальное
образование – городской округ
(учредитель)
города
Рязани Рязанской области
(город)
МБОУ
«Школа №58» имени Героя Российской Федерации гвардии капитана Орлова Сергея
Николаевича
(полное наименование
образовательной организации)
«РАССМОТРЕНО»
|
«СОГЛАСОВАНО»
|
«УТВЕРЖДАЮ»
|
на заседании МО
29.08.2016 г.
|
Заместитель
директора по УВР
Лобанова Е. Н.
|
Директор МБОУ
«СОШ №58»
Егорова Е. А.
|
Протокол № 1
|
от 30.08 2016 г.
|
от 31.08.2016 г.
|
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической
культуре
(указать
учебный предмет)
Уровень образования (класс) 4
(основное
общее образование с указанием классов)
Количество часов 68
Учитель:
Сорокин Владимир Сергеевич
Программа разработана на основе авторской программы В.И. Ляха
«Физическая культура. 1-4 классы» (УМК «Школа России») «Просвещение », 2011
г.
(указать примерную или авторскую
программу/программы, издательство, год издания)
Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре для 4 класса
общеобразовательной школы разработана на основе:
1.Федеральный закон «Об образовании в Российской
Федерации» п. 2 ст. 32. (приказ №273-ФЗ от 29 декабря 2012
г.)
2.Федеральный государственный стандарт начального
общего образования (Стандарты второго поколения – М.: Просвещение, 2011
г.).
3.Фундаментальное ядро начального общего образования
(Стандарты второго поколения – М.: Просвещение, 2011
г.)
4.Концепция духовно-нравственного развития и
воспитания личности гражданина России (М.: Просвещение, 2009
г.)
5. Базисный учебный план МБОУ «Школа №58» (на
2016-2017 учебный год).
6.Авторская программа В.И. Лях (программы
общеобразовательных учреждений. Начальные классы 1–4 Учебники имеют гриф: «Рекомендовано
Министерством образования и науки РФ».
7.Федеральный перечень учебников, утверждённых,
рекомендованных допущенных) к использованию в образовательном процессе в
образовательных организациях, реализующих программы общего образования
(приказ от 31 марта 2014 года №253)
Физическая
культура — это обязательный учебный
курс в общеобразовательных учреждениях. Предмет
«Физическая культура» является основой физического
воспитания школьников. В сочетании с
другими формами обучения — физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня (физкультминутки зарядки и т. п.) и второй половины
дня (гимнастика, подвижные игры во второй
половине дня), внеклассной работой по физической
культуре (спортивные секции группы ОФП),
физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями
(дни здоровья, спортивные праздники,
походы и т. п.) — достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом,
овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.
В
Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007
г. № 329-ФЗ отмечено, что организация физического воспитания и образования в общеобразовательных
учреждениях включает
в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах
основных общеобразовательных
программ в объеме, установленном государственными образовательными стандартами, а также
дополнительных (факультативных) занятий физическими упражнениями и спортом в
пределах дополнительных
образовательных программ.
При
создании данной программы учитывалось, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы
занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные
условия для раскрытия
и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка.
Цель
обучения—
формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры
для укрепления и
длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности
и организации
активного отдыха.
Задачи
обучения:
•
укрепление
здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нравственному
и социальному
развитию, успешному обучению;
• формирование первоначальных умений
саморегуляции
средствами физической культуры;
•
обучение
методике движений;
• развитие координационных
(точность воспроизведения
и дифференцирование пространственных, временных и силовых параметров движений; равновесие, ритм,
быстрота и точность
реагирования на сигналы, согласование движений, ориентирование в пространстве) и кондиционных (скоростные,
скоростно-силовые,
выносливость и гибкость) способностей;
• формирование элементарных
знаний о личной гигиене, влиянии
физических упражнений на состояние здоровья,
работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;
• выработка представлений об
основных видах спорта,
снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;
• формирование установки на
сохранение и укрепление здоровья,
навыков здорового и безопасного образа
жизни;
• приобщение к самостоятельным
занятиям физическими
упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к
определенным
видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;
• воспитание
дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во
время выполнения
физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представление, память, мышление и
др.) в ходе двигательной
деятельности.
