1.
Построение в шеренгу.
2.
Сообщение темы и задач
урока.
3.
Выполнения команд (на права, налево, кругом). Проговаривать слова: команды.
4.Ходьба
обычная:
а)на
носках;
б)на
пятках.
5.Бег:
-
за хлестом;
-
с высоким подниманием колен;
- подскокам;
-
галопам.
6.Перестроение
в 3 колоны.
7.
ОРУ
1.Наклоны
головы в стороны.
И.п.
О.с., руки на пояс.
Вып:
1-наклон влево;
2-
И.п;
3-наклон
вправо:
4-И.п.
2.
Рывки руками перед грудью.
И.п.
О.с., руки перед грудью.
Вып:
1-2- рывки перед грудью;
3-4-
рывки в сторону;
5-8-
тоже.
Проговаривать
слова: Перед грудью, в стороны.
3.
Рывки руками вверх.
И.п.,
О.с., одна рука вверху другая внизу.
Вып:
1-2 – рывки правой на вверху левая внизу;
3-4
– тоже другими руками.
4.
Наклоны в сторону.
И.п.
Шир.с., руки на пояс.
Вып:
1-наклон влево;
2-и.п.;
3-наклон
вправо;
4-и.п.
5.
Приседания.
И.п.
Уз.с., руки на пояс.
Вып:
1-присесть руки перед собой;
2
–И.п.
3-4
–то же.
Проговаривать
слова: Сели, встали, руки вперед, руки на пояс.
6.Прыжки
(прав., лев., на двух)
И.п.
Уз.с., руки на пояс.
Вып:
1-8 –на лев;
1-8
–на прав;
1-8
–на двух.
|
30”
40”
1’30”
2’
1’
8 раза
8 раза
8 раза
8 раза
10 раз
2х24
|
Обратить
внимание на
готовность
класса к уроку.
Следить
за правильным выполнением команд.
Спина
прямая.
Руки
на пояс.
Выполнять
движения в медленном темпе. Плечи верх не поднимать.
Спина
должна быть прямая, руки при поворотах в сторону выпрямлять в локтях.
Спина
должна быть прямая, руки в локтях выпрямлять.
Рука
должна быть прямая. Ноги от пола не отрывать.
При
вып. ноги от пола не отрывать, и спина при вращениях прямая.
Следить
за правильным
выполнением
упражнений. Ноги в коленях не сгибать.
Спина
прямая, руки держать на поясе.
Спина
прямая, следить за дыханием, руки не отпускать.
|
1.Беговые
упражнения.
2.Прием
волейбольного мяча сверху и снизу двумя руками.
Проговаривать
слова: волейбол, волейбольный мяч, прием сверху, прием снизу.
3.Техника
подачи мяча мал. сверху, дев. снизу.
|
4’
3’
8’
|
Бег
в разных темпах.
Положение
кисти не выше уровня плеч. Положение ног в средней стойке. Указать на
положение рук и пальцев. Обратить внимание на кисть.
Обратить
внимание на предплечье, кисть.
|
1.Упр.
на дыхание.
2.Ходьба
на носках, на пятках.
3.
Подведение итогов.
Проговаривать,
что мы делали сегодня на уроке (с каждым учеником).
4.
Организованный уход.
|
1’
30”
1’30”
30”
|
Следить
за правильным вып. упр.
Следить
за осанкой, за руками.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.