|
№
п/п
|
Наименование раздела программы
|
Тема урока
|
Кол-во часов
|
Тип урока
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню подготовки обучающихся
|
Вид контроля
|
Домашнее задание
|
Дата проведения
|
|
1.
|
Кикбоксинг
|
Основы
технике безопасности. Спортивная дисциплина. Гигиена. Питание. Сведения о
спорте <<кикбоксинг>>
|
1
|
Изучение
нового материала
|
Значение
физической культуры и спорта для укрепления здоровья, гармонического
развития,
подготовки к труду и защите Родины.. Правила ТБ при занятиях кикбоксингом
|
Знакомство
со спортом
|
Текущий
|
Читать
историю и развития кикбоксинга;
|
1.09.15
|
|
2.
|
Кикбоксинг
|
Прыжки,
бег и метание.
|
1
|
Комплексный
|
Правила
использования оборудования и инвентаря. Правила поведения в спортивном зале и
на спортивных площадках. Правила безопасности при занятиях в зале
кикбексинга.
|
Выполнения
задания для овладения техники
|
Оценка
техники прыжка, бега и метания
|
Выполнить
приседания.
Читать
правила кикбоксинга
|
8.09.15
|
|
3.
|
Кикбоксинг
|
Стойка
кикбоксера
|
1
|
Изучение
нового материала
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Изучение базовых стоек кикбоксёра.
Боевая
стойка кикбоксёра. Передвижение в стойке кикбоксера
|
Уметь
выполнять передвижения в стойке.
Выполнения
задания для овладения техники
|
Текущий
|
Выполнить
прыжки со скакалкой. Читать правила кикбоксинга
|
15.09.15
|
|
4.
|
Кикбоксинг
|
Удары
руками на месте в стойке кикбоксера
|
1
|
Изучение
нового материала
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Удары руками на месте. Прямой удар, боковой удар,
удар с низу. Терминология кикбоксинга
|
Уметь выполнять
удары на месте. Выполнения задания для овладения техники
|
Текущий
|
Выполнить
отжимания. Читать правила кикбоксинга
|
22.09.15
|
|
5.
|
Кикбоксинг
|
Защитные
действия от ударов рук на месте в кикбоксинге
|
1
|
Закрепление
полученных знаний и изучение нового материала
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Упражнение выполняется в паре. Удары руками на
месте. Прямой удар, боковой удар, удар с низу. Защитные действия с помощью
нырков, уклонов и блоками от ударов рук. Терминология кикбоксинга.
|
Уметь выполнять
правильно техническое действие
|
Текущий
|
Выполнить
подтягивания. Читать правила кикбоксинга
|
29.09.15
|
|
6.
|
Кикбоксинг
|
Прикладные
упражнения
|
1
|
Комплексный
|
Упражнения
для развития быстроты, скорости, ловкости: бег с ускорениями,
спортивные
игры, эстафеты, упражнения с отягощениями.
|
Уметь
выполнять правильно техническое действие
|
Текущий
|
Выполнить
приседания. Читать правила кикбоксинга
|
6.10.15
|
|
7.
|
Кикбоксинг
|
Передвижение
в базовых стойках. В передвижении выполнение базовой программной техники
Боевые дистанции.
|
1
|
Закрепление
полученных знаний и изучение нового материала
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Упражнение выполняется в паре. Удары руками на
месте. Прямой удар, боковой удар, удар с низу. Защитные действия с помощью
нырков, уклонов и блоками от ударов рук. Разъяснение ошибок и исправление
их. Терминология кикбоксинга
|
Уметь подобрать
боевую дистанцию, выполнять правильно техническое действие
|
Текущий
|
Выполнить
упражнения на пресс
Читать
правила кикбоксинга
|
20.10.15
|
|
8.