Общая
характеристика учебного предмета
Предметом
обучения физической культуре в начальной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей
направленностью. В
процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются
физические качества,
осваиваются определенные двигательные действия, активно развиваются мышление,
творчество и
самостоятельность.
Важнейшим требованием
проведения современного урока по физической
культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния
здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения
гигиенических норм.
Понятийная
база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:
• требованиях к результатам освоения
образовательной
программы основного общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте
начального общего образования;
• концепции духовно-нравственного
развития и воспитания личности гражданина;
• Законе РФ «Об образовании»;
• Федеральном законе «О физической
культуре и
спорте»;
• Стратегии национальной безопасности
Российской
Федерации до 2020 г.;
• примерной программе начального общего
образования;
• приказе Минобрнауки от 30 августа 2010
г.№ 889.
В соответствии с
Образовательной программой школы, на изучение учебного предмета «Физическая
культура» во 4 классе отводится 68 часа в год, 2 часа в неделю.
Личностные,
метапредметные и предметные результаты освоения курса
В соответствии
с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы начального общего образования
Федерального государственного
образовательного стандарта (приказ Министерства образования и науки Российской
Федерации от 6
октября 2009 г. № 373) данная рабочая программа для 1 класса направлена на достижение учащимися личностных,
метапредмегных и предметных результатов по физической культуре.
Личностные результаты:
• формирование чувства гордости за свою
Родину,
российский народ и историю России, осознание этнической и национальной принадлежности;
• формирование уважительного отношения к культуре других народов;
• развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного
смысла учения, принятие
и освоение социальной роли;
• развитие этических чувств,
доброжелательности
и эмоционально нравственной отзывчивости, сопереживания чувствам других людей;
• развитие навыков сотрудничества со
сверстниками и взрослыми в разных
социальных ситуациях, умение не создавать
конфликты и находить выходы из
спорных ситуаций;
• развитие самостоятельности и личной
ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах,
социальной
справедливости и свободе;
• формирование эстетических
потребностей, ценностей
и чувств;
• формирование установки на безопасный,
здоровый образ
жизни.
Метапредметные результаты:
• овладение способностью принимать и
сохранять цели и
задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;
• формирование умений планировать,
контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее
эффективные способы достижения результата;
• определение общей цели и путей ее достижения; умение
договариваться о распределении функций и
ролей в совместной деятельности;
осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
• готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета
интересов сторон и
сотрудничества;
• овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов
и явлений действительности в соответствии
с содержанием конкретного учебного предмета;
• овладение базовыми предметными и
межпредметными
понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.
Предметные результаты:
' формирование первоначальных
представлений о
значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о
ее позитивном
влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической
культуре и здоровье
как факторах успешной учебы и социализации;
• овладение умением организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);
•
формирование
навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателями развития основных физических качеств
(сила, быстрота, выносливость, координация
движений, гибкость).
Содержание учебного
предмета
Знания
о физической культуре
Комплексы упражнений
на развитие физических качеств и правила их выполнения. Обучение движениям.
Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями.
Выполнение жизненно важных навыков различными способами и с изменением
амплитуды. П о н я т и я: эстафета, темп, длительность бега; команды
«Старт», «Финиш». Влияние бега на здоровье человека, элементарные сведения о
правилах соревнований в прыжках, беге и метаниях. Техника безопасности на
уроках.
Способы
физкультурной деятельности
Выполнение
утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур;
выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих
точность броска малого мяча. Подвижные игры и занятия физическими упражнениями
во время прогулок. Измерение длины и массы тела.
