Части
УТЗ
|
Используемые тренировочные
средства с кратким описанием
|
Время
(мин)
|
Методические указания,
используемый инвентарь
|
П.Ч.
1.
|
ОЗЗ
|
25
5
|
Задачи и правила подвижной игры “Борьба за мяч”. Группу разделить на 2
команды. Используется один мяч.
|
2.
|
Комплекс беговых, ОРУ
|
10
|
Включая равномерный бег- 3 мин, бег “змейкой”, с напрыгиванием,
скрестный шаг, “олений бег”.
1 свисток – обычный бег; 2 свистка – бег спиной вперед;
3 свистка – бег приставными шагами; длинный свисток – бег в обратном
направлении.
|
3.
|
Воспитания общей выносливости
|
10
|
Бег на отрезках 30–40–50 м с короткими интервалами отдыха (15–30
сек.), число повторений в серии 4–6, число серии 2–3 с интервалом отдыха
1,5–2,5 мин.).
|
О.Ч.
1.
|
Упражнения по обучению групповым взаимодействиям и воспитанию двигательных
качеств на фоне общей выносливости.
|
55
10
|
Подвижная игра “Борьба за мяч”. Задача: выполнить
определенное количество передач и получить право на пенальти; выполнить
определенное количество передач в зоне соперника с дальнейшим взятием ворот;
забросить руками или забить мяч в ворота по футбольным правилам после
передачи партнера, с использованием персональной опеки: на половине соперника
– произвольная опека, на своей половине – персональная).
|
|
А. В парах, в
параллельном движении.
|
7
|
Упражнения:
1.
В парах. Попеременно
передачи друг другу в одно касание на расстоянии 4–6 шагов от партнера.
2.
По кругу диаметром 8–10
шагов. Игрок в центре круга передает мяч партнеру, который бежит в кругу по
ходу час. стрелки, затем против хода часовой стрелки. Периодически меняться
ролями.
|
|
Б. В парах, на
встречном движении.
|
7
|
Передача мяча партнеру, который бежит навстречу расст. 15–18
шагов. В последний момент можно изменить направление бега, передача точно на
выход. Периодически меняться ролями.
|
|
В. Обучение
групповым взаимодействиям.
Пауза отдыха (теоретические сведения, показ и разбор ошибок, объяснение
следующих упражнений).
|
10
|
В игре участвуют три игрока. Игра проводится на половине
футбольного поля. Два нападающих продвигаются к воротам, передавая мяч друг
другу. Третий игрок, встав в 12–14 шагах от ворот, выполняет оборонительные
функции. Нападающие с помощью передач стремятся обыграть защитника и
произвести удар по воротам. Удар производится не ближе чем с 8-метровой
отметки.
|
2.
|
Упражнение по закреплению полученных навыков.
Вариант А.
|
10
|
Вариант А. Занимающиеся делают диагональные и поперечные
передачи в такой последовательности: игрок А передает мяч партнеру Б, тот –
игроку В, который направляет мяч партнеру Г, и т.д.. Периодически
занимающиеся меняют направление передач.
|
|
Вариант Б.
|
10
|
Вариант Б. В упражнении отрабатывается смена позиций. Четыре
игрока образуют прямоугольник. Один игрок встает в центре. Задача игроков:
послав мяч в определенном порядке, выполнить перебежку в ту же сторону и
занять место партнера, которому был направлен мяч. Например, игрок Ц передает
мяч игроку А и перебегает на его место. Игрок А в свою очередь – партнеру Б и
бежит в его сторону и т. д. Периодически игроки изменяют направление
перебежек.
|
З.Ч.
1.
2.
|
Подвижная игра “Мяч – капитану”.
Подведение итогов занятия
|
10
7
3
|
Главная задача – приучить отдавать решающую передачу свободному игроку или на
свободное место.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.