|
Кикбоксинг
|
Упражнения
для развития силы удара руками
|
1
|
Закрепление
полученных знаний и изучение нового материала
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Удары руками на месте. Прямой удар, боковой удар,
удар с низу. Упражнения выполняются на снарядах, одиночными ударами с
минимальным количеством раз, с максимальной силой удара. Защитные действия с
помощью нырков, уклонов и блоками от ударов рук. Разъяснение ошибок и
исправление их. Терминология кикбоксинга.
|
Уметь выполнять
правильно техническое действие
|
Оценка
техники стойки и правильность ударов
|
Выполнить
приседания. Читать правила кикбоксинга
|
27.10.15
|
|
9.
|
Кикбоксинг
|
Обучение
классических ударов ногами в кикбоксинге
|
1
|
Изучение
нового материала
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Упражнение выполняется в паре. Прямой удар, боковой
удар ногами на месте. Защитные действия блоками от ударов ног, с помощью
рук. Разъяснение ошибок и исправление их. Терминология кикбоксинга.
|
Уметь
выполнять удары ногами на месте, выполнения задания для овладения техники
|
Текущий
|
Выполнить
акробатические упражнения, для развития шпагата
|
3.11.15
|
|
10.
|
Кикбоксинг
|
Удары
ногами в движение
|
1
|
Закрепление
полученных знаний и изучение нового материала
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Упражнение выполняется в паре. Прямые, боковые удары
ногами в движении, в боевой стойке кикбоксера. Защитные действия блоками от
ударов ног, с помощью рук. Разъяснение ошибок и исправление их.
Терминология кикбоксинга.
|
Уметь
выполнить удары ногами в движении, выполнять правильно техническое действие
|
Текущий
|
Выполнить
одиночные удары руками и ногами перед зеркалом
|
10.11.15
|
|
11.
|
Кикбоксинг
|
Обучение
ударам руками в движении
|
1
|
Закрепление
полученных знаний и изучение нового материала
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Упражнение выполняется в паре. Прямые, боковые
удары руками в движении, в боевой стойке кикбоксера. Защитные действия
блоками от ударов ног, с помощью рук. Разъяснение ошибок и исправление их.
Терминология кикбоксинга.
|
Уметь выполнить
удары руками с передвижением вперед и назад.
|
Текущий
|
Выполнить
отжимания. Читать правила кикбоксинга
|
17.11.15
|
|
12.
|
Кикбоксинг
|
Обучение
приёмам защиты в движении
|
1
|
Закрепление
полученных знаний и изучение нового материала
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Упражнение выполняется в паре. Прямые, боковые
удары руками в движении, в боевой стойке кикбоксера. Защитные действия, с
помощью уклона или нырка от ударов рук и блоками или отбивы от ударов ног, с
помощью рук. Разъяснение ошибок и исправление их. Развитие координационных
способностей
|
Уметь выполнить
наклон, нырок, отбив или блок против ударов рук и ног,
выполнять
правильно техническое действие
|
Текущий
|
Выполнить
приседания. Читать правила кикбоксинга
|
1.12.15
|
|
13.
|
Кикбоксинг
|
Спортивные
игры
|
1
|
Комплексный
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Игра футбол и баскетбол. Развития быстроты,
скорости, ловкости: бег с ускорениями. Развитие координационных способностей
|
Уметь
выполнять правильно техническое действие.
|
Текущий
|
Выполнить
упражнения на пресс
Читать
правила кикбоксинга
|
8.12.15
|
|
14.
|
Кикбоксинг
|
Упражнения
с отягощениями
|
1
|
Комплексный
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Упражнения выполняются в одиночном стиле с лёгкие
гантели 0.5 кг -1 кг, блины от штанги, вес которых не более 5 кг.
Развитие
координационных способностей
Развития
силы удара, быстроты и скорости.
|
Уметь
выполнять правильно техническое действие.
|
Оценка
техники стойки и правильность выполнения упражнения
|
Выполнить
прыжки со скакалкой. Читать правила кикбоксинга
|
15.12.15
|
|
15.
|
Кикбоксинг
|
Нанесение
ударов рук и ног в связках
|
1
|
Закрепление
полученных знаний и изучение нового материала
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Упражнение выполняется в паре. Удары руками в
движении, в боевой стойке кикбоксера. Защитные действия блоками от ударов
ног, с помощью рук. Обучение ударам рук и ног: прямой левый, прямой правый.