Физическое
совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Организующие
команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде
«Кругом! Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в
колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».
Акробатические
упражнения из положения лежа на спине, стойка на лопатках
(согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках
полупереворот назад в стойку на коленях.
Гимнастические
упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения,
упражнения на низкой перекладине — вис на согнутых руках, вис стоя спереди,
сзади, зависом одной, двумя ногами.
Легкая атлетика
Бег: равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10
м, бег с изменением частоты шагов.
Броски
большого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы.
Метание
малого мяча на дальность из-за головы.
Прыжки: на месте и с поворотом на 90° и 100°, по разметкам, через препятствия;
в высоту с прямого разбега; со скакалкой.
Подвижные игры
На
материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»:«Волна»,
«Неудобный бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что
изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты типа:
«Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами».
На
материале раздела «Легкая атлетика»:«Точно в мишень»,
«Вызов номеров», «Шишки – желуди – орехи», «Невод», «Заяц без дома», «Пустое
место», «Мяч соседу», «Космонавты», «Мышеловка».
На
материале раздела «Лыжные гонки»: «Проехать через ворота»,
«Слалом на санках», «Спуск с поворотом», «Подними предмет» (на санках), «Кто
быстрее взойдет на горку», «Кто дальше скатится с горки» (на лыжах).
На
материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью
подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с
обводкой стоек; остановка катящегося мяча внутренней частью стопы; подвижные
игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд»,
«Бросок ногой».
Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными
шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком;
ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; подвижные
игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне».
Волейбол: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче;
специальные движения — подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от
туловища; подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок
Требования к уровню развития физической культуры учащихся.
Учащиеся должны знать:
Об особенностях
зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских играх;
О способах и
особенностях движений и передвижений человека, роль и значении психических
биологических процессов в осуществлении двигательных актов;
О работе скелетных
мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о
способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;
Об обучении
движениям, роль зрительного и слухового анализатора при их освоении и
выполнении;
О терминологии
разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности
воздействий на организм;
О физических
качествах и общих правилах их тестирования;
Об общих и
индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих
процедур, профилактики осанки и поддержание достойного внешнего вида;
О причинах
травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.
Уметь:
Составлять и
правильно выполнять комплексы утренней гимнастики комплексы физических
упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной
осанки;
Контролировать
рыжим нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты
сердечных сокращений;
Организовывать и
проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры по
индивидуальным планам;
Взаимодействовать с
одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.
Двигательные
умения, навыки и способности:
В циклических и
ациклических локомоциях: правильно выполнять основные
движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бега до 30
м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; бег в равномерном
темпе до 6 мин; быстро стартовать из различных исходных положений; сильно
отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков (или на гимнастический
мат); после быстрого разбега с 7-6 шагов; лазать по гимнастической лестнице,
гимнастической стенке на расстояние 4 м; преодолевать с помощью бега и прыжков
полосу из 3-5 препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбеге с 7-9
шагов; прыгать с поворотами на 180º - 360º.
В метаниях на
дальность и на меткость: метать не большие предметы массой
150 г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой
и левой рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1
кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча,
установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7
м для девочек.
В гимнастических и
акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при
изменении длины, частоты и ритмы движения; выполнять строевые упражнения,
рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; принимать
основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с
предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем ( с соблюдением правильной
осанки); слитно выполнять кувырок вперёд и назад; выполнять висы и упоры,
рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; прыгать через
скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и назад; в положении наклона туловища
вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться пальцами рук поля.
В единоборствах: осуществлять простейшие единоборства "Бой петухов",
"Часовые и разведчики", "Перетягивание в парах",
"Выталкивание из круг".
В подвижных играх: уметь играть в подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями;
элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5
м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр;
играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребёнка, типа
"Пионербол", "Борьба за мяч", "Перестрелка",
мини-баскетбол.
