Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / План-конспек урока " упражнения в лазанье и равновесии"

План-конспек урока " упражнения в лазанье и равновесии"

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов


План-конспект

Упражнения в лазании и равновесии. 8 класс

Задачи урока:

Совершенствовать навыки бега, прыжков, лазания.

Продолжать развивать двигательные навыки и физические качества, необходимые в дальнейшей жизни.

Коррегировать и развивать плавность и соразмерность движений.

Воспитывать интерес к занятиям физической культурой и спортом.

Место занятий: спортивный зал.

Инвентарь: маты, гимнастические скамейки, дощечки, канат, гимнастическая стенка.


1

2

3

4



5



6

7

8

А




Б





В




Г






Е




Ж





Построение.

Объяснение задач урока.

Расчет.

Ходьба по залу с остановками по сигналу учителя на носках, на пятках, внутренней и внешней сторонах стопы.

Ходьба с различными положениями рук: за спиной, за головой, в стороны, вверх, на пояс.

Бег с изменением темпа и направления.

Ходьба по залу.

Построение в одну шеренгу у стены:

И.п.- встать у стены, пяточки, плечи и затылок касаются стены.

1- отойти от стены, руки поднять вверх,

2- вернуться в и.п., руки опустить вниз.

И.п.- встать к стене.

1- прижавшись к стене, поднять согнутую ногу.

2- выпрямить согнутую ногу, отвести ее в сторону.

И.п.- стоя у стены, руки развести в стороны.

1- отойти от стены, руки в стороны.

2- вернуться в и.п.

И.п.- стоя у стены, руки на пояс.

1- отойти от стены, руки развести в стороны.

2- вернуться в и.п.

3- встать у стены, руки поднять вверх.

4- вернуться в и.п.

И.п.- стойка у стены, руки вниз, на голове груз.

1- 4- удерживая груз на голове, присесть.

5-8-встать в и.п.

И.п.-основная стойка у стены с грузом на голове.

1-4- удерживая груз на голове коснуться коленок.

5-8- встать в и.п.

1мин

1мин

1мин

1мин




1мин




1мин

1мин

1мин

3-4 раза





3-4раза






4-5раз




3-4раза







4-5раз






4-5раз





Свисток, хлопки, стук и т.д.



Спину держать прямо.



По сигналу учителя.



Плечи и руки держать свободно, без напряжения.




Нога прямая, в коленях не гнуть.




Локти прижать к

стене



Руки прямые. Дыхание ровное.






Мешочек 100 грамм, во время движений руками не придерживать.




Следить за правильностью выполнения и за дыханием.

II

Основная часть

30 мин


1


1 станция









2 станция






3 станция



4 станция





5 станция












6 станция



7 станция



8 станция









9

Перестроение парами.

Игра «Альпинисты», которые проходят станции по кругу. Выигрывает пара «альпинистов», прошедшая круг быстрее.

«Болото» (кочки)







«Завал»






Пещера- «мышеловка»



«Скала»






В гору










Через «ущелье по бревну»



«Парашютисты»



«Переправа» через ручей









Игра «пустое место»

Играющие образуют круг. Водящий идет по кругу (внешней стороны) и дотрагивается до одного из игроков, после чего бежит по кругу в любую сторону. Игрок. До которого дотронулся водящий, бежит в противоположную сторону. Каждый из них старается прибежать к образовавшемуся пустому месту. Кто прибежит раньше, становится в круг, опоздавший водит.

1мин




3мин









3мин







3мин





3мин







3мин










3мин




3мин



3мин











5мин



Во время прохождение станций по кругу, учащиеся помогают друг другу

Дощечки (круги) диаметром 20см разложить на расстоянии 50-60 см друг от друга. Учащиеся прыгая с «кочки» на «кочку», преодолевают «болото».


Скамейка горкой гимнастических матов. Перелезать через «завал».



2-3 мата лежат в длину. Лазание по-пластунски.


По гимнастической стенке подняться на высоту70-80 см, пройти и спуститься. Переставлять сначала ногу. Затем руку и так далее.


Один край гимнастической скамейки приподнят (50-60 см). Лазание по наклонной скамейке на четвереньках. Переставляют руку затем ногу так далее.

Ходьба по перевернутой гимнастической скамейке.

Прыжок с «коня» или с горки матов.


Ручей 80-100см. Взявшись за канат, оттолкнуться ногами от одного края «ручья», подтянуться на руках. Ногу поставить на противоположной стороне («маятник»).


hello_html_m789492d5.jpg

III

Заключительная часть

3 мин



Построение в шеренгу по одному.

Подведение итогов урока.

1мин

2мин

Отметить лучшую пару.

Домашнее задание.








Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДБ-259484
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>