Части
УТЗ
|
Используемые тренировочные
средства с кратким описанием
|
Время
(мин)
|
Методические указания,
используемый инвентарь
|
П.Ч.
1.
|
ОЗЗ
|
25
5
|
Биомеханическая характеристика ударов головой.
Задачи и правила игры “Борьба за мяч”. Группу разделить на 2 команды.
|
2.
|
ОРУ.
|
8
|
ОРУ – в 2 этапа: до подвижной игры – верхняя часть туловища 4
мин, в перерыве – нижняя часть 4 мин.
|
3.
|
Подвижная игра “Борьба за мяч” – ловля руками, передача ногами.
|
12
|
Задача: забить
мяч головой разрешается ногами с лета выше уровня пояса; после приема, не опуская
мяч на газон).Выполнение: Игра проводится 2-я мячами 10 мин без
деления на защитников и нападающих. Общая игровая площадь 30 x 25
м. В штрафных – по футбольным правилам. Выигрывает команда, забившая больше
мячей.
|
О.Ч.
1.
|
Упражнения по обучению ударным действиям головой и воспитанию
скоростно-силовых качеств.
А.Индивидуально. Без
единоборств.
|
55
10
7
|
Задача: удар головой в прыжке
по подвесному мячу.
А. Выполнение: без
сопротивления. “Змейка” (максимальная частота), прыжки с отталкиванием двумя (одной)
ногой, удар головой. Темп максимальный – 7 попыток. Пауза отдыха – 1 мин.
Барьеры можно заменить скамейкой. С противоположной стороны упражнение
выполняет другая команда.
|
|
Б. В парах, в
параллельном движении.
|
7
|
Б. Задача: Выполнение и метраж тот же, что и в предыдущем упражнении. Старт
одновременный. Количество попыток 7, пауза отдыха – 1 мин. Побеждает команда,
выигравшая больше верховых единоборств.
|
|
В. Удар головой в
сопротивлении.
|
15
|
Задача: забить
мяч в сопротивлении.
Выполнение: Вариант А. Один из
противоборствующих игроков выполняет бросок с “аута”. Далее, по свистку,
одновременно игроки выполняют кувырок вперед и устремляются к верховому мячу
(тренер подкидывает мяч вертикально вверх 2-3 м или подает встречный мяч).
Единоборство заканчивается, когда мяч покидает 8-метровую зону в штрафной
площади.
Вариант Б. Противоборствующие игроки, одновременно,
выполняют удар головой после фланговой передачи в боковые ворота с 10–12 м,
после чего осуществляют единоборство в штрафной площади. Фланговая передача
выполняется руками (ногами с рук). Выигрывает команда, забившая больше голов.
|
2.
|
Упражнение по закреплению полученных навыков и формированию
индивидуальной ТТП.
|
15
|
Задача: забить
головой; ногами с лета выше уровня пояса; после приема, не опуская мяч на
газон.
Выполнение: Ворота 5 x 2 м перевернутые. Игра
проводится по футбольным правилам 2-мя мячами, 2 тайма по 10 мин. по принципу
“два двора”, на своей половине поля играет вратарь и защитники, на чужой –
нападающие. Мячи засчитываются аналогично упражнению 2 П.Ч. В зоне “ловля
руками, передача ногами” игрок может овладеть мячом только после пере дачи
партнера в эту зону. Поощрять голы, забитые сложно координационными приемами.
Игровая площадь 50 x 25–30 м. Выигрывает команда, забившая больше
мячей, учитывая результат предыдущих упражнений.
|
З.Ч.
1.
2.
|
Удар по воротам головой и ногами по боковому мячу.
Подведение итогов занятия.
|
10
7
3
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.