В лыжной
подготовке: знать как подобрать лыжи, как правильно сложить и нести их. Уметь
выполнять скользящий шаг, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный
ход. Уметь спускаться с горки в основной стойке, подниматься в горку
«лесенкой», «полуелочкой», выполнять поворот переступанием.
Тематический план
№
|
Разделы
и темы
|
Количество
часов (уроков)
|
Класс
|
4
|
|
Базовая
часть
|
68
|
1
|
Знания о
физической культуре
|
в
процессе урока
|
2
|
Способы
физкультурной деятельности
|
в
процессе
|
3
|
Физическое
совершенствование:
-
гимнастика с основами акробатики
-
легкая атлетика
-
подвижные игры
-
лыжная подготовка
|
12
28
16
12
|
|
итого
|
68
|
ТЕМАТИЧЕСКОЕ
ПЛАНИРОВАНИЕ
№№
п/п
|
Дата
|
Тема
|
Характеристика
видов деятельности
|
Практические
и лабораторные работы
|
П
|
Ф
|
I четверть (16 часа)
|
1
|
1н
|
|
Ходьба и бег
|
Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с
заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре. Игра «Смена
сторон». Встречная эстафета». Развитие скоростных способностей. Комплексы
упражнений на развитие физических качеств. Инструктаж по ТБ.
|
|
2
|
1н
|
|
Ходьба и бег
|
Бег на скорость 30м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие
скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
|
|
3
|
2н
|
|
Ходьба и бег
|
Бег на результат
30м. Круговая эстафета. Игра «Невод». Развитие скоростных способностей.
|
|
4
|
2н
|
|
Прыжки
|
Прыжки в длину по
заданным ориентирам. Прыжок в длину с разбега на точность приземления. Игра
«Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексы
упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
5
|
3н
|
|
Прыжки
|
Прыжок в длину с
места. Прыжки на скакалке. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых
способностей.
|
|
6
|
3н
|
|
Метание
|
Бросок теннисного мяча на дальность на
точность и на заданное расстояние. Бросок в цель с расстояния 4–5 метров.
Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
7
|
4н
|
|
Метание
|
Бросок теннисного
мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Бросок набивного
мяча. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
8
|
4н
|
|
Метание
|
Бросок теннисного
мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Бросок набивного
мяча. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей
|
|
9
|
5н
|
|
Бег по пересеченной местности
|
Равномерный бег 5 мин. Чередование бега и
ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие
выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости.
|
|
10
|
5н
|
|
Бег по пересеченной местности
|
Равномерный бег 6
мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100
м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости.
|
|
11
|
6н
|
|
Бег по пересеченной местности
|
Равномерный бег 7
мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90
м ходьба). Игра «День и ночь». Развитие выносливости.
|
|
12
|
6н
|
|
Бег по пересеченной местности
|
Равномерный бег 8
мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90
м ходьба). Игра «День и ночь». Развитие выносливости.
|
|
13
|
7н
|
|
Бег по пересеченной местности
|
Равномерный бег
9мин. Чередование бега и ходьбы (100
м бег, 80 м ходьба). Игра «На буксире». Развитие выносливости.
|
|
14
|
7н
|
|
Бег по пересеченной местности
|
Равномерный бег
9мин. Чередование бега и ходьбы (100
м бег, 80 м ходьба). Игра «На буксире». Развитие выносливости.
|
|
15
|
8н
|
|
Бег по пересеченной местности
|
Кросс 1 км по пересеченной местности. Игра «Охотники
и зайцы».
|
|
16
|
8н
|
|
Акробатика.
Строевые
упражнения. Упражнения в равновесии
|
ОРУ. Кувырок
вперед, кувырок назад. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!»,
«Вольно!». Ходьба по гим.скамейке большими шагами и выпадами. Инструктаж по
ТБ.
|
|
II четверть (16 часа)
|
17.
|
1н
|
|
Акробатика.
