Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Планирование по физической культуре (ОДО Аэробика)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Планирование по физической культуре (ОДО Аэробика)

библиотека
материалов

Тематическое планирование ОДО «Аэробика»(2год)



Название темы

Кол-во

часов

Перечень оборудования (техническое оснащение)

Домашнее задание

1.

Техника безопасности.

1 01,09

Таблицы по теме

Повторить инструктаж по Т.Б.

2.

Аэробика. Комплекс упражнений.

1

08,09

Гимнастические коврики, скакалки, степ-тренажер, эспандер, магнитофон, мячи набивные

Повторить комплекс танцевальных элементов.

3.

ОФП. Танцевальная разминка.

1

15,09

Гимнастические маты, эспандер, мячи, гимнастические палки, гимнастическая стенка

Упр-я «волна»

4.

Тестирование подготовленности.

1

22,09

степ-тренажер. скакалки, эспандер

Повторить упражнения на растяжку ног

5.

Растяжка позвоночника.

1

29,09

Гимнастические маты, коврики, магнитофон

Повторить

суставные

упражнения

6.

Специальные аэробные упражнения.

1

06,10

Эспандер, гимнастические коврики

Повторить упр-я

7.

Выпады и махи ногами.

1

13,10

Гимнастические скамейки, стенка, маты., эспандер

Упражнения на растяжку

8.

Развитие выносливости.

1

20,10

Гимнастическая стенка, стенка, маты, эспандер

Упражнение «ролик»

9.

Игровые упражнения.

1

27,10


Гимнастическое бревно, маты, скакалка

Растяжка ног

10.

Специальная физическая подготовка.

1

17,11

Набивные мячи, скакалки, обручи, гимнастические коврики

Повторить комплекс СУ

11.

Развитие пластики движения.

1

24,11

Магнитофон, гимнастические палки, обручи

Упражнение «кольцо»

12.

Танцевальные упражнения.

1

01,11

Гимнастические коврики, магнитофон

Упр-я на гибкость

13.

Суставная гимнастика.

1

08,12

Гимнастическая стенка, гантели, эспандер

прыжки

14.

Специальная физическая подготовка.

1

15,12

Гантели. гимнастические коврики, эспандер

Отжимания, пресс

15.

Общая физическая подготовка.

1

22,12


Гимнастические маты, палки

Упр-я в расслабл.

16.

Осанка и растяжка позвоночника.

1

29,12


Гимнастическая стенка, маты

Упражнение на силу рук



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 22.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров154
Номер материала ДВ-180037
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх