Комплекс
утренней гимнастики
01.11.2022
– 15.11.2022
Комплекс
1
1. Ходьба
в колонне по одному, по сигналу воспитателя с выполнением упражнений для рук,
не прекращая ходьбы; бег врассыпную.
Упражнения
с флажками
2. И.
п. – основная стойка, флажки внизу. 1 – флажки вперед; 2 – флажки вверх; 3
– флажки в стороны; 4 – исходное положение (6–7 раз).
3. И.
п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки у груди. 1 – поворот вправо
(влево), правую руку в сторону; 2 – исходное положение (6 раз).
4. И.
п. – основная стойка, флажки внизу. 1–2 – присесть, флажки вынести вперед;
3–4 – исходное положение (5–7 раз).
5. И.
п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 – флажки в стороны; 2 –
наклон вперед к левой (правой) ноге; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное
положение (4–6 раз).
6. И.
п. – основная стойка, флажки внизу. На счет 1–8 прыжки на двух ногах,
небольшая пауза, затем повторить прыжки.
7. И.
п. – основная стойка, флажки внизу 1–2 – правую ногу отставить назад на
носок, флажки вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой
(6–8 раз).
8. Ходьба
в колонне по одному.
16.11.2022-30.11.2022
Комплекс
2
1. Ходьба
и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения
с гимнастической палкой
2. И.
п. – основная стойка, палка внизу. 1 – палку вверх; 2 – опустить за
голову, на плечи; 3 – палку поднять вверх (рис. 26); исходное положение
(6–8 раз).
3. И.
п. – стойка ноги врозь, палка внизу. 1 – палку вверх; 2 – наклон вперед,
руки вперед; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – вернуться в исходное положение
(5–6 раз).
4. И.
п. – основная стойка, палка внизу. 1–2 – присесть, палку вынести вперед;
3–4 – вернуться в исходное положение (6–7 раз).
5. И.
п. – стойка ноги врозь, палка на лопатках. 1 – поворот туловища вправо
(влево) (рис. 27); 2 – вернуться в исходное положение (6–8 раз).
6. И.
п. – основная стойка, палка на груди хватом шире плеч, руки согнуты. 1 –
прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 – исходное положение. Выполняется на счет
1–8, повторить 2–3 раза.
7. И.
п. – основная стойка, палка внизу 1 – правую (левую) ногу в сторону на
носок, палку вперед; 2 – вернуться в исходное положение (6–7 раз).
8. Игровое
упражнение «Фигуры».
Комплекс гимнастики после сна
№1 с 01.11.2022 – 15.11.2022
«СНЕГОВИК»
- В
кроватках
Раз и два, раз
и два
Лепим мы
снеговика
( имитируют
лепку снежка)
Мы покатим
снежный ком
Кувырком,
кувырком
(проводят
пальцами по щекам сверху вниз
Мы его слепили
ловко,
Вместо
носа есть морковка.
( растирают указательными
пальцами крылья носа)
Вместо глазок –
угольки,
Ручки – веточки
нашли.
(трут ладонями
друг о друга).
А на голову –
ведро.
Посмотрите, вот
оно!
( кладут обе
ладони на макушку и покачивают головой).
II. Возле
кроваток
Сидя на стульчиках
·
«согреем замерзшие ножки после прогулки по снегу»: ноги вытянуть
вперед, сжимать и разжимать пальцы на ногах; ноги вытянуть вперед, тянуть
ноги то носками, го пятками; ноги вытянуть вперед и соединить,
·
«рисовать» ногами в воздухе различные геометрические фигуры (круг,
квадрат, треугольник); ноги поставить всей ступней на пол, поднимать ноги на
носки, максимально отрывая пятки от пола; из того же и.п. поднимать вверх
пальцы ног, не отрывая ступни от пола.
Каждое
упражнение повторить шесть - восемь раз.
3. Дыхательное
упражнение: « Сдуй
снежинку».
IV.
Ходьба по дорожке «Здоровья»
№2
с 16.11.2022 – 30.11.2022
1. В кроватках
- И.п.:
лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять прямые ноги вверх, и.п.
- «Бревнышко». И.п.: лежа на
спине, руки вверху, перекат со спины на живот, перекат с живота на спину.
- «Лодочка». И.п.: лежа на
животе, руки под подбородком, прогнуться, руки к плечам- вдох, и.п.
-выдох.
- «Шлагбаум». И.п.: лежа на
животе, руки вдоль туловища, поднять правую ногу, и.п., поднять левую
ногу, и.п.
- «Божья
коровка». И.п.: сидя на пятках, выпрямиться, потянуться вверх, сесть
на пятки, наклон вперед, носом коснуться колен, руки отвести назад, и.п.
2.
Возле кроваток
- Самомассаж головы («помоем голову»).
И.п. - сидя
на стульчиках. Педагог дает указания, дети имитируют движения: «Включите воду в
душе. Потрогайте... Ой, горячая! Добавьте холодной воды, намочите волосы,
налейте шампунь в ладошку, намыливайте волосы, хорошенько мойте голову со всех
сторон... Нет, сзади совсем не промыли. Теперь хорошо! Смывайте пену снова со
всех сторон. У Саши на висках осталась пена. Теперь все чисто, выключайте воду.
Берите полотенце и осторожно промокните волосы. Возьмите расческу и хорошенько
расчешите волосы. Не нажимайте гребнем слишком сильно, а то поцарапаете кожу
головы. Какие вы красивые!»
III. Дыхательное
упражнение
- 7. «Насос»
Встать прямо, ноги
вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища вдоль туловища в сторону – выдох.
Руки скользят вдоль туловища в сторону, при этом произносить «с-с-с-с».
Повторить 6-8 наклонов в каждую сторону.
IV.
Ходьба по дорожке «Здоровья»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.