Строевые упражнения. Упражнения в равновесии
|
РУ. Мост с помощью
и самостоятельно Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Выполнение
команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по
гим.скамейке на носках. Поднимание туловища. Развитие координационных
способностей. Игра «Что изменилось?».
|
|
18
|
1н
|
|
Акробатика.
Строевые
упражнения. Упражнения в равновесии
|
РУ. Мост с помощью
и самостоятельно Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Выполнение
команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по
гим.скамейке на носках. Поднимание туловища. Развитие координационных
способностей. Игра «Что изменилось?».
|
|
19
|
2н
|
|
Акробатика.
Строевые
упражнения. Упражнения в равновесии
|
ОРУ. Мост с помощью
и самостоятельно Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Выполнение
команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по
гим.скамейке на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Что
изменилось?».
|
|
20
|
2н
|
|
Акробатика.
Строевые
упражнения. Упражнения в равновесии
|
Выполнять команды:
«Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты
и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед.
Стойка на лопатках. Мост из положения « лежа на спине». ОРУ. Поднимание
туловища. Игра «Совушка». Развитие координационных способностей.
|
|
21
|
3н
|
|
Висы.
|
ОРУ с предметами. Вис на согнутых руках,
согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств.
|
|
22
|
3н
|
|
Висы.
|
ОРУ с предметами.
Вис на согнутых руках, согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля».
Развитие силовых качеств.
|
|
23
|
4н
|
|
Висы.
|
ОРУ с предметами.
На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание
в висе. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств.
|
|
24
|
4н
|
|
Опорный прыжок,
лазание
по канату
|
ОРУ в движении.
Лазание по канату в 2 приема. Перелезание через препятствие. Игра «Прокати
быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
25
|
5н
|
|
Опорный прыжок,
лазание
по канату
|
ОРУ в движении.
Лазание по канату в 2 приема. Перелезание через препятствие. Игра «Прокати
быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
26
|
5н
|
|
Опорный прыжок,
лазание
по канату
|
ОРУ в движении.
Лазание по канату в 2 приема. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок
на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати
быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
27
|
6н
|
|
Опорный прыжок,
лазание
по канату
|
ОРУ в движении.
Лазание по канату в 2 приема. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок
на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати
быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
28
|
6н
|
|
Лыжная
подготовка
|
Кратко рассказать о значении занятий
на лыжах. Правилах поведения на занятиях на лыжах, требования к одежде и
обуви. Повторить построение с лыжами в шеренгу, укладка лыж на снег и
надевание креплений. Повторить технику скользящего шага. Прохождение
дистанции скользящим шагом до 1000 м.
|
|
29
|
7н
|
|
Лыжная
подготовка
|
Повторить правила
поведения на занятиях на лыжах. Лыжная терминалогия. Повторить построение с
лыжами в шеренгу, укладку лыж и надевание креплений, проверить одежду и
обувь. Повторить технику скользящего шага без палок. Пройти скользящим шагом
дистанцию до 1000м.
|
|
30
|
7н
|
|
Лыжная
подготовка
|
Повторить
построение с лыжами в шеренгу, укладку лыж и надевание креплений. Повторить
скользящий шаг. Пройти скользящим шагом дистанцию до 1500м. Провести эстафету
с этапом до 50м. без палок.
|
|
31
|
8н
|
|
Лыжная
подготовка
|
Повторить поворотам
на месте переступанием вокруг носков лыж. Повторить скользящий шаг с палками
движение рук и попеременное скольжение. Пройти дистанцию до 1500м. в
медленном темпе с целью закрепления техники скользящего шага и движения рук.
|
|
32
|
8н
|
|
Лыжная
подготовка
|
Закрепить
поворот переступанием в движении. Повторить технику скользящего шага с
палками. Совершенствовать одновременный безшажный ход. Пройти дистанцию до
2000м. в медленном темпе с целью отработки скользящего шага в чередовании с
одновременным безшажным ходом. Провести игру «Не задень».