Удар коленом, прямой удар ногой.
Разъяснение
ошибок и исправление их. Терминология кикбоксинга.
|
Уметь выполнять
правильно техническое действие.
|
Оценка
техники стойки и правильность выполнения упражнения
|
Выполнит
ь подтягивания. Читать правила кикбоксинга
|
22.12.15
|
|
16.
|
Кикбоксинг
|
Боевые
дистанции: изучать среднюю дистанцию, изучить дальнюю дистанцию.
|
1
|
Выполнения
задания для овладения техники
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Упражнение выполняется в паре. Удары руками в движении,
в боевой стойке кикбоксера. Защитные действия блоками от ударов ног, с
помощью рук. Обучение прямым ударам рук и ног на дальней дистанции. Боковые
удары рук, коленом на средней дистанции
Разъяснение
ошибок и исправление их. Терминология кикбоксинга.
|
Уметь выполнять
правильно техническое действие.
|
Текущий
|
Выполнить
удары руками и ногами перед зеркалом
|
29.12.15
|
|
17.
|
Кикбоксинг
|
Боевая
дистанция: изучить ближнею дистанцию
|
1
|
Выполнения
задания для овладения техники
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Упражнение выполняется в паре. Удары руками в
движении, в боевой стойке кикбоксера. Обучение ударам руками снизу по
корпусу с переходом атакующих связок в голову. Развитие координационных
способностей
|
Уметь
выполнять правильно техническое действие.
|
Оценка
техники стойки и правильность выполнения упражнения
|
Выполнить
акробатические упражнения, для развития шпагата
|
12.01.16
|
|
18.
|
Кикбоксинг
|
Изучить
контратакующие удары
|
1
|
Изучение
нового материала
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Упражнение выполняется в паре, по заданию тренера.
Удары руками и ногами в движении, в боевой стойке кикбоксера. Обучение
защитным действиям. Блоки. Контрудары (выполнение атакующих связок из 3-4
ударов рук и ног, после проведенных защитных действий) Разъяснение ошибок и
исправление их. Терминология кикбоксинга.
|
Уметь выполнять
правильно техническое действие ,выполнять защитное действие.
|
Текущий
|
Выполнить
приседания. Читать правила кикбоксинга
|
19.01.16
|
|
19.
|
Кикбоксинг
|
Изучить
понятие и виды “Бой с тенью”.
|
1
|
Изучение
нового материала
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Удары рукам и ногами в движении, в боевой стойке
кикбоксера.
Обучение
бою с тенью: сочетания ударов руками и ногами, смена темпа и ритма поединка,
демонстрация действий в разной тактической манере. Развитие координационных
способностей. Разъяснение ошибок и исправление их. Терминология кикбоксинга.
|
Уметь выполнять
правильно техническое действие
|
Оценка
техники стойки и правильность выполнения упражнения
|
Выполнить
удары руками и ногами перед зеркалом.
Читать
правила кикбоксинга
|
26.01.16
|
|
20.
|
Кикбоксинг
|
Техника
и тактика в кикбоксинге
|
1
|
Выполнения
задания для овладения техники
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Удары рукам и ногами в движении, в боевой стойке
кикбоксера.
Условный
бой по заданию тренера: бой передней рукой, бой задней рукой, бой ногами.
Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять
правильно техническое действие, выполнять защитное действие.
|
Оценка
техники стойки и правильность выполнения упражнения
|
Выполнить
выпады вперед
Читать
правила кикбоксинга
|
2.02.16
|
|
21.
|
Кикбоксинг
|
Общая
физическая подготовка
|
1
|
Комплексный
|
Акробатические
упражнения. Кувырки, перевороты, падения, стойки на голове, на руках
Развитие
координационных способностей.
|
Уметь
выполнять правильно техническое действие.
|
Текущий
|
Выполнить
упражнение на пресс
Читать
правила кикбоксинга
|
9.02.16
|
|
22.
|
Кикбоксинг
|
Усвоение
приема по заданию тренера
|
1
|
Выполнения
задания для овладения техники
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Упражнение выполняется в паре, по заданию тренера.