|
|
Ш
четверть (20 часов)
|
33
|
1н
|
|
Лыжная
подготовка
|
Повторить
передвижение скользящим шагом.Закрепить передвижение попеременным двухшажным
ходом. Пройти дистанцию до 2500м. в медленном темпе с целью закрепления
попеременного двухшажного хода.
|
|
34
|
1н
|
|
Лыжная
подготовка
|
Повторить
передвижение скользящим шагом. Совершенствовать передвижение попеременным
двухшажным ходом. Пройти дистанцию до 2000м. в медленном темпе с
совершенствования попеременного двухшажного хода. Провести эстафету с этапом
до 50м. без палок.
|
|
35
|
2н
|
|
Лыжная
подготовка
|
Разучить подъем на
склон «полуелочкой» и «елочкой». Разучить спуск с горки в высокой стойке.
Пройти дистанцию до 1500м. со средней скоростью чередуя попеременный
двухшажный и безшажный хода.
|
|
36
|
2н
|
|
Лыжная
подготовка
|
Закрепить подъем на
склон «полуелочкой» и «елочкой».Закрепить спуск с горки в высокой стойке.
Пройти дистанцию до 1500м. со средней скоростью чередуя попеременный
двухшажный и безшажный хода.
|
|
37
|
3н
|
|
Лыжная
подготовка
|
Совершенствовать
подъем на склон «полуелочкой», «елочкой». Совершенствовать спуск с горки в
высокой стойке. Разучить торможение «плугом»и «полуплугом». Пройти дистанцию
до 2500м. в медленном темпе чередуя попеременный двухшажный и безшажный
хода. Провести игру «Смелее с горки».
|
|
38
|
3н
|
|
Лыжная
подготовка
|
Повторить подъем на
склон «лесенкой». Повторить спуск с горки в низкой и основной стойках.
Закрепить торможение «плугом» и «полуплугом». Пройти дистанцию до 2000м. в
медленном темпе чередуя попеременный двухшажный и безшажный хода. Провести
игру «Смелее с горки».
|
|
39
|
4н
|
|
Лыжная
подготовка
|
Произвести
контрольную сдачу норматива 1 км. на оценку или 1.5
км без учета времени.
|
|
40
|
4н
|
|
Подвижные игры
на основе баскетбола
|
ОРУ. Ловля и передача мяча в движении.
Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока. Игра «Гонка мячей по
кругу». Развитие координационных способностей.
|
|
41
|
5н
|
|
Подвижные игры
на основе баскетбола
|
42
|
5н
|
|
Подвижные игры
на основе баскетбола
|
ОРУ. Ловля и
передача мяча в движении. Ведение мяча с изменением направления и скорости.
Эстафеты. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.
|
|
43
|
6н
|
|
Подвижные игры
на основе баскетбола
|
ОРУ. Ловля и
передача мяча в движении. Ведение мяча с изменением направления и скорости.
Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных способностей.
|
|
44
|
6н
|
|
Подвижные игры
на основе баскетбола
|
ОРУ. Ловля и
передача мяча в движении. Ведение мяча правой и левой рукой в движении.
Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных способностей.
|
|
45
|
7н
|
|
Подвижные игры
на основе баскетбола
|
ОРУ. Ловля и
передача мяча в кругу Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты.
Игра «Мяч ловцу». Развитие координационных способностей.
|
|
46
|
7н
|
|
Подвижные игры
на основе баскетбола
|
ОРУ. Ловля и
передача мяча в кругу Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты.
Игра «Мяч ловцу» Развитие координационных способностей.
|
|
47
|
8н
|
|
Подвижные игры
на основе баскетбола
|
ОРУ. Ловля и
передача мяча в кругу Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты.
Игра «Мяч ловцу». Развитие координационных способностей.
|
|
48
|
8н
|
|
Подвижные игры
на основе баскетбола
|
ОРУ. Ловля и
передача мяча в кругу Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты.
Игра «Снайперы». Развитие координационных способностей.
|
|
49
|
9н
|
|
Подвижные игры
на основе баскетбола
|
ОРУ. Ловля и
передача мяча в кругу Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты.
Игра «Снайперы». Развитие координационных способностей.
|
|
50
|
9н
|
|
Подвижные игры
на основе баскетбола
|
ОРУ. Ловля и
передача мяча в кругу Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты.
Игра «Снайперы». Развитие координационных способностей.
|
|
51
|
10н
|
|
Подвижные игры
на основе баскетбола
|
ОРУ. Ловля и
передача мяча в кругу Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты.
Игра «Снайперы». Развитие координационных способностей.
|
|
52
|
10н
|
|
Подвижные игры
на основе баскетбола
|
ОРУ. Ловля и
передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди.
Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Развитие координационных
способностей.
|
|
IV четверть (16 часов)
|
53
|
1н
|
|
Подвижные игры
на основе баскетбола
|
ОРУ. Ловля и
передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди.
Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Развитие координационных
способностей.
|
|
54
|
1н
|
|
Подвижные игры
на основе баскетбола
|
ОРУ. Ловля и
передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди.
Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Развитие координационных
способностей.
|
|
55
|
2н
|
|
Подвижные игры
на основе баскетбола
|
56
|
2н
|
|
Бег по
пересеченной местности
|
Равномерный бег 5
мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100
м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Комплексы
упражнений на развитие выносливости.
|
|
57
|
3н
|
|
Бег по
пересеченной местности
|
Равномерный бег 6 мин. Чередование бега и
ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости
|
|
58
|
3н
|
|
Бег по
пересеченной местности
|
Равномерный бег 7
мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100
м ходьба). Игра «День и ночь». Развитие выносливости.
|
|
59
|
4н
|
|
Бег по
пересеченной местности
|
Равномерный бег 9
мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90
м ходьба). Игра «День и ночь». Развитие выносливости.
|
|
60
|
4н
|
|
Бег по
пересеченной местности
|
Равномерный бег 10
мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80
м ходьба). Игра «На буксире». Развитие выносливости
|
|
61
|
5н
|
|
Бег по
пересеченной местности
|
Кросс 1
км по пересеченной местности. Игра «Охотники и зайцы».
|
|
62
|
5н
|
|
Ходьба и бег
|
Бег на скорость 30м.
Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей.
|
|
63
|
6н
|
|
Ходьба и бег
|
Бег на результат 30
м. Круговая эстафета. Игра «Невод». Развитие скоростных способностей.
|
|
64
|
6н
|
|
Прыжки
|
Прыжок в длину с места. Игра «Волк во рву». Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
|
65
|
7н
|
|
Прыжки
|
Прыжок в длину.
Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
66
|
7н
|
|
Метание
|
Бросок теннисного
мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Бросок в цель с
расстояния 4–5 метров. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
67
|
8н
|
|
Метание
|
Бросок мяча в
горизонтальную цель. Бросок мяча на дальность. Игра «Гуси-лебеди». Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
|
68
|
8н
|
|
Метание
|
Бросок теннисного
мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Игра «Невод».
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
Список литературы
1. Лях В. И. Физическая культура: 1 – 4
Перечень учебно-методического
обеспечения
1.
«Комплексная программа физического воспитания
1-11 классы», В.И.Лях, А.А.Зданевич; Москва: «Просвещение», 2010
г.
2.
«Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья 1-5
классы», Н.И.Дереклеева; Москва: «ВАКО»,2007.
3.
«Подвижные игры 1- 4 классы», А.Ю.Патрикеев;
Москва: «ВАКО»,2007.
4.
«Зимние подвижные игры 1- 4 классы», А.Ю.Патрикеев;
Москва: «ВАКО»,2009.
5.
Лях В.И. Твой друг – физкультура. 1- 4 кл.
Просвещение. 2005 г.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.