Удары руками и ногами в движении, в боевой стойке кикбоксера. Выполнение
одиночных встречных ударов руками и ногами. Дополнение к встречному удару,
контратакующая серия из 3-4 ударов руками и ногами. Усвоение тактических действий
кикбоксера
|
Уметь выполнять
правильно техническое действие.
|
Текущий
|
Выполнить
упражнение на акробатические упражнения, на шпагат
Читать
правила кикбоксинга
|
16.02.16
|
|
23.
|
Кикбоксинг
|
Спортивные
игры
|
1
|
Комплексный
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Игра футбол и баскетбол. Развития быстроты,
скорости, ловкости: бег с ускорениями. Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять
правильно техническое действие, уметь играть в коллективе (команде)
|
Текущий
|
Выполнить
упражнение отжимания на руках, пальцах.
Читать
правила кикбоксинга
|
1.03.16
|
|
24.
|
Кикбоксинг
|
Виды
передвижений в кикбоксинге в боевой стойке с соперником
|
1
|
Выполнения
задания для овладения техники
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Упражнение выполняется в паре, по заданию тренера.
Передвижения: изучить технику передвижения вперед, назад, в сторону, по
кругу, влево и вправо. Разъяснение ошибок и исправление их. Терминология
кикбоксинга. Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять
правильно техническое действие.
|
Текущий
|
Выполнить
упражнение на пресс
Читать
правила кикбоксинга
|
15.03.16
|
|
25.
|
Кикбоксинг
|
Нанесение
боковых ударов руками и ногами с разных дистанций и их применение в бою.
|
1
|
Выполнения
задания для овладения техники
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Упражнение выполняется в паре, по заданию тренера.
Удары руками и ногами в движении, в боевой стойке кикбоксера. Обучение
боковым ударам, простым атакам и контратакам, защитные действия.
Разъяснение
ошибок и исправление их. Терминология кикбоксинга.
|
Уметь выполнять
правильно техническое действие.
|
Текущий
|
Выполнить
упражнение со скакалкой
Читать
правила кикбоксинга
|
22.03.16
|
|
26.
|
Кикбоксинг
|
Общая
физическая подготовка кикбоксера
|
1
|
Комплексный
|
Упражнения
набивным мячом (вес мяча от 1 до 3 кг)
Упражнения
для укрепления шеи, кистей, спины, пресса.
Упражнения
на развитие: выносливости, силы, скорости и координацинных способностей Разъяснение
ошибок и исправление их.
|
Уметь выполнять
правильно техническое действие.
|
Оценка
техники стойки и правильность выполнения упражнения
|
Выполнить
упражнение на перекладине
Читать
правила кикбоксинга
|
29.03.16
|
|
27.
|
Кикбоксинг
|
Тактические
действия кикбоксера
|
1
|
Выполнения
задания для овладения техники
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Упражнение выполняется в паре, по заданию тренера.
Удары руками и ногами в движении, в боевой стойке кикбоксера.
Обучение
бою с соперником: сочетания ударов руками и ногами, смена темпа и ритма
поединка, демонстрация действий в разной тактической манере.
Разъяснение
ошибок и исправление их. Терминология кикбоксинга.
|
Уметь
выполнять правильно техническое действие.,
выполнять
защитное действие.
|
Оценка
техники стойки и правильность выполнения упражнения
|
Выполнить
упражнение на брусьях
Читать
правила кикбоксинга
|
5.04.16
|
|
28.
|
Кикбоксинг
|
Соревновательная
подготовка кикбоксеров
|
1
|
Выполнения
задания для овладения техники
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Вольные бои, выполняется в паре,
Удары
руками и ногами в движении, в боевой стойке кикбоксера.
Разъяснение
ошибок и исправление их. Терминология кикбоксинга.
Развитие
координационных способностей.
|
Уметь
боксировать, правильно подобрать технику ведения боя, показать свой
потенциал , как спортсмена (силу, скорость и выносливость),
|
Оценка
техники стойки и правильность выполнения упражнения
Просмотр
спортсменов. Выведение недочётов
|
Выполнить
упражнение со скакалкой
Читать
правила кикбоксинга
|
12.04.16
|
|
29.
|
Кикбоксинг
|
Прикладные
упражнения
|
1
|
Выполнения
задания для овладения техники
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Упражнение выполняются в оиночном стиле, по заданию
тренера. Удары руками и ногами в движении, в боевой стойке кикбоксера.
Упражнения
для развития общей выносливости: длительный бег, бег по пересеченной
местности. Упражнения на боксерских мешках, с ускорением ударов рук и ног.
Развитие координационных способностей
|
Уметь
рассчитать силы для большего продолжения ведения боя
|
Оценка
техники стойки и правильность выполнения упражнения
|
Выполнить
упражнение на приседания
Читать
правила кикбоксинга
|
19.04.16
|
|
30.
|
Кикбоксинг
|
Условно-вольные
бои
|
1
|
Выполнения
задания для овладения техники
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Удары руками и ногами в движении и в боевой
стойке кикбоксера. Упражнение выполняется в парах
Выполнение
атакующих, контратакующих, защитных действий.
Разъяснение
ошибок и исправление их. Терминология кикбоксинга.
Развитие
координационных способностей
|
Уметь
выполнять правильно техническое действие, выполнять защитное действие.
|
Текущий
|
Выполнить
упражнение силу
Читать
правила кикбоксинга
|
26.04.16
|
|
31.
|
Кикбоксинг
|
Спортивные
игры
|
1
|
Комплексный
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Игра футбол и баскетбол. Развития быстроты,
скорости, ловкости: бег с ускорениями. Развитие координационных способностей.
|
Уметь
выполнять правильно техническое действие.
|
Текущий
|
Выполнить
упражнение на пресс
Читать
правила кикбоксинга
|
3.05.15
|
|
32.
|
Кикбоксинг
|
Выполнение
упражнений на снарядах (на лапах)
|
1
|
Выполнения
задания для овладения техники
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Удары руками и ногами в движении, в боевой стойке
кикбоксера. Отработка тактических действий на лапах с тренером
Упражнение
выполняются в одиночном стиле, по заданию тренера и только с тренером.
Упражнение
на развитие чувства дистанции, силы удара и выносливости кикбоксера
Разъяснение
ошибок и исправление их. Терминология кикбоксинга.
|
Уметь
правильно подобрать дистанцию и выполнить правильность технических действий
|
Оценка
техники стойки и правильность выполнения упражнения
|
Выполнить
выподы вперед
Читать
правила кикбоксинга
|
10.05.16
|
|
33.
|
Кикбоксинг
|
Соревновательная
подготовка кикбоксеров
|
1
|
Выполнения
задания для овладения техники
|
Стойка и
передвижение кикбоксера. Вольные бои, выполняется в паре,
Удары
руками и ногами в движении, в боевой стойке кикбоксера.
Разъяснение
ошибок и исправление их. Терминология кикбоксинга.
|
Уметь
боксировать, правильно подобрать технику ведения боя, показать свой
потенциал , как спортсмена (силу, скорость и выносливость),
|
Просмотр
спортсменов. Выведение недочётов
|
Выполнить
упражнение со скакалкой
Читать
правила кикбоксинга
|
17.05.16
|
|
34.
|
Кикбоксинг
|
Психологическая
подготовка кикбоксера
|
1
|
Комплексный
|
Поведение
спортсмена. Спортивная честь. Культура и интересы юного кикбоксёра.
|
Беседа
со спортсменами
|
Текущий
|
Выполнить
комплекс: отжимание, приседание, пресс.
|
24.05.16
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.